А сегодня еще вебинар в рамках Марафона позитива Ларисы Сурковой на актуальную для многих тему
«Депрессия и сезонное аффективное расстройство»

Кстати, этот самый САР наиболее чувствуется в январе-феврале.

Так вот… одна из техник профилактики и преодоления всего этого - положительные впечатления ☺️
Вот я себе их и создаю!

В презентацию к вебинару добавляю две три ошибки, смысловые чаще всего 🙈
Предлагаю слушателям их найти и написать ответы под этим постом! 😁😉 за активность, персонально высылаю небольшой подарочек по теме 🙃
А вы думали, зачем этот пост тут нужен?! 🤣🤣🤣 так то! ☝️
Развлекаюсь одним словом ☺️

Всем славного дня, отличного настроения и пролетающего мимо сезонного расстройства 😉🕺

И напишите, как вы справляетесь с депрессивными тенденциями 😉👇 вдруг, кому то поможет 🙏

#профактивность #пропсихология #психологияразвития #эмоциональноволевое #гранитнауки

Ну вот опять вебинарчик 😉
Ни за что не догадаетесь, что за тема )))

Конечно вы помните… 😉
300!!!!! Лет! 🎉

1724 года 8 февраля
(28 января по старому стилю)
Указом правительствующего Сената по распоряжению Петра I в России была основана Академия наук.
В 1925 году она была переименована в Академию наук СССР, а в 1991 году — в Российскую Академию наук.

И, наконец, летом 1999-го Президент подписал Указ об установлении
Дня российской науки
с датой празднования 8 февраля 🎉

Так что смело можно сказать, что сегодня -
300 лет Российской науке!

Друзья! Коллеги! Соратники! Все причастные!
Поздравляю вас с этим замечательным праздником!

с Трёхсотым Днём российской науки!!!

Он не такой видный и популярный, как Новый год. Но такой же общечеловеческий!

Ваш вклад в общественное знание, понимание мира бесценен! ☝️
Даже самый маленький, на первый взгляд, незначительный факт, зафиксированный, описанный, исследованный, обогащает и углубляет знание! И так или иначе, направлен на повышение качества жизни всех людей! (хотя после просмотра фильма Оппенгеймер многих одолело сомнение в этом факте 🙈)

По крайней мере мы на своём канале ПроПсихология проповедуем только научно и практически обоснованный подход! И уверены, что это работает прежде всего во благо нам всем! ☺️

Новых вам и нам горизонтов!
Осознаний! Открытий! Идей!
С праздником!!! 🔥☺️

Недавно играли в игру, и одному из участников попался вопрос: «Какой части тела вы стесняетесь больше всего?».
Ответ удивил: «всей части тела»! Всего тела!
 
Глядя в зеркало, многим из нас кажется, что природа могла бы постараться над созданием более совершенного образа.
Медийное пространство, прочно вошедшее в нашу жизнь в виде мессенджеров, социальных сетей и т.п., настойчиво формирует в нас дифицитарность.
Из каждого утюга:
☝️ совершенствуй английский
☝️ прокачай уровень SOFT SKILLS
☝️ приди к духовному просветлению
☝️ спортивным быть модно
☝️ стопятьсот суперпривычек, которые сделают вашу жизнь лучше
☝️ стань лучше, больше, шире, толще, выше, умней, мудрей и ещё как-нибудь!
и т.д., и т.п…
 
Конечно, это всё работает на повышение качества жизни.
Но ощущение создается, что сейчас Я какой-то недостаточный, несоответствующий требованиям общества, не особо хорош весь!
Самооценка, мягко говоря, шалит… 🙈
 
В попытке довести свою внешность до совершенства мужчины и женщины садятся на диеты, идут в фитнес-зал и к пластическим хирургам.
Низкая самооценка заставляет нас забывать о том, кем мы являемся на самом деле – неповторимой, совершенной системой, организмом, человеком!

