Как найти баланс между работой и личной жизнью?
⠀
Чувствуете, что работа поглощает всё ваше время? Постоянно ругаете себя за то, что не успеваете уделить внимание себе и семье? Отдых откладываете на потом?
✔️ Эти проблемы знакомы многим экспертам и фрилансерам.
⠀
Мне, например, помогает находить баланс между работой и жизнью это:
⠀
🟧 Начинаю с себя:
Сначала я планирую отдых. В начале недели выбираю дни, на которые планирую выезд с мужем на природу или встречу с друзьями в интересном месте. А потом, на оставшееся время назначаю встречи с клиентами и другие рабочие задачи. Попробуйте сначала поставить в календарь отдых, а потом работу.😍
У нас с мужем есть ежедневный ритуал - гуляем перед обедом. Так рабочий день делится на 2 части и можно отдохнуть и зарядиться энергией на вторую половину. Создайте себе ритуал отдыха, например, чтение или прогулка.
🟧 Назначаю место или время без гаджетов.
Таким местом может быть спальня или кухня. Отключитесь от постоянных уведомлений и просмотра ленты. Это поможет расслабиться и лучше отдохнуть.👍
Во время прогулки убираю телефон в сумку и выключаю уведомления. Это помогает освободить голову, не думать о работе и способствует общению.
🟧 Учусь говорить НЕТ
Не надо ставить в календарь лишнюю встречу на вечер, когда вы отдыхаете. Перенесите на свободное время, в этом нет ничего страшного. А вот лишний перегруз вам совсем не к чему.🤗
Сообщите клиентам, что вы выходные вы проводите с семьей. И отдыхайте с чистой совестью. Переработки ведут у усталости и выгоранию.
⠀
Найти баланс между работой и личной жизнью - это процесс, требующий времени и усилий.
Попробуйте мои советы и увидите, как ваша жизнь станет более гармоничной и счастливой.
⠀
А вы умеете говорить НЕТ? Поставьте➕ или ➖ .
⠀
Чувствуете, что работа поглощает всё ваше время? Постоянно ругаете себя за то, что не успеваете уделить внимание себе и семье? Отдых откладываете на потом?
⠀
Мне, например, помогает находить баланс между работой и жизнью это:
⠀
Сначала я планирую отдых. В начале недели выбираю дни, на которые планирую выезд с мужем на природу или встречу с друзьями в интересном месте. А потом, на оставшееся время назначаю встречи с клиентами и другие рабочие задачи. Попробуйте сначала поставить в календарь отдых, а потом работу.😍
У нас с мужем есть ежедневный ритуал - гуляем перед обедом. Так рабочий день делится на 2 части и можно отдохнуть и зарядиться энергией на вторую половину. Создайте себе ритуал отдыха, например, чтение или прогулка.
Таким местом может быть спальня или кухня. Отключитесь от постоянных уведомлений и просмотра ленты. Это поможет расслабиться и лучше отдохнуть.👍
Во время прогулки убираю телефон в сумку и выключаю уведомления. Это помогает освободить голову, не думать о работе и способствует общению.
Не надо ставить в календарь лишнюю встречу на вечер, когда вы отдыхаете. Перенесите на свободное время, в этом нет ничего страшного. А вот лишний перегруз вам совсем не к чему.🤗
Сообщите клиентам, что вы выходные вы проводите с семьей. И отдыхайте с чистой совестью. Переработки ведут у усталости и выгоранию.
⠀
Найти баланс между работой и личной жизнью - это процесс, требующий времени и усилий.
Попробуйте мои советы и увидите, как ваша жизнь станет более гармоничной и счастливой.
⠀
А вы умеете говорить НЕТ? Поставьте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍2
Первый пост я написала в 2013 году для моего первого бизнеса - Лавки мороженого 500 эскимо. Инстаграма тогда еще не было, был тоько ВК. 🤗
⠀
Что писать? Как писать? - это была на тот момент неведомая мне грамота.
Прочитала несколько книг и начала писать.✍️
⠀
С тех пор постоянно совершенствовала свои навыки в копирайтинге, маркетинге и продажах. И до сих пор продолжаю обучаться.
⠀
А когда была наставником кондитеров, то сама обучала их придумывать темы, делать контент и писать цепляющие заголовки.😉
⠀
А для вас я сделала отдельный блок с методичками и чек-листами по подготовке текстов и сценариев в шаблоне Студия контента.
Сама туда периодически заглядываю, чтобы подсмотреть идею заголовка.
⠀
🟧 Итак, что есть в блоке с методичками:
⠀
1. Как писать тексты
2. Чек-лист поста
3. Чек-лист для рисл, клипов, shorts
4. Список полезных ботов
5. 50 цепляющих заголовков для рилс
6. 50 идей для первой сторис
7. Типы контента
8. Гайд по площадкам
⠀
Если у вас есть идеи, что еще можно добавить, пишите в комментарии.👇
⠀
Что писать? Как писать? - это была на тот момент неведомая мне грамота.
Прочитала несколько книг и начала писать.✍️
⠀
С тех пор постоянно совершенствовала свои навыки в копирайтинге, маркетинге и продажах. И до сих пор продолжаю обучаться.
