🥗 Тартар из слабосоленой семги
🍽 Параметры готовки:
- Время готовки: 30 минут
- Оборудование: миска
- Количество порций: 6
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ:
- Калории: 137 ккал
- Белки: 8 г
- Углеводы: 6 г
- Жиры: 9 г
🥘 Ингредиенты:
- 220 г филе семги
- 1 столовая ложка сока лайма
- 1 чайная ложка растительного масла
- 1/4 чайной ложки кунжутного масла
- 1/4 чайной ложки цедры лимона
- 30 г огурцов
- 2 пера зеленого лука
- 15 г лука-шалота
- 3 веточки кинзы
- 2 веточки петрушки
- 1 чайной ложка молотого халапеньо
- 1/4 чайной ложки молотого имбиря
- 1 зубчик чеснока
- соль, перец по вкусу
- чипсы из тортильи или кассавы
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Кесадилья с креветками
- Английский рыбный пирог
- Салат Нисуаз с тунцом
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#семга #закуска #ужин #обед
🍽 Параметры готовки:
- Время готовки: 30 минут
- Оборудование: миска
- Количество порций: 6
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ:
- Калории: 137 ккал
- Белки: 8 г
- Углеводы: 6 г
- Жиры: 9 г
🥘 Ингредиенты:
- 220 г филе семги
- 1 столовая ложка сока лайма
- 1 чайная ложка растительного масла
- 1/4 чайной ложки кунжутного масла
- 1/4 чайной ложки цедры лимона
- 30 г огурцов
- 2 пера зеленого лука
- 15 г лука-шалота
- 3 веточки кинзы
- 2 веточки петрушки
- 1 чайной ложка молотого халапеньо
- 1/4 чайной ложки молотого имбиря
- 1 зубчик чеснока
- соль, перец по вкусу
- чипсы из тортильи или кассавы
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Кесадилья с креветками
- Английский рыбный пирог
- Салат Нисуаз с тунцом
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#семга #закуска #ужин #обед
🍲 Донбури с тунцом – блюдо японской кухни
🍽 Параметры готовки:
- Время готовки: 15 минут
- Оборудование: миска
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ:
- Калории: 1100 ккал
- Белки: 38 г
- Углеводы: 120 г
- Жиры: 52 г
🥘 Ингредиенты:
- 220 г тунца
- 800 г отварного риса
- 2 столовые ложки майонеза
- 1 столовая ложка соуса Шрирача
- 1/4 чайной ложки кунжутного масла
- 1/8 чайной ложки приправы Шичими Тогараши
- 6 столовых ложек чили-масла
- зеленый лук, обжаренный кунжут и соевый соус по желанию для сервировки
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Жареное филе трески с рисом
- 3 топовых рецепта рыбных тефтель с рисом
- Крабовый салат с рисом
- Пирог с сайрой и рисом
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#тунец #второе #ужин #обед
🍽 Параметры готовки:
- Время готовки: 15 минут
- Оборудование: миска
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ:
- Калории: 1100 ккал
- Белки: 38 г
- Углеводы: 120 г
- Жиры: 52 г
🥘 Ингредиенты:
- 220 г тунца
- 800 г отварного риса
- 2 столовые ложки майонеза
- 1 столовая ложка соуса Шрирача
- 1/4 чайной ложки кунжутного масла
- 1/8 чайной ложки приправы Шичими Тогараши
- 6 столовых ложек чили-масла
- зеленый лук, обжаренный кунжут и соевый соус по желанию для сервировки
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Жареное филе трески с рисом
- 3 топовых рецепта рыбных тефтель с рисом
- Крабовый салат с рисом
- Пирог с сайрой и рисом
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#тунец #второе #ужин #обед
🍤 Креветки барбекю без мангала и гриля!
