Сегодня на вебинаре обсуждали Сепарацию ребёнка и взрослого от родителей. По обещал слушателям практику 😊 Делюсь со всеми 🙏
На мой взгляд одна из самых действенных.

Для усиления сепарации очень важно избавиться от обид и претензий. С этого всегда стоит начать даже не для сепарации 😀
Пока мы не принимаем то, как поступали с нами наши родители, мы занимаем позицию жертвы и остаёмся детьми. У ребёнка нет возможности увидеть картину полностью. Он может смотреть только со своего «маленького роста». А вот взрослый может взглянуть «со стороны», выйти за пределы ситуации.

Итак, поработаем с обидами...
Очень эффективным здесь будет написание Автописем.

Для этого:
🔹 Возьмите четыре листа бумаги, ручку.
🔹 Выберите время и место, где вам никто не помешает в течение 40-60 минут.
🔹 Возьмите первый лист и начните писать письмо маме, высказывая ей всё, что вы испытываете и испытывали к ней, когда были ребёнком. Письмо начните с обращения к маме.

Очень важно писать именно о своих чувствах, а не о том, что вы думаете по поводу каких-то её действий и поступков.

Писать можно всё, выплёскивая всю боль и обиды, не стесняясь в выражениях. Это письмо никому показывать и, тем более, давать читать маме, не нужно и даже ни в коем случае нельзя.

🔹 Когда допишите письмо маме, отложите лист и возьмите второй. И напишите ответ от мамы себе. Начните с обращения (как вас называет мама).

Здесь главное расслабиться, отпустить поток мыслей и писать то, что будет вам приходить в голову.
Потом письма можно разорвать или сжечь.

🔹 Затем проделайте всё то же самое по отношению к папе (два письма).

Часто бывает, что одного раза для избавления от обид недостаточно. Поэтому можно повторить 😉 или даже повторять это периодически... ведь или что то вспоминается, или общение то с родителями может продолжаться 😉

Если сделаете, поделитесь, что поразило больше всего в процессе? 😉

Так интересно… никому не говорили 🙈 только вчера ночером домой привезли ☺️ а смотрю - с утра Ксения в канале про зоопсихологию написала 😉
Но в моей картине мира случайности не случайны 😁
А в вашей?
Есть место случайностям? 😉
И какое имя этому черному пацану по-вашему подошло бы? 😉

Заглядывайте ролик про шарик посмотреть 😉
Ну и про тревогу немного почитать 🙃👇

Публикация про тревогу 🔥

Вот вообще не в тему картинка 🤣🤣🤣
Просто сегодня начинаются занятия на Президентской программе 🤓
А последнее время у меня стало традицией - запихивать «пасхалки» в презентации 🤣
А этот пост нужен, что направить сюда слушателей/участников курса, собстно, эти пасхалки разоблачать 😉 оценим сегодня внимательность бизнеса 😉

#пасхалки #отзывы #вебинар #президентская_программа

Про супервизию 😉

https://t.me/propsycenter/1018

Уже завтра открывается конференция в Санкт-Петербурге 🙃 если вы рядом, скорее регистрируйтесь и приходите!👇
Очных мест осталось немного 😉

И подробнее:
https://school.aryazancev.ru/registration_konf_diz

Про мой мастер-класс ниже👇🙃

💪🗣💬 Спикер Конференции Системных консультантов "ДЕЛА СЕМЕЙНЫЕ. У каждого ребенка есть отец и мать"

Дранишников Сергей Анатольевич
(г. Москва)

📈психолог с опытом практической работы более 30 лет;
супервизор; судебный эксперт-психолог;
преподаватель высшей школы и MBA;
соучредитель и директор проекта «ПроПсихология»;
спикер российских и международных конференций;
член Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии;
эксперт МАССКиФ.

📍Сергей Анатольевич представит мастер-класс
«Аспекты речевого взаимодействия в семейном и индивидуальном консультировании: психолингвистический компонент»

В котором будут раскрыты такие темы, как:
Особенности работы психолога с семейной системой.
Участие детей в процессе консультирования родителей.
Трудности в коммуникации с родителями.
Речевое регулирование и воздействие в работе с клиентами.
Речевые конструкты интенсифицирующие и тормозящие позитивные изменения клиентов.
Технология формирования воздействующих речевых конструктов.

📍Сергей Анатольевич является автором и разработчиком ряда учебных курсов и тренинговых программ.
Соавтор учебных пособий для студентов высших учебных заведений по семейной, консультативной и экспериментальной психологии.
Более 30 научных публикаций по вопросам психологии развития и психологии личности.

