Главный лайфхак, когда вы ставите себе процессные цели
[Процессные — это медитировать каждое утро, ходить в спортзал 3 раза в неделю, через день читать на английском и тд.то те цели, где суть — это не сделал один раз и молодец, а нужно делать регулярно]
Итак. Когда вы решили, что хотите что-то делать какое-то количество раз, примите на старте, что вы не будете делать это идеально!
У меня цель 3 тренировки в неделю. В реальности за 4 месяца 2026 года были и недели без тренировок, и недели по 2 и 5 тренировок. И это нормально.
И чем быстрее вы себе это позволите, тем легче вам будет внедрять новое. Если вы будете ожидать от себя всегда идеального выполнения плана, при первом же сбое вас захлестнет такая волна разочарования и злости, что вы бросите это всё и еще долго не захотите начинать снова.
Нет смысла пытаться замуровать себя в жесткие рамки! Оставляйте себе гибкость и право реагировать на жизнь.
#неидеальный_план
[Процессные — это медитировать каждое утро, ходить в спортзал 3 раза в неделю, через день читать на английском и тд.то те цели, где суть — это не сделал один раз и молодец, а нужно делать регулярно]
Итак. Когда вы решили, что хотите что-то делать какое-то количество раз, примите на старте, что вы не будете делать это идеально!
У меня цель 3 тренировки в неделю. В реальности за 4 месяца 2026 года были и недели без тренировок, и недели по 2 и 5 тренировок. И это нормально.
И чем быстрее вы себе это позволите, тем легче вам будет внедрять новое. Если вы будете ожидать от себя всегда идеального выполнения плана, при первом же сбое вас захлестнет такая волна разочарования и злости, что вы бросите это всё и еще долго не захотите начинать снова.
Нет смысла пытаться замуровать себя в жесткие рамки! Оставляйте себе гибкость и право реагировать на жизнь.
#неидеальный_план
❤19🔥5
Путешествие героини. Дочитала книгу и хочу рассказать вам про нее.
Хотя я упорно ее называю Путешествие богини)
Эта книга написана Морин Мердок как ответ на книгу Тысячеликий герой Джозефа Кэмбэлла, как альтернатива стереотипного мужского пути к успеху, которым восхищалась (или ется 😬) массовая культура.
В Путешествие героини рассказывается не про женский путь к успеху, лидерству и признанию, а путь к целостности. Про то, что только обретя это качество, узнав себя, женщина находит то, что ищет.
Каждая глаза — это этап, который проходит женщина: от отделения с женским началом и отождествлением с мужским, потом разочарованием в нем до принятия в себе двойственности: и мужских черт и женских.
Эта книга дала мне ответ на вопрос, что со мной происходило последние пару лет и утвердило в том, что новый вектор — корректный.
Если вам кажется, что вас нагнал кризис 30/35/40, если вы из плеяды активных вуман, кому было всегда больше всех надо, а сейчас уже не так зажигают внешние амбициозные цели — рекомендую почитать. Может быть, у вас просто завершился один из этапов этого перехода.
Хотя я упорно ее называю Путешествие богини)
Эта книга написана Морин Мердок как ответ на книгу Тысячеликий герой Джозефа Кэмбэлла, как альтернатива стереотипного мужского пути к успеху, которым восхищалась (или ется 😬) массовая культура.
В Путешествие героини рассказывается не про женский путь к успеху, лидерству и признанию, а путь к целостности. Про то, что только обретя это качество, узнав себя, женщина находит то, что ищет.
Каждая глаза — это этап, который проходит женщина: от отделения с женским началом и отождествлением с мужским, потом разочарованием в нем до принятия в себе двойственности: и мужских черт и женских.
Эта книга дала мне ответ на вопрос, что со мной происходило последние пару лет и утвердило в том, что новый вектор — корректный.
«Двойственность — это иллюзия. Есть правое и левое. Если вы принимаете чью-то сторону, то пытаетесь сделать невозможное: уничтожить половину реальности.»
Если вам кажется, что вас нагнал кризис 30/35/40, если вы из плеяды активных вуман, кому было всегда больше всех надо, а сейчас уже не так зажигают внешние амбициозные цели — рекомендую почитать. Может быть, у вас просто завершился один из этапов этого перехода.
❤24🔥2
Я тут после форум-группы решила поисследовать, как устроен процесс работы над контентом у любимых блогеров, у которых контент как песня льется и всегда очень толковый (на мой взгляд).
