Даруйте дітям здоров’я — готуйте рибу!🧒🏻🐟

У складі риби є речовини, яких немає у інших продуктах.
Величезна кількість жирних кислот Омега-3 та Омега-6, а також фосфор та докозагексаєнова кислота. Так, фосфор життєво необхідний для розвитку та нормальної роботи мозку, а крім того, цей елемент потрібен для засвоєння кальцію – без нього кальцій просто не засвоюється.

Йод потрібен для нормальної роботи щитовидної залози. Тільки за умови отримання нею необхідної кількості йоду, вона виробляє необхідну кількість гормонів.

Багато в рибі вітамінів групи В. Людський організм не здатний відкладати ці вітаміни «про запас», а витрати їх щодня величезні.

Весь унікальний вітамінний комплекс A, D, E теж є в рибі. Також присутні незамінні для нормалізації обміну речовин мінерали – кальцій, магній, марганець, цинк, мідь, бор, залізо та фтор.

Привчивши малюка до рибки з самого дитинства, ви надасте йому добру послугу на майбутнє, адже регулярне споживання риби є профілактикою серцево-судинних захворювань у дорослих.

Анонс уловів 🐟🎉
Даруй смачні та корисні подарунки з Seadora 🎁

Доставка 20 грудня
Catch of the day (гравлакс, оселедець, ікра форелі)

Доставка 22 грудня
🇳🇱 Улов з Нідерландів (тунець, окунь, гребінці)
🇪🇸 Креветки з Іспанії (атлантичні, тигрові, аргентинські, холодного копчення)
🇨🇾 Cвіжа риба з Кіпру (сібас та дорадо

Доставка 23 грудня
🇳🇴 Свіжий лосось

Доставка 24 грудня
🇺🇦 Річковий улов (товстолоб, короп, форель річкова)
🇺🇦 Риба для грилю на вихідні (лосось)
🇹🇷 Улов з Туреччини (сібас та дорадо)

Доставка 25 та 26 грудня
🇺🇸 Ікра з Аляски (ікра кети, горбуші, щуки, форелі, чорна осетрова)
🇲🇦 Улов молюсків (кальмари, каракатиця, восьминоги)

Доставка 27 грудня
🎁 Подарункові набори

Чим нагодувати велику компанію? 🎉🦐

Ви чекаєте на гостей, що ж приготувати? — Seadora знає кілька безпрограшних варіантів ⬇️

🇳🇱 Сендвічі в амстердамському стилі зі слабосолоним оселедцем - https://bit.ly/3GH390l

🍔 Бургер з лососем - https://seadora.com.ua/recipe/salmon-burger

🐟 Стейки лосося на грилі - https://bit.ly/3INQhaJ

🇨🇾 Маринована дорадо у духовці - https://bit.ly/3scw9Jg

🇳🇴 Маринований лосось на шпажках у духовці або на мангалі - https://bit.ly/3s4PKuY

🍅 Сібас запечений з овочами - https://bit.ly/31VSkZF

🔥 Дорадо гарячого копчення за ЦІНОЮ ТИЖНЯ - https://bit.ly/3INjVg6

🔥 Креветка арктична холодного копчення за ЦІНОЮ ТИЖНЯ - https://bit.ly/3m3zVRk

Оселедець під шубою 🐟

Інгредієнти:
• буряк
• картопля
• морква
• цибуля
• оселедець голландський - https://bit.ly/3EgV54Q
• яйця
• солоні огірки
• майонез
• сіль
• свіжомелений перець

Як приготувати:
1. Картоплю, моркву, яйця та буряк відварюємо, а потім очищуємо від шкірки.

2. Цибулю очищуємо та дрібно нарізаємо. В окремому посуді розводимо оцет с водою, кладемо в цей маринад цибулю та залишаємо на 15 хв.

3. Натираємо картоплю, щоб вона повністю покрила дно. Солимо та поливаємо майонезом.

4. Нарізаємо оселедець кубиками та викладаємо зверху картоплі. Поливаємо майонезом.

5. Викладаємо цибулю шаром зверху на рибу. Поливаємо майонезом.

6. Далі — шар з моркви.

7. Зверху натираємо солоні огіркі. Поливаємо майонезом.

8. Потім натираємо яйця, щоб салат був ніжним.

9. Останнім натираємо буряк. Поливаємо зверху майонезом та рівномірно розподіляємо його по всій поверхні.

10. Готовий салат прикрашаємо натертим на дрібну терку жовтком, а потім відправляємо «шубу» в холодильник.

