Избавляемся от изжоги без лекарств.
Известно, что изжогу вызывает соляная кислота, которой в желудке образуется так много, что она "выплёскивается" в пищевод. В результате его слизистая воспаляется и появляется ощущение жжения.
Как правило, избыток кислоты провоцирует жирная, жареная или копчёная пища.
Вызывать изжогу может и плохая работа желудочно-кишечного тракта, когда пища застаивается в желудке, подпирает пищевод и "просится" обратно.
Обычно к этому приводит сбой в режиме и частоте питания, а также нездоровые пристрастия к еде.
Если человек, объевшись жареным мясом или сладкой выпечкой, сразу отправляется на пробежку(или, наоборот, ложится на диван), изжога не заставит себя долго ждать.
Таблетки и другие средства, возможно, снимут приступ, но проблему не решат. Необходимо менять пищевые привычки: есть понемногу, но регулярно (4-5 раз в день), исключив из рациона кислые, острые, жирные и жареные блюда.
Среди нелекарственных способов избавления от изжоги можно использовать:
Тыквенные семечки - отличное средство от изжоги. Только есть их нужно не обжаренными, а сырыми.
Банан - природный антацид, снимает боль и устраняет основные симптомы изжоги,но продукт очень калорийный, плюс ко всему повышает аппетит. Если изжога связана с перееданием, то банан лучше не есть.
Отвар из изюма. Вечером промыть горсть изюма, залить 1-2 ст. кипятка, утром отвар выпить, а ягоды съесть в течение дня. Курс - 10 дней.
При частых приступах жжения в груди необходимо обратиться к гастроэнтерологу для обследования.
Известно, что изжогу вызывает соляная кислота, которой в желудке образуется так много, что она "выплёскивается" в пищевод. В результате его слизистая воспаляется и появляется ощущение жжения.
Как правило, избыток кислоты провоцирует жирная, жареная или копчёная пища.
Вызывать изжогу может и плохая работа желудочно-кишечного тракта, когда пища застаивается в желудке, подпирает пищевод и "просится" обратно.
Обычно к этому приводит сбой в режиме и частоте питания, а также нездоровые пристрастия к еде.
Если человек, объевшись жареным мясом или сладкой выпечкой, сразу отправляется на пробежку(или, наоборот, ложится на диван), изжога не заставит себя долго ждать.
Таблетки и другие средства, возможно, снимут приступ, но проблему не решат. Необходимо менять пищевые привычки: есть понемногу, но регулярно (4-5 раз в день), исключив из рациона кислые, острые, жирные и жареные блюда.
Среди нелекарственных способов избавления от изжоги можно использовать:
Тыквенные семечки - отличное средство от изжоги. Только есть их нужно не обжаренными, а сырыми.
Банан - природный антацид, снимает боль и устраняет основные симптомы изжоги,но продукт очень калорийный, плюс ко всему повышает аппетит. Если изжога связана с перееданием, то банан лучше не есть.
Отвар из изюма. Вечером промыть горсть изюма, залить 1-2 ст. кипятка, утром отвар выпить, а ягоды съесть в течение дня. Курс - 10 дней.
При частых приступах жжения в груди необходимо обратиться к гастроэнтерологу для обследования.
Лечение вкусом
Друзья, знаете ли вы, что лечебное действие оказывает даже вкус продуктов?
Лечение вкусом не имеет противопоказаний и является вспомогательным к основному.
Горький вкус
Продукты с горьким вкусом оказывают противовоспалительное и тонизирующее действие.
При заболеваниях дыхательных путей полезно держать на языке кашицу грейпфрута, редьки или хрена.
Кислый
Повышает давление, снимает усталость, улучшает кровообращение.
Держите во рту дольку или разведённый сок лимона в течение нескольких минут несколько раз в день. Курс - 2 недели.
Сладкий
Конфеты, мёд или сладкие фрукты положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, способствуют снижению давления и полезны при проблемах с печенью. Держите на языке сладкий продукт 2-3 раза в день в течение 10 дней.
Солёный
Улучшает работу пищеварительной системы, устраняет запор, спсобствует улучшению аппетита.
Растворите 0,5 ч.л. соли в 1 ст.воды, подержите солёную воду несколько минут во рту и выплюньте. Проводите процедуру ежедневно перед сном. Курс - 10 дней.
Острый
Способствует выделению пищеварительных соков, улучшает работу ЖКТ, оказывает антибактериальный эффект. Подержите на языке немного хрена, горчицы или пряностей.
Вяжущий
Для прекращения диареи, заживления ран, улучшения свёртываемости крови держите на языке кашитцу из незрелых плодов и ягод или крепко заваренный чай.
Друзья, знаете ли вы, что лечебное действие оказывает даже вкус продуктов?
Лечение вкусом не имеет противопоказаний и является вспомогательным к основному.
Горький вкус
Продукты с горьким вкусом оказывают противовоспалительное и тонизирующее действие.
При заболеваниях дыхательных путей полезно держать на языке кашицу грейпфрута, редьки или хрена.
Кислый
Повышает давление, снимает усталость, улучшает кровообращение.
Держите во рту дольку или разведённый сок лимона в течение нескольких минут несколько раз в день. Курс - 2 недели.
Сладкий
Конфеты, мёд или сладкие фрукты положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, способствуют снижению давления и полезны при проблемах с печенью. Держите на языке сладкий продукт 2-3 раза в день в течение 10 дней.
Солёный
Улучшает работу пищеварительной системы, устраняет запор, спсобствует улучшению аппетита.
Растворите 0,5 ч.л. соли в 1 ст.воды, подержите солёную воду несколько минут во рту и выплюньте. Проводите процедуру ежедневно перед сном. Курс - 10 дней.
Острый
Способствует выделению пищеварительных соков, улучшает работу ЖКТ, оказывает антибактериальный эффект. Подержите на языке немного хрена, горчицы или пряностей.
Вяжущий
Для прекращения диареи, заживления ран, улучшения свёртываемости крови держите на языке кашитцу из незрелых плодов и ягод или крепко заваренный чай.
Друзья, если вы заботитесь о своем здоровье, на Старый Новый Год приготовьте старые салаты по-новому!
Для начала нужно сделать соус, который будем использовать: не “магазинный” майонез с сахаром, консервантами и прочими вредными добавками, а настоящий, домашний!
МАЙОНЕЗ
Ингредиенты:
Яйцо -1 шт.
Оливковое масло - 250 г
Лимонный сок - 1 ст л
Разбейте яйцо в чашу и начинайте взбивать его миксером до пышной пены. Начните вливать тонкой струйкой оливковое масло и продолжайте взбивать до однородной белой массы. Посолите и поперчите, добавьте лимонный сок и взбейте еще раз. Можно добавить чеснок, зелень по вкусу.
А теперь держите три улучшенных варианта привычных салатов, которые немного изменены в сторону большей пользы.
РЫБА ПОД ШУБОЙ
Ингредиенты:
Соленая рыба - 200 г
Батат - 1 шт.
Свекла - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Яйцо - 3 шт.
Домашний майонез - 150 г
Отварите овощи и яйца, мелко нарежьте лук. На дно тарелки уложите слой тертого на крупной терке батата, на него - соленую рыбу по вашему вкусу. Смажьте тонким слоем домашнего майонеза. Следующие слои - лук и яйцо, и снова соус. Далее морковь, свекла и снова майонез. Дать настояться час в холодильнике.
МИМОЗА
Ингредиенты:
Рыба - 200 г
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Яйцо - 4 шт.
Домашний майонез - 150 г
Морскую рыбу надо отварить или приготовить на пару, размять вилкой, добавив немного бульона или майонеза, и уложить слой на тарелку. Сверху укладывать слои, смазывая их тонким слоем майонеза: тертый на крупной терке белок, морковь, так же крупно. Мелко нашинкуйте и ошпарьте кипятком лук, отожмите и уложите на морковь, смажьте соусом и сверху портите батат. Самый последний слой - наретрые желтки. Дайте настояться в течение часа и можно есть.
ОЛИВЬЕ
Ингредиенты:
Мясо - 200 г
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Зеленый горошек - 1 стакан
Яйца - 4 шт.
Соленые огурцы - 3 шт.
