Добрый день, дорогие! ❤️

Вчера провела второй мастер класс по АРТ-терапии. ☺️👍

Основная тема была о любви и принятии себя, но так как пришли новые участники , то по большей части мы снова разбирались с эмоциями. 😞🤨😫😡😱

Новые участники попросили в следующий раз повторить практики трансформации страхов методами АРТ-терапии🫢🫣
Рассматривали способы самопомощи при эмоциональных состояниях и негативных переживаниях. Сделали в конце практику Цветок 🌺

Я сейчас записала ее.
Кому интересно и хочется попробовать, я предлагаю послушать запись, нарисовать картинку и написать мне.

По картинке на онлайн встрече поговорим о результатах, дополним ответами на вопросы.

Практика ЦВЕТОК 🌺

Доброе утро, дорогие! 😍

У меня идет трансформация. ☺️
Вы помните, что Вселенная слышит нас.
Я отправила запрос на понимание ситуации и вот стали приходить ответы с разных сторон.
Надо только держать « ушки на макушке» Шутка 😂👍

Надо только быть в моменте, во внимании. 🙂🤔
Ответ ( возникновение ситуации) пришел неожиданным образом, когда разбирали учебную ситуацию с коллегой по АРТ-терапии и сработал триггер. 🫣

Уже несколько раз повторяется ситуация и не только у меня.
Нам кажется, что какую-то ситуацию мы уже прожили/ отпустили и приняли, но в какой-то момент открывается новый пласт.
Возможно, он уже не такой болезненный и его легче прожить и отпустить, так как меняется наше мироощущение и появляется больше жизненных сил и возможностей.
Как правило это ситуации с родителями или партнерами или детьми.

В такие моменты, чтобы качественно прожить это состояние, хорошо быть в ресурсе. Не потерять себя и не обесценить.

Делюсь двумя практиками для поддержания СЕБЯ ЛЮБИМОЙ ( ЛЮБИМОГО) Это о САМОЦЕННОСТИ.
Продолжаю рисовать , так как это успокаивает ум и дает ресурс и вдохновение! 😍❤️

Каждое утро в течении недели найдите 5 минут, чтобы проговорить такую фразу с разными концовками.

Я себя люблю за то, что…..
Я себя люблю за то, что чищу зубы каждый день
Я себя люблю за то, что иногда ленюсь.
Я себя люблю за то, что рисую
Я люблю себя за то, что раздражаюсь
Я люблю себя за то, что поправилась( вес)
И так далее.

Это о полном принятии и безусловной любви себя в любых ситуациях и событиях.
Не за то, за что нас могут похвалить, а про все, все, все…
Я ЕСТЬ - и это ЦЕННО!!!

А в течении недели, чтобы выработались новые нейронные связи- привычки.

Практика Я бываю….

Не менее 15 качеств
Пишем те, что вы уже признаете в себе и те, которые хотели, чтобы были у вас и которые вы проявили хотя бы один раз.

В этой практике пишем только положительные качества

Я бываю красивая
Я бываю решительная
Я бываю обаятельная
Я бываю сексуальная
Я бываю легкая
Я бываю танцующая
Я бываю творческая
Я бываю любящая
Я бываю очаровательная
И так далее…

Вешаем список на видное место и перечитываем утром и вечером!

Доброе утро, дорогие друзья и подписчики! 😍☀️

Хочу поделиться своими осознаниями и тем, что пришло! ☺️👍

Очень многие люди сейчас испытывают дискомфортные ощущения в теле и негативные эмоции и чувства, порою даже не имеющие под собой основания.
Это могут быть неожиданные слабость, сердцебиение, тревожность, страх, жар или холод по телу и др

Происходят изменения на планетарном и физическом уровнях, в энергиях планеты и наших физических телах. 🌏🌈🌈🌈
Поэтому в настоящее время очень ценно и полезно направить внимание на тело, на свои ощущения и чувства.
Как бы дать ему сигнал:
Я с тобой. Все хорошо☺️❤️

Задавайте себе почаще вопрос:
Что я сейчас чувствую?

