Вот интересно, кто-нибудь когда-нибудь замечал, что я рыжий? 😂🙈

Нет?!
А я таки рыжий 🫢😂
Всех причастных - с праздником ))

С днём психолога, коллеги! ☺️

Иногда слышу - чё там работа психолога, - сиди, слушай да заинтересованно кивай! Ну и там - пусть ваши тревоги унесут единороги, с вас пять тыщ!

Кажется, что работа психолога это самое простое из занятостей.
А накидайте аргументов почему это не так? 😉

Ну, кто говорит, что я не пишу? 🙈😂

Пишу. Но не к себе в канал 😂

Сегодня вот написал про «сам себе психолог». Заглядывайте в канал к Евгении. Очень много лайхаков при попадании в очень сложные жизненные ситуации и возможные пути выхода, личные истории👇

5 шагов самопомощи при внезапном, сильном стрессе

#сторонние_посты #стресс #практика

Все как я люблю 😂🍀
Мой счастливый день 😇

Сегодня католическое Рождество 🎄

Прекрасный день ☺️ хоть и серо в Москве. Но огоньки и предновогоднее убранство все равно создает ощущение праздника 🎄

Всех причастных:
🎄 Merry Christmas!
🎄 Frohe Weihnachten!
🎄 Joyeux Noël !
🎄 Buon Natale!
🎄 ¡Feliz Navidad!
🎄 Veselé Vánoce!

Накидайте рождественских мемчиков ☺️🙏 порадуемся вместе 😉👇

Продолжаем наполняться настроением 😉 следуйте инструкциям 👆😉

Сегодня был в гостях программы «Управленческий консалтинг с Ириной Несивкиной», эксперта, психолога, директора центра позитивных технологий «Юнити».

Поговорили о том, как влияет энергия и ресурсное состояние руководителя на управление деятельностью.

Обсудили:
👉 какие ресурсы бывают и как их восполнять;
👉 какие причины ведут к выгоранию;
👉 почему всё труднее удерживаться в ресурсе;
👉 какие превентивные меры можно применять для профилактики выгорания руководителя.

А в конце получил вопрос, который меня смутил 🙈 я даже задумался, в состоянии я на него хоть Как то ответить 😂

Спойлер – общий и важный вопрос: что может помочь нашему обществу стать более здоровым?

Ну и с Новым годом поздравились ☺️

Интервью по этой ссылке 👈

#интервью #сми #ресурсы #управление

Новый год на носу!

Закупились подарками уже? Или впереди еще 3 дня? 😂😉

У нас на канале ПроПсихология неделя про подарки 🎁
Подарки тоже, кстати, есть. Заглядывайте 😉

А вот при чем тут психология и гормоны, говорим сегодня 👇

Подарки, психология и мифы ☺️
…и при чем тут гормоны

Друзья, в новом году нынче всем желаю разнообразных потоков – финансовых, идейных, творческих, теплых оздоравливающих, вдохновляющих, открывающих, поддерживающих, развивающих!

Радостей вам! Мира в душе! Гармонии в осознанном распределении фокуса внимания - на себе, на своих намерениях, на своих действиях, на том, как они отражаются на внешнем плане! ☺️

Космос открыт! Загадывайте!!!
В ночь с 31го на 1е в 02.25 обязательной поймайте открытым ртом нужный вам поток (или даже несколько)! 😉🤗😂
Верьте! Мечтайте! Поймаете поток - будет желаемое в новом году! 😉
🎄🎉🍀

И обязательно оставляйте в комментариях фотки вашего нового года! ☺️🎄🎉

З.ы. И как поток ловите 😂🙈

С Новым годом, друзья! 🤗 дзынь! 🥂
Обнимаю всех! 🤗🤗🤗

🎄НОВЫЙ ГОД ГЛАЗАМИ РАЗНЫХ ПСИХОЛОГОВ 

1.⁠ ⁠ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПЕВТ
Организует спонтанную встречу Нового года. На ужин – то, что захотелось здесь и сейчас. В полночь подходит к каждому гостю, спрашивает: "Как ты сейчас себя чувствуешь?" и хлопает в ладоши, чтобы завершить гештальт с уходящим годом. 

2.⁠ ⁠ПСИХОАНАЛИТИК
Празднует дома, чтобы глубже понять бессознательные мотивы своих праздничных традиций. Серьёзно анализирует символику ёлки, шампанского и салата оливье. Каждый тост сопровождается вопросом: "А что ты на самом деле хотел сказать этим пожеланием?" 

3.⁠ ⁠ЮНГИАНСКИЙ АНАЛИТИК
Встречает Новый год у костра в лесу, при этом под ёлкой обязательно лежит свёрток с символическим подарком для каждого гостя. Полночь воспринимает как переход из одного архетипа в другой. Все желающие могут вытащить карту Таро на следующий год. 