Уже поговорила с Олей Полищук, Сашей Колькиной, Катей Стрельниковой.
На очереди Оля Бастрон, Даша Васянина, Аня Цыплухина.
Но уже даже сейчас могу сделать вывод, что У КАЖДОЙ СВОЙ ПОРЯДОК ДЕЙСТВИЙ!
Процесс вообще не повторяется. У каждой он отражает ее темперамент, привычки, учитывает контекст и соответствует задачам.
Еще одно доказательство, что нет единой правильной схемы работы, есть процесс, который подходит тебе! просто нужно потратить время на поиски того, что тебе зайдёт.
В процесс контента каких блогеров вам хотелось бы заглянуть?
Уже поговорила с Олей Полищук, Сашей Колькиной, Катей Стрельниковой.
На очереди Оля Бастрон, Даша Васянина, Аня Цыплухина.
Но уже даже сейчас могу сделать вывод, что У КАЖДОЙ СВОЙ ПОРЯДОК ДЕЙСТВИЙ!
Процесс вообще не повторяется. У каждой он отражает ее темперамент, привычки, учитывает контекст и соответствует задачам.
Еще одно доказательство, что нет единой правильной схемы работы, есть процесс, который подходит тебе! просто нужно потратить время на поиски того, что тебе зайдёт.
В процесс контента каких блогеров вам хотелось бы заглянуть?
❤19❤🔥6🔥2💅1
Как воплотить свои желания в реальность без напряжения, гиперконтроля и гонки за идеальной версией себя?
Большинство людей не достигают своих целей не потому, что ленивы или не знают, чего хотят. А потому, что у них нет ПРОЦЕССА, который помогал бы регулярно возвращаться к целям и продолжать движение, когда жизнь сбивает с ног (а делает она это часто).
Управление — это четкая последовательность определенных этапов. Мы интуитивно их знаем, но часто делаем вразнобой, усложняем там, где можно бы и полегче и закрываем глаза на вещи, в которых на самом деле нужно разобраться.
Выстраивая процессы в чужих бизнесах и развивая свой, я увидела, что цикл управления можно применить и в обычной жизни! Я так работаю со своими целями с 2020, а в этом году решила поделиться с миром своим подходом. Как выстраивать движение к своим мечтам и идеям без напряжения, достигаторства, с разной скоростью и темпом, но в собственном непрерывном ритме!
Эта программа создана на сочетании моих врожденных черт и опыта управленца. Тут и про упрощение, и про структуру, и про гибкость вкупе с нежностью к себе, коучинговые вопросы и немножко менторинга.
🐸 Программа Неидеальный План длится 5 недель. В течение всего этого времени мы каждую неделю встречаемся с участницами, что помогает отслеживать прогресс и создает устойчивый ритм на пути к своей цели.
В третьем потоке будет два тарифа: групповой и с индивидуальными сессиями со мной.
Если вы устали откладывать свои мечты на дальнюю полку, надоело ждать когда появится больше времени, устали от собственного давления и нереалистичных планов — присоединяйтесь!
Ближайший поток стартует 15 июня.
Большинство людей не достигают своих целей не потому, что ленивы или не знают, чего хотят. А потому, что у них нет ПРОЦЕССА, который помогал бы регулярно возвращаться к целям и продолжать движение, когда жизнь сбивает с ног (а делает она это часто).
Управление — это четкая последовательность определенных этапов. Мы интуитивно их знаем, но часто делаем вразнобой, усложняем там, где можно бы и полегче и закрываем глаза на вещи, в которых на самом деле нужно разобраться.
Выстраивая процессы в чужих бизнесах и развивая свой, я увидела, что цикл управления можно применить и в обычной жизни! Я так работаю со своими целями с 2020, а в этом году решила поделиться с миром своим подходом. Как выстраивать движение к своим мечтам и идеям без напряжения, достигаторства, с разной скоростью и темпом, но в собственном непрерывном ритме!
Эта программа создана на сочетании моих врожденных черт и опыта управленца. Тут и про упрощение, и про структуру, и про гибкость вкупе с нежностью к себе, коучинговые вопросы и немножко менторинга.
🐸 Программа Неидеальный План длится 5 недель. В течение всего этого времени мы каждую неделю встречаемся с участницами, что помогает отслеживать прогресс и создает устойчивый ритм на пути к своей цели.
