Делай добро и оно обязательно с лихвой вернётся тебе

Аутофагия пока единственный вариант на мой взгляд - то есть детокс коллеги, только этот вариант (голодание более 72х часов, мокрое, сухое, кетоз, интервальное) все это способствует запуску механизмов активной чистки организма на клеточном уровне

Лекарств от этого нет 😔 и бактерий пока в нашем микробиоме еще таких нет

Коротко о фильме

Это не просто загрязнение. Это настоящая ловушка, которая таится в наших повседневных вещах и местах, которые когда-то казались безопасными. Мы вдыхаем, едим и пьем пластик, не задумываясь о том, как он медленно разрушает наш организм. Задумайтесь о том, что происходит с нами и нашими детьми сегодня.

Вот несколько фактов, которые должны вызвать у вас тревогу:

1. Наше будущее под угрозой. В 1970-х годах аутизм диагностировался у одного из 10 000 детей. Сегодня эта цифра выросла до одного из 36-ти. Если эта тенденция сохранится, через одно поколение аутизм будет диагностироваться у каждого второго ребенка. Исследования показывают, что высокий уровень бисфенола А в организме матери в шесть раз повышает риск аутизма у ее сына. Это прямая связь с пластиком.

2. Пластик повсюду. Он уже не просто в океане. Он в воздухе, которым мы дышим, в почве, на которой растут наши продукты, и даже на вершине Эвереста и в Марианской впадине. Каждый год мы съедаем в среднем 250 граммов пластика. А младенцы, которых кормят из обычных полипропиленовых бутылочек, могут проглатывать до 4,5 миллиона пластиковых частиц в день. Если вам кажется, что вы в безопасности, потому что кормите грудью, то знайте — частицы пластика обнаружены в 76% образцов грудного молока.

3. Пластик в вашем мозге. Наночастицы пластика способны проникать через гематоэнцефалический барьер и попадать прямо в ваш мозг. В мозге здоровых людей в возрасте 45–50 лет уже содержится до 4800 мкг пластиковых частиц на грамм ткани. У пациентов с деменцией их в 3–5 раз больше. Представьте, какой будет концентрация пластика в вашем мозге через 10 лет, если за последние 8 лет его количество там уже выросло на 50%.

4. Природа больше не убежище. Удивительно, но видео показывает, что привычные для отдыха места, такие как леса и открытые водоемы, могут быть более опасными для здоровья из-за высокой концентрации микропластика в воздухе, чем мегаполисы.

Не ждите, пока эти угрозы станут реальностью для вашей семьи. Примите меры прямо сейчас, чтобы защитить себя и своих близких.

Вы читали произведения братьев Стругацких?

С какого произведения вы бы мне порекомендовали начать знакомство с их творчеством?

Интересно, но сегодня я нашел свою заметку, которую я писал как основатель маркетингового агентсва. В этой заметке был офер на маркетинговые услуги моего мини агенства, она была написана лично мной - и я удивился, насколько этот офер был круто составленн, без всяких ИИ (тогда они еще были в разработке). Действительно, я был приятно удивлен, как же неплохо было все составлено и написано мною.

Ведь могешь Сашка когда хочешь - вот только проблема одна, хочешь ты не всегда, либо хочешь, но всего, или вообще хочешь, но не знаешь чего. Вот и решил я порабоать сначала над своим Хочешь. Начать с базы. Действительно, чего я хочу?!

Новый день - новые возможности

Бедный копит деньги
Богатый копит возможности
А Мудрый копит смыслы

Подумай и ты над этим )

10 октября — Всемирный день психического здоровья 🌿

Психическое здоровье — не роскошь, а основа качества жизни!

Когда тело и разум в гармонии, мы чувствуем ясность, устойчивость и внутреннюю силу.

А вы знаете, что во многом определяет наше эмоциональное состояние? — Питание мозга.

Мозг — наш самый «голодный» орган, который потребляет до 20% всей энергии организма и первым реагирует на нехватку питательных веществ (головные боли, помутнение сознания и т.д.).
Именно от его питания во многом зависит наше эмоциональное состояние.

