⛔️ از گفتن این جملات به فرد افسرده پرهیز کنید:

🔵زمانی که شما به فردی که ناراحت و افسرده است، می گویید فراموش کن و خوش باش، در واقع ناراحتی او را نادیده گرفته اید.

🔵شاید شما بخواهید که با حرف ها و نصیحت هایتان افسردگی طرف مقابل تان را کم کنید، اما ممکن است که این تلاش شما تاثیری برعکس دهد.

🔵اگر به فردی که درگیر مشکلات خود است آنقدر که افسردگی گرفته و توان رهایی از افکار مخرب اش را ندارد، بگویید که فقط تو اینگونه فکر می کنی، در واقع این حقیقت که افسردگی یک مشکل جدی است را نادیده گرفته اید. این که او فکر کند دیگران درکش نمی کنند، تنها بر درد او می افزاید.

🔵شاید بیرون رفتن از خانه هنگام ناراحتی برای شما یک راه چاره باشد، اما دلیلی ندارد که دیگران هم مانند شما رفتار کنند.
هر فردی برای آرام کردن خود، شیوه به خصوصی دارد و ممکن است که پیشنهاد شما ذره ای به کار طرف مقابلتان نیاید، بنابراین اگر او خانه را ترجیح می دهد، برای بیرون رفتن از خانه اصرار نکنید.

🌱

به خاطر بسپار زندگی بدون چالش، مزرعه بدون حاصل است. زندگی ما با تولد شروع نمی‌ شود با تحول آغاز می‌شود. لازم نیست بزرگ باشی تا شروع کنی، شروع کن تا بزرگ شوی.

صبح بخیر🍀
🍃

لذت بردن را یادمان ﻧﺪﺍﺩﻧﺪ
از گرما مینالیم ، از سرما فرار میکنیم.
در جمع، از شلوغی کلافه میشویم و در خلوت، از تنهایی بغض میکنیم.
تمام هفته منتظر رسیدن روز تعطیل هستیم و آخر هفته هم بی حوصلگی تقصير غروب جمعه است و بس!
ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺩﺭﺍﻧﺘﻈﺎﺭ ﺑﻪ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺭﻭﺯﻫﺎﯾﯽ ﻫﺴﺘﯿﻢ ﮐﻪ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺭﻭﺯﻫﺎﯼ ﺯﻧﺪﮔﯿﻤﺎﻥ ﺭﺍ ﺗﺸﮑﯿﻞ ﻣﯿﺪﻫﻨﺪ:
ﻣﺪﺭﺳﻪ ، ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ، ﮐﺎﺭ و ..
ﺣﺘﯽ ﺩﺭ ﺳﻔﺮ ﻫﻤﻮﺍﺭﻩ ﺑﻪ ﻣﻘﺼﺪ ﻣﯽﺍﻧﺪﯾﺸﯿﻢ ﺑﺪﻭﻥ ﻟﺬﺕ ﺍﺯ ﻣﺴﯿﺮ!
🌱

اگر شما یک پرتقال را تحت فشار قرار دهید، آب پرتقال بدست می آورید نه چیزی دیگر، چون این چیزی ست که در درونش هست.
همین اصل برای شما هم صدق میکند!

وقتی کسی شما را تحت فشار قرار دهد آنچه که بیرون می آید عصبانیت، نفرت، تندی، تنش، افسردگی، خشم چیزی است که در درون شماست.
اگر آنچه در درون دارید را دوست ندارید،
میتوانید با تغییر افکارتان آنرا عوض کنید.

👤 وین دایر

🌹

ارتبـــاط چشــــمی

ارتباط چشمی، یکی از مهم ترین بخش های اشارات بدن و ارتباط بدون کلام است.
شما ممکن است بهترین شنونده یا حتی بهترین سخنران در تمام دنیا باشید، اما اگر نتوانید به شکل صحیح به طرف مقابل خود نگاه کنید، ناخواسته پیام هایی شامل عصبانیت، کسالت و خستگی یا حتی ناامنی به وی خواهید داد.

برقراری ارتباط چشمی قوی در ابتدای یک مکالمه، نه تنها اعتمادی سریع در شخص مقابل ایجاد می کند، بلکه نشان دهنده دقت و اهمیت شما برای ادامه مکالمه است.

