📆 ВАЖНЫЕ ПОСТЫ И СОБЫТИЯ

Мы собрали для вас в одном месте информацию о важных событиях, которые прошли и которые будут. Чтобы вы ничего не пропустили 🤍

• Эфир «Ключ к себе» 27.03 Получить запись
• Разбор от команды Завтрака по твоему запросу. Записаться на разбор
• Презентация проекта «Завтрак»
• Список книг, объясняющий работу мышления
• Разборы от Димы и Арманда 01.04 Получить запись.
• Прокрастинация
• Сколько времени нужно выделять на выполнение заданий Завтрака?
• 03.04 Нетворкинг 19 МСК.

ПРЕДСТОЯЩИЕ СОБЫТИЯ:

• 05.04 Эфир от Димы «Как принимать решения» 11 МСК.

🔴 НЕТВОРКИНГ

Ещё одна возможность вкусить Затврак до его начала 🔥🔥🔥 Мы приготовили для вас ещё много интересного!

Нетворкинг — это один из форматов встреч на Завтраке для всех. Помимо нетворкинга у вас будут каждую пятницу эфиры с Димой и встречи внутри ваших групп (для тарифа «Ближний круг»).

Вчера на разборах было очень тепло и мы впервые решили провести такую встречу для вас!

💫 Встреча, которая сближает и помогает найти тех, к кому после захочется постучаться в личные сообщения.
💫 Встреча, на которой вы познакомитесь не только с другими, но и лучше узнаете себя.
💫 Встреча, на которой у вас будет возможность познакомиться с тренерами Завтрака. Они для вас её и проведут.

📆 ЗАВТРА, 03.04
19 МСК

Ссылка на Zoom появится в этом канале.
До встречи!

Сколько можно готовиться? Пора начинать! Примеры заданий Завтрака

«Я знаю, что я хочу, но почему-то постоянно откладываю это, прокрастинирую. Занимаюсь всем, чем угодно, но только не тем, чем хочу. Заполняю своё время другими делами. Как из этого выйти?»

Завтрак тебе может в этом помочь.

И кажется, будто пойти в Завтрак — это снова прокрастинация, снова отложить на потом. Как будто снова убегаю от того, что хочу. Но вот что я скажу:

Завтрак — это начало делания. Завтрак отличился тем, что для многих стал фактором, запустившим действия.

Ниже привожу пример запроса и задания Завтрака, которые помогают перейти к действиям.

1️⃣ Страх перемен. А вдруг получится? Даже если текущее состояние тебя не устраивает, оно безопасное и знакомое. А перемена — это шаг в новое, а новое вызывает тревогу.
👉🏻 Задача: Научиться справляться с тревогой.
Задания из Завтрака, которые помогут это сделать: Разрушители легенд, Страхи и тревоги.

2️⃣ Перфекционизм и завышенные ожидания. Мне нужно пройти обучение на 100%, нужно сделать всё идеально, я не могу совершать ошибку. Только безупречно или никак.
👉🏻 Задача: Снизить градус важности, научиться превращать перфекционизм в силу.
Задания из Завтрака, которые помогут справиться: Пять жизней, ПИР, Эфир-открытие про ошибки, Первый простой шаг.

3️⃣ Недоверие к себе. Ты не веришь, что сможешь опять дойти до конца. Зачем тратить своё время и опять откладывать то, что я хочу?
👉🏻 Задача: Разобраться с барьерами, которые тебя останавливают. Ведь если бы было всё так просто, то ты бы давно делал(-а) то, что хочешь.
Задания из Завтрака, которые помогут с этим справиться: Убеждения, ПИР, Зазеркалье.

4️⃣ Ты пытаешься себя заставить делать то, что не хочешь. Твоё тело не дурак, оно просто тебе не даёт энергии на это. Или, возможно, ты заставляешь себя делать то, что на самом деле не хочешь.
👉🏻 Задача: Найти энергию и научиться видеть свои желания.
Задания из Завтрака, которые помогут с этим справиться: 100 желаний + Лестница, Новая глава, Карта счастья.