⠀
А когда была наставником кондитеров, то сама обучала их придумывать темы, делать контент и писать цепляющие заголовки.😉
⠀
А для вас я сделала отдельный блок с методичками и чек-листами по подготовке текстов и сценариев в шаблоне Студия контента.
Сама туда периодически заглядываю, чтобы подсмотреть идею заголовка.
⠀
⠀
1. Как писать тексты
2. Чек-лист поста
3. Чек-лист для рисл, клипов, shorts
4. Список полезных ботов
5. 50 цепляющих заголовков для рилс
6. 50 идей для первой сторис
7. Типы контента
8. Гайд по площадкам
⠀
Если у вас есть идеи, что еще можно добавить, пишите в комментарии.👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥2
Что важнее в контенте: визуал или тексты?
Сюда в телегу, конечно, приходят за текстами. Но сейчас каждый предприниматель ведет несколько соцсетей, и тогда ответ не однозначный. Где-то на первое место выходит визуал, где-то текст. И это ещё полбеды. 🤔
Тренды постоянно меняются, и нам сложно за этим следить. Люди стали не так охотно подписываться на новые аккаунты, как раньше, только если их что-то прям сильно зацепит.
Вот какие методы я решила попробовать, пока размышляла, что делать в такой ситуации.
Я поняла, что надо меняться.😉
🟧 Если постоянно делаешь одно и тоже, а результата нет, значить надо менять подход. Надо попробовать другие форматы. Например, записываете рилс с головой, начните сделать слайды или придумайте ролевой ролик.
🟧 Писали на одни темы, попробуйте другие. Посмотрите, что актуально в смежных нишах, о чем пишут конкуренты. Расширяйте, ищите новые идеи.
🟧 И надо показывать больше себя. С разных сторон: как личность, как эксперта. Продукты у всех более-менее одинаковые, тут сложно конкурировать. А мы все разные, поэтому надо искать людей, близких по духу, по ценностям, по подходам.
А какие у вас есть идеи? Как привлекаете людей в свои блоги? 🧐
Сюда в телегу, конечно, приходят за текстами. Но сейчас каждый предприниматель ведет несколько соцсетей, и тогда ответ не однозначный. Где-то на первое место выходит визуал, где-то текст. И это ещё полбеды. 🤔
Тренды постоянно меняются, и нам сложно за этим следить. Люди стали не так охотно подписываться на новые аккаунты, как раньше, только если их что-то прям сильно зацепит.
Вот какие методы я решила попробовать, пока размышляла, что делать в такой ситуации.
Я поняла, что надо меняться.😉
А какие у вас есть идеи? Как привлекаете людей в свои блоги? 🧐
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1👍1🔥1
Вспоминаю, когда я в начале 2000-х занималась внедрением корпоративной системы управления на судостроительном заводе. Раньше там никакой системы там не было, складской учет на карточках, бухгалтерский в журналах, отчетность для руководства формировалась неделями.
О каких эффективных управленческих решениях могла идти речь? 😉
А когда внедрили систему, данные стали поступать оперативно. Например, годовой баланс собирали за пару дней вместо пары месяцев.🗓
Вот этот эффект можно было оценить: было 2 месяца - стало 2 дня.🟧
А в остальных областях так посчитать эффективность было невозможно. Потому что, например, пока не внедрили систему, никто не знал, что реально есть на складе - нормального учета просто не было! А в системе в любой момент времени стало видно, какие материалы где лежат.🟧
Вот скажите мне, как оценить такой эффект использования системы в цифрах?
Так и с шаблоном Студия контента! Вы просто ощущаете, как стало легче, удобнее, быстрее, продуктивнее. 🤗
О каких эффективных управленческих решениях могла идти речь? 😉
А когда внедрили систему, данные стали поступать оперативно. Например, годовой баланс собирали за пару дней вместо пары месяцев.
Вот этот эффект можно было оценить: было 2 месяца - стало 2 дня.
А в остальных областях так посчитать эффективность было невозможно. Потому что, например, пока не внедрили систему, никто не знал, что реально есть на складе - нормального учета просто не было! А в системе в любой момент времени стало видно, какие материалы где лежат.
Вот скажите мне, как оценить такой эффект использования системы в цифрах?
Так и с шаблоном Студия контента! Вы просто ощущаете, как стало легче, удобнее, быстрее, продуктивнее. 🤗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4👍1
Почему метод управления рабочим временем Помодоро не работает? 🤔
⠀
Слышали, что метод Помодоро повышает продуктивность?
25 минут работаем - 5 минут отдыхаем. 😉
⠀
На первый взгляд, он кажется идеальным решением, но на практике помогает далеко не всем.
Вот почему:
⠀
❌ Нарушает состояние потока⠀
Когда вы погрузились в работу и поймали состояние потока, частые перерывы мешаю вашей фокусировке. Вам приходится прерывать ход мыслей и потом трудно вернуться обратно.