🌿 Что помогает сохранить внутреннее равновесие:
• Омега-3 — поддерживает работу нервной системы и улучшает настроение.
• Магний и витамины группы B — снижают уровень стресса и тревожности.
• Йод и микроэлементы из морских водорослей — регулируют гормональный фон.
• Антиоксиданты — защищают нервные клетки от перегрузки и усталости.

Забота о себе начинается с простого — восстановления баланса тела и ума. Инвистируй в свой самый главный и важный актив - тело.
Медитации, афермации, консультации - это все хорошо и замечательно, но когда твоя физика (тело) просела, ты хоть с бубном пляши - результата не будет.

Берегите свой главный ресурс — внутреннее спокойствие 💚

Привет! 👋

Приглашаю тебя на душевную встречу в Слюдянке! 🗓️ 12 октября в 14:00

Место: «Уюная-Лиса» 🦊

Что будет?

Дружеская беседа без рекламы 👥

Расскажу о нашем детокс-курсе VODOROSLIM 🌊

Обсудим важные темы:

Почему диеты и спорт не всегда работают, а усталость возвращается 😴

Как обычные продукты и косметика влияют на нашу энергию 🥗

Особенности нашего метода на основе морских водорослей и его результаты ✨ +6000 участников и тысячи положительных отзывов за 3 потока

Поделюсь реальными историями участников 📈

Для кого эта встреча?

Для тех, кто хочет чувствовать себя бодрее 💪

Для тех, кто ищет лёгкий старт к изменениям 🏃‍♀️

Для тех, кто хочет задать любые вопросы 🤔

Важно: количество мест ограничено! ✍️

Забронируй своё место прямо сейчас!

Буду рад тебя видеть! 🤗

P.S. Жду твоего ответа! ✨

📅 15.10 (среда) в 19:00 проведу известную финансовую игру «Денежный поток» 🤑 от Роберта Киосаки.

Денежный поток «Cash Flow» — очень крутой финансовый тренажер, который научит сделать первые шаги в инвестировании без потерь реальных денег.

Игра дает понятие, как создать пассивный доход и выйти в зону финансовой независимости!

Это отличная возможность улучшить свою финансовую грамотность в игровой форме, познакомиться с новыми людьми, провести время, получить кучу положительных впечатлений и эмоций 🤩

«Денежный поток» будет интересна любому человеку, как предпринимателям, так и тем, кто работает по найму.

❗Максимум 6 участников.
🧍‍♂️Возраст от 14 и старше.
🕐Длительность 2-3 часа.
☕️Чай/кофе бесплатно.
Орг сбор
💵 один 900 руб./чел.
2 и более — 700 руб./чел.

Игру проведу я @alekstomm 🦊
📍Место: г. Иркутск, Пространство RePar на Пискунова 150/4

Я как ведущий @alekstomm, в свою очередь, помогу вам разобраться в сложных финансовых вопросах и создать собственную стратегию финансового успеха. Это уникальная игра, которая позволит вам изменить свою жизнь к лучшему!

Не упусти свой шанс, звони и записывайся прямо сейчас, количество мест ограниченно!

Бронируй сейчас❗ Осталось 2 из 6 мест

🧠 Суть книги «Еда и мозг» — Дэвид Перлмуттер
🔹 Главная идея

Пища напрямую влияет на мозг.
То, что мы едим, способно улучшать или разрушать наши когнитивные функции, настроение, память и даже влиять на риск развития деменции, депрессии, эпилепсии и других заболеваний.

Главный «враг мозга» — избыточные углеводы и глютен, особенно из промышленно переработанных продуктов.
А лучшая защита — жиры, особенно из правильных источников.

1️⃣ Почему мозг страдает от углеводов

Перлмуттер объясняет, что большинство людей живут в состоянии хронического воспаления, вызванного питанием.
Главная причина — высокий уровень сахара в крови и частые скачки инсулина.

