🌮 Тако с треской, кукурузой и томатной сальсой
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 10 минут
- Общее время: 20 минут
- Оборудование: сковорода
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию (3 тако):
- Калории: 687 ккал
- Белки: 31 г
- Углеводы: 71 г
- Жиры: 31 г
🥘 Ингредиенты:
- 2 филе трески по 100 г
- 150 г консервированной кукурузы
- 2 помидора
- 1 лайм
- 1 кочан салата латука
- 6 тортилий
- 50 г майонеза
- 1 ч. л. молотого орегано
- 2 ч. л. паприки
- 1 ч. л. молотого тмина
- 1 ст. л. пасты чипотле
- оливковое масло
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Тако с креветками
- Севиче из белой рыбы
- Запеченная треска с овощами
- Жареный лосось в горчичном соусе
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#треска #закуска #на_сковородке #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 10 минут
- Общее время: 20 минут
- Оборудование: сковорода
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию (3 тако):
- Калории: 687 ккал
- Белки: 31 г
- Углеводы: 71 г
- Жиры: 31 г
🥘 Ингредиенты:
- 2 филе трески по 100 г
- 150 г консервированной кукурузы
- 2 помидора
- 1 лайм
- 1 кочан салата латука
- 6 тортилий
- 50 г майонеза
- 1 ч. л. молотого орегано
- 2 ч. л. паприки
- 1 ч. л. молотого тмина
- 1 ст. л. пасты чипотле
- оливковое масло
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Тако с креветками
- Севиче из белой рыбы
- Запеченная треска с овощами
- Жареный лосось в горчичном соусе
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#треска #закуска #на_сковородке #ужин
🍜 Спагетти с лососем в сливочном соусе
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 10 минут
- Общее время: 20 минут
- Оборудование: кастрюля, сковорода
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 762 ккал
- Белки: 40 г
- Углеводы: 65 г
- Жиры: 38 г
🥘 Ингредиенты:
- 2 филе лосося по 100 г
- 150 г спагетти
- 40 г твердого сыра
- 40 г жирных сливок
- 1 лимон
- 1/2 кубика овощного бульона
- 80 г шпината
- 2 пера зеленого лука
- 2 веточки укропа
- 15 г чесночной пасты
- растительное масло для жарки
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Жареный лосось в соусе терияки
- Семга со спаржей в духовке
- Французский открытый пирог с семгой
- Простой рецепт лосося на гриле
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#лосось #второе #на_сковородке #обед #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 10 минут
- Общее время: 20 минут
- Оборудование: кастрюля, сковорода
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 762 ккал
- Белки: 40 г
- Углеводы: 65 г
- Жиры: 38 г
🥘 Ингредиенты:
- 2 филе лосося по 100 г
- 150 г спагетти
- 40 г твердого сыра
- 40 г жирных сливок
- 1 лимон
- 1/2 кубика овощного бульона
- 80 г шпината
- 2 пера зеленого лука
- 2 веточки укропа
- 15 г чесночной пасты
- растительное масло для жарки
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Жареный лосось в соусе терияки
- Семга со спаржей в духовке
- Французский открытый пирог с семгой
- Простой рецепт лосося на гриле
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#лосось #второе #на_сковородке #обед #ужин
⭐️ В преддверии майских праздников выкладываем 4 лучших рецепта для гриля/мангала
1️⃣ Филе трески на гриле
- Калорий на порцию: 445
- Белков: 65 г
- Углеводов: 8 г
- Жиров: 17 г
Ссылка на рецепт в телеграме
Ссылка на рецепт на сайте
2️⃣ Морские гребешки на гриле
- Калорий на порцию: 112
- Белков: 14 г
- Углеводов: 5 г
- Жиров: 4 г
Ссылка на рецепт в телеграме
Ссылка на рецепт на сайте
3️⃣ Сибас на гриле с лимонной гремолатой
- Калорий на порцию: 450
- Белков: 40 г
- Углеводов: 5 г
- Жиров: 30 г
Ссылка на рецепт в телеграме
Ссылка на рецепт на сайте
4️⃣ Филе лосося на гриле
- Калорий на порцию: 421
- Белков: 27 г
- Углеводов: 22 г
- Жиров: 25 г
Ссылка на рецепт в телеграме
Ссылка на рецепт на сайте
😇 Пишите в комментариях пожелания о других подборках рецептов!