⠀
❌ Не подходит для творческой работы
Креативные процессы требуют времени и свободы мысли. Постоянные перерывы мешают этому процессу и не дают вам полностью раскрыть свой потенциал.
⠀
❌ Не учитывает индивидуальные особенности
Каждый работает в своём ритме. Кому-то нужно больше времени, чтобы погрузиться в задачу, кому-то важно часто переключаться. Жёсткие интервалы Помодоро не учитывают эти различия.
⠀
❌ Может вызвать стресс⠀
Ограниченное время на выполнение задачи может вызвать давление и тревогу. А если не успели завершить задачу вовремя, возникает разочарование.
⠀
❌ Ограниченная гибкость⠀
Жизнь полна непредвиденных обстоятельств: звонки, срочные задачи и прочие отвлекающие факторы. Метод Помодоро с его строгими временными рамками не может адаптироваться к этим изменениям.
⠀
✅ Что делать?
⠀
✔️ Применяйте его только для задач, требующих краткосрочной концентрации.
✔️ Попробуйте удлинить рабочие интервалы, будьте гибкими.
✔️ Прислушивайтесь к своему состоянию и экспериментируйте с разными методами продуктивной работы.
⠀
Я использую метод гибкого планирования. 🤗
В следующем посте расскажу, как это работает.
Пробовали метод Помодоро? Или предпочитаете другие методы? Напишите в комментарии.
⠀
Слышали, что метод Помодоро повышает продуктивность?
25 минут работаем - 5 минут отдыхаем. 😉
⠀
На первый взгляд, он кажется идеальным решением, но на практике помогает далеко не всем.
Вот почему:
⠀
Когда вы погрузились в работу и поймали состояние потока, частые перерывы мешаю вашей фокусировке. Вам приходится прерывать ход мыслей и потом трудно вернуться обратно.
⠀
Креативные процессы требуют времени и свободы мысли. Постоянные перерывы мешают этому процессу и не дают вам полностью раскрыть свой потенциал.
⠀
Каждый работает в своём ритме. Кому-то нужно больше времени, чтобы погрузиться в задачу, кому-то важно часто переключаться. Жёсткие интервалы Помодоро не учитывают эти различия.
⠀
Ограниченное время на выполнение задачи может вызвать давление и тревогу. А если не успели завершить задачу вовремя, возникает разочарование.
⠀
Жизнь полна непредвиденных обстоятельств: звонки, срочные задачи и прочие отвлекающие факторы. Метод Помодоро с его строгими временными рамками не может адаптироваться к этим изменениям.
⠀
⠀
⠀
Я использую метод гибкого планирования. 🤗
В следующем посте расскажу, как это работает.
Пробовали метод Помодоро? Или предпочитаете другие методы? Напишите в комментарии.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4🔥2
Хватит страдать, что опять ничего не успели!
Думаете, что планирование - это легкий способ загнать себя еще больше.
Пробовали планировать, но в конце дня грустно смотрите на оставшиеся нерешенные задачи и считаете себя неудачником.
Признаюсь, я тоже это проходила. Я испробовала много разных способов и пришла к методу гибкого планирования.❗️
Гибкое планирование помогло мне организовать работу, избавиться от стресса от невыполненных задач и эффективно адаптироваться к изменениям и непредвиденным обстоятельствам.
В отличие от жёсткого планирования, где каждая минута расписана, гибкое планирование предоставляет больше свободы и возможностей для манёвра.
Делюсь моим способом.
🟧 Записывайте все задачи в список, чтобы видеть полную картину дел.
🟧 Вносите в календарь только задачи с чёткими дедлайнами, например, встречи или срочные проекты.
🟧 Регулярно пересматривайте свои списки задач, определяя текущие приоритеты.
🟧 Оценивайте задачи по важности и срочности, используйте матрицу Эйзенхауэра, чтобы принимать решения о том, что делать в первую очередь.
🟧 Скачайте себе бесплатный шаблон Умный планер задач, чтобы организовать все дела в одном месте и легко определять, чем сегодня заняться.
Гибкое планирование — это подход, который занимает всего 10 минут в день и позволяет эффективно управлять временем и задачами в условиях изменяющихся обстоятельств. Оно помогает сохранить продуктивность, снизить стресс и держать баланс между работой и личной жизнью.🟧
🟧 Попробуйте гибкое планирование прямо сейчас. Пишите в комментарии Планер и получите ссылку на скачивание шаблона.
Думаете, что планирование - это легкий способ загнать себя еще больше.
Пробовали планировать, но в конце дня грустно смотрите на оставшиеся нерешенные задачи и считаете себя неудачником.
Признаюсь, я тоже это проходила. Я испробовала много разных способов и пришла к методу гибкого планирования.
Гибкое планирование помогло мне организовать работу, избавиться от стресса от невыполненных задач и эффективно адаптироваться к изменениям и непредвиденным обстоятельствам.
В отличие от жёсткого планирования, где каждая минута расписана, гибкое планирование предоставляет больше свободы и возможностей для манёвра.
Делюсь моим способом.