برای جلوگیری از انتقال حس منفی در ارتباط های چشمی، بهتر است گاهی به جای نگاه های خیره و طولانی که کاملا عجیب و بی ادبانه نیز به نظر می رسند، نگاهتان را از طرف مقابل برای مدتی کوتاه برداشته و دوباره ادامه دهید.

بهتر است گاهی نیز از طریق ارتباط چشمی با دنبال کردن نشانه هایی از قسمتهای دیگر بدن طرف مقابل [حرکت سر یا دست] مطمئن شوید که آیا طرف مقابل از هم صحبتی با شما احساس رضایت و آرامش دارد یا خیر.
🌱

بُگذار بُگذرد این گُذَر گاه...

آخرهفته‌تون به عشق♥️

🍃

یک رابطه دیالکتیک میان بی‌احساسی و خشونت وجود دارد. در بی‌احساسی زیستن، خشونت پدید می‌آورد؛ و در رویدادهایی شبیه آنچه در بالا گفته شد، خشونت، بی‌احساسی ایجاد می‌کند. خشونت جایگزین نهایی و ویرانگری‌ست که ناگهان سر برمی‌آورد تا خلایی را که هیچ‌گونه وابستگی و رابطه‌ای در آن نیست، پر کند…

وقتی زندگی درونی خشک می‌شود، وقتی احساس رو به کاهش است و بی‌احساسی رو به فزونی، وقتی فرد نمی‌تواند بر دیگری تاثیر بگذارد یا حتی تماسی اصیل داشته باشد، خشونت مانند ضرورتی دیوآسا برای ارتباط شعله‌ور می‌شود، سائقی آتشین که تماس را با سرراست‌ترین شیوه ممکن، به دیگری تحمیل می‌کند.

رولو می
🍃

وقتی کسی در سطح ناهشیار درگیر شرم است، احتمالا به دنبال تحسین دیگران است تا این تحسین‌ها را جایگزین عزت‌نفس واقعی‌اش کند. هرچه شرم او عمیق‌تر باشد، تمایل او به آرمانی بودن و رشک‌برانگیز بودن هم شدیدتر خواهد بود.

🍃

در مورد واکنش وارونه چه میدانید ؟

یک نوع مکانیزم دفاعی یا ساز و کار دفاعی هست که افراد
در جریان زندگی و موقعیت های ناخوشایند و چالش برانگیز برای رهایی یا کاهش از فشار روانی حاصله یا اضطراب .( به شکل ناخوداگاه ) .‌ انجام میدن#

واکنش‌های دفاعی وارونه همون طرز فکر یا نگرشی که با تمایل یا آرزوی سرکوب شده در تضاده
شخصیت فرد در واکنش وارونه دچار ناهماهنگی یا متحول شدن قرار میگیره

ویژگی دوم از لحاظ اجتماعی مقبول‌تره

ویژگی‌های شخصیتی حاصل از واکنش وارونه دو حالت داره :
افراطی بودن اغراق کردن / و رشد سریع

مثلاً :
مادری رو در نظر بگیرید که وقتی با تولد بچه از بلندپروازی‌های شغلی/ تحصیلی ،/ اجتماعی دور می‌شه.‌‌ ..نسبت به فرزند خودش خشم پیدا می‌کنه ..
اما
چون نمیتونه این هیجان منفی رو از خودش به شکل مستقیم بروز بده ..
میره تو نقش مادری فداکار و ایثارگر و بیش از حد مهربان ...
که در دراز مدت زندگی فرزندش رو تبدیل میکنه به جهنم

یا اگر مردی از زنان متنفر باشه .. سعی میکنه با رفتن در خط مقدم فمنیسم .. خودشو انسان صالح و مهربان و مدافع حقوق زنان نشون بده ...اما اگر در موقعیت خلاف انتظار قرار بگیره .. از جلد شخصیت passive aggressive بودن خودش خارج میشه .. و با ترفندهایی خشم و انزجار پنهان خودشو نشون میده.

🌱

گروه درخواست رایگان فایل های روانشناسی+تبلیغات رایگان پرسشنامه
https://t.me/+uNggvjXEoXo3YWJk
#ظرفیت_محدود

We put ourselves behind walls.
Close windows.
Lock doors.
And then hate the sun for not asking to come in.
Everything refers to us.

ما خودمون رو پشت دیوارها قرار می‌دیم.
پنجره‌ها رو می‌بندیم.
درها رو قفل می‌کنیم.
و بعد از خورشید برای اینکه ازمون نمی‌خواد که به داخل واردش کنیم متنفر می‌شیم.
همه‌چیز به خودمون برمی‌گرده!

