Есть некое непреодолимое желание поведать миру историю моих отношений с диетами 🍫

Спойлер: отношения нездоровые, контрзависимые, как принято сейчас это называть

Там где-то выше я указала свой сет-поинт - он был 51 уверенный килограмм. Уверенный и устойчивый, как пизанская башня - хоть и стоит неровно, но годами.
Сейчас этот поинт уже не сет, к сожалению. Он уполз. И как я поняла из лекций по питанию, это исключительно моих рук дело. Я все пыталась себя убедить, что мне надо питаться как-то иначе, чем хочет мой организм.
В списке моих пыток над организмом:
😭Я пыталась лишить себя еды на длительные периоды (больше 3х часов - это уже долго) - после чего неминуемо срывалась на жор
😭я усиленно пыталась нагрузить себя овощами, отбирая у себя же (непонятно, кого нае**ла) мясо и белок - после чего - что? - правильно, срыв
😭я резко пыталась снизить калораж. Организм думал, что меня злые враги взяли в плен, поэтому когда я добиралась до еды, он максимально тщательно откладывал каждую калорию, мало ли, сколько у меня врагов
😭неполезную, но такую вкусную дрянь мы тоже сюда внесем. За нее не очень стыдно, но забывать не стоит

Пришло понимание, что мать-природу я не обману. Но хотя бы попытаюсь выработать полезные привычки в питании, тем более многолетний опыт работы с Кариной @bekkerkarina выработал рефлекс пить много воды, по утрам делать лимфогимнастику, ввел в рацион кучу непривычных овощей и сочетаний и много чего другого.
Если зайца долго бить, можно научить курить..

Открытия, сделанные после прохождения курса о РПП и разборе грамотным нутрициологом моего анамнеза:

✔️ слушайте свой организм, а не модные рекомендации
Если вы мясоед - похоже, это неспроста 🤣 не пытайтесь впихнуть себя в рамки веганов.
Если организм постоянно просит жрать - ну вот вангую, это не просто так, он умнее вас и задача у него всего лишь удержать гомеостаз

✔️если чувствуете, что верная инструкция к себе не найдена- ищите настоящий ответ
Недостаточно принять поверхностный ответ «у всех так» - и прожить, как та рыба Эйнштеновская, которую судили по ее умению лазать по деревьям🤣

Все твердят, что интервальное голодание полезно, а голодание срабатывает, как перезагрузка.
Я никогда не выдерживала голодание больше 5 часов, превращалась в горгулью злобную. А потом еще и гнобила себя, что я такая безвольная. И вот знаете что? Оказалось, что мне НЕЛЬЗЯ голодать, причиной этому мое врожденное строение организма (Жильбер)

✔️не сравнивайте себя ни с кем
Ни свою динамику, ни свое состояние. Вот она похудела - я просто недостаточно стараюсь. Вот у нее какие волосы - а у меня генетика плохая. Вот это у него работоспособность - а я 💩 унылая.
Никто и никогда не знает, что стоит за фактором, который так теб триггерит. Там может оказаться все гораздо хуже, чем ты себе представляешь)))

#инструкцияксебе #инструкцияВоркунчик