Гибкое планирование — это подход, который занимает всего 10 минут в день и позволяет эффективно управлять временем и задачами в условиях изменяющихся обстоятельств. Оно помогает сохранить продуктивность, снизить стресс и держать баланс между работой и личной жизнью.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3🔥3
⠀
Думаю, это крутой результат для компании, которая стартовала лишь в 2016 году.
⠀
В 2019 году Notion сообщил о первом миллионе пользователей. А сейчас количество людей, использующих приложение, быстро приближается к 100 миллионам! 👍
⠀
Здорово, что так много людей пользуются удобным инструментом для организации своей работы и жизни.
⠀
Ставьте 🔥, если уже используете Notion, и ❤️, если пока присматриваетесь!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11❤1
Почему метод Помодоро не работает?
Слышали про метод Помодоро?
25 минут работаем - 5 минут отдыхаем.
На первый взгляд, он кажется идеальным решением для повышения продуктивности, но на практике подойдет не всем. 😉
Вот почему:
Представьте, вы погрузились в работу и поймали состояние потока… и тут будильник ломает вашу фокусировку и потом вы не можете вспомнить, на чем прервались.
Мы не роботы, каждый двигается в своём ритме.🤗
Ограничение времени вызывает тревогу и стресс. И злитесь себя, что не уложились в интервал.
Что делать?
🔹 Применяйте Помодоро только для задач, требующих краткосрочной концентрации.
🔹 Попробуйте удлинить рабочие интервалы, будьте гибкими.
🔹 Прислушивайтесь к своему состоянию и экспериментируйте с разными методами продуктивной работы.
Мне помогает гибкое планирование.
Пробовали метод Помодоро? Сработало? Или вы предпочитаете другие подходы?
Слышали про метод Помодоро?
25 минут работаем - 5 минут отдыхаем.
На первый взгляд, он кажется идеальным решением для повышения продуктивности, но на практике подойдет не всем. 😉
Вот почему:
Представьте, вы погрузились в работу и поймали состояние потока… и тут будильник ломает вашу фокусировку и потом вы не можете вспомнить, на чем прервались.
Мы не роботы, каждый двигается в своём ритме.🤗
Ограничение времени вызывает тревогу и стресс. И злитесь себя, что не уложились в интервал.
Что делать?
🔹 Применяйте Помодоро только для задач, требующих краткосрочной концентрации.
🔹 Попробуйте удлинить рабочие интервалы, будьте гибкими.
🔹 Прислушивайтесь к своему состоянию и экспериментируйте с разными методами продуктивной работы.
Мне помогает гибкое планирование.
Пробовали метод Помодоро? Сработало? Или вы предпочитаете другие подходы?
❤4👍2
Что такое календарь контента?
Я более 10 лет веду записи, в том числе и контент, в электронном виде. Но мне очень не хватало календаря, чтобы визуализировать контент-план и видеть как публикации распределены по дням недели.
Именно из-за календаря я 3 года назад переехала со своими заметками в Notion.🟧
Календарь контента — это ваш личный планировщик всех постов, рилс, видео и других материалов, которые вы хотите опубликовать. Всё, как в обычном календаре, только каждый день здесь — это потенциальная публикация.
Что он дает?
🟧 Визуализация плана — вы видите всё, что запланировали на месяц, и можете легко управлять регулярностью публикаций.
🟧 Организация — больше нет путаницы, когда что опубликовано, всё чётко и ясно.
🟧 Гибкость — перенести пост на другой день можно всего одним движением мыши.
В студии контента вы видите в календаре не только дату и тему, но и вид и тип контента, соцсеть, где будет публикация, цель, заголовок и призыв к действию.
Посмотрите как это работает в коротком видео.
🟧 Смотреть на YouTube
🟧 Смотреть на Vimeo
Я более 10 лет веду записи, в том числе и контент, в электронном виде. Но мне очень не хватало календаря, чтобы визуализировать контент-план и видеть как публикации распределены по дням недели.
Именно из-за календаря я 3 года назад переехала со своими заметками в Notion.
Календарь контента — это ваш личный планировщик всех постов, рилс, видео и других материалов, которые вы хотите опубликовать. Всё, как в обычном календаре, только каждый день здесь — это потенциальная публикация.
Что он дает?
В студии контента вы видите в календаре не только дату и тему, но и вид и тип контента, соцсеть, где будет публикация, цель, заголовок и призыв к действию.
Посмотрите как это работает в коротком видео.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍1
Ошибки на пути к целям: Как неудачи помогают достигать большего
Наши ошибки и неудачи - это неотъемлемая часть пути к успеху.
И давно поняла, что не надо бояться ошибиться. Важно найти понимание, как неудачи могут помочь нам достигать больших высот.
Смотрите, какие выводы я сделала:
1️⃣ Ошибки - это уроки
Каждая ошибка - возможность научиться чему-то новому. Анализируйте свои ошибки и извлекайте из них уроки. Спрашивайте себя: «Что я сделал не так?» и «Как я могу это исправить в будущем?».
2️⃣ Ошибки укрепляют характер
Справляясь с неудачами, вы становитесь сильнее и устойчивее. Они учат вас справляться с трудностями, не сдаваться и продолжать двигаться вперёд, несмотря на преграды.
