Утро с десерта 😋

Сохраняй рецепт, он прост:
- творог 100 гр
- семена тыквы 5 гр
- ягоды годжи 5 гр
- арахисовая паста (без соли, без сахара — чистая)
- семена чиа, кунжута, корица щепотка

Бон аппетит👌

Сегодня 24 день (выход из протокола). На протоколе «клеточной чистки организма» я реально стал делать такие простые и вкусные вещи, сам в восторге от простоты и разнообразия вкусов.

Микробиом обновлен, вкусовые рецепторы обновились — обычная еда стала волшебной 😋👌

Действительно, из сладкого здесь только годжи, паста и корица — прям творожный дисерт.

Кушаю впервые, наслаждаюсь и думаю, как бы тебе дать возможность это почувствовать! 🤤

Раньше без эклера с сырным кремом в Стефании и дня прожить не мог, а сейчас захожу в Стефанию попить свой любимый чай «Манго маракуйя», поработать, поболтать с классными продавцами и разными людьми с района 😁

Смотрю на витрины и ловлю себя на мысли — в голове полный «штиль», никаких эмоций или желания.

Я слез с этой зависти 🥹

А вы знали, что когда охота сладенького, в мозгу вырабатываются те же сигналы, что и при ломке у наркомана (например, героиновой)?!

Так что зависимость и ломка — одинаковая.

И все это простые биохимические процессы в вашем мозгу и теле. Так же как и прокрутка роликов в ленте. Так же как и работает ваша память.

Раньше я думал, что память можно натренировать, а сейчас понимаю, что даже достаточно напитать тело нужными органическими нутриентами (важно йод) — ведь память — это биохимические процессы.

А если я еще буду ходить на занятия танцем — то я быстро прокачаю свои когнитивные способности.

Даже без судоку, кроссвордов и различных мнемотехник

И да, не забудь переслать пост своему другу (подруге) "наркоману" 😁

Для тех, кто меломан. 🥹

(Саундтрек к моей истории)

Друзья, повторюсь, все тексты я пишу сам без редакции ИИ и вмешательства со стороны. Поэтому не судите строго.

Но мысли, и умозаключения, сделанные из моего жизненного опыта и информации, которую я напитался через разные источники (вебинары, семинары, лекции, видео, документалки, соцсети, рилсы, книги, фантастика и т. д.) — так создаётся личность.

Так из ребенка создается человек со своей личностью. Помести ребенка в изолятор, из него вырастет абориген 😞

Социум и современный мир помогает нам развиваться и совершенствоваться — только так вы становитесь «собой» (о чем писал ранее)

З.Ы. Я лишь пользуюсь встроенным в Яндекс клавиатуре «корректором» орфографии и пунктуации. Интересный факт обо мне: я закончил лицей на гуманитарной специализации. А тащился по точным наукам (геометрия, физика, алгебра) и ненавидел историю, лит-ру и руск яз — твердая тройка была (закончил с четверками 😁 поднажал под конец). Был в школе верстальщиком (дизайнером) и фотографом школьной газеты.

Настоящая вера — это когда твоя вера непоколебима. Железная, несгибаемая

Александр Томилов ®

Всё "твой кролик написал" (перевод дословно)

Послушайте внимательно 👂

Я вчера был в очередной раз в барбершопе у своего мастера, и знаете, что меня застало врасплох?

Это его вопрос: «Брови подравняем?»

До этого момента мне его никто и никогда не задавал — вот они, возрастные изменения. Для меня это было в новинку, я, конечно, согласился — пора ввести данный ритуал в обиход. Ясно, что за столько лет они уже отрасли изрядно 😁

Личные победы — это...

Мои победы над собой я совершаю каждый день, каждый час, каждую минуту — это постоянная работа, непрерывный процесс.

К сожалению, мы привыкли занижать свои достижения перед самими собой: они кажутся не успехами, а какими-то небольшими шажками, просто преодолением ступенек. Я много экспериментирую над собой — потому что это единственное, что без саботажа и отговорок примет мою волю.

