Добрый день, дорогие! ❤️
Вчера провела второй мастер класс по АРТ-терапии. ☺️👍
Основная тема была о любви и принятии себя, но так как пришли новые участники , то по большей части мы снова разбирались с эмоциями. 😞🤨😫😡😱
Новые участники попросили в следующий раз повторить практики трансформации страхов методами АРТ-терапии🫢🫣
Рассматривали способы самопомощи при эмоциональных состояниях и негативных переживаниях. Сделали в конце практику Цветок 🌺
Я сейчас записала ее.
Кому интересно и хочется попробовать, я предлагаю послушать запись, нарисовать картинку и написать мне.
По картинке на онлайн встрече поговорим о результатах, дополним ответами на вопросы.
Вчера провела второй мастер класс по АРТ-терапии. ☺️👍
Основная тема была о любви и принятии себя, но так как пришли новые участники , то по большей части мы снова разбирались с эмоциями. 😞🤨😫😡😱
Новые участники попросили в следующий раз повторить практики трансформации страхов методами АРТ-терапии🫢🫣
Рассматривали способы самопомощи при эмоциональных состояниях и негативных переживаниях. Сделали в конце практику Цветок 🌺
Я сейчас записала ее.
Кому интересно и хочется попробовать, я предлагаю послушать запись, нарисовать картинку и написать мне.
По картинке на онлайн встрече поговорим о результатах, дополним ответами на вопросы.
Доброе утро, всем! 🌺☀️
На мастер-классе по АРТ-терапии предложила участникам задать вопрос Метафорическим картам и узнать вернее почувствовать ответ, глядя на картинку. 🌈🌈🌈
Ведь подсознание разговаривает с нами на языке образов и символов и метафорические карты подходят здесь на все 💯
Вчера я задала вопрос:
« Что будет самым лучшим делом для меня сейчас?»
Ответ на фото 🤩😄😍
Но! ☝️ После запроса и ответа следует ДЕЙСТВИЕ!!!
Не забывайте про это!
Я помню, поэтому рисую! ❤️
Предлагаю вам задать вопрос ( можете его не писать) в комментариях и написать число, которое придет вам мысленно от 1 до 72.
Я вышлю фото карты и расшифровку в ЛС.
Но сначала попробуйте почувствовать сами о чем эта картинка для вас, это будет самое истинное!🌺🌺🌺
На мастер-классе по АРТ-терапии предложила участникам задать вопрос Метафорическим картам и узнать вернее почувствовать ответ, глядя на картинку. 🌈🌈🌈
Ведь подсознание разговаривает с нами на языке образов и символов и метафорические карты подходят здесь на все 💯
Вчера я задала вопрос:
« Что будет самым лучшим делом для меня сейчас?»
Ответ на фото 🤩😄😍
Но! ☝️ После запроса и ответа следует ДЕЙСТВИЕ!!!
Не забывайте про это!
Я помню, поэтому рисую! ❤️
Предлагаю вам задать вопрос ( можете его не писать) в комментариях и написать число, которое придет вам мысленно от 1 до 72.
Я вышлю фото карты и расшифровку в ЛС.
Но сначала попробуйте почувствовать сами о чем эта картинка для вас, это будет самое истинное!🌺🌺🌺
Доброе утро, дорогие! 😍
У меня идет трансформация. ☺️
Вы помните, что Вселенная слышит нас.
Я отправила запрос на понимание ситуации и вот стали приходить ответы с разных сторон.
Надо только держать « ушки на макушке» Шутка 😂👍
Надо только быть в моменте, во внимании. 🙂🤔
Ответ ( возникновение ситуации) пришел неожиданным образом, когда разбирали учебную ситуацию с коллегой по АРТ-терапии и сработал триггер. 🫣
Уже несколько раз повторяется ситуация и не только у меня.
Нам кажется, что какую-то ситуацию мы уже прожили/ отпустили и приняли, но в какой-то момент открывается новый пласт.
Возможно, он уже не такой болезненный и его легче прожить и отпустить, так как меняется наше мироощущение и появляется больше жизненных сил и возможностей.
