🍲 Запечённое филе трески с ризотто из зелёного горошка

🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 15 минут
- Время готовки: 45 минут
- Общее время: 60 минут
- Оборудование: противень, кастрюля
- Количество порций: 4
- Сложность: средняя

✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 581 ккал
- Белки: 28 г
- Углеводы: 43 г
- Жиры: 33 г

🥘 Ингредиенты:
Для рыбы:
- 500 г трески
- 1 ст. л. оливкового масла
- соль и перец по вкусу
- цедра с одного лимона
Для ризотто:
- 200 г риса
- 120 мл вина
- 1 л бульона
- 2 ст. л. оливкового масла
- 20 г сливочного масла
- 180 г лука-порея
- 30 г сыра
- соль и перец по вкусу
- цедра с одного лимона
- 40 г чоризо (по желанию)
Для пюре из горошка:
- 350 г горошка
- 3 веточки мяты
- 6 веточек петрушки
- 30 мл сока лимона
- по щепотке соли и перца

👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!

‼️ Похожие рецепты:
- Пикша с овощами в духовке
- Запеченная семга в соусе терияки
- Ризотто с креветками

😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!

#треска #в_духовке #второе #обед #ужин

🥘 Классический том ям с креветками

🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 15 минут
- Время готовки: 30 минут
- Общее время: 45 минут
- Оборудование: вок или сковорода
- Количество порций: 2
- Сложность: средняя

✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 157 ккал
- Белки: 19 г
- Углеводы: 18 г
- Жиры: 1 г

🥘 Ингредиенты:
- 250 г креветок
- 500 мл куриного бульона
- 1 лемонграсс
- 2,5 см корня галангала
- 5 листьев каффир-лайма
- 1 перец птичий глаз
- 120 г вешенок
- 2 ст. л. рыбного соуса
- 3 ст. л. сока лайма
- 1 ч. л. сахара
- 1 ст. л. растительного масла
- 1 лук-шалот
- 1 веточка кинзы
- 750 мл воды
- 2 ч. л. тайской пасты чили (по желанию)

👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!

‼️ Похожие рецепты:
- Рыбный суп из лосося
- Рыбное карри по-тайски
- Ризотто с креветками
- Жареные креветки в панировке

😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!

#креветки #на_сковородке #первое #ужин

🍛 Конджи с камбалой — блюдо азиатской кухни

🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 25 минут
- Время готовки: 20 минут
- Общее время: 45 минут
- Оборудование: кастрюля
- Количество порций: 6
- Сложность: средняя

✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 153 ккал
- Белки: 10 г
- Углеводы: 26 г
- Жиры: 1 г

🥘 Ингредиенты:
- 350 г филе камбалы
- 200 г риса
- 2 л куриного бульона или воды
- 2 ч. л. устричного соуса
- 2 ч. л. рисового вина
- 1 ч. л. тертого имбиря
- 3 корня имбиря
- 1 яичный белок
- 80 г салата романо
- по 2 щепотки соли и перца
- зеленый лук и кинза на гарнир

👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!

‼️ Похожие рецепты:
- Буйабес с морепродуктами
- Запеченный лосось в горчичном соусе
- Рыбное карри по-балийски
- Севиче из рыбы

😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!

#камбала #в_кастрюле #второе #завтрак #обед

🥥 Креветки в кляре из кокосовой стружки

🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 30 минут
- Время готовки: 20 минут
- Общее время: 50 минут
- Оборудование: кастрюля или сковородка
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая

✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 351 ккал
- Белки: 25 г
- Углеводы: 20 г
- Жиры: 19 г

🥘 Ингредиенты:
Для креветок в кляре:
- 500 г креветок
- 40 г кокосовой стружки
- 35 г муки
- 60 мл ледяной воды
- 1 ч. л. кукурузного крахмала
- 2 щепотки соды
- 2 щепотки разрыхлителя
- 2 щепотки соли
- по 2 щепотки лукового и чесночного порошка
- растительное масло для жарки
Для соуса:
- 2 ст. л. абрикосового варенья
- 1/4 ч. л. винного уксуса
- 1/2 ч. л. соевого соуса
- 1 ст. л. мёда
- 1 щепотка хлопьев чили (по желанию)

👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!

‼️ Похожие рецепты:
- Креветки в кляре с медом
- Тако с креветками
- Ризотто с креветками
- Жареные кальмары в кляре

😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!

