Сила 20 минут в день
📖 Вчера я закончил писать рукопись книги. У меня контракт с издательским домом «Альпина». И осенью книга должна увидеть свет. Я думал дождаться момента, когда войду в возраст мудрости и тогда начну писать книги… Но решил, что можно начать и сейчас, если есть мечта. И даже если это ошибка, начать с ошибки, как начинал Самуэль Беккет, нобелевский лауреат по литературе.
И я писал книгу по 20 минут в день. Я не хотел выделять больше, это бы сильно повлияло на мой стиль жизни. И боролся за эти 20 минут. Иногда проигрывал, часто побеждал. Иногда я писал больше, 30 или 40 минут. Но договор с собой был на 20 минут.
И вот, рукопись на столе.
👉🏻 Я верю, что за 20 минут в день можно запустить проект, создать бизнес, начать вести блог, построить личный бренд, написать книгу, всё, что угодно… (надо бы мне по 20 минут в день на рилсы начать уделять).
Я уже третий год веду дневник, в котором фиксирую на что я трачу своё время. Больше всего времени занимают действия, способные удержать тебя на текущем уровне. А те, что могут вывести на новый уровень — это несколько часов в неделю. 20 минут в день.
Как использовать 20 минут в Завтраке:
✅ Выделите 20 минут в течение дня. Идеально — утром! После окончания Завтрака это будет ваше утреннее время с собой.
✅ Откройте задание. Оно короткое. У вас уйдёт 3 минуты на погружение.
✅ Отложите телефон на потом и поразмышляйте над заданием. Попишите свои мусли ручкой в нашу тетрадь или в свой дневник.
✅ Это часть вашего утреннего ритуала!
📎 Исследования показывают, что достаточно 20 минут в день, чтобы практики осознанности создали у вас новые нейронные связи, повысили ваши навыки в управлении мыслями и эмоциями (Исследование «Cognitive-Affective Neural Plasticity following Active-Controlled Mindfulness Intervention»).
Ну что, мне удалось продать вам идею 20 минут в день?
Вы можете найти 20 минут?
Для нового себя?
Для своей мечты?
Для Завтрака?
🔥, если да!
Скоро начинаем!
Забронировать место:
https://zavtrak.provotorov.com/special
📖 Вчера я закончил писать рукопись книги. У меня контракт с издательским домом «Альпина». И осенью книга должна увидеть свет. Я думал дождаться момента, когда войду в возраст мудрости и тогда начну писать книги… Но решил, что можно начать и сейчас, если есть мечта. И даже если это ошибка, начать с ошибки, как начинал Самуэль Беккет, нобелевский лауреат по литературе.
И я писал книгу по 20 минут в день. Я не хотел выделять больше, это бы сильно повлияло на мой стиль жизни. И боролся за эти 20 минут. Иногда проигрывал, часто побеждал. Иногда я писал больше, 30 или 40 минут. Но договор с собой был на 20 минут.
И вот, рукопись на столе.
👉🏻 Я верю, что за 20 минут в день можно запустить проект, создать бизнес, начать вести блог, построить личный бренд, написать книгу, всё, что угодно… (надо бы мне по 20 минут в день на рилсы начать уделять).
Я уже третий год веду дневник, в котором фиксирую на что я трачу своё время. Больше всего времени занимают действия, способные удержать тебя на текущем уровне. А те, что могут вывести на новый уровень — это несколько часов в неделю. 20 минут в день.
Как использовать 20 минут в Завтраке:
✅ Выделите 20 минут в течение дня. Идеально — утром! После окончания Завтрака это будет ваше утреннее время с собой.
✅ Откройте задание. Оно короткое. У вас уйдёт 3 минуты на погружение.
✅ Отложите телефон на потом и поразмышляйте над заданием. Попишите свои мусли ручкой в нашу тетрадь или в свой дневник.
✅ Это часть вашего утреннего ритуала!
