Немножко в тему ✨

Знаете, зачем нужна корп культура и почему люди идут туда, где она есть?
Люди хотят быть причастными. Все мы - стайные создания, так или иначе (исключения есть, но и они - часть социума)

У нас в офисе есть ответственный, который раздает ВИТАМИНКИ (обычную аскорбинку). Зачем? А просто так, витаминизируется народ. Пункт здоровья выдает коробку витаминов и «дежурный» сыпет нам каждый день их в ладошку.
И знаете что? Я обожаю эти кормежки😊

Про важность блока HR и о работе с бизнесом пишу в рабочем канале @businesscoach_vslux

Здесь же я про жизнь нейроотличного коуча и внимание к себе 🫂

Вот примерно так ощущается на след день сбой в гигиене сна.

Полная недееспособность 😭

ребенок сегодня то ли хотел заболеть, то ли реагирует на погоду - но плакали и ходили по дому мы вдвоем с 3 утра😭

Что такое гигиена сна вообще:
- отбой и подъем по режиму. В 21:00 вся семья в кровати. Вот со вторым пунктом есть проблемы пока что.
- темная и холодная комната. ПО-НАСТОЯЩЕМУ темная! Не тряпочка на окне, а блекаут и маска для сна.
- тишина. В моем случае беруши (но я жду от Деда Мороза спец наушники)
- ритуалы перед сном (мы книгу читаем), желательно, своевременный отказ от гаджетов. Ну тут 😶
#этобаза

В моих фантазиях, несбыточных, конечно же, когда-нибудь у меня будет мой собственный «холодильник» (отдельная комната с кондиционером), где я буду спать в ОДИНОЧЕСТВЕ (тотальном) под тяжелым одеялом, а не под храпящим тяжелым мужчиной, складывающем на меня тяжелые ноги и руки и скидывающий одеяло «патамушта жарко»

У меня проблемы с запахами
Почти всеми. Проблема просто в их наличии🤷‍♀️
#жизньзамечательныхВЧЛ
Я не знаю, за что мне этот дар, он же проклятие, но я «слышу» многие запахи настолько, что могу вычислить, где и когда был человек, что ел, что делал и кто был рядом (если запахи мне знакомы, естественно)

В тренажерном зале я страдаю в большей степени не от физиологических запахов, там как-то ожидаемо учуять пот и все такое, а от ПАРФЮМА (какой-нибудь лютый Монталь в сочетании с рядом стоящим потным мужиком - такое себе). Кокосовый вонючий крем в раздевалке, лак для волос (боже, храни этих женщин, у которых каждый день - праздник) - это химическое оружие для моего организма.

В период ковида те 2 дня, когда я потеряла нюх, я ощущала себя инвалидом, настолько я привыкла опираться на этот орган чувств. Фантомные боли тоже присутствовали, клянусь.
Слух кстати тоже чувствительный, но тут можно спастись наушниками с шумоподавлением (следующий пост будет с похвастушкой/рекомендацией, кстати)

Просили у этого года только пощады, но не принес и этого 😭
Я с такими надеждами ждала новогодние каникулы, но он пронеслись паровозом по моему сну и нервной системе - помимо внезапно сгруппировавшихся друзей и активностей (а это люди-звуки-события-ЕДААААААА) в нагрузку у нашего 7летнего ребенка случилось нарушение сна. Ребенок просыпается, пугается и не может уснуть обратно.
➡️ А это значит что? Что не спит вся семья, потому что ребеныш не умеет пока сам себя успокаивать, контролировать и тд..

Итак, месяц мы с мужем спим по 4-5 часов

Концентрация и жизненные силы - в ноль
Раздражение и тревожность - в небеса (в ночи я уговариваю себя, что я люблю сына, оч люблю сына...)

Ресурс остался на базовое: мало-мальское ведение хозяйства, поддержание рабочих вопросов в режиме "еще пока не уволили и хорошо", голову помыла - ну совсем девочка постаралась!
С грехом пополам начала выползать на прогулку в лес - 5000 шагов, это умеренное кардио, позволяющее выводить кортизол от хронического стресса. Почувствовала себя героиней, ей-Богу. Легкие тренировки внимания (тренировка инсулы-зона мозга, отвечающая за внимание и фокус) немного позволяют успокоить тревожный мозг.

А еще ребенок умудрился притащить грипп и температуру 39,5. Тоже классно было)))

К разговору о выводе кортизола и прогулках⬇️
#ачтотакможнобыло