#креветки #на_сковородке #закуска #ужин #обед

🍜 Жареная яичная лапша с морепродуктами

🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 35 минут
- Время готовки: 25 минут
- Общее время: 60 минут
- Оборудование: вок или сковородка
- Количество порций: 3
- Сложность: средняя

✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 579 ккал
- Белки: 36 г
- Углеводы: 57 г
- Жиры: 23 г

🥘 Ингредиенты:
- 120 г гребешков
- 180 г кальмаров
- 180 г креветок
- 220 г лапши
- 350 мл куриного бульона
- 1/2 ч. л. кунжутного масла
- 3/2 ч. л. соли
- 1/4 ч. л. сахара
- 2 ч. л. устричного соуса
- перец по вкусу
- 3 ст. л. кукурузного крахмала
- 120 г китайской капусты
- 4 ст. л. растительного масла
- 30 г моркови
- 30 г грибов
- 1 ст. л. рисового вина
- 1 зубчик чеснока
- 1 лук-шалот
- 3 ломтика имбиря

👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!

‼️ Похожие рецепты:
- Жареный рис с креветками
- Ризотто с креветками
- Паста с сёмгой в сливочном соусе
- Паста с креветками и сыром

😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!

#креветки #кальмары #гребешки #на_сковородке #второе #ужин #обед

🥓 Обжаренные креветки в беконе

🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 25 минут
- Время готовки: 20 минут
- Общее время: 45 минут
- Оборудование: вок или сковородка
- Количество порций: 2
- Сложность: средняя

✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 458 ккал
- Белки: 14 г
- Углеводы: 15 г
- Жиры: 38 г

🥘 Ингредиенты:
- 8 крупных креветок
- 8 ломтиков бекона
- 1 ст. л. соевого соуса
- 2 ч. л. кетчупа
- 1 яйцо
- 350 г лука
- 4 пера зеленого лука
- 1/2 ч. л. кунжутного масла
- 1 щепотка соли
- 2 щепотки перца
- 3 ст. л. растительного масла
- 1 ст. л. рисового вина
- 1 зубчик чеснока
- 1 ч. л. вустерширского соуса (по желанию)

👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!

‼️ Похожие рецепты:
- Жареные креветки в соусе чили
- Креветки с мёдом и чесноком на сковородке
- Спринг-роллы с креветками
- Севиче из креветок

😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!

#креветки #на_сковородке #второе #ужин #обед

🦪 Тилапия на пару с тофу и острым соусом

🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 30 минут
- Время готовки: 30 минут
- Общее время: 60 минут
- Оборудование: вок или кастрюля
- Количество порций: 4
- Сложность: средняя

✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 308 ккал
- Белки: 30 г
- Углеводы: 11 г
- Жиры: 16 г

🥘 Ингредиенты:
- 1 целая тилапия
- 450 г мягкого тофу
- 3 ст. л. рапсового масла
- 1,5 ст. л. измельченного имбиря
- 6 ст. л. маринованного чили
- 3 зубчика чеснока
- 1 головка зеленого лука
- 150 мл горячей воды
- 2 ст. л. соевого соуса
- 1 ч. л. сахара
- 1 щепотка соли
- 2 щепотки перца

👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!

‼️ Похожие рецепты:
- Тушеные морепродукты с овощами
- Лосось на гриле с киноа
- Камбала с картошкой в духовке
- Запеканка из тунца и макарон

😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!

#тилапия #на_пару #второе #ужин #обед

🍤 Обжаренные креветки в панировочных сухарях

🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 30 минут
- Время готовки: 15 минут
- Общее время: 45 минут
- Оборудование: вок или сковородка
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая

✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 244 ккал
- Белки: 26 г
- Углеводы: 17 г
- Жиры: 8 г

🥘 Ингредиенты:
- 500 г креветок
- 1 корень имбиря
- 3 перца чили
- 70 г панировочных сухарей
- 2 головки зеленого лука
- 4 щепотки соли
- 4 щепотки перца
- 2 щепотки сахара
- 220 мл растительного масла
- 2 ч. л. рисового вина
- 7 зубчиков чеснока
- 1 щепотка приправы Пять специй (по желанию)

👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!

‼️ Похожие рецепты:
- Жареные креветки в соусе чили
- Жареные креветки на мангале
- 8 вариантов креветок в кляре
- Паста с креветками в сливочном соусе

😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!