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 30 минут
- Время готовки: 12 минут
- Общее время: 42 минуты
- Оборудование: сковорода
- Количество порций: 4
- Сложность: средняя
✅ КЖБУ:
- Калории: 316 ккал
- Белки: 1 г
- Углеводы: 6 г
- Жиры: 32 г
🥘 Ингредиенты:
- 700 г неочищенных больших креветок
- 220 г сливочного масла
- 120 мл светлого пива
- 6 зубчиков чеснока
- 1,5 чайной ложки креольской приправы
- 2 чайные ложки молотого черного перца
- 2 столовые ложки вустерширского соуса
- 2 столовые ложки любого острого соуса
- 1 столовая ложка сока лимона
- французский багет
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Кесадилья с креветками
- Жареный сом в кляре
- Тартар из семги
- Запеченная треска в лимонном соусе
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#креветки #второе #ужин #обед #на_сковородке
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 30 минут
- Время готовки: 12 минут
- Общее время: 42 минуты
- Оборудование: сковорода
- Количество порций: 4
- Сложность: средняя
✅ КЖБУ:
- Калории: 316 ккал
- Белки: 1 г
- Углеводы: 6 г
- Жиры: 32 г
🥘 Ингредиенты:
- 700 г неочищенных больших креветок
- 220 г сливочного масла
- 120 мл светлого пива
- 6 зубчиков чеснока
- 1,5 чайной ложки креольской приправы
- 2 чайные ложки молотого черного перца
- 2 столовые ложки вустерширского соуса
- 2 столовые ложки любого острого соуса
- 1 столовая ложка сока лимона
- французский багет
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Кесадилья с креветками
- Жареный сом в кляре
- Тартар из семги
- Запеченная треска в лимонном соусе
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#креветки #второе #ужин #обед #на_сковородке
🍚 Отядзукэ – японское блюдо из семги и риса, залитых зеленым чаем
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 5 минут
- Время готовки: 5 минут
- Общее время: 10 минут
- Оборудование: миска
- Количество порций: 1
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ:
- Калории: 247 ккал
- Белки: 16 г
- Углеводы: 30 г
- Жиры: 7 г
🥘 Ингредиенты:
- 50 г готовой семги
- 120 г отварного риса
- 150 мл зеленого чая
- 30 г квашенных овощей
- лук-шалот по вкусу
- 1 горсть водорослей нори (по желанию)
- японские рисовые шарики (бубу араре), по желанию
- васаби по вкусу (по желанию)
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Донбури с тунцом и рисом
- 12 вариантов рецепта приготовления семги на гриле
- Семга в соусе терияки
- Крабовый салат с кукурузой и рисом
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#семга #закуска #ужин #обед
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 5 минут
- Время готовки: 5 минут
- Общее время: 10 минут
- Оборудование: миска
- Количество порций: 1
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ:
- Калории: 247 ккал
- Белки: 16 г
- Углеводы: 30 г
- Жиры: 7 г
🥘 Ингредиенты:
- 50 г готовой семги
- 120 г отварного риса
- 150 мл зеленого чая
- 30 г квашенных овощей
- лук-шалот по вкусу
- 1 горсть водорослей нори (по желанию)
- японские рисовые шарики (бубу араре), по желанию
- васаби по вкусу (по желанию)
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Донбури с тунцом и рисом
- 12 вариантов рецепта приготовления семги на гриле
- Семга в соусе терияки
- Крабовый салат с кукурузой и рисом
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#семга #закуска #ужин #обед
🍛 Тунец на гриле в маринаде из дижонской горчицы
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 70 минут
- Время готовки: 7 минут
- Общее время: 77 минут
- Оборудование: гриль
- Количество порций: 4
- Сложность: средняя
✅ КЖБУ:
- Калории: 271 ккал
- Белки: 50 г
- Углеводы: 2 г
- Жиры: 7 г
🥘 Ингредиенты:
- 700 г тунца
- 2 столовые ложки дижонской горчицы
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 2 чайные ложки соевого соуса
- 2 столовые ложки белого уксуса
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Салат Нисуаз с тунцом
- Креветки барбекю
- Запеканка с тунцом в духовке
- Сом в кляре из кукурузной муки
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#тунец #на_гриле #обед #второе
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 70 минут
- Время готовки: 7 минут
- Общее время: 77 минут
- Оборудование: гриль
- Количество порций: 4
- Сложность: средняя
✅ КЖБУ:
- Калории: 271 ккал
