У меня есть подруга-итальянка.
И вот она рассказала, почему итальянцы едят пасту и пиццу и не толстеют.. блюда итальянские мы себе позаимствовали, но немного забыли о такой важной штуке, как КУЛЬТУРА ЕДЫ. Меня настолько поразила ее простота, что решила поделиться:

1. Time table. Совершенно очевидная, но при этом недостижимая штука- питание по расписанию. Завтрак, обед и ужин ВСЕГДА в одно и то же время (как я поняла, вы не сможете позавтракать в неурочное время в ресторане)
2. Ужин- семейное время. Это святое для всех мероприятие, мужчины возвращаются домой, у детей закончились все активности.
3. На завтрак - тост с авокадо, на обед - паста/ пицца, ужин- мясо/рыба и салат. Супер правильный подход к сочетанию продуктов.
4. Пицца- это кусок или два. И как отдельный прием пищи, а не как у нас - в прикуску к чему-то (странно, почему это мы толстеем, правда)
5. Итальянцы не запивают еду. Максимум - это вода. Ну или кола, если надо помочь пищеварению (прикол, да?))
6. Алкоголь- это искусство, способ насладиться. Вино используют, как аперитив, либо отдельно на мероприятии.
7. Блюда «чистые», их не мешают в кучу, не забивают вкус соусами и тем более майонезом.

Хочу войти в такой же режим. И в Италию. К Яне😅
Но я уже много поменяла в своем РПП, благодаря моей волшебной @bekkerkarina
В карусели примеры чистого питания, которое я стараюсь соблюдать 🙌🏻

Питер, конечно же, прекрасен. Но мне достаточно🙌🏻🫱🏼‍🫲🏽
Раньше была мечта- купить там квартиру, жить с весны по осень. Меланхолично пить кофе в Вольчека, бродить по улицам, работать в парке.
Сейчас сутки - и я хочу сбежать из большого «сложного» города, в свою тихую лесную деревню 🫶🏼