#креветки #на_сковородке #закуска #ужин #обед

🍥 Свежие мидии на пару

🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 40 минут
- Время готовки: 20 минут
- Общее время: 60 минут
- Оборудование: кастрюля
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая

✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 223 ккал
- Белки: 21 г
- Углеводы: 10 г
- Жиры: 11 г

🥘 Ингредиенты:
- 1,3 кг мидий
- 2 ст. л. оливкового масла
- 2 веточки тимьяна
- 4 веточки петрушки
- 80 мл белого вина
- 4 зубчика чеснока
- 30 г лука
- 2 щепотки соли
- 2 щепотки сахара
- перец по вкусу
- 8 кусков хлеба (по желанию)

👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!

‼️ Похожие рецепты:
- Салат со свежим тунцом и огурцом
- Рыбный суп из филе лосося
- Запеченные морские гребешки
- Жареные кальмары в кляре

😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!

#мидии #на_пару #второе #ужин #обед

🍛 Котлеты из креветок и овощей

🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 30 минут
- Время готовки: 15 минут
- Общее время: 45 минут
- Оборудование: сковорода
- Количество порций: 5
- Сложность: легкая

✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 178 ккал
- Белки: 19 г
- Углеводы: 3 г
- Жиры: 10 г

🥘 Ингредиенты:
- 500 г креветок
- 1 морковка
- 5 водяных каштанов
- 4 веточки кинзы
- 1 ч. л. тертого имбиря
- 2 ч. л. рисового вина
- 2 ч. л. устричного соуса
- 1 яичный белок
- 4 щепотки соли
- 1 щепотка перца
- 2 щепотки сахара
- 1 ч. л. кукурузного крахмала
- 1 ч. л. кунжутного масла
- 3 ст. л. растительного масла для жарки

👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!

‼️ Похожие рецепты:
- Рыбные котлеты из сёмги
- 8 вариантов котлет из рыбных консервов
- Сочные котлеты из щуки
- Котлеты из крабовых палочек

😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!

#креветки #на_сковороде #второе #ужин

🍥 Жареные улитки с чесноком и черной фасолью

🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 30 минут
- Время готовки: 10 минут
- Общее время: 40 минут
- Оборудование: вок или сковорода
- Количество порций: 4
- Сложность: средняя

✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 242 ккал
- Белки: 29 г
- Углеводы: 9 г
- Жиры: 10 г

🥘 Ингредиенты:
- 700 г улиток
- 3 зубчика чеснока
- 1/2 небольшой луковицы
- 3/2 ст. л. консервированной черной фасоли
- 1 головка зеленого лука
- 1 корень имбиря
- 4 ст. л. рисового вина
- 1 ст. л. соевого соуса
- 1 ч. л. темного соевого соуса
- 1 щепотка перца
- 2 щепотки сахара
- 3/2 ч. л. кукурузного крахмала
- 1/2 ч. л. кунжутного масла
- 2 ст. л. растительного масла для жарки

👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!

‼️ Похожие рецепты:
- Жареные креветки в беконе
- Пад-тай с креветками
- Хенд-роллы с лососем
- Поке с тунцом и авокадо

😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!

#улитки #на_сковороде #закуска #ужин

🍜 Креветки с яичной лапшой и грибами

🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 25 минут
- Время готовки: 20 минут
- Общее время: 45 минут
- Оборудование: вок или сковорода
- Количество порций: 4
- Сложность: средняя

✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 243 ккал
- Белки: 8 г
- Углеводы: 19 г
- Жиры: 15 г

🥘 Ингредиенты:
- 12 креветок
- 250 г яичной лапши
- 3 гриба
- 130 г ростков гороха
- 6 перьев зеленого лука
- 1/2 корень имбиря
- 3 ч. л. рисового вина
- 2 ч. л. соевого соуса
- 1 ч. л. темного соевого соуса
- 1 ч. л. устричного соуса
- 1 щепотка соли
- 2 щепотки перца
- 2 щепотки сахара
- 1 ч. л. кукурузного крахмала
- 1 ч. л. кунжутного масла
- 5,5 ст. л. растительного масла для жарки

👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!

‼️ Похожие рецепты:
- 10 вариантов пасты с морепродуктами
- Фетучини с креветками в сливочном соусе
- Обжаренные креветки в соусе чимичурри
- Спринг-роллы с креветками

😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!

#креветки #на_сковороде #второе #ужин

🥘 Конджи с морепродуктами

🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 30 минут
- Время готовки: 60 минут
- Общее время: 90 минут
- Оборудование: кастрюля
- Количество порций: 8
- Сложность: средняя

✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 194 ккал
- Белки: 15 г
- Углеводы: 20 г
- Жиры: 6 г

🥘 Ингредиенты:
- 250 г креветок
- 2 целых краба или 200 г мяса крабов
- 180 г риса
- 2,5 л воды
- 2 головки зеленого лука
- 4 веточки кинзы
- 2 корня имбиря
- 1 ст. л. рисового вина
- соль по вкусу
- 2 щепотки перца
- 3 ст. л. растительного масла

👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!