- Белки: 50 г
- Углеводы: 2 г
- Жиры: 7 г
🥘 Ингредиенты:
- 700 г тунца
- 2 столовые ложки дижонской горчицы
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 2 чайные ложки соевого соуса
- 2 столовые ложки белого уксуса
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Салат Нисуаз с тунцом
- Креветки барбекю
- Запеканка с тунцом в духовке
- Сом в кляре из кукурузной муки
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#тунец #на_гриле #обед #второе
🥩 Жареные морские гребешки и стейки из говядины
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 5 минут
- Время готовки: 20 минут
- Общее время: 25 минут
- Оборудование: чугунная сковорода
- Количество порций: 2
- Сложность: средняя
✅ КЖБУ:
- Калории: 1429 ккал
- Белки: 83 г
- Углеводы: 11 г
- Жиры: 117 г
🥘 Ингредиенты:
- 220 г морских гребешков
- 400 г стейков из говядины
- 180 г сливочного масла
- 2 столовые ложки растительного масла
- 60 мл белого вина
- 1 столовая ложка лимонного сока
- 4 зубчика чеснока
- 4 веточки петрушки
- 4 пера шнитт-лука
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Тунец на гриле
- Креветки барбекю
- Английский рыбный пирог
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#гребешки #на_сковородке #ужин #второе
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 5 минут
- Время готовки: 20 минут
- Общее время: 25 минут
- Оборудование: чугунная сковорода
- Количество порций: 2
- Сложность: средняя
✅ КЖБУ:
- Калории: 1429 ккал
- Белки: 83 г
- Углеводы: 11 г
- Жиры: 117 г
🥘 Ингредиенты:
- 220 г морских гребешков
- 400 г стейков из говядины
- 180 г сливочного масла
- 2 столовые ложки растительного масла
- 60 мл белого вина
- 1 столовая ложка лимонного сока
- 4 зубчика чеснока
- 4 веточки петрушки
- 4 пера шнитт-лука
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Тунец на гриле
- Креветки барбекю
- Английский рыбный пирог
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#гребешки #на_сковородке #ужин #второе
🍲 Семга с чесноком в духовке
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 20 минут
- Общее время: 30 минут
- Оборудование: противень
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ:
- Калории: 833 ккал
- Белки: 79 г
- Углеводы: 1 г
- Жиры: 57 г
🥘 Ингредиенты:
- 4 куска филе семги по 150 г
- 4 зубчика чеснока
- 2 веточки петрушки
- 4 столовые ложки оливкового масла
- 2 столовые ложки лимонного сока
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Семга в соусе терияки
- Запеченная семга с лимоном
- Семга в сливочном соусе
- 11 способов запекания семги в фольге
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#семга #второе #ужин #в_духовке
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 20 минут
- Общее время: 30 минут
- Оборудование: противень
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ:
- Калории: 833 ккал
- Белки: 79 г
- Углеводы: 1 г
- Жиры: 57 г
🥘 Ингредиенты:
- 4 куска филе семги по 150 г
- 4 зубчика чеснока
- 2 веточки петрушки
- 4 столовые ложки оливкового масла
- 2 столовые ложки лимонного сока
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Семга в соусе терияки
- Запеченная семга с лимоном
- Семга в сливочном соусе
- 11 способов запекания семги в фольге
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#семга #второе #ужин #в_духовке
🥗 Салат с консервированным тунцом и сельдереем
🍽 Параметры готовки:
- Время готовки: 10 минут
- Оборудование: тарелка
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ:
- Калории: 213 ккал
- Белки: 21 г
- Углеводы: 3 г
- Жиры: 13 г
🥘 Ингредиенты:
- 2 банки тунца по 160 г
- 1 стебель сельдерея
- 1/2 небольшого красного лука
- 2 маринованных огурца
- 2 веточки петрушки
- 60 г майонеза
- 2 щепотки соли
- 1 щепотка черного перца
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Тартар из семги
- Салат Нисуаз с тунцом
- Запеканка с тунцом в духовке
- Кесадилья с креветками
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#тунец #салат #обед #перекус
🍽 Параметры готовки:
- Время готовки: 10 минут
- Оборудование: тарелка
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ:
- Калории: 213 ккал
- Белки: 21 г
- Углеводы: 3 г
- Жиры: 13 г
🥘 Ингредиенты:
- 2 банки тунца по 160 г
- 1 стебель сельдерея
- 1/2 небольшого красного лука
- 2 маринованных огурца
- 2 веточки петрушки