📎 Исследования показывают, что достаточно 20 минут в день, чтобы практики осознанности создали у вас новые нейронные связи, повысили ваши навыки в управлении мыслями и эмоциями (Исследование «Cognitive-Affective Neural Plasticity following Active-Controlled Mindfulness Intervention»).
Ну что, мне удалось продать вам идею 20 минут в день?
Вы можете найти 20 минут?
Для нового себя?
Для своей мечты?
Для Завтрака?
🔥, если да!
Скоро начинаем!
Забронировать место:
https://zavtrak.provotorov.com/special
🔥25❤13❤🔥6👍1
ЗНАКОМСТВО С ТРЕНЕРАМИ
Сегодняшний нетворкинг проведут тренеры из Завтрака. И у вас будет возможность познакомиться с ними лично!
А пока переходите в чат, если вы ещё не там, они записали для вас кружочки ❤️
Перейти в чат https://t.me/+WjsBQRuZH1kwZTk8
Сегодняшний нетворкинг проведут тренеры из Завтрака. И у вас будет возможность познакомиться с ними лично!
А пока переходите в чат, если вы ещё не там, они записали для вас кружочки ❤️
Перейти в чат https://t.me/+WjsBQRuZH1kwZTk8
❤7
Почему тебе важно иметь ближний круг
Сегодня невероятно классно прошел нетворкинг и многие из вас по-новому соприкоснулись с атмосферой Завтрака и новыми людьми. Даааа, бывает страшновато идти в новые знакомства, однако... В этом огромная сила! Слушайте аудио, в нём четыре истории:
♦️ Как мой ближний круг вытащил меня со дна.
♦️ Как я интегрировал привычки.
♦️ Как мы учимся об других людей.
♦️ Про зависть.
Послушай.
И забирай своё место в ближнем кругу Завтрака: https://zavtrak.provotorov.com/special
Сегодня невероятно классно прошел нетворкинг и многие из вас по-новому соприкоснулись с атмосферой Завтрака и новыми людьми. Даааа, бывает страшновато идти в новые знакомства, однако... В этом огромная сила! Слушайте аудио, в нём четыре истории:
♦️ Как мой ближний круг вытащил меня со дна.
♦️ Как я интегрировал привычки.
♦️ Как мы учимся об других людей.
♦️ Про зависть.
Послушай.
И забирай своё место в ближнем кругу Завтрака: https://zavtrak.provotorov.com/special
❤9🔥8😍4
🎁 Особенный подарок каждому, кто присоединится к Завтраку сегодня
Уже 2 года я работаю с психотерапевтом, чья сессия стоит 50 000₽. Почему столько? У неё 8 профильных образований и специализация — рост в финансах.
Каждую встречу я конспектировал, добавив в конце коучинговые задания, которые помогают внедрить услышанное в свою жизнь. Сегодня я хочу вам подарить 25 конспектов, которые помогут лучше ответить на вопрос «Кто я?»
Каждый.
Кто сегодня.
Присоединится к Завтраку.
Или забронирует место в Завтраке.
Получит в подарок.
Первые 25 конспектов,
которые мне стоили 1 250 000₽.
Только сегодня!
Завтра уже нет.
Все, кто купил / забронировал место после вебинара, вы тоже получаете эти подарки. Чтобы забрать их, напишите @tanysha_pm.
👉🏻 Сегодня — лучший день присоединиться к Завтраку:
https://zavtrak.provotorov.com/special
Уже 2 года я работаю с психотерапевтом, чья сессия стоит 50 000₽. Почему столько? У неё 8 профильных образований и специализация — рост в финансах.
Каждую встречу я конспектировал, добавив в конце коучинговые задания, которые помогают внедрить услышанное в свою жизнь. Сегодня я хочу вам подарить 25 конспектов, которые помогут лучше ответить на вопрос «Кто я?»
Каждый.
Кто сегодня.
Присоединится к Завтраку.
Или забронирует место в Завтраке.
Получит в подарок.
Первые 25 конспектов,
которые мне стоили 1 250 000₽.
Только сегодня!
Завтра уже нет.