#лосось #треска #гребешки #сибас #на_гриле #подборка_рецептов
1️⃣ Филе трески на гриле
- Калорий на порцию: 445
- Белков: 65 г
- Углеводов: 8 г
- Жиров: 17 г
Ссылка на рецепт в телеграме
Ссылка на рецепт на сайте
2️⃣ Морские гребешки на гриле
- Калорий на порцию: 112
- Белков: 14 г
- Углеводов: 5 г
- Жиров: 4 г
Ссылка на рецепт в телеграме
Ссылка на рецепт на сайте
3️⃣ Сибас на гриле с лимонной гремолатой
- Калорий на порцию: 450
- Белков: 40 г
- Углеводов: 5 г
- Жиров: 30 г
Ссылка на рецепт в телеграме
Ссылка на рецепт на сайте
4️⃣ Филе лосося на гриле
- Калорий на порцию: 421
- Белков: 27 г
- Углеводов: 22 г
- Жиров: 25 г
Ссылка на рецепт в телеграме
Ссылка на рецепт на сайте
😇 Пишите в комментариях пожелания о других подборках рецептов!
#лосось #треска #гребешки #сибас #на_гриле #подборка_рецептов
🥔 Филе пангасиуса с картошкой, стручковой фасолью и лимонной заправкой
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 20 минут
- Общее время: 30 минут
- Оборудование: кастрюля, сковорода
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 447 ккал
- Белки: 24 г
- Углеводы: 36 г
- Жиры: 23 г
🥘 Ингредиенты:
- 200 г филе пангасиуса
- 400 г картошки
- 150 г стручковой фасоли
- 1 лимон
- 50 г майонеза
- 2 веточки петрушки
- 1 головка зеленого лука
- растительное масло для жарки
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Жареная треска с запеченной картошкой
- Филе пангасиуса в духовке с картофельным пюре
- Жареный лосось с манговой сальсой
- Жареный рис с креветками и ананасом
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#пангасиус #второе #на_сковородке #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 20 минут
- Общее время: 30 минут
- Оборудование: кастрюля, сковорода
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 447 ккал
- Белки: 24 г
- Углеводы: 36 г
- Жиры: 23 г
🥘 Ингредиенты:
- 200 г филе пангасиуса
- 400 г картошки
- 150 г стручковой фасоли
- 1 лимон
- 50 г майонеза
- 2 веточки петрушки
- 1 головка зеленого лука
- растительное масло для жарки
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Жареная треска с запеченной картошкой
- Филе пангасиуса в духовке с картофельным пюре
- Жареный лосось с манговой сальсой
- Жареный рис с креветками и ананасом
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#пангасиус #второе #на_сковородке #ужин
🥕 Судак в панировке с рисом и яблочно-морковным салатом
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 30 минут
- Общее время: 40 минут
- Оборудование: кастрюля, сковорода
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 610 ккал
- Белки: 31 г
- Углеводы: 81 г
- Жиры: 18 г
🥘 Ингредиенты:
- 2 филе судака по 100 г
- 100 г риса
- 1 яблоко
- 1 морковка
- 1 яйцо
- 15 г имбиря
- 60 г панировочных сухарей
- 1 ст. л. майонеза
- 1 ст. л. кетчупа
- 1 ст. л. соевого соуса
- 3 ст. л. муки
- 1 ст. л. сахара
- 1 головка зеленого лука
- растительное масло для жарки
- соль по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Тушеный судак с пастой и овощами
- Филе пангасиуса с рисом
- Котлеты из рыбных консервов
- Жареные кальмары с чесноком
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#судак #второе #на_сковородке #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 30 минут
- Общее время: 40 минут
- Оборудование: кастрюля, сковорода
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 610 ккал
- Белки: 31 г
- Углеводы: 81 г
- Жиры: 18 г
🥘 Ингредиенты:
- 2 филе судака по 100 г
- 100 г риса
- 1 яблоко
- 1 морковка
- 1 яйцо
- 15 г имбиря
- 60 г панировочных сухарей
- 1 ст. л. майонеза
- 1 ст. л. кетчупа
- 1 ст. л. соевого соуса
- 3 ст. л. муки
- 1 ст. л. сахара
- 1 головка зеленого лука
- растительное масло для жарки
