🍛 Сом в кляре из кукурузной муки

🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 5 минут
- Время готовки: 12 минут
- Общее время: 17 минут
- Оборудование: сковорода
- Количество порций: 6
- Сложность: легкая

✅ КЖБУ:
- Калории: 626 ккал
- Белки: 37 г
- Углеводы: 34 г
- Жиры: 38 г

🥘 Ингредиенты:
- 6 кусков филе сома по 150 г
- 250 мл кефира
- 160 г кукурузной муки
- 120 г муки высшего сорта
- 2 чайные ложки соли
- 1 чайная ложка паприки
- 1 чайная ложка кайенского перца
- 1/2 чайной ложки чесночного порошка
- 225 мл растительного масла

👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!

‼️ Похожие рецепты:
- Запеченная треска в лимонном соусе
- Кесадилья с креветками

😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!

#сом #обед #второе #на_сковородке

🥟 Филе сома в кляре с пончиками из кукурузной муки

🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 25 минут
- Время готовки: 25 минут
- Общее время: 50 минут
- Оборудование: сковорода
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая

✅ КЖБУ:
- Калории: 652 ккал
- Белки: 36 г
- Углеводы: 55 г
- Жиры: 32 г

🥘 Ингредиенты:
- 500 г филе сома
- 280 г кукурузной муки
- 60 г пшеничной муки
- 1 яйцо
- 8 щепоток соли
- 3 щепотки перца
- 5 г разрыхлителя
- 240 мл кефира
- 1 чайная ложка сахара
- 2 пера зеленого лука
- масло для жарки

👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!

‼️ Похожие рецепты:
- Треска в кляре в духовке
- 5 вариантов судака в кляре
- Топовая закуска – креветки в кляре
- Хрустящие кальмары в кляре

😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!

#сом #второе #на_сковородке #ужин #обед