3️⃣ Ошибки стимулируют креативность
Когда стандартные методы не работают, ошибки вынуждают искать новые, нестандартные решения. Это развивает вашу креативность и способность мыслить вне рамок.
4️⃣ Ошибки помогают уточнить цели
Иногда ошибки показывают, что ваши первоначальные цели были неправильно сформулированы или недостаточно ясны. Используйте ошибки как возможность пересмотреть и уточнить свои цели.
5️⃣ Ошибки развивают терпение
Путь к успеху редко бывает прямым и гладким. Ошибки учат вас быть терпеливыми и понимать, что достижение больших целей требует времени и усилий.
6️⃣ Ошибки показывают, что вы действуете
Ошибки происходят только тогда, когда вы предпринимаете действия. Они являются доказательством того, что вы не сидите на месте, а активно работаете над своими целями.
7️⃣ Ошибки могут открыть новые возможности
Иногда ошибки приводят к неожиданным открытиям и возможностям. То, что казалось неудачей, может стать началом чего-то нового и успешного.
Ошибки и неудачи — это не преграды, а важные уроки на пути к успеху. Они учат нас, укрепляют характер, стимулируют креативность, помогают уточнять цели, развивают терпение и показывают, что мы действуем.🔥
Вы что предпочитаете? Действовать или ждать, когда будете 💯 уверены в правильности? Напишите в комментарии!
Наши ошибки и неудачи - это неотъемлемая часть пути к успеху.
Я всегда считала, что лучше жалеть о том что сделал, чем о том, что не сделал.
И давно поняла, что не надо бояться ошибиться. Важно найти понимание, как неудачи могут помочь нам достигать больших высот.
Смотрите, какие выводы я сделала:
Каждая ошибка - возможность научиться чему-то новому. Анализируйте свои ошибки и извлекайте из них уроки. Спрашивайте себя: «Что я сделал не так?» и «Как я могу это исправить в будущем?».
Справляясь с неудачами, вы становитесь сильнее и устойчивее. Они учат вас справляться с трудностями, не сдаваться и продолжать двигаться вперёд, несмотря на преграды.
Когда стандартные методы не работают, ошибки вынуждают искать новые, нестандартные решения. Это развивает вашу креативность и способность мыслить вне рамок.
Иногда ошибки показывают, что ваши первоначальные цели были неправильно сформулированы или недостаточно ясны. Используйте ошибки как возможность пересмотреть и уточнить свои цели.
Путь к успеху редко бывает прямым и гладким. Ошибки учат вас быть терпеливыми и понимать, что достижение больших целей требует времени и усилий.
Ошибки происходят только тогда, когда вы предпринимаете действия. Они являются доказательством того, что вы не сидите на месте, а активно работаете над своими целями.
Иногда ошибки приводят к неожиданным открытиям и возможностям. То, что казалось неудачей, может стать началом чего-то нового и успешного.
Ошибки и неудачи — это не преграды, а важные уроки на пути к успеху. Они учат нас, укрепляют характер, стимулируют креативность, помогают уточнять цели, развивают терпение и показывают, что мы действуем.
Вы что предпочитаете? Действовать или ждать, когда будете 💯 уверены в правильности? Напишите в комментарии!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4
Где найти энергию, когда кажется, что силы на исходе?
Бывало у вас такое, что после вдохновляющего разговора или захватывающего проекта вы чувствуете прилив энергии, даже если до этого были совсем выжаты? 😉
Это не случайность. Позитивные эмоции действительно заряжают нас так, как никакие кофе или сладости не могут.
Это не просто помогает справляться с задачами, но и улучшает качество жизни. И наоборот, негативные эмоции, стресс могут буквально высасывать из нас все силы.
Старайтесь делать позитивное состояние своим приоритетом. 👍
Найдите радость в том, что делаете, окружите себя воодушевляющими людьми, и вы заметите, как уровень энергии и продуктивности взлетает. И помните, что ваше эмоциональное благополучие — это ключ к успеху.
Задайте себе вопрос: что приносит мне радость и вдохновение? Начните с малого, добавьте больше позитива в свой день, и увидите, как это изменит вашу жизнь и работу.
Поделитесь, что вас вдохновляет? Как подпитываете энергию?
Бывало у вас такое, что после вдохновляющего разговора или захватывающего проекта вы чувствуете прилив энергии, даже если до этого были совсем выжаты? 😉
Это не случайность. Позитивные эмоции действительно заряжают нас так, как никакие кофе или сладости не могут.
Когда вы увлечены, находитесь в состоянии потока или просто счастливы, энергия словно сама появляется изнутри. 🤗
Это не просто помогает справляться с задачами, но и улучшает качество жизни. И наоборот, негативные эмоции, стресс могут буквально высасывать из нас все силы.
Старайтесь делать позитивное состояние своим приоритетом. 👍
Найдите радость в том, что делаете, окружите себя воодушевляющими людьми, и вы заметите, как уровень энергии и продуктивности взлетает. И помните, что ваше эмоциональное благополучие — это ключ к успеху.