Один из недавних опытов: обновление микробиома кишечника по чёткому протоколу, который я соблюдал 25 дней. За это время я с 77 кг дошёл до 70,5 кг и стал чувствовать себя на 18 лет — полно энергии, сил, чёткие мысли, крепкий иммунитет, связная речь и т.д. Следующий этап — набор массы без изнуряющих тренировок и спортпита: с 70 до 79 кг. Но здесь не про это. Возможно, для меня это небольшая победа, а со стороны каждый увидит огромную силу воли, чёткую дисциплину и следование цели.

В чём моя реальная победа?

Я считаю, что это когда результат другого человека — его положительное достижение или успех — становится возможным благодаря моему личному участию и влиянию.

Одна из таких побед — работа с моей мамой, которую я веду уже больше месяца. Я помогаю ей разобраться с долгами, пенсией и связанными проблемами. У мамы сложилась непростая ситуация, и хотя многие о таком не говорят, я решил поделиться — важно искать поддержку у неравнодушных людей. Я уверен, что у многих есть аналогичные проблемы в жизни или у близких. Думаю, это поможет и вам.

Моя мама — пенсионерка, получает пенсию в 22 000 рублей (я округлил для простоты расчётов). Но почти два года приставы по решению суда списывали 50% от её дохода. По закону, для неработающего пенсионера это единственный источник средств, и на руках должно оставаться не меньше прожиточного минимума. Однако они всё равно удерживали половину, оставляя ей всего 11 000 рублей. Из-за этого появились просрочки по кредитам и новые иски, что создало замкнутый круг.

Это огромная дыра в нашем законодательстве: человек сам должен обращаться к приставам и жаловаться, что списывают больше минимума. Приставы видят все поступления, но не регулируют это сами. Должна быть инстанция, которая контролирует и не допускает такого безответственного, я бы сказал бессовестного, подхода.

Прожиточный минимум в Иркутской области на 2026 год для пенсионеров — 17 265 рублей (по всей территории)

Первым делом мы с мамой отстояли её права на него. Это была большая работа: психологическая и моральная поддержка. Она приезжала ко мне, жила у меня. Я научил её пользоваться техникой: ноутбуком, смартфоном — не как "звонилкой", "печаталкой" и "просматривалкой смешных роликов".

!!ВАЖНО!! — удалили в первую очередь TikTok. Я считаю, что это приложение — самое настоящее зло, хотя даже не оно, а "бесконечная лента" — самое страшное изобретение 21 века. Я мог бы расписать с точки зрения биохимии, как это работает, но не буду — пост и так затянется. Запомните: ставьте таймер на время в соцсетях или роликах. Отключите доступ к ним для детей — тогда они вырастут полноценными и адекватными, без истерик и психических отклонений. Как бы это ни звучало абсурдно, но это доказано.

Помог освоить Госуслуги, приложения вроде To Do, DeepSeek, Яндекс Алиса, Яндекс диск, Perplexity и другие. Купил новый смартфон (пред флагман) — старый был 7–8-летним, тормозил и не справлялся. Мы составляли исковые заявления с помощью ИИ — я дал уроки, она их прошла частично и продолжает.

Раньше на заявление, ходатайство или иск у мамы уходило 1–3 дня: составить, распечатать, отнести, отправить письмо. А сейчас через смартфон, Госуслуги, ИИ и мою методологию "оцифровки" — максимум 10–15 минут, и заявление уже в инстанции.

Теперь мы отстояли минимум от пенсии. Следующий этап — вернуть незаконно удержанные деньги за два года (дельту в 6–7 тысяч рублей). Время есть, это один из запланированных этапов. Но главное не в деньгах или результате, а в том, что мама научилась идти в ногу со временем. В 60 лет она взялась за работу над собой, не опустила руки и не пустила всё на самотёк — не каждый способен. Я вижу, как она тянется к технологиям, новым нововведениям. Я помогаю как наставник, а она — как ученица: показываю, объясняю, провожу. Получилась забавная ситуация — яйцо учит курицу! Но яйцо давно прогрессировало, поэтому просто помогает курице адаптироваться к текущей реальности. Сейчас с развитием ИИ время стало намного быстрее и быстротечнее — многие из-за неуспевания чувствуют неполноценность и впадают в депрессию. Поэтому тянитесь потихоньку, старайтесь быть в ногу со временем.