5️⃣ Есть понимание, но нет сил, чтобы действовать. Не хватает энергии на то, чтобы перейти к действиям. И внутренне сопротивление на то, что всё нужно менять.
👉🏻 Задача: Заменеджерить своё состояние, подключить лайфхаки.
Задания из Завтрака, которые помогут справиться: Энергия, Энергитический баланс дня, Первый простой шаг, мастер-класс Ритм жизни.

Если ты чувствуешь, что хочешь перестать откидывать то, что тебе важно, и забивать своё время ненужными делами, то ты можешь сделать первый шаг — забронировать своё место в Завтраке. https://zavtrak.provotorov.com/special

Сила 20 минут в день

📖 Вчера я закончил писать рукопись книги. У меня контракт с издательским домом «Альпина». И осенью книга должна увидеть свет. Я думал дождаться момента, когда войду в возраст мудрости и тогда начну писать книги… Но решил, что можно начать и сейчас, если есть мечта. И даже если это ошибка, начать с ошибки, как начинал Самуэль Беккет, нобелевский лауреат по литературе.

И я писал книгу по 20 минут в день. Я не хотел выделять больше, это бы сильно повлияло на мой стиль жизни. И боролся за эти 20 минут. Иногда проигрывал, часто побеждал. Иногда я писал больше, 30 или 40 минут. Но договор с собой был на 20 минут.

И вот, рукопись на столе.

👉🏻 Я верю, что за 20 минут в день можно запустить проект, создать бизнес, начать вести блог, построить личный бренд, написать книгу, всё, что угодно… (надо бы мне по 20 минут в день на рилсы начать уделять).

Я уже третий год веду дневник, в котором фиксирую на что я трачу своё время. Больше всего времени занимают действия, способные удержать тебя на текущем уровне. А те, что могут вывести на новый уровень — это несколько часов в неделю. 20 минут в день.

Как использовать 20 минут в Завтраке:

✅ Выделите 20 минут в течение дня. Идеально — утром! После окончания Завтрака это будет ваше утреннее время с собой.
✅ Откройте задание. Оно короткое. У вас уйдёт 3 минуты на погружение.
✅ Отложите телефон на потом и поразмышляйте над заданием. Попишите свои мусли ручкой в нашу тетрадь или в свой дневник.
✅ Это часть вашего утреннего ритуала!

📎 Исследования показывают, что достаточно 20 минут в день, чтобы практики осознанности создали у вас новые нейронные связи, повысили ваши навыки в управлении мыслями и эмоциями (Исследование «Cognitive-Affective Neural Plasticity following Active-Controlled Mindfulness Intervention»).

Ну что, мне удалось продать вам идею 20 минут в день?

Вы можете найти 20 минут?
Для нового себя?
Для своей мечты?
Для Завтрака?

🔥, если да!
Скоро начинаем!

Забронировать место:
https://zavtrak.provotorov.com/special

ЗНАКОМСТВО С ТРЕНЕРАМИ

Сегодняшний нетворкинг проведут тренеры из Завтрака. И у вас будет возможность познакомиться с ними лично!

А пока переходите в чат, если вы ещё не там, они записали для вас кружочки ❤️

Перейти в чат https://t.me/+WjsBQRuZH1kwZTk8

Почему тебе важно иметь ближний круг

Сегодня невероятно классно прошел нетворкинг и многие из вас по-новому соприкоснулись с атмосферой Завтрака и новыми людьми. Даааа, бывает страшновато идти в новые знакомства, однако... В этом огромная сила! Слушайте аудио, в нём четыре истории:

♦️ Как мой ближний круг вытащил меня со дна.
♦️ Как я интегрировал привычки.
♦️ Как мы учимся об других людей.
♦️ Про зависть.

Послушай.

И забирай своё место в ближнем кругу Завтрака: https://zavtrak.provotorov.com/special

🎁 Особенный подарок каждому, кто присоединится к Завтраку сегодня

Уже 2 года я работаю с психотерапевтом, чья сессия стоит 50 000₽. Почему столько? У неё 8 профильных образований и специализация — рост в финансах.