Зеленый лук - 1 пучок
Домашний майонез - 150 г
Отварите мясо (говядину, свинину или курицу - на ваш вкус), овощи и яйца, остудите и нарежьте мелкими кубиками вместе с луком и огурцами. Добавьте нашинкованный зеленый лук, посолите и поперчите по вкусу, добавьте майонез и перемешайте. Салат готов! Если вы не едите мясо, можно обойтись и без него.
Приятного вам аппетита! И будьте здоровы!
Для начала нужно сделать соус, который будем использовать: не “магазинный” майонез с сахаром, консервантами и прочими вредными добавками, а настоящий, домашний!
МАЙОНЕЗ
Ингредиенты:
Яйцо -1 шт.
Оливковое масло - 250 г
Лимонный сок - 1 ст л
Разбейте яйцо в чашу и начинайте взбивать его миксером до пышной пены. Начните вливать тонкой струйкой оливковое масло и продолжайте взбивать до однородной белой массы. Посолите и поперчите, добавьте лимонный сок и взбейте еще раз. Можно добавить чеснок, зелень по вкусу.
А теперь держите три улучшенных варианта привычных салатов, которые немного изменены в сторону большей пользы.
РЫБА ПОД ШУБОЙ
Ингредиенты:
Соленая рыба - 200 г
Батат - 1 шт.
Свекла - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Яйцо - 3 шт.
Домашний майонез - 150 г
Отварите овощи и яйца, мелко нарежьте лук. На дно тарелки уложите слой тертого на крупной терке батата, на него - соленую рыбу по вашему вкусу. Смажьте тонким слоем домашнего майонеза. Следующие слои - лук и яйцо, и снова соус. Далее морковь, свекла и снова майонез. Дать настояться час в холодильнике.
МИМОЗА
Ингредиенты:
Рыба - 200 г
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Яйцо - 4 шт.
Домашний майонез - 150 г
Морскую рыбу надо отварить или приготовить на пару, размять вилкой, добавив немного бульона или майонеза, и уложить слой на тарелку. Сверху укладывать слои, смазывая их тонким слоем майонеза: тертый на крупной терке белок, морковь, так же крупно. Мелко нашинкуйте и ошпарьте кипятком лук, отожмите и уложите на морковь, смажьте соусом и сверху портите батат. Самый последний слой - наретрые желтки. Дайте настояться в течение часа и можно есть.
ОЛИВЬЕ
Ингредиенты:
Мясо - 200 г
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Зеленый горошек - 1 стакан
Яйца - 4 шт.
Соленые огурцы - 3 шт.
Зеленый лук - 1 пучок
Домашний майонез - 150 г
Отварите мясо (говядину, свинину или курицу - на ваш вкус), овощи и яйца, остудите и нарежьте мелкими кубиками вместе с луком и огурцами. Добавьте нашинкованный зеленый лук, посолите и поперчите по вкусу, добавьте майонез и перемешайте. Салат готов! Если вы не едите мясо, можно обойтись и без него.
Приятного вам аппетита! И будьте здоровы!
Закончились Новогодние каникулы и кое-кто, не будем показывать пальцем, набрал лишние килограммы. 😀
Не будем отчаиваться, ведь всё в наших руках. Как говорит мой знакомый врач, около 6 кг в месяц можно сбросить употребляя 3 продукта для ускорения обмена веществ:
✔️шпинат
✔️варёная свёкла
✔️квашеная капуста
При этом не забываем пить воду из расчёта 30 мл воды на 1 кг массы тела.
Проверяем и худеем. Это не требует большого труда. Не правда ли? Передаём свои знания друзьям. 😊
Не будем отчаиваться, ведь всё в наших руках. Как говорит мой знакомый врач, около 6 кг в месяц можно сбросить употребляя 3 продукта для ускорения обмена веществ:
✔️шпинат
✔️варёная свёкла
✔️квашеная капуста
При этом не забываем пить воду из расчёта 30 мл воды на 1 кг массы тела.
Проверяем и худеем. Это не требует большого труда. Не правда ли? Передаём свои знания друзьям. 😊
Маска для волос
Друзья, сегодня я приготовила для вас зимнюю маску для волос от врача-косметолога Юлии Манищенковой.
Зимой волосы нуждаются в дополнительной защите. Ведь пересушенный воздух помещений, шапки и мороз на улице не самым хорошим образом сказываются на состоянии наших волос.
Данная маска поможет укрепить волосяные луковицы, снять статическое электричество, добавит блеска волосам и сделает их послушными, мягкими и шелковистыми.
Для приготовления маски вам понадобятся равные части любого кондиционера для волос, натурального мёда и молотой корицы.
Все компоненты смешиваем в одинаковых пропорциях (количество зависит от длины ваших волос), наносим на влажные вымытые волосы, одеваем целлофановую шапочку и оставляем на 2-3 часа.
По истечению времени промываем волос проточной водой без шампуня, высушиваем и любуемся результатом! А запааахххх!!! Нежный запах корицы будет сопровождать вас до следующего мытья головы.
Друзья, сегодня я приготовила для вас зимнюю маску для волос от врача-косметолога Юлии Манищенковой.
Зимой волосы нуждаются в дополнительной защите. Ведь пересушенный воздух помещений, шапки и мороз на улице не самым хорошим образом сказываются на состоянии наших волос.
Данная маска поможет укрепить волосяные луковицы, снять статическое электричество, добавит блеска волосам и сделает их послушными, мягкими и шелковистыми.
Для приготовления маски вам понадобятся равные части любого кондиционера для волос, натурального мёда и молотой корицы.
Все компоненты смешиваем в одинаковых пропорциях (количество зависит от длины ваших волос), наносим на влажные вымытые волосы, одеваем целлофановую шапочку и оставляем на 2-3 часа.
По истечению времени промываем волос проточной водой без шампуня, высушиваем и любуемся результатом! А запааахххх!!! Нежный запах корицы будет сопровождать вас до следующего мытья головы.
Рецепт напитка для метаболизма и иммунитета
Этот согревающий, бодрящий напиток обладает ярким цитрусовым ароматом и насыщенным вкусом.
Рецепт напитка (1 порция – 300-350 мл)
Нам понадобятся:
2 средних апельсина или 8 небольших мандаринов,
долька лимона,
щепотка корицы,
кусочек имбиря,
100 мл кипяченой воды,
1 чайная ложка мёда по вкусу (необязательно).
Приготовление
Выжать сок из цитрусовых.
В ковшик налить 100 мл кипяченой воды. В воду добавить свежевыжатый сок, дольку лимона, корицу, кусочек очищенного и порезанного имбиря. Содержимое ковшика подогреть на плите на медленном огне, не доводя до кипения. Получившийся напиток налить в чашку и употреблять тёплым. По вкусу можно добавить чайную ложечку мёда. Мёд выбирайте по своим предпочтениям.
Этот согревающий, бодрящий напиток обладает ярким цитрусовым ароматом и насыщенным вкусом.
Рецепт напитка (1 порция – 300-350 мл)
Нам понадобятся:
2 средних апельсина или 8 небольших мандаринов,
долька лимона,
щепотка корицы,
кусочек имбиря,
100 мл кипяченой воды,
1 чайная ложка мёда по вкусу (необязательно).
Приготовление
Выжать сок из цитрусовых.
В ковшик налить 100 мл кипяченой воды. В воду добавить свежевыжатый сок, дольку лимона, корицу, кусочек очищенного и порезанного имбиря. Содержимое ковшика подогреть на плите на медленном огне, не доводя до кипения. Получившийся напиток налить в чашку и употреблять тёплым. По вкусу можно добавить чайную ложечку мёда. Мёд выбирайте по своим предпочтениям.
Почему заботу о здоровье нужно начинать со стоп
Укрепляем здоровье своего тела в любом возрасте, начиная со стоп, с профессором пекинского университета спорта Чжао Чжисинь.
К сожалению, люди не относятся серьезно к стопам, мало
кто беспокоится об их здоровье.
Но заботу о здоровье всего нашего организма следует начинать с заботы о стопах!
Стопы содержат огромное количество информации целого организма.
Сначала давайте поговорим о важнейших функциях стоп.
Во-первых, это поддержка массы тела человека, выполнение ходьбы, бега, прыжков.
Второй важнейшей функцией наших стоп является передача информации организму о действиях, эта информация выстраивает для организма определенную модель поведения. Поэтому ни в коем случае нельзя недооценивать функции стоп в нашем организме!
