هیچ سحر و جادویی بزرگتر از مراقبه وجود ندارد.
برای تبدیل چیزهای منفی به مثبت
برای تبدیل تاریکی به روشنایی
این معجزه مراقبه است.

#اوشو


@sedaye_daron

"باید"های دیگران، نقشه‌ای است برای گم کردن خودت.
ما اغلب در دامی نامرئی گرفتار می‌شویم: زندگی کردن بر اساس ترس‌ها، آرزوها و انتظارات اطرافیان. این "باید"ها راهنمای تو نیستند، بلکه سایه‌ای از زندگی دیگران بر وجود تو هستند. روزی از خواب بیدار می‌شوی و زندگی‌ات را غریبه می‌یابی... دردی مبهم که زمزمه می‌کند: "این من نیستم."
اما امید هست. قطب‌نمای واقعی تو در سکوت درونت نهفته است؛ در همان غریزه و کشش درونی که بی‌صدا راه درست را نشانت می‌دهد. به ندای درونت اعتماد کن، حتی اگر کسی آن را درک نکند. در پایان، تنها چیزی که مهم است این است: آیا این زندگی، واقعاً زندگی خودت بوده است؟

جیدو کریشنامورتی: "زندگی واقعی زمانی آغاز می‌شود که از تقلید و پیروی از دیگران دست بکشی و شروع کنی به کشف راه خودت."

کارل یونگ: "بزرگترین مصیبت این نیست که چه کسی هستی، بلکه این است که کسی نباشی که واقعاً هستی به خاطر انتظارات دیگران."

برنه براون: "اصالت یعنی رها کردن آنچه فکر می‌کنی باید باشی و پذیرفتن آنچه هستی. این شجاع‌ترین کار است که می‌توانی انجام دهی."

اکهارت تله: "وقتی دیگر نیازی نداری که با تصویر ذهنی خود یا نظرات دیگران همانند شوی، آزادی واقعی شروع می‌شود."


@sedaye_daron

گذران زندگی بدترین کاریست
که یک شخص با زندگیش می کند.

زندگی را باید لحظه به لحظه زندگی کرد ،
نه گذراند.

مراقبه راه درست زندگی کردن را
بر تو نمایان می کند و به تو می آموزد ؛

در هر آنی که هستی
همان را آگاهانه زندگی کن.

@sedaye_daron

گذران زندگی بدترین کاریست
که یک شخص با زندگیش می کند.

زندگی را باید لحظه به لحظه زندگی کرد ،
نه گذراند.

مراقبه راه درست زندگی کردن را
بر تو نمایان می کند و به تو می آموزد ؛

در هر آنی که هستی
همان را آگاهانه زندگی کن.

@sedaye_daron

مرگ تو درست از لحظه ای آغاز می شود که در برابر آنچه مهم است ،سکوت میکنی .


- مارتین لوترکینگ

@sedaye_daron

⁨ مدیتیشن به زبان باستانی یعنی: «آشنا شدن»

به گفته دکتر جو دیسپنزا، اگر قرار است شخصیت قدیمی (الگوهای فکری و احساسی گذشته) را ترک کنید و به شخصیت جدیدی تبدیل شوید، باید آگاهانه با آن نسخه جدید از خودتان آشنا شوید. هدف مدیتیشن صرفاً آرامش موقت نیست، بلکه تبدیل شدن به یک ناظر آگاه بر افکار، اعمال و احساسات ناخودآگاه است.
با تکرار تمرین ذهنی (مثلاً در مورد اینکه چگونه می‌خواهید در ترافیک یا برخورد با خانواده رفتار کنید)، شما این آگاهی‌ها را آنقدر تکرار می‌کنید که:
۱. سخت‌افزار جدیدی در مغز شما نصب می‌شود.
۲. این الگوهای جدید، تبدیل به یک نرم‌افزار خودکار (صدای جدید در سر) می‌شوند.
و وقتی نحوه فکر کردن، عمل کردن و احساس کردن شما تغییر کند، دیگر جای تعجبی نیست که زندگی‌تان نیز شروع به دگرگونی کند.
مدیتیشن، مهمترین ابزار برای این آشنایی و دگرگونی دائمی است.
سؤال: آیا مدیتیشن را به عنوان آشنایی با «خودِ جدید» می‌بینید یا صرفاً استراحت ذهن؟

#دکتر_جو_دیسپنزا

@sedaye_daron

وقتی می فهمی همه چیز خداست
میبینی با خدا احاطه شدی
از این نگاه است که سرمستی و شور می تراود
وقتی ببینی با خدا احاطه شدی
ناخودآگاه به رقص درمی آیی
شوری همچون طوفان تورا می برد