Задайте себе вопрос: что приносит мне радость и вдохновение? Начните с малого, добавьте больше позитива в свой день, и увидите, как это изменит вашу жизнь и работу.
Поделитесь, что вас вдохновляет? Как подпитываете энергию?
🔥3👍1
🔥 Как поддерживать энергию каждый день?
Вчера я рассказывала, как позитивные эмоции могут буквально заряжать нас энергией.
Но как сделать так, чтобы таких моментов было больше? Как понять, что именно приносит вам радость и вдохновение?
Вот здесь на помощь приходит эмоциональный журнал. Это метод, о котором я недавно узнала в книге по саморазвитию.
❗️ В чем суть?
Каждый день записывайте свои эмоции и те моменты, которые их вызвали.
Как это работает?
🔵 В течение дня фиксируйте свои эмоции: После этого созвона я почувствовала вдохновение или После этой задачи я ощутила усталость.
🔵 В конце дня просмотрите записи и оцените, какие моменты наполняют вас энергией, а какие её забирают.
✅ Почему это важно?
Когда вы видите, что именно наполняет вас силами, вы можете сознательно добавлять больше таких моментов в свою жизнь.
И наоборот, вы сможете выявить источники стресса и найти способы их минимизировать. Например, можно разделить большую неприятную задачу на части.
Давайте искать энергию в наших делах и делиться результатами!
Как вам идея журнала эмоций? Хотите попробовать? 😊
Вчера я рассказывала, как позитивные эмоции могут буквально заряжать нас энергией.
Но как сделать так, чтобы таких моментов было больше? Как понять, что именно приносит вам радость и вдохновение?
Вот здесь на помощь приходит эмоциональный журнал. Это метод, о котором я недавно узнала в книге по саморазвитию.
Каждый день записывайте свои эмоции и те моменты, которые их вызвали.
Как это работает?
Когда вы видите, что именно наполняет вас силами, вы можете сознательно добавлять больше таких моментов в свою жизнь.
И наоборот, вы сможете выявить источники стресса и найти способы их минимизировать. Например, можно разделить большую неприятную задачу на части.
Этот метод — не просто о том, чтобы фиксировать эмоции, а о том, чтобы учиться жить так, чтобы каждый день приносил радость и вдохновение.
Давайте искать энергию в наших делах и делиться результатами!
Как вам идея журнала эмоций? Хотите попробовать? 😊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍2
Всегда выбирайте людей, которые чем-то лучше вас
Недавно на Форбс я наткнулась на замечательную цитату Сандры Буллок. Она сказала:
Эти слова мне так откликнулись, что не могу не поделиться с вами.💙
Полностью согласна с этим! Я много учусь и давно заметила, что на крутых обучениях собирается крутая компания. И получается, что ты не только учишься у преподавателя, но и у своих коллег.
Недавно я прошла обучение по воронкам продаж и познакомилась с невероятно интересными коллегами.
Со мной вместе училась, например, женщина - преподаватель английского, у нее собственная онлайн-школа, 100 тысяч подписчиков и крутые продукты. Но она не останавливается, продолжает развиваться и развивать свое дело!⭐️
А я пока даже не мечтаю о таком результате!
Наташа показала нам умение адаптироваться и находить новые пути для роста в своей нише. А еще восхитила ее уверенность в том, что всегда есть куда расти, и что каждая новая вершина открывает перед нами новые горизонты для развития и самосовершенствования. Я восхищаюсь её настойчивостью и целеустремлённостью - чертами, которые помогают двигаться вперёд и достигать всё новых высот в своём деле.🔥
Эти слова Сандры Буллок напоминают мне о том, как важно постоянно стремиться к окружению, которое мотивирует на рост.
Согласны ли вы с этим утверждением? Если да, то где вы находите такое окружение, которое вас вдохновляет?
Недавно на Форбс я наткнулась на замечательную цитату Сандры Буллок. Она сказала:
Всегда выбирайте людей, которые чем-то лучше вас. Окружайте себя сильными личностями, кто способен бросить вам вызов, кто умнее вас. Будьте по жизни студентом, учитесь.
Эти слова мне так откликнулись, что не могу не поделиться с вами.
Полностью согласна с этим! Я много учусь и давно заметила, что на крутых обучениях собирается крутая компания. И получается, что ты не только учишься у преподавателя, но и у своих коллег.
Недавно я прошла обучение по воронкам продаж и познакомилась с невероятно интересными коллегами.
Со мной вместе училась, например, женщина - преподаватель английского, у нее собственная онлайн-школа, 100 тысяч подписчиков и крутые продукты. Но она не останавливается, продолжает развиваться и развивать свое дело!
А я пока даже не мечтаю о таком результате!
Наташа показала нам умение адаптироваться и находить новые пути для роста в своей нише. А еще восхитила ее уверенность в том, что всегда есть куда расти, и что каждая новая вершина открывает перед нами новые горизонты для развития и самосовершенствования. Я восхищаюсь её настойчивостью и целеустремлённостью - чертами, которые помогают двигаться вперёд и достигать всё новых высот в своём деле.