Теперь следует напомнить вам одно из выражений китайской
традиционной медицины о стопах: «Старость начинается в ногах, но старость самих ног начинается со стоп».
То есть, в процессе старения ног, прежде всего, нужно обращать внимание на стопы.
Выделяют несколько вариантов старения стоп.
В настоящее время многие люди имеют большое количество
проблем со стопами, одной из проблем, которая часто встречается с возрастом, является увеличение стопы в
размерах.
Но не обязательно только в старости у человека будет оседать свод стопы.
Это тоже возможно, если, например, вы изменили способ передвижения: то есть, если вы специально начинаете ходить медленнее, передвигаться на меньшие расстояния, вовсе не занимаетесь бегом, специально ограничиваете себя в действиях.
Вы даже не подозреваете, что в этот момент ноги действительно начинают стареть, и прежде всего, это касается стоп.
«Ходьба с подпрыгиванием» поможет тренировать ваши стопы и избежать в дальнейшем проблемы увеличения размера ноги:
1.Встаньте ровно, смотрите прямо перед собой.
2.Затем, вытягивайте правую ногу вперед, собираясь
сделать ею шаг, и выполняйте легкий подъем пятки
левой ногой.
3.Руки при этом расположены таким образом – правая
рука отведена назад, а левая вытянута вперед.
4.Затем, выполняйте то же самое, только делая шаг
левой ногой, а подъем пятки выполняйте на правой
ноге, вот и все.
5.Не забывайте чередовать руки.
6.Помните также, что стопу нужно обязательно натягивать.
Данная методика улучшает настроение,
поэтому рекомендуется людям, которые часто раздражаются.
НО, самым важным эффектом, который вы получите,
практикуя это упражнение, – будет постепенное возвращение вашего свода стопы в первоначальную форму!
Негативные последствия оседания свода стопы:
Во-первых, это возникновение препятствий в обратном движении крови.
Во-вторых, проблема оседания свода стопы имеет
очень тесную связь с высоким кровяным давлением.
Что же нужно делать при оседании свода стопы?
В свободное время выполняйте такое упражнение –
Встаньте ровно и приподнимите пятки. Когда вы приподнимаете пятки ног, вы эффективно тренируете стопы.
Вторая проблема стоп, которая довольно часто встречается среди пожилых людей, – вальгусная деформация стопы (косточка, шишка большого пальца стопы).
Проблема шишки на большом пальце стопы у мужчин встречается намного реже, чем у женщин, у мужчин, в основном, эта проблема появляется после 60 лет, а у женщин уже в 40.
Если вы будете регулярно выполнять упражнение «Ходьба с подпрыгиванием», и в таком случает, у вас никогда не появится вальгусная деформация стопы.
Можно избежать деформации стопы если ходить не прикасаясь пятками к земле.
Третьей распространенной проблемой стопы в пожилом
возрасте можно назвать появление натоптышей. Если вы выворачиваете пятки наружу во время ходьбы, то у вас обязательно появятся натоптыши.
Достаточно регулярно выполнять упражнение
«Ходьба с подпрыгиваием», и вы навсегда избавитесь от натоптышей на стопах!
Укрепляем здоровье своего тела в любом возрасте, начиная со стоп, с профессором пекинского университета спорта Чжао Чжисинь.
К сожалению, люди не относятся серьезно к стопам, мало
кто беспокоится об их здоровье.
Но заботу о здоровье всего нашего организма следует начинать с заботы о стопах!
Стопы содержат огромное количество информации целого организма.
Сначала давайте поговорим о важнейших функциях стоп.
Во-первых, это поддержка массы тела человека, выполнение ходьбы, бега, прыжков.
Второй важнейшей функцией наших стоп является передача информации организму о действиях, эта информация выстраивает для организма определенную модель поведения. Поэтому ни в коем случае нельзя недооценивать функции стоп в нашем организме!
Теперь следует напомнить вам одно из выражений китайской
традиционной медицины о стопах: «Старость начинается в ногах, но старость самих ног начинается со стоп».
То есть, в процессе старения ног, прежде всего, нужно обращать внимание на стопы.
Выделяют несколько вариантов старения стоп.
В настоящее время многие люди имеют большое количество
проблем со стопами, одной из проблем, которая часто встречается с возрастом, является увеличение стопы в
размерах.
Но не обязательно только в старости у человека будет оседать свод стопы.
Это тоже возможно, если, например, вы изменили способ передвижения: то есть, если вы специально начинаете ходить медленнее, передвигаться на меньшие расстояния, вовсе не занимаетесь бегом, специально ограничиваете себя в действиях.
Вы даже не подозреваете, что в этот момент ноги действительно начинают стареть, и прежде всего, это касается стоп.
«Ходьба с подпрыгиванием» поможет тренировать ваши стопы и избежать в дальнейшем проблемы увеличения размера ноги:
1.Встаньте ровно, смотрите прямо перед собой.
2.Затем, вытягивайте правую ногу вперед, собираясь
сделать ею шаг, и выполняйте легкий подъем пятки
левой ногой.
3.Руки при этом расположены таким образом – правая
рука отведена назад, а левая вытянута вперед.
4.Затем, выполняйте то же самое, только делая шаг
левой ногой, а подъем пятки выполняйте на правой
ноге, вот и все.
5.Не забывайте чередовать руки.
6.Помните также, что стопу нужно обязательно натягивать.
Данная методика улучшает настроение,
поэтому рекомендуется людям, которые часто раздражаются.
НО, самым важным эффектом, который вы получите,
практикуя это упражнение, – будет постепенное возвращение вашего свода стопы в первоначальную форму!
Негативные последствия оседания свода стопы:
Во-первых, это возникновение препятствий в обратном движении крови.
Во-вторых, проблема оседания свода стопы имеет
очень тесную связь с высоким кровяным давлением.
Что же нужно делать при оседании свода стопы?
В свободное время выполняйте такое упражнение –
Встаньте ровно и приподнимите пятки. Когда вы приподнимаете пятки ног, вы эффективно тренируете стопы.
Вторая проблема стоп, которая довольно часто встречается среди пожилых людей, – вальгусная деформация стопы (косточка, шишка большого пальца стопы).
Проблема шишки на большом пальце стопы у мужчин встречается намного реже, чем у женщин, у мужчин, в основном, эта проблема появляется после 60 лет, а у женщин уже в 40.
Если вы будете регулярно выполнять упражнение «Ходьба с подпрыгиванием», и в таком случает, у вас никогда не появится вальгусная деформация стопы.
Можно избежать деформации стопы если ходить не прикасаясь пятками к земле.
Третьей распространенной проблемой стопы в пожилом
возрасте можно назвать появление натоптышей. Если вы выворачиваете пятки наружу во время ходьбы, то у вас обязательно появятся натоптыши.
Достаточно регулярно выполнять упражнение
«Ходьба с подпрыгиваием», и вы навсегда избавитесь от натоптышей на стопах!
Зачем нужно тренировать голени
Объясняет профессор пекинского университета спорта Чжао Чжисинь.
Наши голени – это, поистине, чудесная часть тела.
Каждое утро после того, как вы проснулись, вы должны выполнять одну вещь, очень важную для вас и вашего здоровья. Это простое упражнение, небольшая физическая нагрузка, которая будет очень полезной для кровообращения в нижних конечностях, а также для сердца.
✔️ Вам нужно принять положение стоя, опереться одной рукой о стол и начинать пружинить,то есть, приподнимать пятки от пола,
✔️ а затем прижимать их обратно к поверхности.
Это упражнение способствует движению крови к сердцу, проще говоря – качает кровь к сердцу, а если в сердце будет достаточное количество крови, то, как же с ним могут возникать какие-либо проблемы?
Многие люди, у которых возникло сердечное заболевание, постоянно лежат или сидят, боятся ходить, чтобы не нагружать сердце, но это в корне неправильно.
Необходимо ритмично воздействовать на свои нижние конечности, чтобы кровь активно возвращалась к сердцу. При таких обстоятельствах в сердце никогда не будет недостатка крови, а значит, оно будет нормально функционировать.
Чтобы предотвратить варикозное расширение вен нижних конечностей, нужно тренироваться!
Какие же существуют эффективные способы тренировки
голеней?