Смачного! 💙

Найкраща ікра кети до новорічного столу 🤗

Наша ікра кети з Аляски — це 100% натуральний продукт, для виготовлення якого використовується лише сіль. Жодних інших консервантів у складі! Це гарантує користь та натуральний смак кетової ікри. Насолоджуйся святковими канапками та оригінальними салатами зі смаком моря 🌊 - https://bit.ly/3IOs1oH

Зверніть увагу, що до ікри не додаються жодні консерванти, тому термін зберігання складає до 5 діб з моменту відкриття. Термін зберігання — на пакуванні 👀

Подивитись весь вибір ікри ➡️ https://bit.ly/3GELh6r

Ціна: 540 грн / 100 г
Доставка: 30 та 31 грудня

Анонс уловів 🎁🎄
Замовляй подарункові набори та рибу на святковий стіл 🐟

Доставка 27 грудня
Catch of the day (гравлакс, оселедець, ікра форелі)

Доставка з 27 по 31 грудня
🎁 Подарункові набори (гравлакс, ікра, ігристе вино)

Доставка 29 грудня
🇳🇱 Улов з Нідерландів (тунець, окунь, гребінці)
🇨🇾 Cвіжа риба з Кіпру (дорадо)

Доставка 30 грудня
🇳🇴 Свіжий лосось

Доставка 30 та 31 грудня
🇺🇸 Ікра з Аляски (ікра кети, горбуші, щуки, форелі, чорна осетрова)
🇲🇦 Улов молюсків (кальмари, каракатиця, восьминоги)
🇪🇸 Креветки з Іспанії (атлантичні, аргентинські)

Доставка 31 грудня
🇺🇦 Риба для грилю на вихідні (лосось)
🇹🇷 Улов з Туреччини (сібас та дорадо)

Рибу готувати легше та швидше, ніж м'ясо 🐟🧑‍🍳

Плюси приготування риби Seadora:

➕ якщо немає жодної спеції та ні шматочку лимону, вам буде досить для смачної вечері лише краплі олії та духовки або сковорідки. Адже нашій рибі не потрібні підсилювачі смаку, бо свіжа НЕ заморожена риба і так має насичений смак - https://bit.ly/3msuAmV

➕ риба готується швидко, її можна не маринувати, а одразу класти до духовки. На приготування піде до півгодини. Так як м’ясо ж треба готувати до години, а то і більше.

➕на святковому столі всі будуть раді легкій та смачній рибці, яка не обтяжує шлунок, а навіть дає змогу потанцювати 😉

➕у нас є вже готові морепродукти, які треба оише покалсти на тарілочку, до салату або на хлібчик:

🧂 гравлакс - https://bit.ly/3qjWSB7
🧂 оселедець - https://bit.ly/3sH2I2D
⭕️ ікра - https://bit.ly/33Q6mwC
🦐 варені креветки - https://bit.ly/3spxNHE
🔥 копчені креветки - https://bit.ly/3H5QAMg
🐙 варені щупальця восьминога - https://bit.ly/33GfbZG

🎄Актуальна перед новорічними святами стаття від СЕО Seadora Андрія Дрогобицького:

Сезон червоної ікри. Як не купити підробку та не зіпсувати собі свято

Читай тут 👉: https://biz.nv.ua/ukr/experts/yak-kupiti-yakisnu-chervonu-ikru-do-svyatkovogo-stolu-poradi-eksperta-50203819.html

Та замовляй ікру БЕЗ консервантів (у селаді лише сіль та ікра, а термін зберігання до 5 діб) тут 👉: https://bit.ly/3EDEWGK

Святкові канапки 🥪🎅
Варіанти начинок до бутербродів на святковий стіл:

🔴 Класичні канапки з червоною ікрою - https://bit.ly/3ezzlXo

🐟 З маслом та лососем гравлакс - https://bit.ly/3FHNBcP

🐟 З вершковим сиром, оселедцем, оливкою та зеленню - https://bit.ly/319pWCT

🔥 З лососем холодного копчення - https://bit.ly/3EDy1xy

🦐 З гуакамоле та креветкою - https://bit.ly/32FRKiJ

Анонс уловів ✨
Проводь новорічні свята розом з Seadora смачно та корисно 🐟

Доставка 4 січня
Лосось гравлакс
Голландський оселедець

Доставка 5 січня
🇲🇦 Улов молюсків (кальмари, каракатиця, восьминоги)
🇪🇸 Креветки з Іспанії (атлантичні, аргентинські, тигрові)
🇨🇾 Cвіжа риба з Кіпру (дорадо)