📍Направления психологической работы:
• Индивидуальное консультирование (личностные кризисы, одиночество, тревога, страхи, панические атаки, психосоматика, переживание горя и утраты, чувство вины, выстраивание отношений с собой и другими, личная и профессиональная эффективность, принятие решений и др.)
• Семейное консультирование (конфликты, нормативные и ненормативные семейные кризисы, включая измену и развод; нарушение детско-родительских отношений)

📍📈Используемые методы
• Интегративный подход
• Системная семейная психотерапия
• Проективные техники
• Позитивная психотерапия
• Гуманистический подход
• Рационально-эмотивная терапия
• АСТ-терапии (терапия принятия и ответственности)
• Когнитивно-поведенческая терапия

Затеяли на канале интересную практику 😉👇

https://t.me/propsycenter/1030

Уже 16 мая 2024 года!
УНИКАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ❗️
в онлайн формате!

«САМООЦЕНКА: методы укрепления и повышения»

Этот тренинг – не привычные всем марафоны!
Это настоящая психотерапия, перенесенная в онлайн.

16 мая начинаем путь к себе, самоощущению, самовосприятию, самонастрою и другим «само»!

И хотя обилие психологической информации, как бы это странно не звучало, обесценило само понятие Самооценки 🙃,
Самооценка остается базой абсолютно для всех процессов,
в которых участвует человек 💪🍀

Когда вы работаете с самооценкой, вы работаете со своей базой - улучшаете качество своей жизни и удовлетворенность ею!

Приходите на тренинг:
🔹 понять как выстраивать теплые, надежные и устойчивые отношения;
🔹 разобраться, как поступать с внутренним критиком и самозванцем;
🔹 учиться не только разрешать хвалить вас, но и хвалить себя самого;
🔹 понять что делать со своей «способностью» сравнивать себя с окружающими;
🔹 разрешить себе быть увереннее и чувствовать себя достойно в этой жизни;
🔹 набрать инструментов для повышения своего морального и материального благополучия;
🔹 нащупать свои границы и понять, как обращать внимание на границы других;
🔹 жить эту жизнь в удовольствие, легко и радостно!

Подробнее по ссылке👇

«САМООЦЕНКА: методы укрепления и повышения»

К посту и комментариям в ПроПсихологии от Тани 😉😉

https://t.me/propsycenter/1057

Римма Маркова потрясающая актриса!
Уверен, все, кто читает, эти строки согласится со мной…

Я очно принимаю клиентов в небольшом центре. По сути это переделанная квартира: в центре небольшой холл с парой диванов, из которого 5 дверей в 5 кабинетов.
В целом в центре звукоизоляция хорошая. Когда сидишь в холле, общая какофония согласованного бубнежа рассеивает стройную речь, превращая её в белый шум ☺️ Все разговоры получаются конфиденциальными 🙈 захочешь - не расслышишь 🙈
Но сегодня… всё сложилось )))

Пришел в центр сильно раньше. Минут за 40 до начала сессии. Сидел в холле, занимался творческим изысканием в планшете )))
В кабинет за моей спиной зашла дама в зрелых годах ближе к шестидесяти. За ней молодая женщина с печальным лицом 30-35 лет…
Обычно я не смотрю по сторонам. Но тут, говорю, всё сложилось…

Поначалу всё было как обычно - какофония бубнежа… я в своих мыслях и в планшете.
Минут через 15 появилась очерченная речь. Заговорила она. Которая в зрелых годах. Заговорила нарочито громко, намереваясь донести свою мысль как можно глубже и дальше. Спич был недолгий, минут 5-7… интонационно - воздействующе-выпроваживающий 🙈🤣 содержание, близкое у оригиналу, следующее:

Ну, что вы, милочка, так переживаете. Обычное же дело. Это жизнь. В вашей ситуации просто так сложилось. Что делать? Отнестись к этому спокойно. Переждать. Помните, у царя Соломона было кольцо и на нём была надпись «Все события быстротечны и когда-нибудь заканчиваются». Всего хорошего! До следующего раза!

Вышла молодая женщина все с тем же печальным лицом. Оделась и ушла.
А я так и остался сидеть еще некоторое время, пытаясь осмыслить, невольным свидетелем чего именно я сейчас стал и чем я так восхищён поражён…

То ли лапидарностью сессии (мин 20),
то ли речевыми интонациями,
то ли следующим разом,
то ли во всём этом еще и безыскусным перевиранием Соломона 🫣

Вынырнул из своих впечатляющих размышлений, подумал – «и это пройдет».
И пошел в свой кабинет…

З.ы. При чем тут Римма Маркова?
Помните, фильм «Ночной дозор» начинается сценой, где Антон пришел к ведьме… 🙈🤣 вот там примерно такие интонации были…

На супервизии сегодня в большей степени коснулись детей и подростков, их травм и совладение с ними. Вот бы было у всех как на видео 🙏🙈 ну и мы сами к этому стремимся 🤣