Все, кто купил / забронировал место после вебинара, вы тоже получаете эти подарки. Чтобы забрать их, напишите @tanysha_pm.
👉🏻 Сегодня — лучший день присоединиться к Завтраку:
https://zavtrak.provotorov.com/special
❤11❤🔥5🔥5
Как превратить мечту в решение? Очень простое объяснение
Мечта — когда хочу, но не действую
Намерение — когда хочу и действую
Как сделать мечту намерением? Вот несколько вещей, которые помогут тебе прийти к намерению, решению:
1️⃣ Понять вторичную выгоду не исполнять мечту. В своей практике я слышал такой барьер: «Исполнив мечту, я стану человеком без мечты».
2️⃣ Увидеть барьеры на пути к мечте. Например, на разборах мы познакомились с Надей, которая боялась потерять то, что имеет, и это невероятно тормозило её.
3️⃣ Раскачать свою мечту, увеличить её силу. Иногда мечта у нас в мышлении — как ватное облачко без очертаний. Добавь ей деталей и почувствуй, как рождается мотивация.
В эту субботу!
Завтрак!
Я дам вам инструмент!
Который позволяет пройтись по всем 3 пунктам!
Простой и очень сильный!
А если вы на пороге принятия важного решения в жизни, то я приглашаю вас стать героем эфира! Мы разберём вашу ситуацию и вы получите больше опор для принятия решения — да или нет.
Переезжать или нет?
Запускать проект или нет?
Уходить из найма или нет?
Закрывать компанию или нет?
Начинать блог или нет?
Наппишите Тане, если хотите стать героем и поисследовать своё решение: @tanysha_pm
🗓️
ЗАВТРА
11:00 МСК
Жду вас!
Мечта — когда хочу, но не действую
Намерение — когда хочу и действую
Как сделать мечту намерением? Вот несколько вещей, которые помогут тебе прийти к намерению, решению:
1️⃣ Понять вторичную выгоду не исполнять мечту. В своей практике я слышал такой барьер: «Исполнив мечту, я стану человеком без мечты».
2️⃣ Увидеть барьеры на пути к мечте. Например, на разборах мы познакомились с Надей, которая боялась потерять то, что имеет, и это невероятно тормозило её.
3️⃣ Раскачать свою мечту, увеличить её силу. Иногда мечта у нас в мышлении — как ватное облачко без очертаний. Добавь ей деталей и почувствуй, как рождается мотивация.
В эту субботу!
Завтрак!
Я дам вам инструмент!
Который позволяет пройтись по всем 3 пунктам!
Простой и очень сильный!
А если вы на пороге принятия важного решения в жизни, то я приглашаю вас стать героем эфира! Мы разберём вашу ситуацию и вы получите больше опор для принятия решения — да или нет.
Переезжать или нет?
Запускать проект или нет?
Уходить из найма или нет?
Закрывать компанию или нет?
Начинать блог или нет?
Наппишите Тане, если хотите стать героем и поисследовать своё решение: @tanysha_pm
🗓️
ЗАВТРА
11:00 МСК
Жду вас!
❤12🔥10
Почему сначала Завтрак, потом Муза?
Завтрак — практикум, который поможет тебе узнать свои сильные стороны и определиться с дальнейшим путём
Если твой дальнейший путь связан с запуском своего проекта или продукта, с путём предпринимателя, с масштабированием того, что ты уже делаешь или со снижением своей вовлечённости — тебе в Музу
Муза — это второй уровень Завтрака для тех, кто хочет идти по пути предпринимателя.
Не каждый, кто заканчивает Завтрак, хочет идти этой дорогой. У Завтрака нет целей привести вас к такому варианту событий. Но те, у кого такая цель есть, получает приглашение.
Почему сначала Завтрак?
Завтрак даёт очень важные навыки, которые я бы хотел, чтобы вы применяли в Музе:
💠 Регуляция эмоций (эмоциональный интеллект — ТОП1 навык для предпринимателя).
