🎯 5 быстрых способов восстановить силы, когда устала

Бывает у вас так: с утра вроде полны энергии, а к обеду уже все задолбало и хочется на ручки?

Дела висят, дедлайны горят, а сил ноль.
И вроде понимаешь, что «надо бы отдохнуть», но вместо отдыха продолжаешь тащить себя за волосы и доделывать «ещё чуть‑чуть».

Я тоже через это проходила.
Вот что реально помогает мне не выгорать:

1️⃣ Планировать отдых так же, как работу.

Раньше я отдыхала «если останется время» — угадайте, сколько его оставалось? Ноль.
Сейчас я ставлю в календарь прогулки, мини‑паузы, выходные без встреч.

2️⃣ Выбирать свои личные «кнопки отдыха».

Кому‑то помогает горячий чай, кому‑то музыка, кому‑то пройтись босиком по траве.
Моя кнопка - короткая прогулка на природе. 15 минут и мозг уже дышит по‑другому.

3️⃣ Давать себе маленькие передышки.

Если нет возможности уйти надолго, останавливаюсь на пару минут: смотрю в окно, дышу, замечаю небо или деревья. Исследования показывают, что даже фото природы снижает стресс , а что уж говорить про живую картинку.

4️⃣ Заниматься чем‑то любимым.

У каждого из нас есть занятие, от которого отпускает. Читать, рисовать, слушать музыку, готовить. Разрешите себе эти 10–15 минут, они окупаются в фокусе и работоспособности.

5️⃣ Учиться говорить «нет».

Всех дел не переделаешь. Приходится выбирать: что реально важно сейчас, а что можно отложить или не делать вовсе. Говорить «нет» непросто, но это тоже забота о себе.

Попробуйте выбрать один пункт и применить сегодня, не ждите с понедельника.

«Я в ПОЛНОМ восторге от читательского дневника!»

так начинается отзыв, и, честно, это лучшее описание того, что мы сделали с Леной Тимашовой.

Получился дневник, который хочется открывать каждый день:

✅ Сам считает страницы и книги — вы просто читаете и радуетесь прогрессу.

✅ Показывает, как близко вы к цели, и подкидывает мотивацию дочитать ещё пару глав.

✅ Хранит всю библиотеку: любимое, купленное, отложенное, даже книги, которые не зашли.

✅ Делает аналитику по жанрам, авторам, издательствам — и вы вдруг видите, что полгода подряд читаете романтическое фэнтези.

✅ И работает с любого устройства: телефон, планшет, компьютер.

И уже есть отзывы:

Вы создали гениальный читательский дневник, который супер-удобный, понятный и который заполнять — одно сплошное удовольствие! А значит, я буду чаще находить время читать любимые книги💚 А это безумно ценно!

И я уверена, что этот дневник оценят не только книжные блогеры или те, кто ежедневно читает книги, проглатывая одну за одной, но и такие скромные любители книг как и я. Я безумно люблю книги, но редко читаю. Но очень хочу читать чаще! Потому что читая книги, я отдыхаю и наполняюсь.

Если вы любите книги, хотите читать чаще и видеть свой прогресс - этот дневник для вас.

Он уже доступен у Лены в канале, переходите и забирайте свою копию.

ХОЧУ ДНЕВНИК
Если давно хотели упорядочить чтение и вернуть себе радость от книг - вот ваш шанс.

🎯 Ура! Notion сделал возможность настройки расцветки карточек!

Но не просто по выбранному цвету поля с типом Список, как это реализовано в Buildin.

В настройки добавлена возможность настраивать цвет в зависимости от значений любого типа полей!

Например, можно сделать чтобы задачи, которые назначены на определенную дату выделялись одним цветом, а задачи без даты - другим.

Или отмеченные как выполненные и не выполненные - можно подсветить разными цветами.

И это сделано для любого типа представлений: таблицы, календари, карточки, доски, тайм-лайны. 🔥 А в Buildin только для календарей.

Теперь такую красоту можно навести!!! 😍
Работать будет еще удобнее!

В видео показала как сделать простую настройку в календаре контента, чтобы цвет карточки был в соответствии со статусом.
1️⃣Нажимаете на настройку представления.
2️⃣Выбираете Conditional color.
3️⃣Далее New color setting.
4️⃣Выбираете из списка полей Статус.
Готово! 🤗

Если будут вопросы, пишите!