‼️ Похожие рецепты:
- Креветки в кляре из кокосовой стружки
- Суп том ям с креветками
- Рыбный суп из филе лосося
- Ризотто с креветками

😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!

#креветки #краб #в_кастрюле #второе #завтрак #обед

🥪 Обжаренные тосты с креветками

🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 25 минут
- Время готовки: 5 минут
- Общее время: 30 минут
- Оборудование: блендер, сковорода
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая

✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 122 ккал
- Белки: 4 г
- Углеводы: 4 г
- Жиры: 10 г

🥘 Ингредиенты:
- 250 г креветок
- 30 г сала (по желанию)
- 2 головки зеленого лука
- 2 веточки кинзы
- 1 ч. л. тертого имбиря
- 4 щепотки соли
- 4 щепотки перца
- 4 куска хлеба
- 2 мл кунжутного масла
- 2 ч. л. кукурузного крахмала
- 1 яичный белок
- 2 ст. л. кунжута
- растительное масло для жарки

👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!

‼️ Похожие рецепты:
- Салат с консервированным тунцом и овощами
- Тако с креветками
- Французский открытый пирог с сёмгой
- Жареные креветки в панировке

😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!

#креветки #закуска #на_сковороде #ужин #обед

🥑 Филе лосося с рисом и авокадо

🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 5 минут
- Время готовки: 10 минут
- Общее время: 15 минут
- Оборудование: кастрюля, сковорода
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая

✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 493 ккал
- Белки: 13 г
- Углеводы: 54 г
- Жиры: 25 г

🥘 Ингредиенты:
- 400 г филе лосося
- 120 г белого риса
- 1 авокадо
- 2 ст. л. растительного масла для жарки
- соевый соус по вкусу

👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!

‼️ Похожие рецепты:
- Запеченный лосось в горчичном соусе
- Лосось на гриле с киноа
- Жареная сёмга с грибами
- Салат с копченым лососем

😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!

#лосось #второе #на_сковороде #ужин

🍲 Жареные морепродукты с овощами, оформленные в виде птичьего гнезда

🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 45 минут
- Время готовки: 15 минут
- Общее время: 60 минут
- Оборудование: кастрюля, вок или сковорода
- Количество порций: 6
- Сложность: высокая

✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 444 ккал
- Белки: 18 г
- Углеводы: 30 г
- Жиры: 28 г

🥘 Ингредиенты:
Для морепродуктов:
- 18 креветок
- 6 гребешков
- 170 г кальмара
Для «гнезда»:
- 500 г корня таро (или спагетти)
- 1,3 л рапсового масла
Для остальной части блюда:
- 220 мл куриного бульона
- 2 ст. л. рапсового масла
- 2 головки зеленого лука
- 2 зубчика чеснока
- 1/4 болгарского перца
- 1/2 морковки
- 1 корень имбиря
- 70 г побегов бамбука
- 100 г грибов
- 60 г стручкового гороха
- 1 красный лук
- 2 ч. л. рисового вина
- 1 ч. л. соли
- 2 щепотки сахара
- 1 щепотка перца
- 1/2 ч. л. кукурузного крахмала

👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!

😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!

#креветки #кальмары #гребешки #второе #на_сковороде #ужин

🍛 Жареное филе сёмги с имбирем, луком и кинзой

🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 15 минут
- Общее время: 25 минут
- Оборудование: чугунная сковорода
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая

✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 310 ккал
- Белки: 24 г
- Углеводы: 4 г
- Жиры: 22 г

🥘 Ингредиенты:
- 450 г филе семги
- 4 ст. л. растительного масла для жарки
- 3 ст. л. соевого соуса
- 120 мл воды
- 6 веточек кинзы
- 3 головки зеленого лука
- 60 г имбиря
- 1 ч. л. сахара
- 4 щепотки соли
- 8 капель кунжутного масла

👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!

‼️ Похожие рецепты:
- Филе семги на гриле
- Запеченная семга со спаржей
- Рыбные котлеты из семги
- Тартар из слабосоленой семги

😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!

