В тексте выше упомянута техника, автором является W. Timothy Gallwey.

Техника хорошо работает в условиях, когда вы попали в «эмоциональную воронку», не управляете ситуацией, поскольку вами полностью владеют эмоции.

Цель – оценить ситуацию под другим углом зрения, остановиться, осмыслить, проанализировать, сделать выводы, выбрать более эффективное эмоциональное состояние и начать действовать по-другому.

5 языков любви. 1/6

Гэри Чемпен, автор книги «Пять языков любви. Как выразить любовь вашему спутнику», разработал одноименную психологическую концепцию. Он считает, что существует пять определенных языков любви, из которых человек выбирает себе один основной. Конфликт же в паре возникает потому, что люди разговаривают на разных языках любви.

То, на каком языке мы говорим, зависит от целого ряда факторов: воспитания, модели родительской семьи, особенностей характера. Мы склонны «наследовать» язык любви, привыкая на нем изъясняться и ожидая в ответ таких же понятных любовных формул. Если мы хотим, чтобы он почувствовал нашу любовь, придется рассказать о ней на понятном ему языке.

Вот все они по порядку: слова, время, подарки, помощь и прикосновения. Разберем каждый по порядку!

5 языков любви. 2/6

Язык любви № 1: Слова

Люди, которых недостаточно хвалили в детстве, испытывают острую потребность в том, чтобы их партнер не просто ценил и уважал их, но и умел открыто об этом сказать. Кроме того, все мы время от времени сомневаемся в себе, в том, сможем ли достичь успеха. Слова поддержки от близкого человека способны ободрить и придать уверенности, подтолкнуть к тому, чтобы начать делать то, чего нам хочется, но для чего у нас пока не хватает смелости. Такие люди, чаще всего, чутко оценивают порядок слов, интонацию и голос партнера. Им важно часто слышать слова извинений, а также открыто и много говорить о чувствах.

Если вам сложно использовать этот язык любви и вы не отличаетесь красноречием, то обращайте пристальное внимание на то, что говорят люди вокруг вас. Запоминайте моменты, когда ваш друг сделал комплимент своей супруге или в кино герой объяснился в своих чувствах. Это пополнит ваш словарик для любимого человека.