هر بار که یه عادت رو تکرار میکنی نورون‌ها به هم نزدیک‌تر می‌شن.
مغزت نمیپرسه این عادت خوبه یا بد.
فقط می‌پرسه: «چند بار گفتی؟»

@angizeshi75

عادت‌های کوچک بزرگ‌ترین تغییرات نورونی رو ایجاد میکنن
چون مغز عاشق چیزای قابل پیش‌بینیه
هر روز یک درصد بهتر = مغز جدید.

@angizeshi75

تمرکز نکردن روی زمان حال استرس و اضطراب رو بالا میبره ذهنی که مدام پرسه میزنه ذهنی ناخشنوده.

@angizeshi75

هر «نه» به دیگران یه «آره» به خودته.
مرزهای روانی یعنی محافظت از انرژی ذهن.
نه گفتن مهارته نه بی‌ادبی.

@angizeshi75

تحقیقات روانشناسی بیان کرده‌اند که تخیل هدفمند می‌تواند شانس موفقیت واقعی را به میزان چشمگیری افزایش دهد.

@angizeshi75

هر عادتی که تکرار شود به یک الگوی ذهنی تبدیل می‌شود. قدرت تغییر در دستان شماست؛ کافی ست شروع کنید.

@angizeshi75

مطالعات نشان داده‌اند که افرادی که هر روز زمان خاصی را برای برنامه‌ریزی و فکر کردن به اهداف خود اختصاص می‌دهند، احتمال موفقیتشان تا ۴۲٪ بیشتر از دیگران است. امروز یک ساعت برای تفکر درباره اهداف خود اختصاص دهید و مسیر خود را مشخص کنید.

@angizeshi75

در روان‌شناسی شناختی باور به توانمندی‌های فردی (Self-efficacy) به‌عنوان یکی از عوامل کلیدی موفقیت شناخته می‌شود.

@angizeshi75

مقایسه زهر آرامشه
هیچ‌کس داستان کامل زندگیشو نشون نمی‌ده
تمرکزتو از بیرون بردار و به درون برگردون.

@angizeshi75

سیستم پاداش مغز به اقدام‌های کوچک هم پاسخ می‌دهد. هر روز حتی قدمی کوچک بردار تا مغزت احساس پیروزی کند.

@angizeshi75

ذهن ناخودآگاه دشمن تغییر نیست، فقط تنبله!
اگه ۲۱ روز پشت سر هم یه الگوی موفقیت تکرار بشه
اون ذهن تنبل تبدیل می‌شه به متحدت.

@angizeshi75

تحقیقات عصب‌شناسی می‌گه:
وقتی احساسات رو نام‌گذاری می‌کنی مغز از حالت واکنشی به حالت تحلیلی می‌ره.
یعنی فقط با گفتن «من الآن عصبانی‌ام» کنترل شروع می‌شه.
اول اسم احساستو بگو بعد تصمیم بگیر!

@angizeshi75

تحقیقات علمی نشون داده که ۹۰٪ از تصمیمات ما از ناخودآگاه میاد.
یعنی اگه باور کنی که می‌تونی، ناخودآگاه به سمت موفقیت هدایتت می‌کنه!

فرمول موفقیت: باور + عمل = معجزه.

@angizeshi75

مطالعات دانشگاه MIT نشون داده

افرادی که روزانه ۱۵ دقیقه برای خودآگاهی زمان می‌ذارن ۴۰ درصد بیشتر از بقیه در زندگی موفق اند.

@angizeshi75

مطالعات نوروساینس نشون دادن مغز انسان در لحظات سخت بیشترین پتانسیل رشد رو داره. یعنی درست لحظه‌ای که می‌خوای جا بزنی لحظه‌ی طلایی تغییره!

@angizeshi75

احساس لیاقت با ترشح سرتونین در مغز همراهه. لیاقت‌پذیری یکی از محرک‌های اصلی اقدام و موفقیته.

@angizeshi75

نکته علمی:

نوروفیدبک نشون داده ذهن آموزش‌پذیرتر از چیزیه که فکر می‌کنی. مغزتو تمرین بده و عادت‌های خوب بساز!

@angizeshi75

طبق روان‌شناسی رفتاری ۲۰ ثانیه مقاومت کنی میل مخرب می‌ره.
یعنی فقط ۲۰ ثانیه تا پیروزی فاصله داری!
مغزت با تکرار فرمانبردار تو میشه.

@angizeshi75

ترس از قضاوت دیگران اغلب پژواک صدای منتقد درون خودته.

منبع: کریستین نف – «شفقت به خود»

@angizeshi75

افکار منفی مکرر به‌ مرور به الگوی فکری غالب تبدیل می‌شوند.

@angizeshi75

ذهن ما به عادت‌ها زنجیر شده! با تغییر عادت‌های کوچک روزانه میتوانی مسیر زندگی‌ات را تغییر دهی.

@angizeshi75