Сядьте удобно, слегка выпрямите ноги перед собой.
Первое движение – это подъем стоп. Прижимаем пятки к поверхности и поднимаем вверх переднюю часть
стоп. И, наоборот, пятки поднимаем вверху, а пальцы
ног прижимаем к полу.
В чем же польза от вышеуказанной тренировки для голеней?
✔️ Во-первых, такие движения улучшают циркуляцию крови назад к сердцу, что очень благоприятно для снабжения мозга
кровью,
✔️ это предотвратит возникновение сонливости, и вы будете
пребывать в бодром настроении.
Данное упражнение
✔️ смягчает артериосклероз
✔️ и варикозное расширение вен нижних конечностей.
Когда вы длительное время находитесь в одном неподвижном положении, и в таком положении в нижних конечностях могут возникать тромбы. Часто у людей возникает тромб в сердце, тромб в голове, а также легочный тромб, и на самом деле, эти проблемы чаще всего возникают как раз из-за длительной неподвижности нижних конечностей тела!
Помните, что ходьба пешком:
✔️ активизирует кровообращение,
✔️ рассеивает застои крови, чем больше вы ходите, тем лучше кровообращение в голенях, и никогда не появятся застои крови.
Объясняет профессор пекинского университета спорта Чжао Чжисинь.
Наши голени – это, поистине, чудесная часть тела.
Каждое утро после того, как вы проснулись, вы должны выполнять одну вещь, очень важную для вас и вашего здоровья. Это простое упражнение, небольшая физическая нагрузка, которая будет очень полезной для кровообращения в нижних конечностях, а также для сердца.
✔️ Вам нужно принять положение стоя, опереться одной рукой о стол и начинать пружинить,то есть, приподнимать пятки от пола,
✔️ а затем прижимать их обратно к поверхности.
Это упражнение способствует движению крови к сердцу, проще говоря – качает кровь к сердцу, а если в сердце будет достаточное количество крови, то, как же с ним могут возникать какие-либо проблемы?
Многие люди, у которых возникло сердечное заболевание, постоянно лежат или сидят, боятся ходить, чтобы не нагружать сердце, но это в корне неправильно.
Необходимо ритмично воздействовать на свои нижние конечности, чтобы кровь активно возвращалась к сердцу. При таких обстоятельствах в сердце никогда не будет недостатка крови, а значит, оно будет нормально функционировать.
Чтобы предотвратить варикозное расширение вен нижних конечностей, нужно тренироваться!
Какие же существуют эффективные способы тренировки
голеней?
Сядьте удобно, слегка выпрямите ноги перед собой.
Первое движение – это подъем стоп. Прижимаем пятки к поверхности и поднимаем вверх переднюю часть
стоп. И, наоборот, пятки поднимаем вверху, а пальцы
ног прижимаем к полу.
В чем же польза от вышеуказанной тренировки для голеней?
✔️ Во-первых, такие движения улучшают циркуляцию крови назад к сердцу, что очень благоприятно для снабжения мозга
кровью,
✔️ это предотвратит возникновение сонливости, и вы будете
пребывать в бодром настроении.
Данное упражнение
✔️ смягчает артериосклероз
✔️ и варикозное расширение вен нижних конечностей.
Когда вы длительное время находитесь в одном неподвижном положении, и в таком положении в нижних конечностях могут возникать тромбы. Часто у людей возникает тромб в сердце, тромб в голове, а также легочный тромб, и на самом деле, эти проблемы чаще всего возникают как раз из-за длительной неподвижности нижних конечностей тела!
Помните, что ходьба пешком:
✔️ активизирует кровообращение,
✔️ рассеивает застои крови, чем больше вы ходите, тем лучше кровообращение в голенях, и никогда не появятся застои крови.
Большая польза от маленьких точек
Для многих людей лечение с помощью точек акупунктуры до сих пор кажется чем-то фантастическим, но вы можете сами убедиться в простоте и эффективности этого метода, когда познакомитесь с великолепными уроками доктора Чен Кая. Доктор Чен Кай – профессор пекинского института традиционной китайской медицины, врач в 4 поколении.
Сегодня начнём обучаться основным способам работы с важнейшими акупунктурными точками для укрепления здоровья, профилактики и лечения различных заболеваний. Урок ведёт доктор Чен Кай.
Что делать, когда заложен нос?
Конечно же, постоянно повторяющаяся заложенность
носа доставляет нам большой дискомфорт. Однако, не только заложенность носа, но еще и проблемы с дыханием, и насморк, также доставляют человеку дискомфортные ощущения.
У акупунктурных точек нашего организма есть одна
специфическая уникальная особенность: в каком месте они
расположены – те проблемы они и способны лечить, то
есть, точка решает проблемы расположенных рядом с ней
органов или частей тела.
Точка ИН СЯН поможет нам вылечить заложенность носа и насморк.
✔️Она расположена на боковой борозде на уровне середины наружного края крыла носа.
✔️Посмотрите на нос, на наружные части ноздрей, они называются крыльями носа, теперь найдите центр наружного края крыльев носа, это будет наиболее выпуклое место, и на этой части нужно найти центральную точку.
✔️Рядом с ноздрями есть одна относительно глубокая
ямка, которая называется назолабиальная борозда,
то есть, мы ищем центральную точку на наружном
крае крыльев носа, это и будет точка Ин Сян.
Давайте поговорим о значении названия данной точки, «Ин» –
воспринимать, «Сян» – аромат.
Эта точка используется при лечении заложенности носа с потерей обоняния, когда «невозможно различать ароматы и запахи», отсюда и название. Массаж Ин Сян поможет очистить носовую полость, как следствие – мы сможем чувствовать и различать
запахи.
Сейчас я расскажу вам, каким образом правильно массировать данную точку.
✔️Я буду использовать для этого мизинец, так как площадь мизинца очень маленькая, то он очень подходит
для массажа такой миниатюрной точки.
✔️Своим мизинцем я легко надавливаю на крылья носа,
на центральную точку их наружного края, то есть на
Ин Сян.
✔️Надавливать нужно только слегка применяя силу, а затем легко растирать этот участок.
Какие ощущения вы можете испытывать во время такого
массажа?
• Легкую боль.
Попробуйте сейчас поучиться массажу вместе со мной:
✔️поднесите кончики мизинцев обеих рук, а именно, ногти мизинцев, к ноздрям, к наружному краю крыльев
носа, в центральную точку, которая и называется Ин
Сян.
✔️На точку необходимо надавливать двумя мизинцами с
обеих сторон носа одновременно с небольшим усилием, помните, что сначала надавливать, а затем растирать.
Уместно сказать, что перед таким массажем обязательно следует состричь ногти. Конечно, если вам неудобно использовать
мизинцы для массажа, вы можете использовать любой другой палец. Но должен сказать, что мизинец лучше других пальцев подходит для выполнения данного массажа.
✔️Повторюсь, что сначала следует надавливать с небольшим применением силы, у вас должно возникнуть
ощущение слабой боли, а затем растирать зону рядом с точкой. Это основная методика массажа акупунктурной точки Ин Сян.
Для многих людей лечение с помощью точек акупунктуры до сих пор кажется чем-то фантастическим, но вы можете сами убедиться в простоте и эффективности этого метода, когда познакомитесь с великолепными уроками доктора Чен Кая. Доктор Чен Кай – профессор пекинского института традиционной китайской медицины, врач в 4 поколении.
Сегодня начнём обучаться основным способам работы с важнейшими акупунктурными точками для укрепления здоровья, профилактики и лечения различных заболеваний. Урок ведёт доктор Чен Кай.
Что делать, когда заложен нос?
Конечно же, постоянно повторяющаяся заложенность
носа доставляет нам большой дискомфорт. Однако, не только заложенность носа, но еще и проблемы с дыханием, и насморк, также доставляют человеку дискомфортные ощущения.
У акупунктурных точек нашего организма есть одна
специфическая уникальная особенность: в каком месте они
расположены – те проблемы они и способны лечить, то
есть, точка решает проблемы расположенных рядом с ней
органов или частей тела.
Точка ИН СЯН поможет нам вылечить заложенность носа и насморк.
✔️Она расположена на боковой борозде на уровне середины наружного края крыла носа.
✔️Посмотрите на нос, на наружные части ноздрей, они называются крыльями носа, теперь найдите центр наружного края крыльев носа, это будет наиболее выпуклое место, и на этой части нужно найти центральную точку.