- 60 г майонеза
- 2 щепотки соли
- 1 щепотка черного перца
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Тартар из семги
- Салат Нисуаз с тунцом
- Запеканка с тунцом в духовке
- Кесадилья с креветками
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#тунец #салат #обед #перекус
🥠 Моллюски на пару
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 5 минут
- Время готовки: 38 минут
- Общее время: 43 минуты
- Оборудование: кастрюля
- Количество порций: 4
- Сложность: средняя
✅ КЖБУ:
- Калории: 429 ккал
- Белки: 59 г
- Углеводы: 19 г
- Жиры: 13 г
🥘 Ингредиенты:
- 1 кг моллюсков
- 60 г сливочного масла
- 1 маленькая луковица
- 6 зубчиков чеснока
- 1 столовая ложка куриного бульона
- 350 мл белого вина
- 2 чайные ложки лимонного сока
- 4 щепотки соли
- 120 мл жирных сливок (по желанию)
- зеленый лук для украшения
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Итальянское ризотто с морепродуктами
- Донбури с тунцом и рисом
- Запеканка из тунца и макарон
- Креветки в панцире на сковородке
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#моллюски #второе #ужин #обед #на_пару
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 5 минут
- Время готовки: 38 минут
- Общее время: 43 минуты
- Оборудование: кастрюля
- Количество порций: 4
- Сложность: средняя
✅ КЖБУ:
- Калории: 429 ккал
- Белки: 59 г
- Углеводы: 19 г
- Жиры: 13 г
🥘 Ингредиенты:
- 1 кг моллюсков
- 60 г сливочного масла
- 1 маленькая луковица
- 6 зубчиков чеснока
- 1 столовая ложка куриного бульона
- 350 мл белого вина
- 2 чайные ложки лимонного сока
- 4 щепотки соли
- 120 мл жирных сливок (по желанию)
- зеленый лук для украшения
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Итальянское ризотто с морепродуктами
- Донбури с тунцом и рисом
- Запеканка из тунца и макарон
- Креветки в панцире на сковородке
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#моллюски #второе #ужин #обед #на_пару
🍜 Паста с консервированным тунцом
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 15 минут
- Время готовки: 15 минут
- Общее время: 30 минут
- Оборудование: кастрюля, сковорода
- Количество порций: 4
- Сложность: средняя
✅ КЖБУ:
- Калории: 515 ккал
- Белки: 32 г
- Углеводы: 27 г
- Жиры: 31 г
🥘 Ингредиенты:
- 220 г спагетти
- 1 банка (160 г) консервированного тунца
- 4 ломтика бекона
- 4 яйца
- 40 г сливочного масла
- 1 средняя луковица
- 3 зубчика чеснока
- 3 столовые ложки жирных сливок
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 1 красный болгарский перец
- 90 г сыра Пармезан
- 4 веточки петрушки
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Салат Нисуаз с тунцом
- Рецепт тунца на гриле
- Запеканка с тунцом и макаронами
- Английский рыбный пирог
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#тунец #второе #ужин #на_сковородке
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 15 минут
- Время готовки: 15 минут
- Общее время: 30 минут
- Оборудование: кастрюля, сковорода
- Количество порций: 4
- Сложность: средняя
✅ КЖБУ:
- Калории: 515 ккал
- Белки: 32 г
- Углеводы: 27 г
- Жиры: 31 г
🥘 Ингредиенты:
- 220 г спагетти
- 1 банка (160 г) консервированного тунца
- 4 ломтика бекона
- 4 яйца
- 40 г сливочного масла
- 1 средняя луковица
- 3 зубчика чеснока
- 3 столовые ложки жирных сливок
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 1 красный болгарский перец
- 90 г сыра Пармезан
- 4 веточки петрушки
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Салат Нисуаз с тунцом
- Рецепт тунца на гриле
- Запеканка с тунцом и макаронами
- Английский рыбный пирог
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#тунец #второе #ужин #на_сковородке
🥓 Простой рецепт филе лосося на гриле
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 25 минут
- Время готовки: 15 минут
- Общее время: 40 минут
- Оборудование: гриль
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ:
- Калории: 421 ккал
- Белки: 27 г
- Углеводы: 22 г
- Жиры: 25 г
🥘 Ингредиенты:
- 400 г филе лосося
- 1 лимон
- 2 столовые ложки растительного масла
- 1/2 чайной ложки соли
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Тунец на гриле
- Жареные гребешки и говяжий стейк
- Креветки барбекю без мангала и гриля
- Жареный сом в кляре
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#семга #второе #ужин #обед #на_гриле
