Открытия, сделанные после прохождения курса о РПП и разборе грамотным нутрициологом моего анамнеза:

✔️ слушайте свой организм, а не модные рекомендации
Если вы мясоед - похоже, это неспроста 🤣 не пытайтесь впихнуть себя в рамки веганов.
Если организм постоянно просит жрать - ну вот вангую, это не просто так, он умнее вас и задача у него всего лишь удержать гомеостаз

✔️если чувствуете, что верная инструкция к себе не найдена- ищите настоящий ответ
Недостаточно принять поверхностный ответ «у всех так» - и прожить, как та рыба Эйнштеновская, которую судили по ее умению лазать по деревьям🤣

Все твердят, что интервальное голодание полезно, а голодание срабатывает, как перезагрузка.
Я никогда не выдерживала голодание больше 5 часов, превращалась в горгулью злобную. А потом еще и гнобила себя, что я такая безвольная. И вот знаете что? Оказалось, что мне НЕЛЬЗЯ голодать, причиной этому мое врожденное строение организма (Жильбер)

✔️не сравнивайте себя ни с кем
Ни свою динамику, ни свое состояние. Вот она похудела - я просто недостаточно стараюсь. Вот у нее какие волосы - а у меня генетика плохая. Вот это у него работоспособность - а я 💩 унылая.
Никто и никогда не знает, что стоит за фактором, который так теб триггерит. Там может оказаться все гораздо хуже, чем ты себе представляешь)))

#инструкцияксебе #инструкцияВоркунчик

У меня нашелся совершенно удивительный заскок. Мне категорически не нравится, когда меня называют Леночка.

Причем я абсолютно спокойно реагирую на различные другие производные, а-ля Ленуся, Ленок и так далее. Что еще более удивительное- я даже от неблизких людей спокойно реагирую на всякие «котик», «солнце» и так далее. А вот с Леночкой заколдобило..
Предвосхищая какие-нибудь умозаключения- в детстве меня так не называли. Мама называла, по-моему, Ленуся. А папа в разных формах дочей.
У кого что вообще, в общем 👻

Немножко в тему ✨

Знаете, зачем нужна корп культура и почему люди идут туда, где она есть?
Люди хотят быть причастными. Все мы - стайные создания, так или иначе (исключения есть, но и они - часть социума)

У нас в офисе есть ответственный, который раздает ВИТАМИНКИ (обычную аскорбинку). Зачем? А просто так, витаминизируется народ. Пункт здоровья выдает коробку витаминов и «дежурный» сыпет нам каждый день их в ладошку.
И знаете что? Я обожаю эти кормежки😊

Про важность блока HR и о работе с бизнесом пишу в рабочем канале @businesscoach_vslux

Здесь же я про жизнь нейроотличного коуча и внимание к себе 🫂

Вот примерно так ощущается на след день сбой в гигиене сна.

Полная недееспособность 😭

ребенок сегодня то ли хотел заболеть, то ли реагирует на погоду - но плакали и ходили по дому мы вдвоем с 3 утра😭

Что такое гигиена сна вообще:
- отбой и подъем по режиму. В 21:00 вся семья в кровати. Вот со вторым пунктом есть проблемы пока что.
- темная и холодная комната. ПО-НАСТОЯЩЕМУ темная! Не тряпочка на окне, а блекаут и маска для сна.
- тишина. В моем случае беруши (но я жду от Деда Мороза спец наушники)
- ритуалы перед сном (мы книгу читаем), желательно, своевременный отказ от гаджетов. Ну тут 😶
#этобаза

В моих фантазиях, несбыточных, конечно же, когда-нибудь у меня будет мой собственный «холодильник» (отдельная комната с кондиционером), где я буду спать в ОДИНОЧЕСТВЕ (тотальном) под тяжелым одеялом, а не под храпящим тяжелым мужчиной, складывающем на меня тяжелые ноги и руки и скидывающий одеяло «патамушта жарко»

У меня проблемы с запахами
Почти всеми. Проблема просто в их наличии🤷‍♀️
#жизньзамечательныхВЧЛ
Я не знаю, за что мне этот дар, он же проклятие, но я «слышу» многие запахи настолько, что могу вычислить, где и когда был человек, что ел, что делал и кто был рядом (если запахи мне знакомы, естественно)

В тренажерном зале я страдаю в большей степени не от физиологических запахов, там как-то ожидаемо учуять пот и все такое, а от ПАРФЮМА (какой-нибудь лютый Монталь в сочетании с рядом стоящим потным мужиком - такое себе). Кокосовый вонючий крем в раздевалке, лак для волос (боже, храни этих женщин, у которых каждый день - праздник) - это химическое оружие для моего организма.

В период ковида те 2 дня, когда я потеряла нюх, я ощущала себя инвалидом, настолько я привыкла опираться на этот орган чувств. Фантомные боли тоже присутствовали, клянусь.
Слух кстати тоже чувствительный, но тут можно спастись наушниками с шумоподавлением (следующий пост будет с похвастушкой/рекомендацией, кстати)