✔️Рядом с ноздрями есть одна относительно глубокая
ямка, которая называется назолабиальная борозда,
то есть, мы ищем центральную точку на наружном
крае крыльев носа, это и будет точка Ин Сян.
Давайте поговорим о значении названия данной точки, «Ин» –
воспринимать, «Сян» – аромат.
Эта точка используется при лечении заложенности носа с потерей обоняния, когда «невозможно различать ароматы и запахи», отсюда и название. Массаж Ин Сян поможет очистить носовую полость, как следствие – мы сможем чувствовать и различать
запахи.
Сейчас я расскажу вам, каким образом правильно массировать данную точку.
✔️Я буду использовать для этого мизинец, так как площадь мизинца очень маленькая, то он очень подходит
для массажа такой миниатюрной точки.
✔️Своим мизинцем я легко надавливаю на крылья носа,
на центральную точку их наружного края, то есть на
Ин Сян.
✔️Надавливать нужно только слегка применяя силу, а затем легко растирать этот участок.
Какие ощущения вы можете испытывать во время такого
массажа?
• Легкую боль.
Попробуйте сейчас поучиться массажу вместе со мной:
✔️поднесите кончики мизинцев обеих рук, а именно, ногти мизинцев, к ноздрям, к наружному краю крыльев
носа, в центральную точку, которая и называется Ин
Сян.
✔️На точку необходимо надавливать двумя мизинцами с
обеих сторон носа одновременно с небольшим усилием, помните, что сначала надавливать, а затем растирать.
Уместно сказать, что перед таким массажем обязательно следует состричь ногти. Конечно, если вам неудобно использовать
мизинцы для массажа, вы можете использовать любой другой палец. Но должен сказать, что мизинец лучше других пальцев подходит для выполнения данного массажа.
✔️Повторюсь, что сначала следует надавливать с небольшим применением силы, у вас должно возникнуть
ощущение слабой боли, а затем растирать зону рядом с точкой. Это основная методика массажа акупунктурной точки Ин Сян.
Что делать, когда заложен нос? (Продолжение)
Однако, помимо Ин Сян, есть еще одна акупунктурная точка,
она относится к категории внеканальных точек и называется ШАН
ИН СЯН.
Судя по названию, она должна находится над точкой Ин Сян («Шан» означает «верхний»), поэтому давайте попробуем её найти.
✔️Сначала найдите ноздри, над ними находятся носовая раковина и переносица, они пересекаются между собой в одной точке, это и будет точка Шан Ин Сян.
✔️Вы можете заметить, что Шан Ин Сян и Ин Сян расположены очень близко друг к другу, обе из них плотно прилегают к нашему носу, поэтому мы можем совместно использовать две эти точки и массировать их.
✔️Например, вы можете вытянуть два пальца руки, один
расположить на точке Ин Сян, другой – на точке Шан
Ин Сян и одновременно массировать эти точки.
Попробуйте сейчас сделать массаж вместе со мной:
✔️используйте, например, указательный и средний пальцы, средний палец расположите на точке Ин Сян, указательный палец – на точке Шан Ин Сян, и начинайте массировать,
✔️у вас должна возникнуть слабая ноющая боль, эта
боль теперь будет немного сильнее, чем если бы вы
массировали только одну из точек.
На самом деле, такой массаж – один из методов стимулирования, активизации точек. Но есть еще одна более простая методика с такими же функциями – это методика растирания.
✔️Вы просто должны использовать подушечки пальцев,
расположить их на нужной точке и растирать от точки Ин Сян к точке Шан Ин Сян.
✔️Только не следует двигаться слишком высоко, потому что это уже будет очень близко к глазам, а вам необходимо массировать рядом с ноздрями.
✔️Двигаться нужно от точки Ин Сян к точке Шан Ин Сян,
а потом снова возвращаться обратно, можете немного ускориться, в таком случае, вы почувствуете тепло в своих ноздрях, и даже ощущение зуда и онемения.
Ощущение тепла постепенно будет проникать в носовую полость.
Если у вас заложен нос или трудно дышать, то растирайте или
надавливайте на точки Ин Сян и Шан Ин Сян, и меньше, чем за
три минуты, ваша носовая полость полностью очистится.
И самое интересное заключается в том, что если мы
массируем точку только с одной стороны носа, то и ноздря
очищается только с одной стороны, а массируя точки с обеих сторон, вы прочищаете сразу обе ноздри.
Однако, помимо Ин Сян, есть еще одна акупунктурная точка,
она относится к категории внеканальных точек и называется ШАН
ИН СЯН.
Судя по названию, она должна находится над точкой Ин Сян («Шан» означает «верхний»), поэтому давайте попробуем её найти.
✔️Сначала найдите ноздри, над ними находятся носовая раковина и переносица, они пересекаются между собой в одной точке, это и будет точка Шан Ин Сян.
✔️Вы можете заметить, что Шан Ин Сян и Ин Сян расположены очень близко друг к другу, обе из них плотно прилегают к нашему носу, поэтому мы можем совместно использовать две эти точки и массировать их.
✔️Например, вы можете вытянуть два пальца руки, один
расположить на точке Ин Сян, другой – на точке Шан
Ин Сян и одновременно массировать эти точки.
Попробуйте сейчас сделать массаж вместе со мной:
✔️используйте, например, указательный и средний пальцы, средний палец расположите на точке Ин Сян, указательный палец – на точке Шан Ин Сян, и начинайте массировать,
✔️у вас должна возникнуть слабая ноющая боль, эта
боль теперь будет немного сильнее, чем если бы вы
массировали только одну из точек.
На самом деле, такой массаж – один из методов стимулирования, активизации точек. Но есть еще одна более простая методика с такими же функциями – это методика растирания.
✔️Вы просто должны использовать подушечки пальцев,
расположить их на нужной точке и растирать от точки Ин Сян к точке Шан Ин Сян.
✔️Только не следует двигаться слишком высоко, потому что это уже будет очень близко к глазам, а вам необходимо массировать рядом с ноздрями.
✔️Двигаться нужно от точки Ин Сян к точке Шан Ин Сян,
а потом снова возвращаться обратно, можете немного ускориться, в таком случае, вы почувствуете тепло в своих ноздрях, и даже ощущение зуда и онемения.
Ощущение тепла постепенно будет проникать в носовую полость.
Если у вас заложен нос или трудно дышать, то растирайте или
надавливайте на точки Ин Сян и Шан Ин Сян, и меньше, чем за
три минуты, ваша носовая полость полностью очистится.
И самое интересное заключается в том, что если мы
массируем точку только с одной стороны носа, то и ноздря
очищается только с одной стороны, а массируя точки с обеих сторон, вы прочищаете сразу обе ноздри.
Что делать при постоянном чувстве голода?
Очень многие люди после употребления пищи или напитков снова чувствуют голод, во время приемов пищи
они едят очень много, имеют повышенный аппетит, и,
как следствие – очень легко набирают вес.
Что же можно предпринять в такой ситуации? Есть ли какая-нибудь точка на нашем теле, что помогла бы в этом случае?
• Да, такая точка существует, и называется она НЭЙ ТИН.
Давайте посмотрим, где же она расположена.
Точка Нэй Тин расположена на канале Желудка, на стопе, точнее говоря, на тыльной части стопы, на конце щели между 2
и 3 пальцами. Нэй Тин эффективно поможет вам контролировать аппетит.
Лучше всего стимулировать точку
методом сдавливания.
А сейчас внимательно посмотрите на способ применения.
✔️Использовать нужно большой палец руки, расположите его между 2 и 3 пальцами на ноге, одновременно соедините вместе указательный и средний пальцы и расположите их на противоположной стороне, на подошве стопы,
тоже между 2 и 3 пальцами.
✔️Место под большим пальцем соответствует точке
Нэй Тин.
Очень многие люди после употребления пищи или напитков снова чувствуют голод, во время приемов пищи
они едят очень много, имеют повышенный аппетит, и,
как следствие – очень легко набирают вес.
Что же можно предпринять в такой ситуации? Есть ли какая-нибудь точка на нашем теле, что помогла бы в этом случае?
• Да, такая точка существует, и называется она НЭЙ ТИН.
Давайте посмотрим, где же она расположена.