Доставка 6 січня
🇺🇸 Ікра з Аляски (ікра кети, горбуші, щуки, форелі, чорна осетрова)
🇺🇦 Риба для грилю на вихідні (лосось, сібас, дорадо)
🇹🇷 Улов з Туреччини (сібас та дорадо)
🇳🇴 Свіжий лосось

Доставка 8 та 9 січня
🔥 Копчений улов за ЦІНОЮ ТИЖНЯ

Доставка 12 січня
🇳🇱 Улов з Нідерландів (тунець, окунь, гребінці)

Шуба з лососем гравлакс від Seadora 🧑‍🍳

Готуємо смачний новенький салат з лососем до новорічного столу! 🎄

Інгредієнти:
- лосось гравлакс - https://bit.ly/316GbR8
- буряк
- морква
- картопля
- варене яйце
- майонез (домашній або магазинний)
- зелена цибуля

Як готувати?
Відварені овочі натираються на великій тертці.

Збирати салат краще в кільці таким чином:
викладаємо буряк, змастили майонезом. Потім шар моркви 🥕, картоплі, вареного яйця. Кожен шар покривати майонезом.
Зверху шар слабосолоного лосося.
У кінці можна посипати зеленою цибулею.

Смачного! 💙

ЦІНА ТИЖНЯ на такі товари!
Встигни замовити 🔥

🐟 Філе лосося холодного копчення за 255 грн /250 г - https://bit.ly/3eUQ3AL

🐟 Лосось холодного копчення (слайси) за 300 грн / 250 г - https://bit.ly/31AL1Xi

🐟 Дорадо гарячого копчення за 280 грн / 500 г - https://bit.ly/31vM8aF

🦐 Креветка тигрова чорна за 760 грн / 800 г - https://bit.ly/3FV8QI9

🐟 Сібас (Кіпр) чищений патраний за 690 грн / кг - https://bit.ly/3pXkr3M

🐟 Дорадо (Кіпр) чищена патрана за 234 грн / 600 г - https://bit.ly/31tLjiq

🦐 Креветка арктична холодного копчення за 320 грн / 500 г

Дорадо з лаймом та перцем за рецептом Євгенія Клопотенко 🐟👨‍🍳

Інгредієнти:
дорадо - https://bit.ly/3eiuOc2
2 лайми
3 перцю капі
2 ст. л. соняшникової олії
приправа «Італійські трави»
сіль та перець

Як готувати?
1. Увімкніть духовку розігріватись у режимі гриля або до 220°С.

2. Риба вже чищена та патрана. Тому розріжте лайм навпіл, трохи притисніть і полийте дорадо соком. Замість лайма можна використати лимон.

3. Посипте приправою «Італійські трави» з обох боків. Далі посипте сіллю та добре розподіліть спеції.

4. Полийте рибу 2 ст. л. олії. Перець капі ретельно помийте. Решітку грилю змастіть невеликою кількістю олії, викладіть рибу і перці та поставте в розігріту духовку. Знизу підставте лист, щоб туди стікав сік.

5. Готуйте рибу з перцем 20-30 хв., залежно від розміру. Рибу можна дістати трохи раніше, хвилин через 20, а перець залишити ще на 10 хв. Посипте готову рибу чорним перцем, полийте соком лимона і збризкайте олією.

Готувати — це просто!
Смачного! 💙

Анонс уловів 🎊
Свята закінчуються, а свіжа рибка ні! 🐟

Доставка 11 січня
Лосось гравлакс
Catch of the day (оселедець, дорадо, лосось)

Доставка 12 січня
🇨🇾 Cвіжа риба з Кіпру (дорадо)

Доставка 13 січня
🇳🇴 Свіжий лосось

Доставка 14 січня
🇺🇦 Річковий улов (судак, осетер, форель)
🇺🇦 Риба для грилю на вихідні (лосось, сібас, дорадо)
🇹🇷 Улов з Туреччини (сібас та дорадо)

Доставка 15 та 16 січня
🇺🇦 Копчений улов (лосось, креветки, дорадо)
🇺🇸 Ікра з Аляски (ікра кети, горбуші, щуки, форелі, чорна осетрова)
🇲🇦 Великий улов молюсків (каракатиця, кальмар, восьминіг)

Доставка 19 січня
🇳🇱 Улов з Нідерландів (тунець, окунь, гребінці)

Як повернутись до звичного раціону після свят? 🍕🍔🍩🍭🥂

💤 Лягайте спати не пізніше півночі. Будь-яка корисна їжа не замінить найсильніший інструмент для відновлення — сон. У нашому організмі є процеси, які запускаються лише коли ми спимо.