💠 Выстраивание Ритма жизни (чтобы вы не выгорели внутри Музы под напором новых задач, важно уметь чередовать напряжение и расслабление)
💠 Понимание своих сильных сторон (определяет, что вы оставляете себе, а что делегируете)
💠 Присвоение себе своих достижений (и способность не только презентовать себя через них, но и использовать их как опоры)
💠 Жажда действовать (у вас есть понимание зачем, вы чувствуете энергию)
Это ключевые, фундаментальные вещи для человека, осознанно выстраивающего свой собственный путь.
И вы их получите в Завтраке.
Завтрак это основы.
УВИДИМСЯ СО ВСЕМИ ЗАВТРА НА ЭФИРЕ В 11 МСК🔥🔥🔥
Занять место в Завтраке:
https://zavtrak.provotorov.com/special
Завтрак — практикум, который поможет тебе узнать свои сильные стороны и определиться с дальнейшим путём
Если твой дальнейший путь связан с запуском своего проекта или продукта, с путём предпринимателя, с масштабированием того, что ты уже делаешь или со снижением своей вовлечённости — тебе в Музу
Муза — это второй уровень Завтрака для тех, кто хочет идти по пути предпринимателя.
Не каждый, кто заканчивает Завтрак, хочет идти этой дорогой. У Завтрака нет целей привести вас к такому варианту событий. Но те, у кого такая цель есть, получает приглашение.
Почему сначала Завтрак?
Завтрак даёт очень важные навыки, которые я бы хотел, чтобы вы применяли в Музе:
💠 Регуляция эмоций (эмоциональный интеллект — ТОП1 навык для предпринимателя).
💠 Выстраивание Ритма жизни (чтобы вы не выгорели внутри Музы под напором новых задач, важно уметь чередовать напряжение и расслабление)
💠 Понимание своих сильных сторон (определяет, что вы оставляете себе, а что делегируете)
💠 Присвоение себе своих достижений (и способность не только презентовать себя через них, но и использовать их как опоры)
💠 Жажда действовать (у вас есть понимание зачем, вы чувствуете энергию)
Это ключевые, фундаментальные вещи для человека, осознанно выстраивающего свой собственный путь.
И вы их получите в Завтраке.
Завтрак это основы.
УВИДИМСЯ СО ВСЕМИ ЗАВТРА НА ЭФИРЕ В 11 МСК🔥🔥🔥
Занять место в Завтраке:
https://zavtrak.provotorov.com/special
❤🔥8🔥5❤1👍1
💔 Кто идёт в Завтрак?
Посмотрите на фото. Какие приятные люди. Это ваше окружение.
Приветствую каждого, кто присоединился к проекту. И желаю вам, чтобы вы освоили навыки о которых мечтаете, дали свободу вашим ценностям и это привело бы вас к реализации всех граней вашего я. И через это мир обогатится!
Остаётся 3 дня, чтобы принять решение присоединится к Завтраку.
С какими запросами заходят? ⤵️
🔹 Стереть всё стереотипы, накопленные за годы, и перестать бояться неизвестности и критики. Поверить в свои силы.
🔹 Найти внутреннюю мотивацию и опору для движения.
🔹 Увидеть свои сильные стороны и раскрыть их в жизни.
🔹 Найти своё ремесло и понять, что я хочу.
🔹 Всё хорошо, но хочу двигаться дальше. Хочу масштаба.
👉🏻 Ты можешь присоединиться сегодня к Завтраку и занять своё место:
zavtrak.provotorov.com/special
🔴 СО ВСЕМИ ВСТРЕТИМСЯ ЗАВТРА НА ЭФИРЕ В 11 МСК
Посмотрите на фото. Какие приятные люди. Это ваше окружение.
Приветствую каждого, кто присоединился к проекту. И желаю вам, чтобы вы освоили навыки о которых мечтаете, дали свободу вашим ценностям и это привело бы вас к реализации всех граней вашего я. И через это мир обогатится!
Остаётся 3 дня, чтобы принять решение присоединится к Завтраку.
