Новая серия про #жизньзамечательныхВЧЛ ждали?
Несу.
У меня отпуск, приехали семьей в родные пенаты, в Челябинск. В поездке 10 дней, но я уже устала, даже несмотря на то, что знаю все локации, в которых мы оказываемся.

Объяснить нормотипичному человеку, что значит Я УСТАЛА, обедая в ресторанах и только и делая, что гуляя/отдыхая/встречаясь с людьми, почти невозможно (Муж просто терпеливо ждет, когда я в маске для сна и наушниках полежу минут 15 и отдохну)

Но я попробую объяснить.
Вот что происходит и почему нейроотличному человеку непросто при отпуске/переезде:

1. Колоссальный расход ресурсов на все действия
Любое новое (или непривычное) действие или информация — это поток нефильтрованных данных (звуки, текстуры, последовательность действий, социальные сигналы). Мозгу ВЧЛ/СДВГ приходится обрабатывать их все одновременно, без автоматической сортировки. Это требует огромного количества глюкозы и выматывает за короткое время. Повторение же работает на «автопилоте» и почти не тратит энергию.

2. Тревога перед неизвестностью
Из-за гиперчувствительной/тревожной системы страха (амигдала, позже расскажу о нейробиологии стресса) новое подсознательно воспринимается как угроза. Знакомый сценарий дарит предсказуемость и безопасность (рутина и ритуалы - наше всё, особенно в нестабильные времена)

3. Отсутствие гарантий в успехе мероприятия
При СДВГ уровень дофамина низок, а его усвоение нарушено. В быту все понятно, движения отлажены - дофамин по расписанию, буквально. На новых территориях и при смене деятельности гарантированы только сбои🙈 а отсюда напряжение 🤯

И как главный вывод всего этого
⬇️
Повторяющиеся, привычные действия выполняют роль стабилизатора нервной системы. Они создают предсказуемый ритм, на фоне которого легче заниматься другими делами или просто успокаивать внутреннюю тревогу, не боясь сбиться или пропустить что-то важное.

У родителей я даже не знаю, куда надо поставить молоко. В отеле были неудобные подушки. Погода нарушила все планы, вроде и не страшно, но пришлось переобуваться в воздухе🙈

Как-то так и живем.
Поделитесь, от чего устаете вы, что для других непонятно или даже обсуждаемо?

Мой канал в Макс
Спасибо за ваши 🤍🩷💜💚🩵💙