- соль по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Тушеный судак с пастой и овощами
- Филе пангасиуса с рисом
- Котлеты из рыбных консервов
- Жареные кальмары с чесноком
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#судак #второе #на_сковородке #ужин
🍋 Паста лингвини с филе трески в сливочно-лимонном соусе
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 20 минут
- Общее время: 30 минут
- Оборудование: кастрюля, сковорода
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 502 ккал
- Белки: 31 г
- Углеводы: 72 г
- Жиры: 10 г
🥘 Ингредиенты:
- 2 филе трески по 100 г
- 200 г пасты лингвини
- 1 лимон
- 50 г мягкого сыра
- 2 зубчика чеснока
- 80 г шпината
- 1 ст. л. рисового вина
- оливковое масло
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Филе трески на гриле
- Паста лингвини с креветками
- Запеченная треска с овощами
- Жареный лосось в соусе терияки
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#треска #второе #на_сковородке #обед #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 20 минут
- Общее время: 30 минут
- Оборудование: кастрюля, сковорода
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 502 ккал
- Белки: 31 г
- Углеводы: 72 г
- Жиры: 10 г
🥘 Ингредиенты:
- 2 филе трески по 100 г
- 200 г пасты лингвини
- 1 лимон
- 50 г мягкого сыра
- 2 зубчика чеснока
- 80 г шпината
- 1 ст. л. рисового вина
- оливковое масло
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Филе трески на гриле
- Паста лингвини с креветками
- Запеченная треска с овощами
- Жареный лосось в соусе терияки
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#треска #второе #на_сковородке #обед #ужин
🥘 Филе пангасиуса с рисом и овощами
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 25 минут
- Общее время: 35 минут
- Оборудование: 2 сковороды
- Количество порций: 2
- Сложность: средняя
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 586 ккал
- Белки: 27 г
- Углеводы: 88 г
- Жиры: 14 г
🥘 Ингредиенты:
- 200 г филе пангасиуса
- 150 г риса
- 1 лайм
- 1 морковь
- 1 помидор
- 1 репчатый лук
- 80 г шпината
- 1 кубик овощного бульона
- 15 г лука фри
- 4 ст. л. кукурузной муки
- 1/2 ч. л. куркумы
- 1 ст. л. приправы Рас-Эль-Ханут
- 1 ст. л. кунжутной пасты
- 1 ст. л. имбирно-чесночной пасты
- 20 г сливочного масла
- оливковое масло
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Жареная треска с запеченной картошкой
- Классическое ризотто с белой рыбой
- Целая тилапия на пару
- Филе трески с персиками на гриле
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#пангасиус #второе #на_сковородке #обед #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 25 минут
- Общее время: 35 минут
- Оборудование: 2 сковороды
- Количество порций: 2
- Сложность: средняя
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 586 ккал
- Белки: 27 г
- Углеводы: 88 г
- Жиры: 14 г
🥘 Ингредиенты:
- 200 г филе пангасиуса
- 150 г риса
- 1 лайм
- 1 морковь
- 1 помидор
- 1 репчатый лук
- 80 г шпината
- 1 кубик овощного бульона
- 15 г лука фри
- 4 ст. л. кукурузной муки
- 1/2 ч. л. куркумы
- 1 ст. л. приправы Рас-Эль-Ханут
- 1 ст. л. кунжутной пасты
- 1 ст. л. имбирно-чесночной пасты
- 20 г сливочного масла
- оливковое масло
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Жареная треска с запеченной картошкой
- Классическое ризотто с белой рыбой
- Целая тилапия на пару
- Филе трески с персиками на гриле
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#пангасиус #второе #на_сковородке #обед #ужин
⬆️ Как называется суп на фото? ⬆️ Подсказка: это блюдо тайской кухни
‼️P.S. Если пост соберет 15 лайков (любых позитивных реакций), мы опубликуем пошаговый рецепт этого супа!
‼️P.S. Если пост соберет 15 лайков (любых позитивных реакций), мы опубликуем пошаговый рецепт этого супа!