Что хочет мое тело?
( подвигаться, подышать на открытом воздухе, направить на какое-то место в теле свое внимание, помассировать, нанести крем, принять ванну с солью, сделать разминку или медитацию и тд)

Зачем это нужно?
Чтобы соединиться с телом , «заземлиться» и немного успокоить ум, который все время сравнивает, придумывает варианты развития событий, анализирует и тд😣🤔

Как раз эта забота ума и мешает нам услышать нашу интуицию ( сердце/ душу)
, подсказки и помощь наших Ангелов Хранителей или просто разумной Вселенной , частью которой мы все являемся. 🕊️💫💫💫💫💫❤️❤️❤️
Существует множество прекрасных и простых практик самопомощи.
Кому сейчас актуальна эта информация, пишите в ЛС

Готова провести личную встречу, сеанс, на которой прорисуем АРТ-терапию, проговорим ситуацию, наполнимся новой энергией, ресурсами для комфортного состояния и самочувствия.

Всем добрый день! ☀️

Записала сегодня для вас комплекс
Тибетская утренняя гимнастика 🤸

Благодарю 🙏 ,
Максимильяну, за создание настроения , красивое пространство и помощь в записи!❤️❤️❤️

Комплекс выполняется утром, лежа в кроватке, как только вы проснулись.
После упражнения Тараканчик , сидя на краю кровати, ноги на полу!
Делаем по 30 повторов каждого упражнения.

Желаю вам отличного состояния и самочувствия! ☺️👍
Буду рада откликам! ❤️

Привет, родные души!!! ☀️🥰☀️☀️☀️☀️☀️
Хочу поделиться с вами своими впечатлениями и ощущениями! ☺️
Вчера у меня было погружение в социум.
50 человек в автобусе и экскурсия в Музей Музыки.
Музей - просто 🔥🔥🔥
Об этом есть пост ВК

В музее была возможность примерить на себя Королевскую Корону 😆😄

И как же это здорово позволить себе поиграть по-детски, побаловать своего внутреннего ребенка, который в подсознании.
Даже таким образом можно додать себе ЛЮБВИ и РАДОСТИ!!! 😍🤩
Порою мы слишком серьезно смотрим на жизнь и ситуации!
Позволяйте себе поиграть другие роли и по ощущать себя в них!
Всем прекрасного дня, настроения и состояния!

Это была первая часть
Про Корону,
а теперь часть вторая
Про Разговоры
В этот раз в автобусе я сидела не одна, а с знакомой женщиной.
Мы вместе рисовали и делаем гимнастику в МД.
Она попросила сесть с ней, так как у нее не было пары 😆
Это мне напомнило детский сад!
Я с ней не знакома близко, но человек она приятный и улыбчивый и я согласилась.

В какой- то момент начались разговоры, которые пошли в осуждение людей, плохие-хорошие и тд
Я попробовала ее перевести на нейтральные темы, тем более, что она жаловалась, что сердечко побаливает, сказала, что эти темы мне не хочется обсуждать!
Но нет, она хотела убедить меня в своей правоте и поспорить!
Не вовлеклась я и спорить не стала!
Сказала, что уважаю ее мнение, но мне оно не близко.
Для себя задала вопрос:
Для чего мне эта ситуация?
Где я пытаюсь продавить пространство?

Дальше темы у нас были вполне нейтральные: путешествия, домашние животные, детские воспоминания.

Наверно вы уже догадались о чем эта история?
Быть в моменте!
Выбирать себя!
Не вовлекаться в чужие истории!
Не сливать свою энергию на споры и негатив!
Осознать для чего мне эта ситуация!

Желаю всем бодрости 🤸, радости 😄 и здоровья 😍❤️