В видео рассказываю с какими запросами могу помочь, для вас дорогие. Для новых подписчиков и тех кто меня читает смотрит.
А кто хочет начать уже сейчас жить полноценно , не не откладывая жизнь желаемую на потом записывайтесь на сеансы здесь ⤵️
@milanav1

#Консультации

Здравствуйте, не нашла ваших контактов, напишите мне пожалуйста в ЛС

Запись здесь пожалуйста

@milanav1

#Консультации

1 ИЮНЯ - день защиты детей.

Всем деткам счастливого детства.
Мы сегодня угулялись 😁

НЕТ СИЛ


Бывает ли у вас, когда хочется сделать больше, выполнить намеченные планы, а на них нет сил. Тот случай когда хочется, но не можется. Грустно, не приятно.
Это повод заглянуть в себя, пересмотреть образ жизни, состояние, требует внимания и концентрации на себе.

Есть несколько методов, которые могут помочь вам стать более энергичными и активными:

1. Конечно первое это правильное питание

Увлажняйте организм, пейте достаточно воды.
Включите в рацион больше фруктов, овощей, орехов и цельнозерновых продуктов.
Избегайте избыточного потребления сахара и обработанных продуктов.

Только порой этого не достаточно, если ваш организм зашлакован, истощен, в дефецитах. В таком случае всегда нужно начинать работу со сдачи анализов и заниматься под наблюдением специалистом.

Я как мама троих детей знаю на сколько важно уделять внимание своему телу.
Развиваюсь не только в профессиональной сфере, но и в теме саморазвития, питания и охотно изучаю разные подходы для оздоровления и омоложения.

2. Физическая активность

Регулярные физические упражнения (например, прогулки, йога или силовые тренировки) помогут увеличить уровень энергии.
Минимум 30 минут физической активности в день может улучшить общее самочувствие.

Только, если опять же вы не занимаетесь телом или нет сил. Начните всё-таки пожалуйста с первого пункта.
Ваша мнимая лень может быть элементарно из-за итощённого организма, который бедный работает и так из последних сил. А тут вы ещё с нагрузками.

Поверьте, кода напитаете свое тело полезными микроэлементами обязательно появится энергия действовать.

3. Качественный сон

Старайтесь спать 7-9 часов в сутки.
Создавайте комфортные условия для сна: затемнение комнаты, отсутствие шума и соблюдение режима. Про это знают все.

4. Практикуйте методы релаксации,

такие как медитация, глубокое дыхание или медитативное рисование.
Найдите время для хобби и отдыха, что поможет снизить уровень стресса.

Приходите ко мне в терапию. Комплексная работа всегда дает замечательные результаты.

5. Организация времени

Планируйте свой день, чтобы избежать ощущения перегруженности.
Делайте перерывы между задачами, чтобы восстановить силы.

6. Социальные связи

Общение с близкими и друзьями может поднять настроение и добавить энергии.
Участвуйте в групповых занятиях или мероприятиях.

7. Солнце и свежий воздух

Проведите время на улице, особенно в солнечные дни, для получения витамина D и улучшения настроения.

Поделитесь, какие пункты уже выполняете?


#Полезное

#МиланаВоробьева