Точка Нэй Тин расположена на канале Желудка, на стопе, точнее говоря, на тыльной части стопы, на конце щели между 2
и 3 пальцами. Нэй Тин эффективно поможет вам контролировать аппетит.
Лучше всего стимулировать точку
методом сдавливания.
А сейчас внимательно посмотрите на способ применения.
✔️Использовать нужно большой палец руки, расположите его между 2 и 3 пальцами на ноге, одновременно соедините вместе указательный и средний пальцы и расположите их на противоположной стороне, на подошве стопы,
тоже между 2 и 3 пальцами.
✔️Место под большим пальцем соответствует точке
Нэй Тин.
Что делать при постоянном чувстве голода?(Продолжение)
На стопе есть еще одна точка, которая называется ЛИ НЭЙ.
✔️Большой палец расположен на точке Нэй Тин, а
указательный и средний пальцы расположены на
точке Ли Нэй, на прямо противоположной стороне от Нэй Тин, на подошве стопы.
✔️Вы должны одновременно сдавливать две эти
точки. Каждый раз, при сдавливании, задерживайтесь на 5-10 секунд, после этого спокойно растирайте точки.
Вам может показаться странным то, как точка на стопе может
сдерживать аппетит, ведь аппетит скорее связан с ротовой полостью. Кто бы мог подумать, что стопы контролируют проблемы
ротовой полости…
Но понять это легко, если посмотреть на значение названия точки. Итак, Нэй Тин: «Нэй» – потребление, поглощение, «Тин» – внутренний двор.
Поглощение – это процесс поглощения пищи, когда мы
открываем рот, он напоминает дворик, и именно через него
мы поглощаем пищу, поэтому и говорят, что точка Нэй Тин
лечит заболевания ротовой полости.
Например,
• если у вас во рту есть специфический запах
• или там часто появляются язвы,
• либо слишком повышен аппетит,
– то во всех этих случаях мы можем использовать точку
Нэй Тин.
Ли Нэй – это особенная точка, её функции очень похожи на
функции точки Нэй Тин, к тому же, месторасположение этих двух
точек прямо противоположное.
Поэтому, когда мы хотим уменьшить свой аппетит,
нужно использовать не только лишь точку Нэй Тин, но
также и точку Ли Нэй. Просто одновременно сдавливайте точки,
воздействия.
Эту методику следует применять 3-5 раз в день на протяжении
двух недель, так вы будете контролировать свой аппетит, процесс поглощения пищи, а также количество потребляемой вами пищи.
На стопе есть еще одна точка, которая называется ЛИ НЭЙ.
✔️Большой палец расположен на точке Нэй Тин, а
указательный и средний пальцы расположены на
точке Ли Нэй, на прямо противоположной стороне от Нэй Тин, на подошве стопы.
✔️Вы должны одновременно сдавливать две эти
точки. Каждый раз, при сдавливании, задерживайтесь на 5-10 секунд, после этого спокойно растирайте точки.
Вам может показаться странным то, как точка на стопе может
сдерживать аппетит, ведь аппетит скорее связан с ротовой полостью. Кто бы мог подумать, что стопы контролируют проблемы
ротовой полости…
Но понять это легко, если посмотреть на значение названия точки. Итак, Нэй Тин: «Нэй» – потребление, поглощение, «Тин» – внутренний двор.
Поглощение – это процесс поглощения пищи, когда мы
открываем рот, он напоминает дворик, и именно через него
мы поглощаем пищу, поэтому и говорят, что точка Нэй Тин
лечит заболевания ротовой полости.
Например,
• если у вас во рту есть специфический запах
• или там часто появляются язвы,
• либо слишком повышен аппетит,
– то во всех этих случаях мы можем использовать точку
Нэй Тин.
Ли Нэй – это особенная точка, её функции очень похожи на
функции точки Нэй Тин, к тому же, месторасположение этих двух
точек прямо противоположное.
Поэтому, когда мы хотим уменьшить свой аппетит,
нужно использовать не только лишь точку Нэй Тин, но
также и точку Ли Нэй. Просто одновременно сдавливайте точки,
воздействия.
Эту методику следует применять 3-5 раз в день на протяжении
двух недель, так вы будете контролировать свой аппетит, процесс поглощения пищи, а также количество потребляемой вами пищи.
Что делать при болях в желудке
Когда речь заходит о болевых ощущениях в желудке, следует знать об одной очень эффективной точке, о которой рассказывает доктор Чен Кай – это точка ЛЯН ЦЮ, и находится она над коленными чашечками.
✔️Точка Лян Цю находится над коленом, на 2 цуня (пальца) выше
верхнего края надколенника.
✔️Сначала найдите коленную чашечку, затем, по верхней линии чашечки нарисуйте горизонтальную линию,на внешней
стороне коленной чашечки нарисуйте
вертикальную линию, эти две линии будут пересекаться
в точке, от этой точки поднимитесь вверх на ширину двух пальцев (указательного и среднего), это и будет точка
Лян Цю.
Когда у вас появится острая боль в желудке,
то обхватите рукой коленную чашечку, а большим пальцем,
прикладывая усилия, надавливайте на Лян Цю.
✔️Вы ощутите, что в этом месте есть отчетливое углубление,
как-бы щель между мышцами. Надавливайте на точку с усилием, как минимум, 30 секунд, затем немного отдохните и опять продолжайте надавливать, массаж займет
около 3-5 минут.
У вас в животе должно появиться ощущение тепла, и боль в
желудке тоже уменьшится. Точка Лян Цю – симметрично расположена на обеих сторонах, вы можете массировать любую из них или чередовать.
Когда речь заходит о болевых ощущениях в желудке, следует знать об одной очень эффективной точке, о которой рассказывает доктор Чен Кай – это точка ЛЯН ЦЮ, и находится она над коленными чашечками.
✔️Точка Лян Цю находится над коленом, на 2 цуня (пальца) выше
верхнего края надколенника.
✔️Сначала найдите коленную чашечку, затем, по верхней линии чашечки нарисуйте горизонтальную линию,на внешней
стороне коленной чашечки нарисуйте
вертикальную линию, эти две линии будут пересекаться
в точке, от этой точки поднимитесь вверх на ширину двух пальцев (указательного и среднего), это и будет точка
Лян Цю.
Когда у вас появится острая боль в желудке,
то обхватите рукой коленную чашечку, а большим пальцем,
прикладывая усилия, надавливайте на Лян Цю.
✔️Вы ощутите, что в этом месте есть отчетливое углубление,
как-бы щель между мышцами. Надавливайте на точку с усилием, как минимум, 30 секунд, затем немного отдохните и опять продолжайте надавливать, массаж займет
около 3-5 минут.
У вас в животе должно появиться ощущение тепла, и боль в
желудке тоже уменьшится. Точка Лян Цю – симметрично расположена на обеих сторонах, вы можете массировать любую из них или чередовать.
Что делать при хроническом кашле?
Что же делать, когда вы длительный период не можете вылечить кашель? Есть огромное количество различных акупунктурных точек, но какая же из них способна вылечить хронический кашель? Рассказывает доктор Чен Кай.
✅Прежде всего, поднимите перед собой руку, начните
медленно сгибать и разгибать кисть в запястье, посмотрите на запястном суставе несколько поперечных линий, та линия, что находится ближе всего к запястью, называется запястной поперечной полосой, найдите её.
✅Теперь слегка согните руку в локте и найдите локтевую поперечную линию, часть руки от локтевой поперечной линии до запястной называется предплечьем.
✅Затем, расположите большой палец руки на запястье и найдите
пульсирующую точку, то есть, лучевую артерию, после этого,
согнув локоть, найдите крупное сухожилие, это сухожилие двуглавой мышцы, у его наружного края, кстати, расположена одна из точек канала Легких, точка ЧИ ЦЗЭ.
Но нам нужна другая точка, предлагаю вам найти
✅точку КУН ЦЗУЙ, она расположена посредине расстояния
между локтевой и запястной поперечными складками
и плюс еще вверх на ширину указательного пальца.
✅Используйте большой палец руки и сильно надавливайте на точку, расположенную на лучевой кости, при
сильном надавливании, возникнет сильная ноющая
боль, которая будет распространяться и вниз, вдоль по кости, также может возникать ощущение слабого онемения,
это свидетельство того, что мы правильно нашли точку.