Anonymous Quiz
24%
Тосканский суп
53%
Суп Том Ям
12%
Суп Гамбо
12%
Суп трёх принцев
🍲 Суп из пикши с овощами
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 30 минут
- Общее время: 40 минут
- Оборудование: кастрюля
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 360 ккал
- Белки: 28 г
- Углеводы: 44 г
- Жиры: 8 г
🥘 Ингредиенты:
- 200 г филе пикши
- 3 картофелины
- 1 морковь
- 1 лук-порей
- 80 г шпината
- 1 кубик овощного бульона
- 50 г мягкого сыра
- 1 ч. л. куркумы
- 1 ст. л. карри
- 1 ч. л. муки
- 100 мл молока
- 20 г сливочного масла
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Жареная пикша с рисом и кукурузой
- Запеченная пикша с овощами
- Суп том ям с креветками
- Рыбный суп с филе лосося
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#пикша #первое #в_кастрюле #обед #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 30 минут
- Общее время: 40 минут
- Оборудование: кастрюля
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 360 ккал
- Белки: 28 г
- Углеводы: 44 г
- Жиры: 8 г
🥘 Ингредиенты:
- 200 г филе пикши
- 3 картофелины
- 1 морковь
- 1 лук-порей
- 80 г шпината
- 1 кубик овощного бульона
- 50 г мягкого сыра
- 1 ч. л. куркумы
- 1 ст. л. карри
- 1 ч. л. муки
- 100 мл молока
- 20 г сливочного масла
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Жареная пикша с рисом и кукурузой
- Запеченная пикша с овощами
- Суп том ям с креветками
- Рыбный суп с филе лосося
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#пикша #первое #в_кастрюле #обед #ужин
🍤 Паэлья с креветками по-испански
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 35 минут
- Общее время: 45 минут
- Оборудование: сковорода
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 453 ккал
- Белки: 20 г
- Углеводы: 64 г
- Жиры: 13 г
🥘 Ингредиенты:
- 170 г креветок
- 150 г риса
- 1 репчатый лук
- 1 болгарский перец
- 1 лимон
- 2 веточки петрушки
- 1 кубик овощного бульона
- 2 зубчика чеснока
- 1 ст. л. майонеза
- 1/2 ст. л. томатной пасты
- 2 ч. л. копченой паприки
- 1 ч. л. куркумы
- 1 щепотка сахара
- оливковое масло для жарки
- черный перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Жареная яичная лапша с креветками
- Спринг-роллы с креветками
- Тако с креветками и фасолью
- Запеканка с креветками и макаронами
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#паэлья #второе #на_сковородке #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 35 минут
- Общее время: 45 минут
- Оборудование: сковорода
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 453 ккал
- Белки: 20 г
- Углеводы: 64 г
- Жиры: 13 г
🥘 Ингредиенты:
- 170 г креветок
- 150 г риса
- 1 репчатый лук
- 1 болгарский перец
- 1 лимон
- 2 веточки петрушки
- 1 кубик овощного бульона
- 2 зубчика чеснока
- 1 ст. л. майонеза
- 1/2 ст. л. томатной пасты
- 2 ч. л. копченой паприки
- 1 ч. л. куркумы
- 1 щепотка сахара
- оливковое масло для жарки
- черный перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Жареная яичная лапша с креветками
- Спринг-роллы с креветками
- Тако с креветками и фасолью
- Запеканка с креветками и макаронами
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#паэлья #второе #на_сковородке #ужин
⬆️ Какой из этих тортов с рыбой вы бы хотели попробовать? ✅ Можно выбрать несколько вариантов ответов!
‼️ Ставьте лайки посту, если хотите, чтобы мы публиковали рецепты десертов с рыбой или морепродуктами!
‼️ Ставьте лайки посту, если хотите, чтобы мы публиковали рецепты десертов с рыбой или морепродуктами!