В современном мире будьте внимательны: не давайте родителям или старшему поколению прятаться за отговорками вроде «мне это не дано, я не осилю». Каждый может освоить! Это улучшает здоровье: формируются новые нейронные связи, растёт мозговая активность, повышается интеллект. Человек становится быстрее в освоении, понимании, запоминании. Для женщин 50+ это особенно важно — в этом возрасте геометрически растёт риск деменции, Паркинсона, Альцгеймера. Тут важно качественное органическое питание и нестандартные задачи — залог здоровья не только тела, но и мозга (мозг — не процессор, это биохимия связей)

Скажи, чем ты питаешься, — и я скажу, кто ты!

А сегодня мама позвонила и обрадовала: один из наших маленьких шагов принёс плоды. Она подала заявление в соцзащиту как малоимущая неработающая пенсионерка — и ей одобрили компенсацию коммуналки в 5000 рублей. С начала мая её доход выростет с 11 000 до 23 000 — в 2,1 раза!

Внимание, Байкальск и Слюдянка!

В этот четверг, 04.06, наши специалисты будут выполнять работы по реставрации (восстановлению) покрытия ванн и душевых поддонов.

Если у вас есть трещины, сколы, желтизна или просто устаревшее покрытие — не обязательно менять всю ванну.

Мы выполнем восстановление надёжно и эстетично.

Почему стоит обратиться к нам:
✅Работаем честно и аккуратно — как для себя.
✅Делаем надёжно — за нами не переделывают.
✅Консультация и оценка работ по звонку или сообщению.

Подписывайтесь, делитесь с теми, у кого плохая ванна или поддон. Пишите или звоните прямо сейчас — отвечаем быстро.

📱89041551616
@akriplast

Один из моих любимых треков

Смысл песни come undone

Песня “Come Undone” у Duran Duran — это про эмоциональную уязвимость: когда человек влюбляется или сильно привязывается, он как будто “разваливается по швам”, теряет привычный контроль и становится открытым чувствам.

## Смысл в двух словах

Фраза *come undone* здесь значит не буквально “развязаться”, а скорее сломаться внутренне, потерять самообладание, раскрыться до конца.
В припеве вопрос “Who do you need? Who do you love when you come undone?” звучит как: к кому ты обращаешься и кого любишь, когда тебе особенно тяжело и ты в уязвимом состоянии

## О чём именно песня

Есть несколько близких интерпретаций, но они сходятся в одном: песня про любовь, которая делает человека беззащитным и настоящим.
Сам Саймон Ле Бон позже объяснял, что трек связан с первой любовью и состоянием, когда человек “раскрывает душу” и теряет обычную защиту.

## Почему она звучит так туманно

Текст нарочно построен на образах: “мечта”, “кожа и дыхание”, “слепота к страху”, “развалиться на части” — всё это создаёт ощущение внутреннего надлома и одновременно освобождения.
Поэтому песню часто читают и как романтическую, и как философскую: про любовь, страх, свободу и отказ от масок.

## Самая точная формулировка

Если совсем коротко: “Come Undone” — это песня о любви, которая настолько сильна, что человек теряет опору, но именно в этой уязвимости становится настоящим

Перевод здесь

Прости за любовь 🥹🥲💔

«Дар» — Эдит Ева Эгер

Начал слушать случайно — после того как закончил «Чтение как сверхсила», просто листал книги и наткнулся на эту. И зацепило с первых минут.

Эдит Ева Эгер — психолог, прошедшая Освенцим. Её родители погибли в газовой камере, а она сама пережила лагерь и построила через это всю свою профессиональную жизнь, помогая другим людям выходить из тяжелейших ситуаций.

Главная мысль книги: любая ситуация усложняет жизнь ровно настолько, насколько мы застреваем в позиции жертвы.

Вопрос «почему именно со мной?» — тупиковый. Настоящий вопрос — «а что дальше?».

Я прослушал только треть, но уже точно знаю: это книга для каждого, кто зациклился в своих мыслях, застрял в тяжёлом состоянии или просто ищет опору.

Через реальные истории — свою и своих пациентов — автор буквально показывает, как выбраться из клетки в голове, даже если внешние обстоятельства изменить нельзя.

Рекомендую всем, кто ищет не мотивационную пустышку, а честный, выстраданный взгляд на то, как справляться со сложностями.

#книги@second2live