Задание №1 #артмарафон #красный #энергоцентр

До понедельника у вас достаточно времени, чтобы прочувствовать энергию красного цвета, через что он воздействует на вас и как вы реагируете на него.

Для этого я предлагаю вам выполнить следующее:
1. В ежедневную физическую активность подключить упражнения с акцентом на ноги (выпады, приседания, растяжка задней поверхности, бег, ходьба). Мне очень нравится по утрам делать "трясучку" ногами, такой лайт вариант зумбы - оооочень разжигает.
2. Обратить внимание на музыку. Какое музыкальное сопровождение запускает ваше теле в пляс (для меня это латино-американские мотивы)
3. Наряжаться в красный цвет. Это может быть одежда, украшения, макияж, сумка. И обратите внимание как много на самом деле вокруг вас красного. Прочувствуйте, какой ваш любимый оттенок красного и поделитесь им в чате.
4. Оценить уровень вашего внутреннего огня. Если вам его мало, приготовьте жгучее блюдо из предложенных рецептов или ваших (если вы не ели острое, начните с уменьшенной дозировки ИЛИ замените на паприку - тут важно сохранение цвет). Если вы чувствуете, что ваш огонь захлестывает вас, умаслите его - добавляйте в пищу больше масла, т.к. оно нейтрализует остроту. Ваши кулинарные шедевры присылайте в чат.
5. АРТ-задание - нарисуйте рисунок на тему "моя связь с родом".

Задавайте вопросы. Можно тут или личным сообщением

Мой красный сегодня такой 💋

Идеи сервировки стола в красных оттенках! Это удивительно красиво, мечтаю повторить ❤️

https://www.instagram.com/reel/CZt7KcvDtkG/?utm_medium=copy_link

Здравствуйте, марафонцы! Как ваши успехи? Очень интересно что взяли из предложенного чек-листа? На сколько понятен материал и задания? Поделитесь со мной, мне важна обратная связь 🌺

Делюсь чек-листом за вчера. Пока что самы сложные пункты для меня это улечься спать до 12 (хотя бы) и перейти с кофе на цикорий. В любом случае прогресс меня радует и я благодарю себя каждый день 🙏🏻

Как у вас с техникой благодарностей? Практикуете?

Ситими-тогараси. Планирую добавить в лапшу 👌🏽

Вместо лапши решила сделать скумбрию 🤣 маринад: ложка Ситими-тогараси, соль, оливковое масло и добавила паприку, тк хотелось больше красного цвета. Рыбу разделала, обмазала маринадом и на 15 мин в духовку, разогретую до 220. Нам с мужем очень понравилось 👌🏽🌶

Делитесь вашим кулинарным творчеством 👩🏼‍🍳👨🏻‍🍳