#اوشو

@sedaye_daron

نسخه‌ای از تو که تو را کوچک نگه می‌دارد، هرگز خودبه‌خود ناپدید نمی‌شود. باید آن را پشت سر بگذاری.
این فرآیند، نبرد با خودت نیست، بلکه بزرگ‌تر شدن از محدودیت‌های قدیمی‌است. هر انتخاب سخت، هر حرکتی که برخلاف بهانه‌های ذهنت انجام می‌دهی، آجری است برای ساختن "خود" جدیدت.
وقتی درد و خستگی سراغت می‌آید، بدان که درست در آستانه تحول ایستاده‌ای. تسلیم نشو. اینجا جایی است که زندگی واقعی آغاز می‌شود.

* کارل یونگ (Carl Jung): "تا زمانی که ناخودآگاه تو ناخودآگاه باقی بماند، سرنوشت تو را هدایت خواهد کرد و تو آن را سرنوشت خواهی نامید."
* جیمز کلمن (James Allen): "انسان تا زمانی که محدودیت‌های خود را باور دارد، در بند آن‌ها اسیر است."
* مایکل ا. سینگر (Michael A. Singer): "رشد روحی با پذیرش مسئولیت کامل زندگی‌ات آغاز می‌شود."
* نویل گادارد (Neville Goddard): "جهان خود را با تغییر حالت درونی خود تغییر دهید. چیز دیگری برای انجام دادن وجود ندارد."
.

@sedaye_daron

مراقب باش چه چیزی رو داری توی تک تک سلولهای بدنت ذخیره میکنی
افکارت که حالا قسمت اعظمش شرطی شدند
باید هر روز بالاشون کار کنی تا افکار و باورهای قدیمی رو بشکنی و من جدیدی رو بسازی.

شاید اولش سخت به نظر برسه
ولی ارزشش رو داره.

@sedaye_daron

چون احتیاج داشتم که دوست بدارم و دوستم بدارند...
تصور کردم که عاشق شده ام!
به عبارت دیگر خودم را
به حماقت زدم!


- آلبر کامو


@sedaye_daron

گاهی خانواده ناراحت می‌شوند…
نه چون تو مسیر اشتباهی می‌روی،
بلکه چون تو جرأت کرده‌ای از چرخه‌ای فرار کنی
که آن‌ها سال‌ها در آن اسیر بودند.

نسل‌ها در همان درد زندگی کردند و
نسل بعد را هم به همان سمت بردند…
بی‌آنکه حتی از خود بپرسند:
«ما واقعاً چه به‌دست آوردیم؟»

رهایی همیشه با یک نفر شروع می‌شود؛
شاید این‌بار… نوبت تو باشد.
تو که ترجیح می‌دهی مسیر تازه‌ای بسازی،
نه اینکه تاریخ را تکرار کنی.

اشو

@sedaye_daron

ذهن خاطره است ،
آنچه زیسته اید و طی کرده اید ،
آن چه دیگر موجود نیست
ذهن همان غبار گذشته هاست.

بشوریدش ، دورش بریزید.
تا بتوانید زمان حال را درک کنید

#اوشو


@sedaye_daron

گاهی کافی است توجه خود را به ریتم طبیعی تنفس بازگردانیم. هنگامی که تمرکز از جریان بی‌وقفهٔ افکار برداشته و بر دم‌ و بازدم خودبخودی و طبیعی قرار داده می‌شود، ذهن به‌تدریج آرام می‌گیرد. اکهارت تله تأکید می‌کند که هدف «متوقف کردن فکرها» نیست؛ زیرا این کار با تلاش مستقیم ممکن نیست. اما با آگاهی از تنفس، فعالیت ذهنی خودبه‌خود فروکش می‌کند و حالتی از حضور روشن، آرام و هشیار پدید می‌آید.

در تمرین نشستهٔ آگاهی از تنفس، کافی است ستون فقرات را صاف نگه دارید، بدن را در وضعیتی راحت و بدون تنش قرار دهید، و توجه را بدون زور، روی حس واقعی دم و بازدم نگه دارید
چه در بینی، چه در سینه و چه در حرکت شکم. هر زمان توجه آگاهی به‌سوی فکرها کشیده شد، تنها با ملایمت توجه را به تنفس بازگردانید.

همین تمرین ساده، ما را در واقعیت لحظه حال نگهداشته و مسیر ورود به آرامش و حضور پایدارتر می‌شود.