В третьем потоке будет два тарифа: групповой и с индивидуальными сессиями со мной.
Если вы устали откладывать свои мечты на дальнюю полку, надоело ждать когда появится больше времени, устали от собственного давления и нереалистичных планов — присоединяйтесь!
Ближайший поток стартует 15 июня.
❤11🔥3
Есть мероприятия, которые не заканчиваются в момент, когда выходишь из зала.
Для меня такими давно стали вечера в гостиной Брусники. Сначала там были дискуссии про урбанистику, город, архитектуру — про то, как среда влияет на человека (что логично: Брусника — девелопер).
Со временем список тем расширился. Зимой была классная беседа с Александром Аузаном, деканом экономфака МГУ. Разговор получился почти философским: про доверие, общество, выбор и то, как мы договариваемся друг с другом.
А вчера с Денисом Драгунским из Денискиных рассказов говорили о мифах, которые передаются через семью: как они на нас влияют и как иногда мешают. В этот раз был новый формат. На входе раздавали карточки с вопросами — и при желании во время разговора, можно было поделиться своей историей.
У меня был вопрос про семью, и мне было что сказать.
Меня воспитывала мама, и про родственников мы знали очень мало. Я долгое время ощущала себя белым листом — без понимания, откуда во мне какие черты. И уже во взрослом возрасте, когда я исследовала род, узнала, что прадедушка до войны был художником — и стало понятно, в кого я с детства рисовала. Что прабабушка управляла предприятиями — и моя шутка про «управленцем я родилась» оказалась, кажется, не совсем шуткой. Что отец был инженером самолётов — и внезапно стало ясно, почему черчение в школе давалось мне так легко.
Наверное, это для меня самое ценное в таких вечерах — послевкусие. Мероприятие прошло вчера, а я сегодня всё ещё думаю о нём: о вопросах, о семейных историях. О том, как круто, наверное, знать историю рода до 8 колена (как мой знакомый Костя, президент Твери).
Да, обожаю вечера в Бруснике еще и за то, что это мое место социализации. Я там встречаю знакомых и узнаю новых людей.
[Вчера меня в шутку назвали самым системным инфлюенсером, пошутив, что я отчётик со статистикой пришлю. Отчётик я, конечно, не пришлю. Но если мне что-то правда нравится, я не умею молчать 😅 ]
Для меня такими давно стали вечера в гостиной Брусники. Сначала там были дискуссии про урбанистику, город, архитектуру — про то, как среда влияет на человека (что логично: Брусника — девелопер).
Со временем список тем расширился. Зимой была классная беседа с Александром Аузаном, деканом экономфака МГУ. Разговор получился почти философским: про доверие, общество, выбор и то, как мы договариваемся друг с другом.
А вчера с Денисом Драгунским из Денискиных рассказов говорили о мифах, которые передаются через семью: как они на нас влияют и как иногда мешают. В этот раз был новый формат. На входе раздавали карточки с вопросами — и при желании во время разговора, можно было поделиться своей историей.
У меня был вопрос про семью, и мне было что сказать.
Меня воспитывала мама, и про родственников мы знали очень мало. Я долгое время ощущала себя белым листом — без понимания, откуда во мне какие черты. И уже во взрослом возрасте, когда я исследовала род, узнала, что прадедушка до войны был художником — и стало понятно, в кого я с детства рисовала. Что прабабушка управляла предприятиями — и моя шутка про «управленцем я родилась» оказалась, кажется, не совсем шуткой. Что отец был инженером самолётов — и внезапно стало ясно, почему черчение в школе давалось мне так легко.
Наверное, это для меня самое ценное в таких вечерах — послевкусие. Мероприятие прошло вчера, а я сегодня всё ещё думаю о нём: о вопросах, о семейных историях. О том, как круто, наверное, знать историю рода до 8 колена (как мой знакомый Костя, президент Твери).
Да, обожаю вечера в Бруснике еще и за то, что это мое место социализации. Я там встречаю знакомых и узнаю новых людей.