4.⁠ ⁠КПТ-ТЕРАПЕВТ
Составляет подробный план подготовки к Новому году с дедлайнами и таблицами "за и против" каждого блюда. На протяжении праздника отслеживает автоматические мысли типа "Новый год – неудачный праздник" и тут же предлагает альтернативные варианты: "Это шанс построить новые позитивные воспоминания!" 

5.⁠ ⁠ТРАНЗАКТНЫЙ АНАЛИТИК
Перед началом застолья проводит групповую работу, чтобы определить, из какой Я-позиции каждый встречает Новый год. В полночь обязательно поздравляет каждого отдельно: из позиции Взрослого – за ответственность, Ребёнка – за креативность, Родителя – за заботу. 

6.⁠ ⁠ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ
Задолго до праздника пишет глубокое письмо уходящему году, размышляя о его смысле. Встречает Новый год в тишине или в небольшой компании, задавая гостям вопросы вроде: "Что означает для тебя этот момент перехода?" или "Как ты ощущаешь своё бытие в этой точке времени?" 

7.⁠ ⁠ПСИХОДРАМАТИСТ
Устраивает ролевую игру "Празднование Нового года". Каждый гость получает роль, например, Уходящий Год, Наступающий Год или Воплощённая Мечта. В полночь разыгрывает сцену "новогоднего дубля", где кто-то из гостей помогает другому выразить сокровенные чувства.

А как празднуете вы? 😉🎉🥂

Дорогие Татьяны!

Нежности вам! Благости! Внутреннего баланса! 🙏☺️🌹

Помните эпизод из известного фильма – «Пусть хоть не я , так имя мое послужит…»? *

А вы носите имя, которое покровительствует просвещению и образованию! И всем студентам!
Спасибо вам за такой чудесный побочный эффект ☺️🙏

С днём студента! 😉🌹🎉

Притча о каменотесе

Однажды каменотес работал под палящим солнцем, выбивая камни из скалы. Он был устал и недоволен своей долей.

— Ах, если бы я был богатым человеком, я бы жил в роскоши! — подумал он.

И вдруг произошло чудо – он действительно стал богатым! Теперь он жил во дворце, носил дорогие одежды и ел изысканную пищу. Но вскоре он увидел, как по улице проезжает знатный сановник, и слуги покорно склоняются перед ним.

— Вот бы стать таким могущественным! — подумал он.

И он превратился в сановника. Однако вскоре он заметил, что даже его величие ничто перед палящим солнцем, которое не щадит никого.

— Хотел бы я быть солнцем!

И он стал солнцем, сияющим над всем миром. Но однажды туча заслонила его лучи.

— Значит, туча сильнее? Тогда я хочу быть тучей!

Он превратился в огромную грозовую тучу, но вскоре обнаружил, что ветер гонит его, куда хочет.

— Тогда быть бы мне ветром!

И он стал ветром, но однажды, натолкнувшись на скалу, понял, что она неподвижна и не поддается его силе.

— Вот он – символ истинной силы! Хочу стать скалой!

И он стал скалой, могучей и нерушимой. Но однажды он почувствовал, как что-то острое ударяет его основание. Это был простой каменотес, который выбивал из скалы камни.

Так он понял, что его истинная сила была в том, кем он был изначально.

=====

Иногда, стремясь к бОльшему, мы не осознаем, что именно в нашей обычной, рутинной работе, в умении делать хотя бы чуток больше, чем требуется, заключается настоящая сила!

#притча

ХОТИТЕ ПЕРЕСТАТЬ ЖИТЬ «НАДО»
И НАЧАТЬ ЖИТЬ «ХОЧУ»? 😉

Мы с Ксенией запускаем уже 4й поток онлайн-тренинга «Искусство быть собой» 🧘‍♂️

Когда 4 года назад мы над ним работали, изрядно попотели 🤓😅

Готовили с душой. Тщательно и педантично.
Спорили, зачеркивали, встраивали новые идеи, соглашались, перестраивали… уф! Опробовали на себе и на кошках 🙈

Сами не ожидали, насколько глубоким и терапевтичным он получился 🤓 и даже не дождавшись отзывов (впоследствии восторженных, приятных, конструктивных), уже в процессе сами видели трансформации участников 🧘‍♂️
Радовались как дети! Ей богу! 🙈🤗

Опыт и профессионализм не про… про… пропьешь! 😇 столько вариантов «про…»! 😂

[кто, если не сам, похвалит себя лучше всех 😂]

Итог: продукт получился не просто работающим а… не знаю, славным!
Ну и мы со своим «давай больше, чем обещаешь» даём больше, чем обещаем 😉
Привычка. И учителя великие!

Так что, друзья, если в вашей жизни чувствуете, что много «надо» и мало «хочу», вам надо точно сюда 👉 ЗАБОТА О СЕБЕ!

Да, да! Это то самое критическое еще одно «НАДО», которое приведет вас туда, куда надо вам! 😂

Скорее жамкайте на ссылку!
Это путь к своему жизненному «ХОЧУ»!