Каждую встречу я конспектировал, добавив в конце коучинговые задания, которые помогают внедрить услышанное в свою жизнь. Сегодня я хочу вам подарить 25 конспектов, которые помогут лучше ответить на вопрос «Кто я?»

Каждый.
Кто сегодня.
Присоединится к Завтраку.
Или забронирует место в Завтраке.
Получит в подарок.
Первые 25 конспектов,
которые мне стоили 1 250 000₽.

Только сегодня!
Завтра уже нет.

Все, кто купил / забронировал место после вебинара, вы тоже получаете эти подарки. Чтобы забрать их, напишите @tanysha_pm.

👉🏻 Сегодня — лучший день присоединиться к Завтраку:
https://zavtrak.provotorov.com/special

Как превратить мечту в решение? Очень простое объяснение

Мечта — когда хочу, но не действую
Намерение — когда хочу и действую

Как сделать мечту намерением? Вот несколько вещей, которые помогут тебе прийти к намерению, решению:

1️⃣ Понять вторичную выгоду не исполнять мечту. В своей практике я слышал такой барьер: «Исполнив мечту, я стану человеком без мечты».

2️⃣ Увидеть барьеры на пути к мечте. Например, на разборах мы познакомились с Надей, которая боялась потерять то, что имеет, и это невероятно тормозило её.

3️⃣ Раскачать свою мечту, увеличить её силу. Иногда мечта у нас в мышлении — как ватное облачко без очертаний. Добавь ей деталей и почувствуй, как рождается мотивация.

В эту субботу!
Завтрак!
Я дам вам инструмент!
Который позволяет пройтись по всем 3 пунктам!
Простой и очень сильный!

А если вы на пороге принятия важного решения в жизни, то я приглашаю вас стать героем эфира! Мы разберём вашу ситуацию и вы получите больше опор для принятия решения — да или нет.

Переезжать или нет?
Запускать проект или нет?
Уходить из найма или нет?
Закрывать компанию или нет?
Начинать блог или нет?

Наппишите Тане, если хотите стать героем и поисследовать своё решение: @tanysha_pm

🗓️
ЗАВТРА
11:00 МСК
Жду вас!

Почему сначала Завтрак, потом Муза?

Завтрак — практикум, который поможет тебе узнать свои сильные стороны и определиться с дальнейшим путём

Если твой дальнейший путь связан с запуском своего проекта или продукта, с путём предпринимателя, с масштабированием того, что ты уже делаешь или со снижением своей вовлечённости — тебе в Музу

Муза — это второй уровень Завтрака для тех, кто хочет идти по пути предпринимателя.

Не каждый, кто заканчивает Завтрак, хочет идти этой дорогой. У Завтрака нет целей привести вас к такому варианту событий. Но те, у кого такая цель есть, получает приглашение.

Почему сначала Завтрак?

Завтрак даёт очень важные навыки, которые я бы хотел, чтобы вы применяли в Музе:

💠 Регуляция эмоций (эмоциональный интеллект — ТОП1 навык для предпринимателя).
💠 Выстраивание Ритма жизни (чтобы вы не выгорели внутри Музы под напором новых задач, важно уметь чередовать напряжение и расслабление)
💠 Понимание своих сильных сторон (определяет, что вы оставляете себе, а что делегируете)
💠 Присвоение себе своих достижений (и способность не только презентовать себя через них, но и использовать их как опоры)
💠 Жажда действовать (у вас есть понимание зачем, вы чувствуете энергию)

Это ключевые, фундаментальные вещи для человека, осознанно выстраивающего свой собственный путь.

И вы их получите в Завтраке.
Завтрак это основы.

УВИДИМСЯ СО ВСЕМИ ЗАВТРА НА ЭФИРЕ В 11 МСК🔥🔥🔥

Занять место в Завтраке:
https://zavtrak.provotorov.com/special