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 25 минут
- Время готовки: 15 минут
- Общее время: 40 минут
- Оборудование: гриль
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ:
- Калории: 421 ккал
- Белки: 27 г
- Углеводы: 22 г
- Жиры: 25 г
🥘 Ингредиенты:
- 400 г филе лосося
- 1 лимон
- 2 столовые ложки растительного масла
- 1/2 чайной ложки соли
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Тунец на гриле
- Жареные гребешки и говяжий стейк
- Креветки барбекю без мангала и гриля
- Жареный сом в кляре
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#семга #второе #ужин #обед #на_гриле
🍤 Жареные креветки с мёдом и чесноком
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 20 минут
- Время готовки: 66 минут
- Общее время: 86 минут
- Оборудование: чугунная сковорода
- Количество порций: 4
- Сложность: средняя
✅ КЖБУ:
- Калории: 260 ккал
- Белки: 18 г
- Углеводы: 38 г
- Жиры: 4 г
🥘 Ингредиенты:
- 500 г очищенных креветок
- 120 г мёда
- 70 мл соевого соуса
- 1 столовая ложка лимонного сока
- 3 зубчика чеснока
- 1 чайная ложка молотого имбиря
- 1 чайная ложка луковой соли
- 1 перец чили
- 2 чайные ложки оливкового масла
- 200 г бурого или белого риса
- 4 пера зеленого лука
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Моллюски на пару
- Жареная камбала в кляре
- Ризотто с морепродуктами
- Жареные креветки на мангале
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#креветки #второе #на_сковородке #ужин #обед
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 20 минут
- Время готовки: 66 минут
- Общее время: 86 минут
- Оборудование: чугунная сковорода
- Количество порций: 4
- Сложность: средняя
✅ КЖБУ:
- Калории: 260 ккал
- Белки: 18 г
- Углеводы: 38 г
- Жиры: 4 г
🥘 Ингредиенты:
- 500 г очищенных креветок
- 120 г мёда
- 70 мл соевого соуса
- 1 столовая ложка лимонного сока
- 3 зубчика чеснока
- 1 чайная ложка молотого имбиря
- 1 чайная ложка луковой соли
- 1 перец чили
- 2 чайные ложки оливкового масла
- 200 г бурого или белого риса
- 4 пера зеленого лука
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Моллюски на пару
- Жареная камбала в кляре
- Ризотто с морепродуктами
- Жареные креветки на мангале
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#креветки #второе #на_сковородке #ужин #обед
🥗 Салат с макаронами и консервированным тунцом
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 15 минут
- Время готовки: 10 минут
- Общее время: 25 минут
- Оборудование: кастрюля
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ:
- Калории: 464 ккал
- Белки: 19 г
- Углеводы: 34 г
- Жиры: 28 г
🥘 Ингредиенты:
- 220 г макарон
- 2 банки консервированного тунца
- 150 г брокколи
- 150 г помидорок черри
- 140 г оливок
- 3 луковицы лука-шалота
- 120 г майонеза
- 60 мл оливкового масла
- 1 столовая ложка белого уксуса
- 1 чайная ложка дижонской горчицы (по желанию)
- 1/2 чайной ложки соли (по желанию)
- 1 щепотка черного перца (по желанию)
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Салат с тунцом и фасолью
- Овощной салат с тунцом
- Запеканка из тунца и макарон
- Моллюски на пару
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#тунец #салат #ужин #обед
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 15 минут
- Время готовки: 10 минут
- Общее время: 25 минут
- Оборудование: кастрюля
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ:
- Калории: 464 ккал
- Белки: 19 г
- Углеводы: 34 г
- Жиры: 28 г
🥘 Ингредиенты:
- 220 г макарон
- 2 банки консервированного тунца
- 150 г брокколи
- 150 г помидорок черри
- 140 г оливок
- 3 луковицы лука-шалота
- 120 г майонеза
- 60 мл оливкового масла
- 1 столовая ложка белого уксуса
- 1 чайная ложка дижонской горчицы (по желанию)
- 1/2 чайной ложки соли (по желанию)
- 1 щепотка черного перца (по желанию)
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Салат с тунцом и фасолью
- Овощной салат с тунцом
- Запеканка из тунца и макарон
- Моллюски на пару
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#тунец #салат #ужин #обед
🥠 Запеченные креветки с картошкой и кукурузой
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 30 минут
- Общее время: 40 минут
- Оборудование: кастрюля, противень
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ:
- Калории: 654 ккал