💧 Організм потребує поповнення запасів води. Змусити себе пити холодну воду в осінньо-зимовий час дуже важко. Тому у теплу воду можна додавати імбри, лимон, сік лайма, мед.

🚶Робіть хоча б невеликі прогулянки вранці та ввечері. Тілу та мозку необхідно дихати.

🥦 Наймагічніша частина раціону – овочі. Особливо зелені листові.

🐟 Пам'ятайте, що їжа – ваше паливо, джерело життєвої енергії, тому обирайте лише якісну продукти (рибу, наприклад, в Seadora😉) - https://bit.ly/3Fp0mbf

Лайфхаки щодо зменшення харчових відходів під час свят 🎊

📝 Надмірна кількість покупок – найголовніша причина великої кількості харчових відходів у свята. Думайте, скільки їжі ви реально з'їсте, і намагайтеся купувати тільки те, що вам дійсно потрібно.

👨‍👩‍👧‍👦 Складіть список гостей.

🥗 Використовуйте перевірені рецепти, щоб уникнути кухонних лих. Можете скористатися нашими смачними рецептами.

🗑 Складіть меню - і приберіть 1 страву.
Для великих обідів та вечерь приберіть 1 або 2 страви із меню. Вам все одно буде достатньо, повірте.

🍲 Подавайте супи.
Відмінний спосіб позбутися залишків риби та овочів.

🥡 Правильно зберігайте залишки.
Зберігайте залишки їжі в прозорих контейнерах, щоб, відкривши холодильник, могли відразу побачити, що у вас є.

🐡 Трансформуйте страви.
Подумайте про нові способи, які допоможуть додати залишки їжі у нові страви.

💙 Будьте щедрі.
Роздайте 🥡 з собою гостям.

Замовляйте рибу та морепродукти для свого свята тут - https://bit.ly/33nE7Fs

Анонс уловів 🐟
Рибалки вже скучили та готові братися до роботи! 💪

Доставка 17 січня
Лосось гравлакс
Catch of the day (оселедець, дорадо, лосось)

Доставка 19 січня
🇳🇱 Улов з Нідерландів (тунець, окунь, гребінці)
🇨🇾 Cвіжа риба з Кіпру (дорадо)

Доставка 20 січня
🇳🇴 Свіжий лосось

Доставка 21 січня
🇺🇦 Річковий улов (судак, осетер, форель)
🇺🇦 Риба для грилю на вихідні (лосось, сібас, дорадо)
🇹🇷 Улов з Туреччини (сібас та дорадо)

Доставка 22 та 23 січня
🇺🇦 Копчений улов (лосось, креветки, дорадо)
🇺🇸 Ікра з Аляски (ікра кети, горбуші, щуки, форелі, чорна осетрова)
🇲🇦 Великий улов молюсків (каракатиця, кальмар, восьминіг)

Рибні палички за рецептом Аліси Купер 🐟

Інгредієнти:
Філе білої риби (окунь, палтус, судак) - https://bit.ly/3A809Il
Сухарі панірувальні
Арахіс
Яйце
Сіль

Як готувати?
1. Збити яйце.
2. Арахіс перебити блендером і змішати з сухарями та сіллю 🧂.
3. Рибу вимочити в яйце.
4. Потім у суміш з арахісу 🥜 та сухарів.
5. Складаємо на лист.
6. Запікаємо 15 хвилин.

Подаємо до столу з улюбленим соусом 🥣. Смачного!

Що потрібно їсти та пити, щоб менше мерзнути 🥶

Складні вуглеводи 🥖
Цільнозерновий хліб, паста із твердих сортів, коричневий рис.

Морська риба 🐟 - https://bit.ly/3AkNB0B
Морську, особливо спійману в природному середовищі, рибу як ідеальне джерело йоду, вітаміну D, омега-3 варто споживати хоча б 2 на тиждень. Взимку вона є джерелом корисних жирів, що легко засвоюються та дають енергію. У сезон, коли важко прокинутися, зібратися з думками — риба впливає на роботу головного мозку.

Фахівці Медичного центру Лос-Анджелеса разом з колегами з Університету Піттсбурга довели, що здоров'я мозку і пам'ять залежать від споживання риби та жирних кислот, що містяться в ній, омега-3.

Горіхи 🌰
Щоб пережити зиму, нам потрібні жири, адже вони дають багато енергії та допомагають засвоюватися вітамінам A, E, D.

Авокадо 🥑
Продовжуючи тему корисних жирів, згадаємо авокадо.

Гарячі напої ☕
Крім води, якої треба випивати хоча б 1,5 л, підключайте вітамінну артилерію: чай з 🍋, імбиром, обліпихою, малиною, м'ятою.