Женщины не так уж много хотят от жизни:
Быть счастливой мамой и любимой женой любящего мужа
Переть в карьере
Заниматься реализацией (ну это для души)
Встречаться в подружками
Медитировать
Учить языки и, ЕСТЕСТВЕННО! путешествовать
Вязать жилетки
Разбираться в живописи
Сажать помидоры
А мы хотим еще качать 🌰

И когда не успеваем это вот все - страдаем.

Где на это все взять ресурс? Он заканчивается в момент, когда ребенок третий день болеет или поругались с мужем🤦🏽
И снова здравствуйте! Поговорим о приоритетах в жизни и моем любимом колесе баланса (спойлер: оно НЕ КРУГЛОЕ!). Как оно выглядит- прикладываю

Итак, дамы! Наша психика так устроена, что если мы фокусируемся (читай «ставим в приоритет») на какой-то сфере жизни, то априори остальные сферы будут немного проседать, в лучшем случае, держаться на том же уровне. Ибо невозможно объять необъятное. Вот я еще очень и мерзкое, но крайне образное видео вам скину, для понимания 😝

🔞МНОГО МАТА, трепетным барышням не смотреть
#инструкуцияксебе

Таки, я не договорила! Про ограниченность ресурса.

Вы когда-нибудь замечали, что к вечеру даже простые решения становятся непосильными?

Это не слабость. Это теория ограниченного ресурса (модель силы эго) Баумейстера. Наш самоконтроль и способность принимать решения — как мышца: она устаёт. Каждое «надо», каждая подавленная эмоция и каждый лишний выбор сжигают глюкозу в префронтальной коре.

Когда ресурс на нуле, мозг переключается в режим экономии энергии. Отсюда апатия, раздражительность и желание всё бросить.

Ваша таблица стресса — это индикатор топлива. Если вы в красной зоне, ваша «мышца» не работает. Тренировать её бесполезно. Ей нужен восстановительный отдых, а не очередной марафон.

Как определить свой сектор? Ответьте себе максимально откровенно:

1. Как я просыпаюсь?
Легко и с интересом → 🟢
Уже уставшей, но встаю → 🟡
С мыслью «зачем просыпаться» → 🔴
2. Как я реагирую на неожиданность?
Адаптируюсь → 🟢
Раздражаюсь → 🟡
Впадаю в ступор или панику → 🔴
3. Есть ли у меня силы на заботу о себе (приготовить еду, принять душ)?
Да, это естественно → 🟢
Только через «надо» → 🟡
Нет сил даже на это → 🔴

Сектор не фиксирован. Сегодня утром вы могли быть зелёной, а к обеду — жёлтой. И это нормально.

Но если вы в красной зоне больше 3 дней подряд — это уже не усталость. Это истощение. И выход из него — не через «собраться», а через полную остановку.
#инструкцияксебе

Неделя только началась, но кто-то из нас уже пытается закончиться?

Денег нет, но вы держитесь (с)

А еще держите тест на определение уровня стресса. Самодиагностика никогда не лишняя 💯
#инструкцияксебе

https://www.b17.ru/tests/608/?ysclid=mqwj578hbm463184516

Чуть более легальная версия, чтобы донести основную мысль - ресурс не безграничен🙏🏼
#этобаза

Я хакнула систему 💪🏻и легализовала свои качели работоспособности

Через неделю я буду уже в законном отпуске, а так как у меня сейчас сезон на работе (период оценки персонала), нужно сделать задел на период своего отсутствия.

Боже, храни удалёнку🙏🏼

моя работоспособность выглядит вот так (показываю руками синусоиду с размахом)
я работаю работаю работаю, потом лежу (на полном серьезе лежу, чаще просто в тишине-темноте, думаю и успокаиваюсь)
потом снова работаю работаю работаю.
Офис сдаётся мне поистине тяжело, выстроить равномерный рабочий процесс я не могу физически, к тому же, там много отвлекающих факторов: люди, звуки, многое непривычной обстановки (ни разу не минимализм, короче).
И это важный аспект моей #инструкцияВоркунчик 👐🏼💯

Вот кстати видео про работоспособность (и гиперфокус СДВГ)
#жизньзамечательныхВЧЛ