- Белки: 41 г
- Углеводы: 37 г
- Жиры: 38 г
🥘 Ингредиенты:
- 500 г очищенных креветок
- 500 г картофеля
- 2 початка кукурузы
- 350 г копченой колбаски
- 1/2 желтой луковицы
- 2 зубчика чеснока
- 5 столовых ложек растопленного сливочного масла
- 1 чайная ложка соли
- 1/2 чайной ложки черного перца
- 2,5 столовой ложки приправы Old Bay
- 4 веточки петрушки
- 2 лимона
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Запеканка с тунцом в духовке
- Английский рыбный пирог
- Запеченная треска в лимонном соусе
- Паста с консервированным тунцом
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#креветки #второе #в_духовке #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 30 минут
- Общее время: 40 минут
- Оборудование: кастрюля, противень
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ:
- Калории: 654 ккал
- Белки: 41 г
- Углеводы: 37 г
- Жиры: 38 г
🥘 Ингредиенты:
- 500 г очищенных креветок
- 500 г картофеля
- 2 початка кукурузы
- 350 г копченой колбаски
- 1/2 желтой луковицы
- 2 зубчика чеснока
- 5 столовых ложек растопленного сливочного масла
- 1 чайная ложка соли
- 1/2 чайной ложки черного перца
- 2,5 столовой ложки приправы Old Bay
- 4 веточки петрушки
- 2 лимона
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Запеканка с тунцом в духовке
- Английский рыбный пирог
- Запеченная треска в лимонном соусе
- Паста с консервированным тунцом
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#креветки #второе #в_духовке #ужин
🍱 Острые роллы с тунцом
🍽 Параметры готовки:
- Время готовки: 20 минут
- Оборудование: бамбуковый коврик
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ:
- Калории: 382 ккал
- Белки: 20 г
- Углеводы: 62 г
- Жиры: 6 г
🥘 Ингредиенты:
- 230 г тунца
- 1000 г отварного риса для суши
- 1 столовая ложка майонеза
- 4 листа водорослей нори
- 1/2 чайной ложки молотого перца чили
- 1 столовая ложка кунжута
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Роллы Калифорния с крабом
- Бюджетные роллы со скумбрией
- Суши «Бешеный лосось»
- Отядзуке — семга с рисом по-японски
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#тунец #второе #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время готовки: 20 минут
- Оборудование: бамбуковый коврик
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ:
- Калории: 382 ккал
- Белки: 20 г
- Углеводы: 62 г
- Жиры: 6 г
🥘 Ингредиенты:
- 230 г тунца
- 1000 г отварного риса для суши
- 1 столовая ложка майонеза
- 4 листа водорослей нори
- 1/2 чайной ложки молотого перца чили
- 1 столовая ложка кунжута
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Роллы Калифорния с крабом
- Бюджетные роллы со скумбрией
- Суши «Бешеный лосось»
- Отядзуке — семга с рисом по-японски
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#тунец #второе #ужин
🍤 Жареные креветки с чесноком
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 5 минут
- Общее время: 15 минут
- Оборудование: сковородка
- Количество порций: 6
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ:
- Калории: 207 ккал
- Белки: 27 г
- Углеводы: 9 г
- Жиры: 7 г
🥘 Ингредиенты:
- 700 г очищенных креветок
- 3 зубчика чеснока
- 1 чайная ложка чесночного порошка
- 1 чайная ложка кумина
- 1 чайная ложка перца чили
- 1 столовая ложка итальянской приправы
- 1 столовая ложка паприки
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 2 чайные ложки тростникового сахара
- 1/2 чайной ложки черного перца
- 1 чайная ложка соли
- 1 чайная ложка кайенского перца
- 2 лайма
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Запеченные креветки с картошкой
- Креветки барбекю на сковородке
- Кесадилья с креветками
- Жареные морские гребешки
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#креветки #второе #на_сковородке #ужин #обед
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 5 минут
- Общее время: 15 минут
- Оборудование: сковородка
- Количество порций: 6
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ:
- Калории: 207 ккал
- Белки: 27 г
- Углеводы: 9 г
- Жиры: 7 г
🥘 Ингредиенты:
- 700 г очищенных креветок
- 3 зубчика чеснока
- 1 чайная ложка чесночного порошка
- 1 чайная ложка кумина
- 1 чайная ложка перца чили
- 1 столовая ложка итальянской приправы
- 1 столовая ложка паприки
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 2 чайные ложки тростникового сахара