А как вы готовитесь к ийуню? 😉

Доброе утро, друзья! ☺️

Вчера на онлайн тренинге по самооценке в преддверии Дня защиты детей 👶 предложил участникам запланировать на сегодня челлендж по пестованию своего внутреннего ребенка 😉

Вы как-нибудь запланировали порадовать своего? 😉
поделитесь 👇😉

Про мужчин и их эмоциональность на нашем канале ПроПрисхология 😉

Знаете, в молодости я считал, что не умею дружить. Когда я озвучивал это, на меня косо и странно поглядывали, крутили у виска и почти молча наливали чай 🤣

Тогда я восхищался одним своим другом… Восхищался тем, как она умеет … дружить! (Лучшего слова у меня нет) 🤣
Я только с годами понял, что это слово очень подходит для описания вот этого всего 😉
Нам удавалось не часто видеться, но даже предварительные созвоны перед встречей были про заботу, тепло и искренний интерес. Меня это восхищало! Хотя я и не понимал, как вот так этого… делать то чего?! я же конкретный. Мне последовательность и система нужна 😁
Знаете, я даже наблюдал и пытался осмыслить, какие действия и какие поступки нужно совершать, чтобы вот так уметь - дружить!!! 🙈
Конкретных инструкций нет, понятных действий тоже. И я не понимал 🤦‍♂️ Правда не уверен, что и сейчас понимаю 🙈🤣 но с некоторыми из вас уже более 30 лет теплых встреч, чаев, гитар, огня, воды, медных труб 🙈 и это вселяет надежду, что, пусть на интуитивном уровне, мы что-то делаем правильно! ☺️

К этому моменту жизни у меня ни разу не пропадало ощущение, что моё самое большое счастье - это люди, которых я встречаю! Это всегда глубокие и глубинные, интересные и интересующиеся, любознательные и любопытные, многогранные и многофакторные, юморные и юморящие, теплые и согревающие люди, открытые и поддерживающие!
И я благодарен жизни, что она сводит меня с вами!!! ☺️ и что когда-то в лохматые 90-е дала мне человека, у которого я, в прямом смысле этого слова, учился дружить! 😉
Да, мы не часто встречаемся, но помним друг о друге. И это радует ☺️

И я люблю вас, друзья! 🤗
Здорово, что вы есть! 🙏😇🤗
И восхитительно, что мы можем поддерживать друг друга 🤗
Всех с праздником! 🍀🤸

И да, чтобы было по-блогерски 😂 давайте под конец поста призыв и действие организуем 😉
Нам всем иногда бывает нужна поддержка, и сейчас моему «образцу дружбы» тоже нужна 😉🙏😇

Накидайте мемасиков в комментарии 😉
чем больше, тем лучше 😉
тематика любая.
Главное чтобы было весело, тепло и вдохновляюще ✌️🤗

Всех обнял! 🫂

#друзья #праздник

На днях на супервизии вспомнил о непотопляемой классике ☺️ весьма в необычном контексте - как психотерапевтический метод 🙈😂 причем вполне рабочий. Правда временно 😉
Если вдруг подзабыли, друзья, освежим память 😉 ну и улыбнемся ☺️ всегда улыбаюсь, когда смотрю 🙈😂
Прям хочется, чтобы она осталась тут, на виду 😉😂

Воскресенье. 10.20.
Утро. Кафе.
Завтракаю. Зашла женщина.
Лет 65-70, думаю.
Приятная, спокойная, умиротворенная, с виду. Не знаю, просто привлекла мое внимание.
Легкий сарафан. Домашние тапочки. Молочного цвета панама, с кружевами. Мне кажется, в 70-х подобную носила бабушка.
Макияж… особо выделялись румяны на белой аристократической коже, аккуратно подведенные темно-алой помадой губы, на глазах ярко-голубые тени, подведенные ресницы и брови. Опять же, что-то из 70-80х 🙈 макияж бросается в глаза, но не пошлый. В целом уже восхитительно-потрясающая! ☺️
Она сделала заказ…

И пока ей готовили кашу и панкейки, она
смаковала бокал шампанского и читала газету!!! ☺️ это потрясающе!
Я наслаждался созерцанием!
Мне кажется её ничто не волновало!
Она здесь и сейчас. В 10 утра. Смакует шампанское, завтракает и неспеша почитывает газету. Волшебно!
После она пила кофе и ела мороженое!
Она поняла жизнь! Она живет!

Это Сокольники!

И это сделало мой день! ☺️
Всем добра! 🙏😇

P.s. Нейросеть не смогла нарисовать шляпку-панамку 🙈 или я не смог объяснить как 🙈

#наблюдения #жизнь