С какими запросами заходят? ⤵️
🔹 Стереть всё стереотипы, накопленные за годы, и перестать бояться неизвестности и критики. Поверить в свои силы.
🔹 Найти внутреннюю мотивацию и опору для движения.
🔹 Увидеть свои сильные стороны и раскрыть их в жизни.
🔹 Найти своё ремесло и понять, что я хочу.
🔹 Всё хорошо, но хочу двигаться дальше. Хочу масштаба.
👉🏻 Ты можешь присоединиться сегодня к Завтраку и занять своё место:
zavtrak.provotorov.com/special
🔴 СО ВСЕМИ ВСТРЕТИМСЯ ЗАВТРА НА ЭФИРЕ В 11 МСК
❤6🔥4
🔥🔥🔥
СЕГОДНЯ ВСТРЕЧАЕМСЯ В 11 МСК
Эфир пройдёт в этом канале. Вверху появился таймер — нажми на него и 🔔 включи уведомление.
До встречи!!
СЕГОДНЯ ВСТРЕЧАЕМСЯ В 11 МСК
Эфир пройдёт в этом канале. Вверху появился таймер — нажми на него и 🔔 включи уведомление.
До встречи!!
❤7🔥4👌2
🎁 ЛЮБОЙ УРОК ИЗ КУРСА
«КЛЮЧИ К БЛОГУ» НА ВЫБОР
Сегодня. Каждый.
Кто присоединится к Завтраку.
Может выбрать любой урок из курса «Ключи к блогу» в подарок!
🗝️ Ключи к блогу — это мой курс в записи, где я раскрыл все секреты того, как веду блог. Визуал, инструменты, чтобы вести блог и не бросать, вовлечение, прогревы, набор аудитории — вы сегодня сможете выбрать любой урок в подарок!
🔥🔥🔥
Только сегодня!
Каждому, кто присоединяется к Завтраку.
Завтра уже нет.
👉🏻 Присоединиться к Завтраку:
zavtrak.provotorov.com/special
🔴 СЕГОДНЯ В 11 ЖДУ ВАС НА ЭФИРЕ
«КЛЮЧИ К БЛОГУ» НА ВЫБОР
Сегодня. Каждый.
Кто присоединится к Завтраку.
Может выбрать любой урок из курса «Ключи к блогу» в подарок!
🗝️ Ключи к блогу — это мой курс в записи, где я раскрыл все секреты того, как веду блог. Визуал, инструменты, чтобы вести блог и не бросать, вовлечение, прогревы, набор аудитории — вы сегодня сможете выбрать любой урок в подарок!
🔥🔥🔥
Только сегодня!
Каждому, кто присоединяется к Завтраку.
Завтра уже нет.
👉🏻 Присоединиться к Завтраку:
zavtrak.provotorov.com/special
🔴 СЕГОДНЯ В 11 ЖДУ ВАС НА ЭФИРЕ
❤5🔥3😍1
⏳ 1 ЧАС ДО СТАРТА
«Самое трудное — это решение действовать, остальное — просто упорство».
Амелия Эрхарт, лётчица и писательница.
Что делать, если не можешь решиться сделать выбор и начать действовать?
Дима отдаст на эфире технику квадрата Декарта, будет твёрдо и терапевтично.
Скоро встречаемся 🔥🔥🔥
«Самое трудное — это решение действовать, остальное — просто упорство».
Амелия Эрхарт, лётчица и писательница.
Что делать, если не можешь решиться сделать выбор и начать действовать?
Дима отдаст на эфире технику квадрата Декарта, будет твёрдо и терапевтично.
Скоро встречаемся 🔥🔥🔥
❤10
Как подключиться 👉🏻 Нажимай скорее кнопку «Присоединиться» в самом верху этого канала
На всякий случай, ссылка на чат эфира:
https://t.me/+WjsBQRuZH1kwZTk8
Там можно будет задать вопрос или прислать реакцию.
Не забывайте присылать свои реакции и огоньки 🔥🔥🔥, когда будете получать инсайты.
Поехали! 🙏😍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4