Когда у вас хронический кашель, который не поддается лечению длительный период времени, и кашель очень сильный, то следует сильно надавливать на точку Кун Цзуй.
Вертикально надавите большим пальцем на эту точку и сильно продавливайте.
Если у вас маникюр, то надавливать будет не совсем удобно, что же делать в таком случае?
• Согните палец и надавливайте на точку косточкой. Эту
точку не нужно растирать, следует просто надавить и задержаться в этом положении.
Когда вы будете продавливать точку любым способом, возможно, что вам не хватит силы, в таком случае вы можете воспользоваться специальной массажной палочкой для воздействия на акупунктурные точки.
#акупунктурные_точки
Что же делать, когда вы длительный период не можете вылечить кашель? Есть огромное количество различных акупунктурных точек, но какая же из них способна вылечить хронический кашель? Рассказывает доктор Чен Кай.
✅Прежде всего, поднимите перед собой руку, начните
медленно сгибать и разгибать кисть в запястье, посмотрите на запястном суставе несколько поперечных линий, та линия, что находится ближе всего к запястью, называется запястной поперечной полосой, найдите её.
✅Теперь слегка согните руку в локте и найдите локтевую поперечную линию, часть руки от локтевой поперечной линии до запястной называется предплечьем.
✅Затем, расположите большой палец руки на запястье и найдите
пульсирующую точку, то есть, лучевую артерию, после этого,
согнув локоть, найдите крупное сухожилие, это сухожилие двуглавой мышцы, у его наружного края, кстати, расположена одна из точек канала Легких, точка ЧИ ЦЗЭ.
Но нам нужна другая точка, предлагаю вам найти
✅точку КУН ЦЗУЙ, она расположена посредине расстояния
между локтевой и запястной поперечными складками
и плюс еще вверх на ширину указательного пальца.
✅Используйте большой палец руки и сильно надавливайте на точку, расположенную на лучевой кости, при
сильном надавливании, возникнет сильная ноющая
боль, которая будет распространяться и вниз, вдоль по кости, также может возникать ощущение слабого онемения,
это свидетельство того, что мы правильно нашли точку.
Когда у вас хронический кашель, который не поддается лечению длительный период времени, и кашель очень сильный, то следует сильно надавливать на точку Кун Цзуй.
Вертикально надавите большим пальцем на эту точку и сильно продавливайте.
Если у вас маникюр, то надавливать будет не совсем удобно, что же делать в таком случае?
• Согните палец и надавливайте на точку косточкой. Эту
точку не нужно растирать, следует просто надавить и задержаться в этом положении.
Когда вы будете продавливать точку любым способом, возможно, что вам не хватит силы, в таком случае вы можете воспользоваться специальной массажной палочкой для воздействия на акупунктурные точки.
#акупунктурные_точки
Как без приема лекарств снизить жар?
Понизить температуру тела можно лишь с помощью лекарств? Нет ли в нашем организме своего собственного лекарства?
• На самом деле, на нашем теле есть одна акупунктурная
точка, которая и является этим лекарством, она очень быстро и эффективно понижает температуру. Называется
эта точка ЭР ЦЗЯНЬ.
✅Наивысшая точка уха, и будет точкой Эр Цзянь.
Её функции –
• понижение жара
• и противовоспалительная функция.
Что же делать, если у вас повысилась температура и
нет человека, который мог бы оказать вам помощь? Доктор Чен Кай считает, что
✅Вы можете выполнять надавливания своими пальцами, используя ногти большого и указательного пальцев.
✅Большой палец должен находиться с внутренней стороны точки Эр Цзянь, а указательный – с внешней стороны.
✅Одновременно сильно надавливайте ногтями на эту
точку с обеих сторон, вы должны чувствовать небольшую боль, если боли нет – значит нет и никакого эффекта от нажатий.
✅Одно нажатие должно длиться приблизительно 30 секунд, после чего следует расслабиться на некоторое время,
а после этого легко и спокойно растирать точку, через 10 секунд необходимо повторить надавливания, через 30 секунд снова остановиться и растирать точку,
таких повторений должно быть от 8 до 10.
✅Вы можете чередовать левое и правое ухо, один раз
делать на правом ухе, другой – на левом.
Такой способ снижения жара – самый эффективный и
самым безопасный из всех возможных.
#акупунктурные_точки
Понизить температуру тела можно лишь с помощью лекарств? Нет ли в нашем организме своего собственного лекарства?
• На самом деле, на нашем теле есть одна акупунктурная
точка, которая и является этим лекарством, она очень быстро и эффективно понижает температуру. Называется
эта точка ЭР ЦЗЯНЬ.
✅Наивысшая точка уха, и будет точкой Эр Цзянь.
Её функции –
• понижение жара
• и противовоспалительная функция.
Что же делать, если у вас повысилась температура и
нет человека, который мог бы оказать вам помощь? Доктор Чен Кай считает, что
✅Вы можете выполнять надавливания своими пальцами, используя ногти большого и указательного пальцев.
✅Большой палец должен находиться с внутренней стороны точки Эр Цзянь, а указательный – с внешней стороны.
✅Одновременно сильно надавливайте ногтями на эту
точку с обеих сторон, вы должны чувствовать небольшую боль, если боли нет – значит нет и никакого эффекта от нажатий.
✅Одно нажатие должно длиться приблизительно 30 секунд, после чего следует расслабиться на некоторое время,
а после этого легко и спокойно растирать точку, через 10 секунд необходимо повторить надавливания, через 30 секунд снова остановиться и растирать точку,
таких повторений должно быть от 8 до 10.
✅Вы можете чередовать левое и правое ухо, один раз
делать на правом ухе, другой – на левом.
Такой способ снижения жара – самый эффективный и
самым безопасный из всех возможных.
#акупунктурные_точки
Как избежать возникновения простуды?
Есть очень много методик, помогающих избежать возникновение простуды, в том числе и методика, в которой используется точка ИН СЯН, о которой мы недавно говорили.
Вспомним, что точка расположена на наружном крае крыльев
носа, на центральной их точке. Мы говорили о методиках надавливания и растирания, в которых использовали кончики пальцев.
Но если вы хотите предотвратить возникновение простуды, то
лучше всего использовать методику растирания, то есть, использовать возвышение, или тенар, большого пальца для массажа точки.
Тенар большого пальца является акупунктурной точкой канала Легких, которая называется ЮЙ ЦЗИ.
Попробуем выполнить массаж точки.
✅Для этого разведите в стороны кисти рук
и расположите возвышения больших
пальцев друг напротив друга, соедините между собой
и начинайте растирать, чтобы разогреть эту зону,
растирайте очень быстро.
✅После того, как согреете руки, быстро расположите
тенары больших пальцев рядом с ноздрями, должно
возникать ощущение тепла, ощущение того, как тепло постепенно проникает в носовую полость.
✅Вы можете неоднократно повторять данное упражнение.
✅После согревания точки Ин Сян, можно использовать
точку Юй Цзи для растирания Ин Сян.
✅Расположите тенары больших пальцев с обеих сторон
носа и начинайте растирать,двигаясь вверх и вниз.
✅Вы должны ощутить комфорт и расслабление, также может возникать слабое онемение. Если вы будете растирать, прикладывая усилия, то обязательно возникнет
ощущение тепла в носу и слабое онемение,
что помогает стимулировать точки.
Данная методика поможет нам очистить носовую полость, усилить кровообращение в носовой полости, что и
предотвратит простуду.
Если вы часто передвигаетесь из теплой среды в холодную,
или наоборот, то есть, если разница температур очень большая,
то в этой ситуации вы можете использовать вышеуказанный метод, или же можно использовать теплое махровое полотенце, чтобы прикрыть нос с обеих сторон.
Стимуляция точек теплом поможет вам предотвратить возникновение простуды.
#акупунктурные_точки
Есть очень много методик, помогающих избежать возникновение простуды, в том числе и методика, в которой используется точка ИН СЯН, о которой мы недавно говорили.
Вспомним, что точка расположена на наружном крае крыльев
носа, на центральной их точке. Мы говорили о методиках надавливания и растирания, в которых использовали кончики пальцев.
Но если вы хотите предотвратить возникновение простуды, то
лучше всего использовать методику растирания, то есть, использовать возвышение, или тенар, большого пальца для массажа точки.