Эти слова Сандры Буллок напоминают мне о том, как важно постоянно стремиться к окружению, которое мотивирует на рост.
Согласны ли вы с этим утверждением? Если да, то где вы находите такое окружение, которое вас вдохновляет?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4❤2
ВНИМАНИЕ: Notion прекращает обслуживание пользователей из России.
Информация появилась на официальном сайте и отдельные пользователи начали получать соответствующие письма (кто получил, напишите мне, пожалуйста). Пока не понятно, как Notion идентифицирует российских пользователей, по IP, по российским почтовым ящикам или по оплате подписки из России.
Я слежу за новостями, буду держать вас в курсе.
Какие могут быть варианты работы с Notion из России:
1. Через VPN. Так, например, работает Canva, которая ушла еще в 2022 году.
2. Notion оставит доступ пользователям бесплатных аккаунтов. Так сделал Miro, который еще неделю назад грозился отключить всех.
Что я рекомендую сделать прямо сейчас:
1. Включить VPN и создать новый googl-аккаунт.
2. Зарегистрировать на него новый аккаунт в Nonion. (Если ваш Notion уже на googl-аккаунте, все равно рекомендую провести перерегистрацию, потому что неизвестно, как Notion определяет пользователей из России: по IP входа или по IP регистрации.)
3. Зайти в свой текущий аккаунт Notion и открыть на своих пространствах доступ для дублирования. Если у вас несколько рабочих пространств, то можно сначала переместить их в одно, и потом открыть доступ к объединенному.
4. С включенным VPN зайти в свой новый аккаунт и продублировать в него ваши пространства из старого.
5. В дальнейшем заходить в Notion ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ VPN. Причем, желательно пользоваться одними и теми же серверами, чтобы ваш IP не менялся часто.
Инструкция по открытию доступа есть в ваших шаблонах. Ниже напишу еще раз кратко.
Чуть позже напишу инструкцию по экспорту ваших данных из Notion. Их можно сохранить, но пока непонятно, где их в дальнейшем можно будет полноценно развернуть. К сожалению, аналогов Notion с таким же крутым функционалом нет. Я сейчас провожу исследование рынка похожих приложений, подготовлю для вас обзор.
PS: сказать, что я в шоке, это ни о чем… разваливается мой бизнес.. почти готов шаблон Умный офис, где я собрала и удобно расположила все самое нужное для эффективной работы экспертов и фрилансеров. Теперь не понимаю, как его предлагать. Грусть.
Информация появилась на официальном сайте и отдельные пользователи начали получать соответствующие письма (кто получил, напишите мне, пожалуйста). Пока не понятно, как Notion идентифицирует российских пользователей, по IP, по российским почтовым ящикам или по оплате подписки из России.
Я слежу за новостями, буду держать вас в курсе.
Какие могут быть варианты работы с Notion из России:
1. Через VPN. Так, например, работает Canva, которая ушла еще в 2022 году.
2. Notion оставит доступ пользователям бесплатных аккаунтов. Так сделал Miro, который еще неделю назад грозился отключить всех.
Что я рекомендую сделать прямо сейчас:
1. Включить VPN и создать новый googl-аккаунт.
2. Зарегистрировать на него новый аккаунт в Nonion. (Если ваш Notion уже на googl-аккаунте, все равно рекомендую провести перерегистрацию, потому что неизвестно, как Notion определяет пользователей из России: по IP входа или по IP регистрации.)
3. Зайти в свой текущий аккаунт Notion и открыть на своих пространствах доступ для дублирования. Если у вас несколько рабочих пространств, то можно сначала переместить их в одно, и потом открыть доступ к объединенному.
4. С включенным VPN зайти в свой новый аккаунт и продублировать в него ваши пространства из старого.
5. В дальнейшем заходить в Notion ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ VPN. Причем, желательно пользоваться одними и теми же серверами, чтобы ваш IP не менялся часто.
Инструкция по открытию доступа есть в ваших шаблонах. Ниже напишу еще раз кратко.
Чуть позже напишу инструкцию по экспорту ваших данных из Notion. Их можно сохранить, но пока непонятно, где их в дальнейшем можно будет полноценно развернуть. К сожалению, аналогов Notion с таким же крутым функционалом нет. Я сейчас провожу исследование рынка похожих приложений, подготовлю для вас обзор.
PS: сказать, что я в шоке, это ни о чем… разваливается мой бизнес.. почти готов шаблон Умный офис, где я собрала и удобно расположила все самое нужное для эффективной работы экспертов и фрилансеров. Теперь не понимаю, как его предлагать. Грусть.
Notion
Restrictions for customers based in Russia – Notion Help Center
A tool that connects everyday work into one space. It gives you and your teams AI tools—search, writing, note-taking—inside an all-in-one, flexible workspace.
❤6😢5
Notion обновил официальную информацию о блокировке.
Вот перевод сообщения:
Что это означает?
Если я правильно понимаю, то все пользователи на бесплатном тарифе смогут работать через VPN.
Поэтому вчерашние рекомендации по созданию нового аккаунта рекомендую все же провести.
А дальше будем ждать 9 сентября.