Как правило это ситуации с родителями или партнерами или детьми.
В такие моменты, чтобы качественно прожить это состояние, хорошо быть в ресурсе. Не потерять себя и не обесценить.
Делюсь двумя практиками для поддержания СЕБЯ ЛЮБИМОЙ ( ЛЮБИМОГО) Это о САМОЦЕННОСТИ.
Продолжаю рисовать , так как это успокаивает ум и дает ресурс и вдохновение! 😍❤️
У меня идет трансформация. ☺️
Вы помните, что Вселенная слышит нас.
Я отправила запрос на понимание ситуации и вот стали приходить ответы с разных сторон.
Надо только держать « ушки на макушке» Шутка 😂👍
Надо только быть в моменте, во внимании. 🙂🤔
Ответ ( возникновение ситуации) пришел неожиданным образом, когда разбирали учебную ситуацию с коллегой по АРТ-терапии и сработал триггер. 🫣
Уже несколько раз повторяется ситуация и не только у меня.
Нам кажется, что какую-то ситуацию мы уже прожили/ отпустили и приняли, но в какой-то момент открывается новый пласт.
Возможно, он уже не такой болезненный и его легче прожить и отпустить, так как меняется наше мироощущение и появляется больше жизненных сил и возможностей.
Как правило это ситуации с родителями или партнерами или детьми.
В такие моменты, чтобы качественно прожить это состояние, хорошо быть в ресурсе. Не потерять себя и не обесценить.
Делюсь двумя практиками для поддержания СЕБЯ ЛЮБИМОЙ ( ЛЮБИМОГО) Это о САМОЦЕННОСТИ.
Продолжаю рисовать , так как это успокаивает ум и дает ресурс и вдохновение! 😍❤️
🥰2
Каждое утро в течении недели найдите 5 минут, чтобы проговорить такую фразу с разными концовками.
Я себя люблю за то, что…..
Я себя люблю за то, что чищу зубы каждый день
Я себя люблю за то, что иногда ленюсь.
Я себя люблю за то, что рисую
Я люблю себя за то, что раздражаюсь
Я люблю себя за то, что поправилась( вес)
И так далее.
Это о полном принятии и безусловной любви себя в любых ситуациях и событиях.
Не за то, за что нас могут похвалить, а про все, все, все…
Я ЕСТЬ - и это ЦЕННО!!!
А в течении недели, чтобы выработались новые нейронные связи- привычки.
Практика Я бываю….
Не менее 15 качеств
Пишем те, что вы уже признаете в себе и те, которые хотели, чтобы были у вас и которые вы проявили хотя бы один раз.
В этой практике пишем только положительные качества
Я бываю красивая
Я бываю решительная
Я бываю обаятельная
Я бываю сексуальная
Я бываю легкая
Я бываю танцующая
Я бываю творческая
Я бываю любящая
Я бываю очаровательная
И так далее…
Вешаем список на видное место и перечитываем утром и вечером!
Я себя люблю за то, что…..
Я себя люблю за то, что чищу зубы каждый день
Я себя люблю за то, что иногда ленюсь.
Я себя люблю за то, что рисую
Я люблю себя за то, что раздражаюсь
Я люблю себя за то, что поправилась( вес)
И так далее.
Это о полном принятии и безусловной любви себя в любых ситуациях и событиях.
Не за то, за что нас могут похвалить, а про все, все, все…
Я ЕСТЬ - и это ЦЕННО!!!
А в течении недели, чтобы выработались новые нейронные связи- привычки.
Практика Я бываю….
Не менее 15 качеств
Пишем те, что вы уже признаете в себе и те, которые хотели, чтобы были у вас и которые вы проявили хотя бы один раз.
В этой практике пишем только положительные качества
Я бываю красивая
Я бываю решительная
Я бываю обаятельная
Я бываю сексуальная
Я бываю легкая
Я бываю танцующая
Я бываю творческая
Я бываю любящая
Я бываю очаровательная
И так далее…
Вешаем список на видное место и перечитываем утром и вечером!
👍3❤1