Строй новые!✨

📚 Инсайт | Саморазвитие

🦋Нейросети к виду деятельности (ч. 2)

🦋Notion Al - Мозговой штурм

🦋ChatGPT - SEO-специалист

🦋Uizard - Веб-разработчик

🦋BetaTome - Презентации

🦋Midjourney - Фотограф

🦋Moneyplace - Аналитика

📚 Инсайт | Саморазвитие

Как высыпаться? 😴

1️⃣За качество сна отвечает мелатонин, который вырабатывается только в полной темноте. В спальне не должно быть никаких источников света — ночника, света от фонаря в окне, включенного телевизора и т.д.

2️⃣Организм готовится ко сну постепенно, поэтому вечером нужно снизить физические нагрузки и ограничить использование гаджетов, чтобы успокоить нервную систему.

3️⃣Ложиться и вставать желательно в одно и то же время. Это залог здорового сна в соответствии с биологическими ритмами.

4️⃣Проветривать помещение. Оптимальная температура в комнате — +18 °С.

📚 Инсайт | Саморазвитие

📌Самые распространенные усилители тревоги

📚 Инсайт | Саморазвитие