Anonymous Poll
60%
🍰 Торт из яичных блинчиков с красной рыбой
33%
🍱 Торт-суши с красной рыбой и крабовыми палочками
27%
🧁 Чизкейк из селедки и овощей
33%
🎂 Классическая селедка под шубой
🦪 Ризотто с копчёной скумбрией
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 35 минут
- Общее время: 45 минут
- Оборудование: сковорода
- Количество порций: 2
- Сложность: средняя
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 499 ккал
- Белки: 20 г
- Углеводы: 71 г
- Жиры: 15 г
🥘 Ингредиенты:
- 100 г копченой скумбрии
- 150 г риса
- 1 репчатый лук
- 1 лимон
- 1 кубик овощного бульона
- 50 г микрозелени
- 50 г мягкого сыра
- 1 ст. л. рисового вина
- 15 г сливочного масла
- оливковое масло (по желанию)
- растительное масло для жарки
- черный перец и соль по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Ризотто с креветками
- Запеченный пангасиус с рисом
- Жареные морские гребешки с рисом
- Конджи с морепродуктами
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#скумбрия #второе #на_сковородке #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 35 минут
- Общее время: 45 минут
- Оборудование: сковорода
- Количество порций: 2
- Сложность: средняя
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 499 ккал
- Белки: 20 г
- Углеводы: 71 г
- Жиры: 15 г
🥘 Ингредиенты:
- 100 г копченой скумбрии
- 150 г риса
- 1 репчатый лук
- 1 лимон
- 1 кубик овощного бульона
- 50 г микрозелени
- 50 г мягкого сыра
- 1 ст. л. рисового вина
- 15 г сливочного масла
- оливковое масло (по желанию)
- растительное масло для жарки
- черный перец и соль по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Ризотто с креветками
- Запеченный пангасиус с рисом
- Жареные морские гребешки с рисом
- Конджи с морепродуктами
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#скумбрия #второе #на_сковородке #ужин
🍚 Рис с креветками и овощами по-итальянски
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 35 минут
- Общее время: 45 минут
- Оборудование: 2 сковороды
- Количество порций: 2
- Сложность: средняя
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 473 ккал
- Белки: 25 г
- Углеводы: 73 г
- Жиры: 9 г
🥘 Ингредиенты:
- 200 г креветок
- 150 г риса
- 1 лимон
- 1 кабачок
- 1 репчатый лук
- 2 зубчика чеснока
- 40 г твердого сыра
- 2 веточки петрушки
- 1 кубик овощного бульона
- 40 г сливочного масла
- оливковое масло для жарки
- черный перец и соль по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Паста с креветками и грибами
- Домашние пельмени с креветками
- Донбури с креветками и рисом
- Суп том ям с креветками
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#креветки #второе #на_сковородке #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 35 минут
- Общее время: 45 минут
- Оборудование: 2 сковороды
- Количество порций: 2
- Сложность: средняя
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 473 ккал
- Белки: 25 г
- Углеводы: 73 г
- Жиры: 9 г
🥘 Ингредиенты:
- 200 г креветок
- 150 г риса
- 1 лимон
- 1 кабачок
- 1 репчатый лук
- 2 зубчика чеснока
- 40 г твердого сыра
- 2 веточки петрушки
- 1 кубик овощного бульона
- 40 г сливочного масла
- оливковое масло для жарки
- черный перец и соль по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Паста с креветками и грибами
- Домашние пельмени с креветками
- Донбури с креветками и рисом
- Суп том ям с креветками
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#креветки #второе #на_сковородке #ужин
🍛 Тушёная пикша с нутом и натуральным йогуртом
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 10 минут
- Общее время: 20 минут
- Оборудование: сковорода, противень
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 562 ккал
- Белки: 38 г
- Углеводы: 80 г
- Жиры: 10 г
🥘 Ингредиенты:
- 200 г пикши
- 400 г консервированного нута
- 2 чиабатты
- 80 г натурального йогурта
- 1 ст. л. мёда
- 1 ст. л. томатной пасты
- 1/2 ст. л. чесночной пасты
- 40 г соуса Харисса
- 2 веточки петрушки
- 2 веточки укропа
- 1 кубик овощного бульона
- оливковое масло для жарки
- черный перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Рыбный суп из филе пикши
- Жареная пикша с рисом и кукурузой
- Запеченная пикша с овощами
- Паста с лососем в сливочном соусе
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#пикша #второе #на_сковородке #обед #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 10 минут
- Общее время: 20 минут
- Оборудование: сковорода, противень
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 562 ккал
- Белки: 38 г
- Углеводы: 80 г
- Жиры: 10 г
🥘 Ингредиенты:
- 200 г пикши
- 400 г консервированного нута
- 2 чиабатты
- 80 г натурального йогурта
- 1 ст. л. мёда
- 1 ст. л. томатной пасты
- 1/2 ст. л. чесночной пасты
- 40 г соуса Харисса
- 2 веточки петрушки
- 2 веточки укропа
- 1 кубик овощного бульона
- оливковое масло для жарки
- черный перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Рыбный суп из филе пикши
- Жареная пикша с рисом и кукурузой
- Запеченная пикша с овощами
- Паста с лососем в сливочном соусе
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#пикша #второе #на_сковородке #обед #ужин