🍃

هرقدر سطح انتظارت
از آدم ها پایین‌تر باشه، آسوده تری:

از هیچ، به قدرِ هیچ باید خواست‌ و نه‌ بیشتر...

📚

•بدترین شیوه های مقابله با ترس از رها شدگی:
به دنبال شواهدی از بی علاقگی همسرتان می گردید.
به دنبال نشانه های می گردید تا ثابت کنید همسرتان به فرد دیگری علاقه دارد.
به دنبال نشانه های پیمان شکنی یا بی وفایی همسرتان هستید.
تمام فکر و ذکرتان این است که ظاهری بدون نقص، جذّاب و دلربا داشته باشید.
تمام فکر و ذکرتان این است که هیچ گونه عیب و نقصی در رفتارهایتان نباشد.
رقیب عشقی خود را بی ارزش می کنید.
هیچ گاه با همسرتان مخالفت نمی کنید.
نیازهای خودتان را فدا می کنید مبادا باعث مشاجره با همسرتان شود.
همسری را انتخاب می کنید که چندان زیبا نیست و بیشتر نیازمند و وابسته است.
جار و جنجال راه می اندازید تا حال همسرتان را بگیرید.
در کنار همسرتان با فرد دیگری وارد رابطه می شوید.
روابطی را انتخاب می کنید که آخر و عاقبت ندارند تا دچار فقدان جانگداز نشوید.

‌🌱

رشد درد داره!
تغییر هم درد داره!
اما هیچی به اندازه ی درجا زدن
در جایی که بهش تعلق نداری دردناک نیست!
نترس از اینکه کُند رشد کنی
ولی از این بترس که فقط درجا بزنی...

📚

دوستان واقعی به شما افتخار می‌کنند، نه حسادت

📚

روزی یک موش صحرایی از یک جغد پیر درباره وزن دانه برف سوال میکند. جغد جواب میدهد: "وزنش چیزی بیشتر از هیچ چیز است!"
جغد در ادامه می‌گوید: "روزی به هنگام بارش برف روی شاخه ای از صنوبر نشسته بودم و در حال استراحت، دانه های برف رو که به یک شاخه مینشستند، می‌شمردم. به رقم دقیق ۳ میلیون و ۴۷۱ هزار و ۹۵۲ که رسیدم دانه برف دیگری روی شاخه نشست و ... ترق... شاخه درخت ناگهان شکست و من و برف هایی که روی شاخه بودیم در هوا معلق شدیم و به زمین افتادیم... بله عزیزم، وزن دانه برف چیزی بیشتر از هیچ چیز است."

❣ به یک سنگ تراش نگاه کنید که روی سنگ ضربه میزند. شاید صدبار ضربه ها روی سنگ فرود بیاید، بدون اینکه حاصلی داشته باشد، اما در ضربه صد و یکم سنگ نصف میشود و من میدانم که این آخرین ضربه نیست که سنگ را دو نیم میکند، بلکه این امر نتیجه تلاشی است که از ابتدا صورت میگیرد.

پس اگر تا بار صدم اتفاقی نیفتاد صبر داشته باش و ناامید نشو، بار صد و یکم آنچه که میخواهی اتفاق می افتد 😉

🌹

در ابتدای عاشقی، نوعی جنون و دیوانگی تو را گرفتار خود می‌کند. مانند زلزله تو را می‌لرزاند و سپس آرام می‌شود. زمانی که آرام گرفتی، باید تصمیم بگیری.
باید تصمیم بگیری که آیا واقعاً ریشه‌های شما چنان به هم گره خورده است که نتوانید با هم نبودن را تصور کنید؟ قسمت واقعی عشق، همین است.
عشق، حبس شدن نفس در سینه با دیدن یا شنیدن معشوق نیست. هیجان نیست. آرزوی هر لحظه هم آغوشی نیست. بیدار نشستن شبانه با رویای بوسه باران کردن تن معشوق نیست. خشمگین نشوید. اما اینها عشق نیست.
عشق آن احساسی است که وقتی زلزله‌ی عاشقی به پایان رسید، در ما باقی می‌ماند. هیجان انگیز نیست، می‌دانم، اما واقعی است.

📚 دوران عاشقی همینگوی
👤 ای ای هاچنر

🌹