- 1/2 чайной ложки черного перца
- 1 чайная ложка соли
- 1 чайная ложка кайенского перца
- 2 лайма
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Запеченные креветки с картошкой
- Креветки барбекю на сковородке
- Кесадилья с креветками
- Жареные морские гребешки
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#креветки #второе #на_сковородке #ужин #обед
🥗 Салат с тунцом, яйцами, укропом и майонезом
🍽 Параметры готовки:
- Время готовки: 10 минут
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ:
- Калории: 584 ккал
- Белки: 84 г
- Углеводы: 26 г
- Жиры: 16 г
🥘 Ингредиенты:
- 2 банки консервированного тунца по 160 г
- 2 яйца
- 60 г майонеза
- 1 красная луковица
- 3 столовые ложки приправы Dill Pickle Relish или аналога
- 1/3 чайной ложки сушеного укропа
- соль и перец по вкусу
- 8 кусков хлеба для сэндвичей (по желанию)
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Салат с макаронами и консервированным тунцом
- Салат с тунцом, кукурузой и яйцами
- Салат с тунцом и пекинской капустой
- 6 рецептов диетического салата с тунцом
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#тунец #салат #ужин #обед
🍽 Параметры готовки:
- Время готовки: 10 минут
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ:
- Калории: 584 ккал
- Белки: 84 г
- Углеводы: 26 г
- Жиры: 16 г
🥘 Ингредиенты:
- 2 банки консервированного тунца по 160 г
- 2 яйца
- 60 г майонеза
- 1 красная луковица
- 3 столовые ложки приправы Dill Pickle Relish или аналога
- 1/3 чайной ложки сушеного укропа
- соль и перец по вкусу
- 8 кусков хлеба для сэндвичей (по желанию)
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Салат с макаронами и консервированным тунцом
- Салат с тунцом, кукурузой и яйцами
- Салат с тунцом и пекинской капустой
- 6 рецептов диетического салата с тунцом
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#тунец #салат #ужин #обед
🍲 Запечённая сёмга в сметане с укропом
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 23 минуты
- Общее время: 33 минуты
- Оборудование: форма для запекания
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ:
- Калории: 486 ккал
- Белки: 55 г
- Углеводы: 8 г
- Жиры: 26 г
🥘 Ингредиенты:
- 4 стейка семги по 200 г
- 1/4 стакана жирной сметаны
- 1/2 красной луковицы
- 2 столовые ложки лимонного сока
- 1 чайная ложка лимонной цедры
- 1/2 чайной ложки сушеного укропа
- 1 щепотка черного перца
- 2 щепотки соли
- дольки лимона для подачи
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Запеченная семга с чесноком
- Запеканка из тунца и макарон
- Семга в духовке в соусе терияки
- Запеченная семга с лимоном
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#семга #второе #в_духовке #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 23 минуты
- Общее время: 33 минуты
- Оборудование: форма для запекания
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ:
- Калории: 486 ккал
- Белки: 55 г
- Углеводы: 8 г
- Жиры: 26 г
🥘 Ингредиенты:
- 4 стейка семги по 200 г
- 1/4 стакана жирной сметаны
- 1/2 красной луковицы
- 2 столовые ложки лимонного сока
- 1 чайная ложка лимонной цедры
- 1/2 чайной ложки сушеного укропа
- 1 щепотка черного перца
- 2 щепотки соли
- дольки лимона для подачи
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Запеченная семга с чесноком
- Запеканка из тунца и макарон
- Семга в духовке в соусе терияки
- Запеченная семга с лимоном
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#семга #второе #в_духовке #ужин
🍛 Устрицы с беконом в духовке
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 1 минута
- Общее время: 11 минут
- Оборудование: кастрюля, сковорода, противень
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ:
- Калории: 331 ккал
- Белки: 30 г
- Углеводы: 19 г
- Жиры: 15 г
🥘 Ингредиенты:
- 24 устрицы
- 2 ломтика бекона
- 40 г сливочного масла
- 2 столовые ложки вустерширского соуса
- 60 мл бальзамического уксуса
- 1,5 чайные ложки соуса Табаско
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Английский рыбный пирог
- Запеканка с тунцом и макаронами
- Запеченная треска в лимонном соусе
- Креветки в фольге в духовке
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#устрицы #второе #в_духовке #ужин #обед
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 1 минута