🥦 Запечённый пангасиус с картошкой и брокколи
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 35 минут
- Общее время: 45 минут
- Оборудование: сковорода, 2 противня, кастрюля
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 340 ккал
- Белки: 28 г
- Углеводы: 48 г
- Жиры: 4 г
🥘 Ингредиенты:
- 2 филе пангасиуса по 100 г
- 3 картофелины
- 1 лук-порей
- 1 зубчик чеснока
- 100 г брокколи
- 30 г панировочных сухарей
- 10 г зерновой горчицы
- 30 г сливочного масла
- 1 ст. л. муки
- 200 мл молока
- растительное масло
- черный перец и соль по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Запеченная треска с овощами
- Рыбные палочки в панировке в духовке
- Запеченная в фольге сёмга
- Запеканка с креветками и макаронами
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#пангасиус #второе #в_духовке #обед #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 35 минут
- Общее время: 45 минут
- Оборудование: сковорода, 2 противня, кастрюля
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 340 ккал
- Белки: 28 г
- Углеводы: 48 г
- Жиры: 4 г
🥘 Ингредиенты:
- 2 филе пангасиуса по 100 г
- 3 картофелины
- 1 лук-порей
- 1 зубчик чеснока
- 100 г брокколи
- 30 г панировочных сухарей
- 10 г зерновой горчицы
- 30 г сливочного масла
- 1 ст. л. муки
- 200 мл молока
- растительное масло
- черный перец и соль по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Запеченная треска с овощами
- Рыбные палочки в панировке в духовке
- Запеченная в фольге сёмга
- Запеканка с креветками и макаронами
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#пангасиус #второе #в_духовке #обед #ужин
🍜 Паста с треской в сливочном соусе
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 10 минут
- Общее время: 20 минут
- Оборудование: сковорода, кастрюля
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 572 ккал
- Белки: 39 г
- Углеводы: 68 г
- Жиры: 16 г
🥘 Ингредиенты:
- 200 г филе трески
- 150 г спагетти
- 120 г помидорок черри
- 80 г шпината
- 40 г твердого сыра
- 100 г сметаны
- 1/2 кубика овощного бульона
- 1/2 ст. л. чесночной пасты
- оливковое масло
- черный перец и соль по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Паста с консервированным тунцом
- 4 варианта пасты с мидиями
- Паста фетучини с креветками
- Спагетти с филе сёмги
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#треска #второе #на_сковородке #обед #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 10 минут
- Общее время: 20 минут
- Оборудование: сковорода, кастрюля
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 572 ккал
- Белки: 39 г
- Углеводы: 68 г
- Жиры: 16 г
🥘 Ингредиенты:
- 200 г филе трески
- 150 г спагетти
- 120 г помидорок черри
- 80 г шпината
- 40 г твердого сыра
- 100 г сметаны
- 1/2 кубика овощного бульона
- 1/2 ст. л. чесночной пасты
- оливковое масло
- черный перец и соль по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Паста с консервированным тунцом
- 4 варианта пасты с мидиями
- Паста фетучини с креветками
- Спагетти с филе сёмги
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#треска #второе #на_сковородке #обед #ужин
🥗 Рис с креветкам и овощами по-индийски
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 30 минут
- Общее время: 40 минут
- Оборудование: сковорода, кастрюля
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 362 ккал
- Белки: 21 г
- Углеводы: 65 г
- Жиры: 2 г
🥘 Ингредиенты:
- 170 г креветок
- 150 г риса
- 1 помидор
- 1 красный лук
- 3 зубчика чеснока
- 1 болгарский перец
- 15 г имбиря
- 1 ст. л. томатной пасты
- 1 ст. л. приправы карри
- 1/2 кубика овощного бульона
- 1/2 ч. л. хлопьев перца чили
- 1 ч. л. семян тмина
- 30 г сливочного масла
- 1 щепотка сахара
- растительное масло для жарки
- соль по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Жареный рис с креветками и ананасом
- Быстрая яичница с креветками
- Паста лингвини с креветками
- Жареные креветки в панировочных сухарях
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#креветки #второе #на_сковородке #обед #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 30 минут
- Общее время: 40 минут
- Оборудование: сковорода, кастрюля
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 362 ккал
- Белки: 21 г
- Углеводы: 65 г
- Жиры: 2 г
🥘 Ингредиенты:
- 170 г креветок
- 150 г риса
- 1 помидор
- 1 красный лук
- 3 зубчика чеснока
- 1 болгарский перец
- 15 г имбиря
- 1 ст. л. томатной пасты
- 1 ст. л. приправы карри
- 1/2 кубика овощного бульона
- 1/2 ч. л. хлопьев перца чили
- 1 ч. л. семян тмина
- 30 г сливочного масла
- 1 щепотка сахара
- растительное масло для жарки
- соль по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Жареный рис с креветками и ананасом
- Быстрая яичница с креветками
- Паста лингвини с креветками
- Жареные креветки в панировочных сухарях
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#креветки #второе #на_сковородке #обед #ужин
🥓 4 лучших рецепта шашлыка из рыбы
⭐️ В продолжение нашей подборки лучших рецептов для гриля/мангала представляем вашему вниманию ещё несколько вариантов блюд из рыбы для майских праздников!