Когда мы едим много хлеба, каш, макарон, картошки, сладостей и фруктозы — повышается уровень глюкозы.
Это:

разрушает сосуды мозга;

усиливает воспаление;

вызывает инсулинорезистентность (мозг хуже усваивает энергию);

ускоряет старение и приводит к деменции.

💬 Цитата:

«Альцгеймер — это диабет мозга. Болезнь, вызванная сахаром.»

2️⃣ Глютен — скрытый разрушитель

Перлмуттер утверждает, что глютен (белок пшеницы, ржи, ячменя) влияет не только на кишечник, но и на мозг.
Он может:

вызывать аутоиммунные реакции,

повышать проницаемость кишечной стенки («дырявый кишечник»),

провоцировать депрессию, тревожность, мигрени и синдром дефицита внимания.

Даже если нет целиакии, глютен может «подпитывать» воспаление и нарушать когнитивные функции.

3️⃣ Жиры — топливо для мозга

Мозг состоит из жиров более чем на 70%, и ему жизненно необходимы холестерин и омега-3 жирные кислоты.

Перлмуттер опровергает миф о вреде жира и холестерина.
Он доказывает, что именно жиры питают нейроны, способствуют восстановлению клеток и защищают мозг от окислительного стресса.

Полезные источники:

авокадо

кокосовое масло

оливковое масло

орехи

жирная рыба (лосось, сардины)

яйца

сливочное масло от коров на траве

4️⃣ Кетогенное питание и мозг

Автор поддерживает кетогенную диету — режим, при котором организм использует жиры вместо сахара как источник энергии.

Преимущества кетоза:

стабильная энергия без скачков сахара;

улучшение концентрации и памяти;

снижение воспаления;

улучшение работы митохондрий (энергетических станций клеток);

профилактика и даже обратное развитие нейродегенеративных болезней.

5️⃣ Влияние углеводов на настроение и психику

Перлмуттер приводит данные, что депрессия, тревога и панические атаки напрямую связаны с инсулинорезистентностью и воспалением, вызванным избытком сахара.

После сладкого — кратковременный подъём дофамина, но затем падение уровня глюкозы → апатия, раздражительность, тревожность.
Постоянные перепады разрушают эмоциональную устойчивость.

6️⃣ Питание для здорового мозга

Перлмуттер предлагает четырёхнедельный план питания:

Запрещено:

хлеб, макароны, крупы, рис, кукуруза

сахар, сладости, соки, газировка

пиво и алкоголь с глютеном

полуфабрикаты и растительные масла

Разрешено:

овощи (особенно зелёные и листовые)

мясо, рыба, яйца

орехи, семена

оливковое и кокосовое масло

немного ягод

сыр и сливочное масло

💧 Важно пить достаточно воды и следить за электролитами (магний, калий, натрий).

7️⃣ Сон, движение и мозг

Книга также подчёркивает, что питание — не единственный фактор.
Для здоровья мозга нужны:

полноценный сон (7–8 часов);

регулярные физические нагрузки;

контроль стресса;

социальная активность и постоянное обучение.

Все это усиливает нейропластичность — способность мозга к обновлению.

8️⃣ Итог: формула здорового мозга

1. Ешь меньше углеводов и полностью убери глютен.
2. Увеличь количество жиров.
3. Поддерживай кетоз (временные интервалы без еды).
4. Спи, двигайся и избегай хронического стресса.
5. Следи за уровнями сахара, холестерина и витамина D.

💡 Главный вывод

Мозг можно не только защитить, но и восстановить через питание.
Каждый приём пищи — это сигнал для мозга:
👉 либо к здоровью и ясности,
👉 либо к воспалению и деградации.

Время лечит или КАлечит? Схожие слова, чуть ли не однокоренные, но такие противоположные смыслы несут 🤔

Ну улыбнуло же вас?! 😂

Классный костюмчик же?! Правда? 😍
Мне кажется отличная бизнес-идея ☺️