- Общее время: 11 минут
- Оборудование: кастрюля, сковорода, противень
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ:
- Калории: 331 ккал
- Белки: 30 г
- Углеводы: 19 г
- Жиры: 15 г
🥘 Ингредиенты:
- 24 устрицы
- 2 ломтика бекона
- 40 г сливочного масла
- 2 столовые ложки вустерширского соуса
- 60 мл бальзамического уксуса
- 1,5 чайные ложки соуса Табаско
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Английский рыбный пирог
- Запеканка с тунцом и макаронами
- Запеченная треска в лимонном соусе
- Креветки в фольге в духовке
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#устрицы #второе #в_духовке #ужин #обед
🍤 Жареные креветки в панировке с остро-сладким соусом
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 15 минут
- Время готовки: 15 минут
- Общее время: 30 минут
- Оборудование: сковорода
- Количество порций: 6
- Сложность: средняя
✅ КЖБУ:
- Калории: 521 ккал
- Белки: 20 г
- Углеводы: 45 г
- Жиры: 29 г
🥘 Ингредиенты:
- 500 г очищенных креветок
- 125 мл натурального йогурта
- 70 мл тайского сладкого соуса чили
- 160 мл рапсового масла
- 1/2 столовой ложки соуса шрирача
- 130 г муки
- 2 яйца
- 65 мл молока
- 190 г панировочных сухарей
- 1,5 чайной ложки сушеного базилика
- 1,5 чайной ложки паприки
- 1,5 чайной ложки сушеной петрушки
- 1 чайная ложка соли
- 3/4 чайной ложки чесночного порошка
- 1/2 чайной ложки лукового порошка
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Жареные креветки с чесноком
- Запеченные креветки в фольге
- Креветки барбекю на сковородке
- Кесадилья с креветками
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#креветки #второе #на_сковородке #ужин #обед
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 15 минут
- Время готовки: 15 минут
- Общее время: 30 минут
- Оборудование: сковорода
- Количество порций: 6
- Сложность: средняя
✅ КЖБУ:
- Калории: 521 ккал
- Белки: 20 г
- Углеводы: 45 г
- Жиры: 29 г
🥘 Ингредиенты:
- 500 г очищенных креветок
- 125 мл натурального йогурта
- 70 мл тайского сладкого соуса чили
- 160 мл рапсового масла
- 1/2 столовой ложки соуса шрирача
- 130 г муки
- 2 яйца
- 65 мл молока
- 190 г панировочных сухарей
- 1,5 чайной ложки сушеного базилика
- 1,5 чайной ложки паприки
- 1,5 чайной ложки сушеной петрушки
- 1 чайная ложка соли
- 3/4 чайной ложки чесночного порошка
- 1/2 чайной ложки лукового порошка
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Жареные креветки с чесноком
- Запеченные креветки в фольге
- Креветки барбекю на сковородке
- Кесадилья с креветками
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#креветки #второе #на_сковородке #ужин #обед
🍛 Запеканка из семги с макаронами в духовке
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 15 минут
- Время готовки: 35 минут
- Общее время: 50 минут
- Оборудование: сотейник, форма для запекания
- Количество порций: 4
- Сложность: средняя
✅ КЖБУ:
- Калории: 698 ккал
- Белки: 42 г
- Углеводы: 38 г
- Жиры: 42 г
🥘 Ингредиенты:
- 2 банки консервированной семги по 240 г
- 100 г вареных макарон
- 130 мл молока
- 1/2 зеленого болгарского перца
- 1 небольшая луковица
- 60 г сливочного масла
- 300 г крем-супа из сельдерея
- 200 г сыра Чеддер
- 130 г панировочных сухарей
- 50 г оливок
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Запеканка с консервированным тунцом
- Запеченная семга в сметане
- Донбури с тунцом и рисом
- Камбала с лимоном в духовке
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#семга #второе #в_духовке #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 15 минут
- Время готовки: 35 минут
- Общее время: 50 минут
- Оборудование: сотейник, форма для запекания
- Количество порций: 4
- Сложность: средняя
✅ КЖБУ:
- Калории: 698 ккал
- Белки: 42 г
- Углеводы: 38 г
- Жиры: 42 г
🥘 Ингредиенты:
- 2 банки консервированной семги по 240 г
- 100 г вареных макарон
- 130 мл молока
- 1/2 зеленого болгарского перца
- 1 небольшая луковица
- 60 г сливочного масла
- 300 г крем-супа из сельдерея
- 200 г сыра Чеддер
- 130 г панировочных сухарей
- 50 г оливок
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Запеканка с консервированным тунцом
- Запеченная семга в сметане
- Донбури с тунцом и рисом
- Камбала с лимоном в духовке
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#семга #второе #в_духовке #ужин