1️⃣ Шашлык из сёмги
Варианты:
- на шпажках с овощами
- по-кавказски
- в гранатовом маринаде
- с лаймом и перцем чили
- с лимоном и розмарином
Все варианты рецептов тут
2️⃣ Шашлык из скумбрии
Варианты:
- с соевым соусом
- с лимоном и оливковым маслом
- целиком на шампурах
- в медовом маринаде
- с горчицей
Все варианты рецептов тут
3️⃣ Шашлык из карпа
Варианты:
- фаршированный лимоном и яблоками
- в лимонно-горчичном маринаде
- в пивном маринаде
- со сметаной и луком
- в томатном маринаде
Все варианты рецептов тут
4️⃣ Шашлык из сазана
Варианты:
- с белым вином
- с соевым соусом
- в кефире
- с апельсином и лимоном
Все варианты рецептов тут
😇 Пишите в комментариях пожелания о других подборках рецептов!
#семга #скумбрия #карп #сазан #подборка_рецептов
⭐️ В продолжение нашей подборки лучших рецептов для гриля/мангала представляем вашему вниманию ещё несколько вариантов блюд из рыбы для майских праздников!
1️⃣ Шашлык из сёмги
Варианты:
- на шпажках с овощами
- по-кавказски
- в гранатовом маринаде
- с лаймом и перцем чили
- с лимоном и розмарином
Все варианты рецептов тут
2️⃣ Шашлык из скумбрии
Варианты:
- с соевым соусом
- с лимоном и оливковым маслом
- целиком на шампурах
- в медовом маринаде
- с горчицей
Все варианты рецептов тут
3️⃣ Шашлык из карпа
Варианты:
- фаршированный лимоном и яблоками
- в лимонно-горчичном маринаде
- в пивном маринаде
- со сметаной и луком
- в томатном маринаде
Все варианты рецептов тут
4️⃣ Шашлык из сазана
Варианты:
- с белым вином
- с соевым соусом
- в кефире
- с апельсином и лимоном
Все варианты рецептов тут
😇 Пишите в комментариях пожелания о других подборках рецептов!
#семга #скумбрия #карп #сазан #подборка_рецептов
🍝 Паста с лососем и шпинатом
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 25 минут
- Общее время: 35 минут
- Оборудование: сковорода, кастрюля
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 702 ккал
- Белки: 37 г
- Углеводы: 80 г
- Жиры: 26 г
🥘 Ингредиенты:
- 2 филе лосося по 100 г
- 200 г пасты
- 120 г шпината
- 1 лимон
- 50 г мягкого сыра
- 1 кубик овощного бульона
- 1 ст. л. рисового вина
- 2 пера зеленого лука
- оливковое масло для жарки
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Рыбные котлеты из лосося
- Паста с семгой в сливочном соусе
- Жареный лосось в горчичном соусе
- Домашние бургеры с красной рыбой
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#лосось #второе #на_сковородке #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 25 минут
- Общее время: 35 минут
- Оборудование: сковорода, кастрюля
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 702 ккал
- Белки: 37 г
- Углеводы: 80 г
- Жиры: 26 г
🥘 Ингредиенты:
- 2 филе лосося по 100 г
- 200 г пасты
- 120 г шпината
- 1 лимон
- 50 г мягкого сыра
- 1 кубик овощного бульона
- 1 ст. л. рисового вина
- 2 пера зеленого лука
- оливковое масло для жарки
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Рыбные котлеты из лосося
- Паста с семгой в сливочном соусе
- Жареный лосось в горчичном соусе
- Домашние бургеры с красной рыбой
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#лосось #второе #на_сковородке #ужин