Тенар большого пальца является акупунктурной точкой канала Легких, которая называется ЮЙ ЦЗИ.
Попробуем выполнить массаж точки.
✅Для этого разведите в стороны кисти рук
и расположите возвышения больших
пальцев друг напротив друга, соедините между собой
и начинайте растирать, чтобы разогреть эту зону,
растирайте очень быстро.
✅После того, как согреете руки, быстро расположите
тенары больших пальцев рядом с ноздрями, должно
возникать ощущение тепла, ощущение того, как тепло постепенно проникает в носовую полость.
✅Вы можете неоднократно повторять данное упражнение.
✅После согревания точки Ин Сян, можно использовать
точку Юй Цзи для растирания Ин Сян.
✅Расположите тенары больших пальцев с обеих сторон
носа и начинайте растирать,двигаясь вверх и вниз.
✅Вы должны ощутить комфорт и расслабление, также может возникать слабое онемение. Если вы будете растирать, прикладывая усилия, то обязательно возникнет
ощущение тепла в носу и слабое онемение,
что помогает стимулировать точки.
Данная методика поможет нам очистить носовую полость, усилить кровообращение в носовой полости, что и
предотвратит простуду.
Если вы часто передвигаетесь из теплой среды в холодную,
или наоборот, то есть, если разница температур очень большая,
то в этой ситуации вы можете использовать вышеуказанный метод, или же можно использовать теплое махровое полотенце, чтобы прикрыть нос с обеих сторон.
Стимуляция точек теплом поможет вам предотвратить возникновение простуды.
#акупунктурные_точки
Что делать при повышенном уровне сахара в крови?
Как же правильно вести себя при повышенном уровне сахара в крови? Есть ли в нашем организме такая точка, которая поможет его контролировать?
Рассказывает доктор Чен Кай.
• Такая точка существует, и это уникальная точка с очень
замечательными функциями, о ней упоминалось в древних записях, которым больше тысячи лет.
Данная точка обладает эффектом контроля уровня
сахара в крови, её можно использовать в сочетании с употреблением лекарств для снижения сахара, а также с другими методиками лечения сахарного диабета, так вы достигнете максимального результата.
Точка называется ЖАНЬ ГУ.
Давайте посмотрим, где же она расположена. Возможно,
кто-то из вас уже знаком с точкой Жань Гу.
Она расположена на канале Почек, а данный канал начинается с точки Юн Цюань на подошве стопы, затем движется вверх
вдоль внутренней стороны стопы к задней части пятки
и дальше идет вверх по ноге.
А точка Жань Гу расположена на внутренней поверхности
стопы, в углублении кпереди от нижнего края бугорка ладьевидной кости.
✔️Обычные надавливания к этой точке будут не совсем
применимы. Но мы можем прижать к точке большой
палец и надавливать на неё вдоль кости, затем следует
растирать данную точку.
✔️Делать массаж по этой методике нужно от 3 до 5 минут, каждый день, как минимум, 3-5 раз в день, потому
что одной точке слишком трудно показать свой эффект за один раз, и нужно продолжать массировать на протяжении
более длительного периода времени.
Регулярный массаж акупунктурной точки Жань Гу поможет вам уменьшить и контролировать уровень сахара в
крови, приведет его в норму и сделает более стабильным.
#акупунктурные_точки
Как же правильно вести себя при повышенном уровне сахара в крови? Есть ли в нашем организме такая точка, которая поможет его контролировать?
Рассказывает доктор Чен Кай.
• Такая точка существует, и это уникальная точка с очень
замечательными функциями, о ней упоминалось в древних записях, которым больше тысячи лет.
Данная точка обладает эффектом контроля уровня
сахара в крови, её можно использовать в сочетании с употреблением лекарств для снижения сахара, а также с другими методиками лечения сахарного диабета, так вы достигнете максимального результата.
Точка называется ЖАНЬ ГУ.
Давайте посмотрим, где же она расположена. Возможно,
кто-то из вас уже знаком с точкой Жань Гу.
Она расположена на канале Почек, а данный канал начинается с точки Юн Цюань на подошве стопы, затем движется вверх
вдоль внутренней стороны стопы к задней части пятки
и дальше идет вверх по ноге.
А точка Жань Гу расположена на внутренней поверхности
стопы, в углублении кпереди от нижнего края бугорка ладьевидной кости.
✔️Обычные надавливания к этой точке будут не совсем
применимы. Но мы можем прижать к точке большой
палец и надавливать на неё вдоль кости, затем следует
растирать данную точку.
✔️Делать массаж по этой методике нужно от 3 до 5 минут, каждый день, как минимум, 3-5 раз в день, потому
что одной точке слишком трудно показать свой эффект за один раз, и нужно продолжать массировать на протяжении
более длительного периода времени.
Регулярный массаж акупунктурной точки Жань Гу поможет вам уменьшить и контролировать уровень сахара в
крови, приведет его в норму и сделает более стабильным.
#акупунктурные_точки
Проверенные рецепты для тех кто хочет, но не может бросить курить
Если вы решили бросить курить, то запаситесь травами.
Предлагаю 2 проверенных рецепта:
✔️10 г душицы
✔️10 г мяты перечной
✔️5 г листьев чёрной смородины.
1 столовую ложку сбора заварить в 1 стакане кипятка, настаивать 30 минут, процедить.
Полоскать рот отваром, как только появится желание сходить на перекур.
Ещё один не менее эффективный рецепт:
✔️10 г корня аира
✔️10 г листьев мяты перечной.
Приготовить настой, как и в предыдущем рецепте.
И также полоскать рот при всяком желании курить.
Достигайте своих целей! Удачи!
Если вы решили бросить курить, то запаситесь травами.
Предлагаю 2 проверенных рецепта:
✔️10 г душицы
✔️10 г мяты перечной
✔️5 г листьев чёрной смородины.
1 столовую ложку сбора заварить в 1 стакане кипятка, настаивать 30 минут, процедить.
Полоскать рот отваром, как только появится желание сходить на перекур.
Ещё один не менее эффективный рецепт:
✔️10 г корня аира
✔️10 г листьев мяты перечной.
Приготовить настой, как и в предыдущем рецепте.
И также полоскать рот при всяком желании курить.
Достигайте своих целей! Удачи!
Постный "Монастырский" суп-пюре
Друзья, предлагаю вашему вниманию вкусный постный малокалорийный супчик на 3 порции:
4 крупных помидора
3 картофелины
150 г корня сельдерея
1 луковица
2 ст. ложки растительного масла
1/2ч. ложки паприки
соль по вкусу
чёрный молотый перец по вкусу
зелень (базилик, укроп, кинза или петрушка)
1.Очищенный корень сельдерея и луковицу нарежьте мелкими кубиками. Обжарьте на масле до мягкости и золотистого цвета. Добавьте очищенный и нарезанный ломтиками картофель. Обжарьте всё вместе 3-4 минуты, помешивая.
2.Положите овощи в 700 мл кипятка и варите до готовности.
3.Снимите с помидоров кожицу и измельчите их в кашицу.
4.Добавьте измельчённые помидоры к овощам. Посолите, поперчите. Варите 10 минут, после чего пробейте суп погружным блендером. При подаче посыпьте молотой паприкой и приправьте свежей зеленью.
В одной порции около 114 ккал.
Друзья, предлагаю вашему вниманию вкусный постный малокалорийный супчик на 3 порции:
4 крупных помидора
3 картофелины
150 г корня сельдерея
1 луковица
2 ст. ложки растительного масла
1/2ч. ложки паприки
соль по вкусу
чёрный молотый перец по вкусу
зелень (базилик, укроп, кинза или петрушка)
1.Очищенный корень сельдерея и луковицу нарежьте мелкими кубиками. Обжарьте на масле до мягкости и золотистого цвета. Добавьте очищенный и нарезанный ломтиками картофель. Обжарьте всё вместе 3-4 минуты, помешивая.
2.Положите овощи в 700 мл кипятка и варите до готовности.
3.Снимите с помидоров кожицу и измельчите их в кашицу.
4.Добавьте измельчённые помидоры к овощам. Посолите, поперчите. Варите 10 минут, после чего пробейте суп погружным блендером. При подаче посыпьте молотой паприкой и приправьте свежей зеленью.
В одной порции около 114 ккал.