Обнимаю! 🤗

З.Ы. Еще вы можете не знать, что это 👆 надо кому-то из ваших близких, друзей и коллег! 😉 отправьте им ссылочку! Спасибо вам скажут 💪😉

З.З.Ы. На картинке кот Гештальт хочет и спит! 😄

#тренинг #ПроПсихология

ЗАБОТА vs ЗАВИСИМОСТЬ

https://t.me/propsycenter/1538

Рыдаю 😂😂😂 пятничное 😇😂

🔮 Что такое интуиция? И в чём её подвох?

Случалось ли вам «просто знать»?
Без логики, аргументов, фактов.
Вот просто: что-то не так - и вы уходите.
Это моё - и вы идёте туда, даже если страшно.
С этим человеком - будет боль… и оказывается, что да.

Это она и есть она. Интуиция.

Интуиция не мистика. Вполне себе психологический феномен.
Это быстрый, мгновенный вывод, который делает не разум, а тело, бессознательное, опыт, эмоции, память.
То, что не успевает объясниться словами, но точно чувствуется в ощущении «да» или «нет».

Есть, конечно, и подвох 😉
Поэтому ее так сложно изучать с научной точки зрения 😉

❗️ Не всякая «внутренняя реакция» это интуиция.
За «интуицией» очень часто прячутся совсем другие вещи:
🔸 Страх (всё новое кажется «не тем», хотя на самом деле — просто непривычно)
🔸 Травматичный опыт (где «похоже» = «опасно», даже если это уже другая ситуация)
🔸 Ожидания и проекции (мы «считываем» другого не таким, какой он есть, а таким, каким нам привычно его видеть)

📍 Поэтому настоящий вопрос, который следует себе задавать, когда планируете принять решение, - не «что я чувствую?»,
а «откуда это чувство?»

🔹 Это опора на опыт?
Или это защитная реакция?
🔹 Это ясность?
Или боль, замаскированная под интуицию?

И да, интуиция — это не голос «откуда-то сверху».

Это сборка сотен микросигналов, ощущений, бессознательных выводов. Это необобщенный опыт всего нашего тела (вместе с психикой, конечно).
И она действительно мощная — если не путается со страхом.

✅ Как отличить?

1. Интуиция спокойна. Даже если «нет» - оно тихое и ясное. Страх - громкий, резкий, тревожный.

2. Интуиция даёт движение. Даже если говорит «не туда», она оставляет энергию. Страх - выматывает.

3. Интуиция включает тело. Спокойное дыхание, центр тяжести, устойчивость. Тревога — сжимает, дергает, тянет бежать.

И еще и поэтому следует ближе знакомиться с когнитивными искажениями 😉, если интересно. Расскажу ☺️

Сегодня, 10 мая,
День доверия своей интуиции ☺️
И еще Колумб открыл Каймановы острова. Думаете интуиция помогла? 😉

Как у вас, доверяете своей интуиции? 😉 Или часто путаете её с тревогой?
Напишите в комментариях 👇
Или делитесь интересными историями, где интуиция сделала свое дело 😉

#психология #интуиция #страх

Где сидят установки 🤯➡️🧘‍♀️

По сложившейся традиции мы думаем, что установки — это «что-то в голове».
Типа мыслей вроде:
🧠 «Я недостоин»
🧠 «Надо быть сильным и не жаловаться»
🧠 «Если я откажу — меня не будут любить»

И да, это и мысль и не только ☺️
Установка — это еще и целый набор реакций, который живёт в нас на уровне:

🔹 разума (мысли, убеждения)
🔹 воображения (внутренние образы, сценарии, «картинки» будущего)
🔹 тела (зажимы, позы, дыхание, мимика)

Например:
Каждый раз, когда ты хочешь сказать «нет», тело сжимается, дыхание замирает, а в голове — уже привычная дорожка: «Лучше промолчу, чтобы не обидеть».
Вот это и есть установка в действии.

А хорошая новость такая:
Через тело с установками можно работать.
Иногда даже быстрее и глубже, чем через разговор.

Вы дышите по-другому — и у вас появляется ощущение, что можно говорить правду.
Вы распрямляете спину — и внутренне чувствуете себя увереннее.
Вы отслеживаете, где у вас сжимается — и начинаете осознавать: вот она, старая программа!

Это похоже на то, как если настраиваешь антенну — и вдруг ловишь другой сигнал.
Сигнал, где есть больше свободы.

Если вы замечаете в себе повторяющиеся реакции — возможно, за ними стоит установка, застрявшая не только в голове, но и в теле.

Хотите попробовать мягко это распаковать?
Прыгайте скорее в последний вагон. Он еще открыт пару дней 😉
Но уже сегодня начинается тренинг Дружелюбное тело
с Ксенией Белогай 🧘‍♀️

Там для Вас очень много полезного!

#Сергей_Дранишников #Ксения_Белогай
#Дружелюбное_тело
#установка