[Вчера меня в шутку назвали самым системным инфлюенсером, пошутив, что я отчётик со статистикой пришлю. Отчётик я, конечно, не пришлю. Но если мне что-то правда нравится, я не умею молчать 😅 ]
❤17
Какие планы на лето? Обычно люди планируют кварталами, но я всегда позволяю себе роскошь планировать тот период, который хочется и тогда, когда хочется. Например, я часто рассматриваю год от дня рождения до дня рождения, и там мои кварталы не совпадают с календарями. А сейчас захотелось посмотреть прицельно на лето. Обычно у нас так много ожиданий от этих трех месяцев, мы ждем всю зиму, а потом лето проносится стремглав. И, хорошо, если мы его прочувствовали и довольны результатом, но чаще я обнаруживала, что всё лето в работе тонула, а в выходные жадно отдыхала, и к осени ловила ощущение, что лето прошло, а ничего в моей жизни не изменилось. Это было грустно.
Чтобы это лето прошло иначе, сегодня на встрече Неидеального клуба бренд-стратег Катя Горбунова делилась своим нфреймворком Как приоритизировать направления деятельности, когда они все разные и одной линейкой не померять.
Подсознательно над нами часто давлеет срочность или то, что уже сейчас занимает много времени. А порой нам важнее получить изменения в других направлениях. И для этого их нужно поставить приоритетом, чтобы сдвинуть с мертвой точки.
Так у меня и получилось.
Ответив на ряд вопросов, в приоритеты лета я выбрала совсем не те направления, что мне казались логичными до звонка. Я думала, что у меня фокус будет на неидеальном плане и неидеальном клубе, но поняла, что это направление уже работает, движется и скорость меня устраивает. А вот направления индивидуальный менторинг и эдвайзинг требуют моего вовлечения и фокуса.
Посмотрим, что получится к концу лета.
А какие у вас планы на лето?
Чтобы это лето прошло иначе, сегодня на встрече Неидеального клуба бренд-стратег Катя Горбунова делилась своим нфреймворком Как приоритизировать направления деятельности, когда они все разные и одной линейкой не померять.
Подсознательно над нами часто давлеет срочность или то, что уже сейчас занимает много времени. А порой нам важнее получить изменения в других направлениях. И для этого их нужно поставить приоритетом, чтобы сдвинуть с мертвой точки.
Так у меня и получилось.
Ответив на ряд вопросов, в приоритеты лета я выбрала совсем не те направления, что мне казались логичными до звонка. Я думала, что у меня фокус будет на неидеальном плане и неидеальном клубе, но поняла, что это направление уже работает, движется и скорость меня устраивает. А вот направления индивидуальный менторинг и эдвайзинг требуют моего вовлечения и фокуса.
Посмотрим, что получится к концу лета.
А какие у вас планы на лето?
❤15
Качество жизни определяется качеством вопросов.
Потому что вопрос определяет, куда пойдёт мысль. Можно месяц искать ответ на вопрос: «Как заставить себя это делать?» и ни разу не спросить:
«А почему я вообще считаю, что должна это делать?».
Я знаю, что моя суперсила — задавать вопросы, которые помогают посмотреть на ситуацию шире, с нового ракурса. Обычно после этого человек находит ответ, ему ясно, что делать и легче от этой ясности.
Поэтому в третьем потоке неидеального плана появился новый тариф — с моими индивидуальными менторинг-сессиями: в начале и в конце программы.
В группе я тоже задаю вопросы и разбираю ситуации участников. Но индивидуальная встреча — это 50 минут сфокусированного внимания к человеку, его контексту, его состоянию. И возможность поговорить о том, что не хочется выносить в общий разговор.
Как сказала одна участница программы, это джек-пот, который был недоступен прошлым потокам 😅.
Потому что вопрос определяет, куда пойдёт мысль. Можно месяц искать ответ на вопрос: «Как заставить себя это делать?» и ни разу не спросить:
«А почему я вообще считаю, что должна это делать?».
Я знаю, что моя суперсила — задавать вопросы, которые помогают посмотреть на ситуацию шире, с нового ракурса. Обычно после этого человек находит ответ, ему ясно, что делать и легче от этой ясности.
Поэтому в третьем потоке неидеального плана появился новый тариф — с моими индивидуальными менторинг-сессиями: в начале и в конце программы.
В группе я тоже задаю вопросы и разбираю ситуации участников. Но индивидуальная встреча — это 50 минут сфокусированного внимания к человеку, его контексту, его состоянию. И возможность поговорить о том, что не хочется выносить в общий разговор.
Как сказала одна участница программы, это джек-пот, который был недоступен прошлым потокам 😅.
❤8❤🔥5