Сегодня на весах 67,4. Давно не виделись, приветик )

Моя цель 63, но я понятия не имею, будет ли мне хорошо в них. Но, думаю, проблемы поправиться у меня не будет.

Ещё раз повторю главное правило: Нужно тратить больше калорий, чем наедать. Уже писала об этом тут ссылка на пост выше.

И хотя почти все телеграм каналы подумали,что это какой то прогрев к курсу по похудению, я признаюсь только изучаю основы ПП, хотя живу с профи. Так что ответственность с себя снимаю, но есть то, что я точно умею - Работа с силой воли и желанием. Ведь рецепты и тренировки можно найти везде, но как заставить себя действовать? Есть и тренироваться?

1. Сделайте так, чтоб ваш результат можно было посмотреть. Записывайте свой вес в приложение, следите за шагами, как я за своим заборчиком, это очень мотивирует.

2. Не ограничивайте себя во всем. Если ещё и вкусно не есть, то можно совсем кукухой тронуться. Если раньше я ела вкусно три раза в день и это было очень видно по мне, то сейчас один. Обед. Вечером нельзя наедаться никак. Это правило известно каждом. Если уже пропустили обеденное время, то перенесите вкусную еду на завтрашнее утро. Я обожаю этот процесс предвкушения. Ночами, когда голодная , смотрю рецепты 🤣 И думаю, а завтра я так вкусно поем!!! С этой мыслью намного легче ложиться спать )

3. Ходить в зал или бегать лучше утром рано. До работы. Да, нужно вставать пораньше, но это ещё дополнительная мотивация. И потом целый день себя так хвалишь ))) А хвалить себя очень нужно. От этого точно хорошеешь.

4. Если нравится тема и я вам полезна, я беру оплату сердечками на пост ❤️❤️❤️

Так, я знаю, что не время сейчас совсем, но будет рецепт моей самой любимой похмельной закуски 😂 Обожаю готовить и, если это не кажется вам странным, то поставьте ❤️ и я буду постить больше рецептов.

Нужно всего: лепешка любая, сыр моцарелла или сулугуни, зелень, яйцо, соль.

Натираете сыр на терке, солите (если это не сулугуни, там осторожно), добавляете мелко зелень.

Режете лепешку пополам. В середину кладёте начинку (сыр и зелень) Однажды я добавила ветчину и тоже ок.

Делаете конвертик. Окунаете в яйцо, на сковородку по 5 мин с каждой стороны на почти полном огне.

Готово 😏 Поверьте муж будет счастлив. И вы .

Если хотите ещё рецепты с вас ❤️

Теперь вы знаете главный закон вселенной . Ещё раз запишу 🖊

Вселенная изобильная, я прекрасная(слово заменила на приличное😂)

Я думаю сделать себе такую первую татуировку 🤫😎 Павел Кейк🤗

Теперь вы знаете!

Я уже 20 мин смеюсь не могу остановится 😂😂😂 Делюсь .