#семга #второе #на_сковороде #ужин #обед

🍤 Жареные креветки в остром соусе с овощами

🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 20 минут
- Время готовки: 10 минут
- Общее время: 30 минут
- Оборудование: вок или сковорода
- Количество порций: 4
- Сложность: средняя

✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 246 ккал
- Белки: 25 г
- Углеводы: 14 г
- Жиры: 10 г

🥘 Ингредиенты:
- 450 г креветок
- 120 мл куриного бульона
- 2,5 ст. л. кукурузного крахмала
- 3 зубчика чеснока
- 1 морковка
- 1/2 болгарского перца
- 30 г водяных каштанов (по желанию)
- 3 лука-шалота
- 1 ст. л. кетчупа
- 1 ст. л. рисового вина
- 1 ч. л. рисового уксуса
- 1 ст. л. соуса Хойсин
- 2 ч. л. пасты Доубаньцзян
- 2,5 ст. л. растительного масла для жарки
- 1 головка зеленого лука
- 15 г имбиря
- 1 щепотка перца
- 2 щепотки сахара
- 2 щепотки соли
- 1 ч. л. кунжутного масла

👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!

‼️ Похожие рецепты:
- Креветки с яичной лапшой
- Жареные креветки в соусе чили

😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!

#креветки #второе #на_сковороде #ужин #обед

🍺 Жареная рыба в пивном кляре с картофельными дольками

🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 20 минут
- Время готовки: 15 минут
- Общее время: 35 минут
- Оборудование: чугунная кастрюля или сковорода
- Количество порций: 4
- Сложность: средняя

✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 850 ккал
- Белки: 46 г
- Углеводы: 89 г
- Жиры: 28 г

🥘 Ингредиенты:
Для рыбы в кляре:
- 600 г филе белой рыбы (окунь, треска, палтус)
- 350 мл пива
- 220 г муки
- 1/2 ч. л. разрыхлителя
- 1 щепотка чесночного порошка
- 4 щепотки перца
- 2 щепотки соли
- 20 г чипсов
- растительное масло
Для картофельных долек:
- 4 картошки
- 120 г муки
- 1 ст. л. паприки
- по 1 ч. л. соли и перца
Для соуса тартар:
- 110 г майонеза
- 1 ст. л. сока лимона
- 1 соленый огурец
- 1 лук-шалот
- соль и перец по вкусу

👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!

‼️ Похожие рецепты:
- Креветки в кляре из кокосовой стружки
- Филе семги на гриле

😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!

#окунь #палтус #сибас #треска #второе #на_сковороде #ужин #обед

🍚 Жареный рис с креветками и чесноком

🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 30 минут
- Время готовки: 25 минут
- Общее время: 55 минут
- Оборудование: вок или сковорода
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая

✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 540 ккал
- Белки: 27 г
- Углеводы: 63 г
- Жиры: 20 г

🥘 Ингредиенты:
- 300 г креветок
- 1250 г отварного риса
- 4 яйца
- 1,5 головки чеснока
- 1 ч. л. соевого соуса
- 1 ст. л. рисового вина
- 75 мл растительного масла для жарки
- 3 головки зеленого лука
- 60 г имбиря
- 1 щепотка перца

👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!

‼️ Похожие рецепты:
- Жареные котлеты из креветок
- Обжаренные креветки в панировочных сухарях
- Креветки в беконе на сковороде
- Спринг-роллы с креветками

😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!

#креветки #второе #на_сковороде #ужин

🍔 Бургеры с сёмгой, луком и авокадо

🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 60 минут
- Время готовки: 6 минут
- Общее время: 66 минут
- Оборудование: сковорода, блендер
- Количество порций: 3
- Сложность: средняя

✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 838 ккал
- Белки: 51 г
- Углеводы: 64 г
- Жиры: 42 г

🥘 Ингредиенты:
Для котлет:
- 450 г сёмги
- 80 г панировочных сухарей
- 4 ст. л. масла
- 1 яйцо
- 1 ч. л. дижонской горчицы
- 1 веточка эстрагона
- 1 ч. л паприки
- по 2 щепотки лукового и чесночного порошка
- по 1 щепотке черного и кайенского перца
- 4 щепотки соли
Для бургера:
- 3 булочки
- 1 авокадо
- 1 красная луковица
- 10 г сливочного масла
- 60 г рукколы
Для заправки:
- зелень: зеленый лук, петрушка, базилик, эстрагон, укроп, шнитт-лук
- по 120 г майонеза и греческого йогурта
- 2 анчоуса
- 1 ст. л. сока лимона
- соль и перец

👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!

‼️ Похожие рецепты:
- Салат с тунцом
- Тако с креветками

😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!

#семга #второе #на_сковороде