Для тех, кто все равно беспокоится за сохранность своих данных, готовлю инструкцию, как скачать все,что нажито непосильным трудом что есть в пространстве.
Вот перевод сообщения:
Правительство США ввело ограничения, запрещающие доступ к определённым программным продуктам и услугам для любых лиц, находящихся в России. В связи с этими ограничениями с 9 сентября 2024 года Notion прекратит предоставлять пользователям, находящимся в России, доступ к платформе. Это включает:
- Запрет на доступ к услугам Notion для пользователей, находящихся в России. Пользователи, чьи рабочие пространства никогда не имели платёжной информации, связанной с Россией, смогут восстановить доступ к Notion, находясь за пределами России.
- Если какая-либо платёжная информация, связанная с рабочим пространством, в настоящее время или ранее была связана с Россией, рабочее пространство будет удалено. Это необходимо для соблюдения санкций, и обновление платёжной информации аккаунта не изменит ограничение.
- Прекращение платежей по подпискам для всех планов, идентифицированных как имеющие платёжную информацию, связанную с Россией, как в прошлом, так и в настоящем.
Пользователи, на которых распространяются данные меры, смогут получить доступ к своим рабочим пространствам до 8 сентября 2024 года. С 9 сентября 2024 года доступ к рабочим пространствам будет закрыт, и пользователи, находящиеся в России, больше не смогут пользоваться услугами Notion.
Мы понимаем, что это изменение может вызвать неудобства. Чтобы экспортировать ваш контент из рабочего пространства до 9 сентября 2024 года, следуйте инструкциям по ссылке здесь.
Что это означает?
Если я правильно понимаю, то все пользователи на бесплатном тарифе смогут работать через VPN.
Поэтому вчерашние рекомендации по созданию нового аккаунта рекомендую все же провести.
А дальше будем ждать 9 сентября.
Для тех, кто все равно беспокоится за сохранность своих данных, готовлю инструкцию, как скачать все,
❤7
Друзья, мне очень важно ваше мнение, проголосуйте, пожалуйста. Вопрос: будете ли вы продолжать пользоваться Notion через VPN?
Anonymous Poll
45%
Да, буду работать через VPN
10%
Нет, через VPN неудобно. Вернусь в блокнотик.
14%
Нет, через VPN не буду. Буду искать замену Notion.
0%
Я еще не пользуюсь Notion, но попробую через VPN
17%
Я еще не пользуюсь Notion, теперь и не буду.
14%
Я не в России, продолжу работать.
Друзья, привет!
Отчитываюсь:
Провела манипуляции по созданию нового аккаунта в Notion и продублировала туда весь свой Умный офис. Дублирование заняло около 25 минут (у меня там много всего).
Вы можете аккаунт создать заранее, а дублирование провести 7 или 8 сентября. Так у вас сохраняться самые свежие данные.
Или можно, в качестве тренировки, провести дублирование сейчас, а накануне часа Ч, продублировать более актуальную версию, а старую потом удалить. 😉
Расскажите, кто уже зарегистрировал новый аккаунт?
Отчитываюсь:
Провела манипуляции по созданию нового аккаунта в Notion и продублировала туда весь свой Умный офис. Дублирование заняло около 25 минут (у меня там много всего).
Вы можете аккаунт создать заранее, а дублирование провести 7 или 8 сентября. Так у вас сохраняться самые свежие данные.
Или можно, в качестве тренировки, провести дублирование сейчас, а накануне часа Ч, продублировать более актуальную версию, а старую потом удалить. 😉
Расскажите, кто уже зарегистрировал новый аккаунт?
👍4
У меня крутые новости!🔥🔥🔥
Нашелся почти полный аналог Notion - китайская платформа Buildin. 👍
Там есть практически полный набор функций Notion, очень похожий интерфейс. Плюс есть формы (как в гугле) и майнд-карты, даже круче чем в Миро.🤗
Но! там пока нет достаточного функционала в формулах, нет кнопок, неадекватно работают шаблоны. И нет приложений, только через браузер!
Это на первый взгляд.😉
Появилось уже русскоязычное комьюнити, которое общается с разработчиками Buildin. Они обещают оперативно докрутить недостающее, напирмер сделать загрузку, рускоязычный интерфейс и даже оплату картами мир.👌
Планирую завтра протестировать и написать вам мое резюме.
Как вам новость? 🔥
Нашелся почти полный аналог Notion - китайская платформа Buildin. 👍
Там есть практически полный набор функций Notion, очень похожий интерфейс. Плюс есть формы (как в гугле) и майнд-карты, даже круче чем в Миро.🤗
Но! там пока нет достаточного функционала в формулах, нет кнопок, неадекватно работают шаблоны. И нет приложений, только через браузер!
Это на первый взгляд.😉
Появилось уже русскоязычное комьюнити, которое общается с разработчиками Buildin. Они обещают оперативно докрутить недостающее, напирмер сделать загрузку, рускоязычный интерфейс и даже оплату картами мир.👌
Планирую завтра протестировать и написать вам мое резюме.
Как вам новость? 🔥
🔥8👏4