@sedaye_daron

ما زندانی باورهای خود هستیم ... بیشتر مردم در زندان‌هایی زندگی می‌کنند که خودشان ساخته‌اند و برای رهایی از آن‌ها باید ابتدا درک کنند که چه چیزی آنها را محدود کرده است ... باورهای منفی و محدودکننده‌ ما می‌توانند مانع اصلی پیشرفت و شادی در زندگی‌مان شوند ... تغییر این باورها می‌تواند همانند آزاد کردن خود از یک زندان ذهنی باشد ...

زندانیان باور
، متیو مک کی🖊

@sedaye_daron

ما اغلب فراموش می ‌کنیم که دنیا صرفا کمال ما را نمی‌خواهد ، بلکه حضورمان را می‌ خواهد.

هر روز مانند صفحه‌ای خالی آغاز می ‌شود که منتظر اصیل ‌ترین توجه ماست ، نه بهترین عملکرد ما و وقتی یاد می‌گیریم مکث کنیم ، به آنچه در درون و اطراف مان اتفاق می‌افتد گوش دهیم ، کشف می ‌کنیم که زندگی برای دنبال کردن نیست ، برای زیستن است.

در وضوح آرام است که قدرت واقعی متولد می‌ شود.


@sedaye_daron

گاهی سکوت، خودش یک معجزه‌ست…
وقتی دل آرام می‌شود،
حقیقت از درونت بالا می‌آید و کلماتی جاری می‌شود
که نه برای اثبات،
بلکه برای نور است.

آگاهی همیشه از درون آغاز می‌شود؛
از همان جایی که خدا با تو حرف می‌زند…
آرام و بی‌صدا.

@sedaye_daron

برای فراوانی‌ها دست تکون بدین
باید بهشون اجازه بدین که به واقعیت تبدیل بشن
باید بهشون نشون بدین که پذیرای اونها هستین

وقتی باور داشته باشید
انتظارش رو داشته باشید
و خدا رو شکر کتید
اون وعده‌ها به شما نزدیک‌تر می‌شن
و می‌تونین به زندگی‌تون جذبشون کنین

« جول اوستین »

@sedaye_daron

- کار تقدیره؟ -

نه تا وقتی که به ناخودآگاهت آگاه نشدی اتفاقات برات تکرار میشن و تو اسمشو میذاری تقدیر «کارل گوستاو یونگ » از رها کردن حرف میزند و از قدرت اراده و تمرین. اما سوال اینجاست رها کردن چه چیزی؟ اجازه بدهید جواب را از زبان کارل گوستاو یونگ روانکاو سوئیسی بشنویم: یونگ می‌گفت درون ما لایه‌هایی از نقش‌ها، نقاب‌ها و تصویرهایی‌ست که برای بقا ساخته‌ایم — تا دوست داشته شویم، پذیرفته شویم، آسیب نبینیم. اما هرچه این لایه‌ها را محکم‌تر نگه می‌داریم، از «خودِ واقعی» دورتر می‌شویم. و اینجاست که آنچه سرکوب کرده ایم به صورت ناخودآگاه کنترل ما را در دست می‌گیرد. شی‌ هنگ یی هم همین را به زبان دیگری می‌گوید: وقتی چیزهای قدیمی را رها می‌کنی، فضا باز می‌شود تا نیروی تازه‌ای درونت جریان پیدا کند. در زبان یونگ، این همان لحظه‌ی «مرگ ایگو» است؛ وقتی نقاب‌ها می‌افتند، و تو با سایه روبه‌رو می‌شوی. سخت است، اما از دل همین رهایی، خود واقعی تو متولد می‌شود. و این فرآیند سخت نیازمند تمرین است.


@sedaye_daron

«تو نمی‌تونی توی زندگیت همیشه عصبانی باشی و همچنان یک آدم سرشار از فراوانی باشی»

دکتر جو دیسپنزا:
من با میلیاردها نشستم حرف زدم
میگن ما بدبختیم، میگن ما تو عذابیم!
می‌دونی چرا؟
چون نمی‌تونن به اندازه کافی در لحظه باشن!
تا از غروب آفتاب لذت ببرند
انقدر در لحظه نیستند که از یه غذای خوب لذت ببرند
اصلا نمی‌تونن کنار خونواده‌شون باشن
نمیتونن در لحظه باشن
و این اون چیزی نیست که تو می‌خوای!
این ثروتمندی واقعی نیست

چیزی که تو می‌خوای اینه:
آدم‌های سرشار از فراوانی، آزادی می‌خوان
ثروت رو با حضور در لحظه میخوان

ثروتمندی باش که حضور در لحظه رو حس میکنه
ثروتمندی که می بخشه و سخاوتمنده
#لحظه_حال


@sedaye_daron