Нас природа уже создала таким, каким мы нужны этому миру!
Важным! Правильным! Ценным! Достойным! Настоящим!
Человек прекрасен от рождения!
 
Сегодня Международный день любви к себе 😉

Поздравляю вас с Днём вас самих! ☺️

Вспоминайте о чувстве любви к себе постоянно! Культивируйте его.
Стремитесь жить с собой в гармонии, это залог физического и психологического здоровья.
 
Ну, а если не справляетесь, приходите на консультации. Вместе найдем ресурсы и подружим свое «Я» с «меня», «собой», «мы», «ты», «вы» и другими полезными местоимениями 😉
 
Любите себя! Позволяйте себе! Будьте! 🙃

Весна! Активизировались, судя по всему! 🤣
Сегодня мне позвонили. Уже даже дважды!!! 🙈
Уж не знаю, чем я заслужил столько почтения 🤣

Друзья, мошенники не дремлють! 🤣

Когда у меня есть время и мне не лень, я развлекаюсь. Общаюсь. Интеллигентно и жестко 🙈 занудно и с интересом 🤣
Чем страшно даже не знаю почему довожу из до исступления 🙃

Первый звонок был от анонимного номера 👆 звонил бедолага Алексей )))
Вроде как из Билайна. Говорит, у меня сегодня последний день действия договора по обслуживанию моего номера. Что, мол, он срочный и надо продлять. И убедительный такой. Щас, говорит, пришлю вам два кода в смс, они нужны чтобы продлить договор и верифицировать мои данные с госуслугами 🤦‍♂️ я даже не сразу понял, зачем эти коды. Спрашиваю: что мне с ними делать?
Он совершенно прямо так - «мне назвать»!
Не удержался. Заржал в голос 🤣
Потом мы поболтали. Я спросил его почему он звонит с анонимного номера, какая у него должность, фамилия, добавочный номер, отдел, в котором он работает, где он фактически находится территориально, как фамилия его руководителя и много всякой другой фигни ☺️
Но в Билайн перезвонил. Уточнил, срочный ли у меня договор 🤣🤣🤣

Несколько часов спустя позвонили уже с определяемого номера. Обученный созданию естественного телефонного диалога робот представился младшим помощником юриста 🤣 я не выдержал ) говорю - «какого юриста то?!» Но вопрос утонул в пучине бесполезной информации. Как вы понимаете, он уже не слушал 🤣

Осенью Сетевое издание «Региональное информационное агентство «Кузбасс» просили меня ответить на несколько вопросов о телефонных мошенниках, о том, как они манипулируют и какие приемы противодействия можно использовать.

Как водится СМИ всегда переиначивает материал и обрезает всё безбожно 🙈
Стараешься-стараешься для них 🤣

Вот тут 👉 опубликованная статья

А здесь 👉 полный текст материала о манипуляциях мошенников и методах борьбы "Психология и организованные мошенники"

Делитесь своими историями общения с мошенниками 😉👇

Федор Михайлович писал:
«Жизнь задыхается без цели». Немотивированный человек, который ни к чему не стремится, мало чего может достигнуть в жизни. И, наоборот, если поставлена цель, можно достичь высоких результатов.

Сегодня вебинар про мотивацию ☺️
Поделитесь, как вы себя мотивируете?

#мотивация #вебинар #дранишников #психология #пропсихология

Текст с картинкой не влез 😆
Отправляю следующим сообщением 👇😉

Привет, друзья! Вчера проводил вебинар, говорил о мотивации. Больше всего вопросов было о том, как мотивировать подростков на учебу ☺️ непростая тема…

Но сегодня не об этом…
Многие участники отмечали, что их дети-подростки интересуются больше чем учёбой общением с друзьями и… спортивным залом! ☺️

Казалось бы…
Общение со сверстниками - это вообще ведущая деятельность в этом возрасте 😁 я бы бил тревогу и волновался, если бы этого не было 🙈 да и занятия спортом 🏋️‍♂️ выглядят вполне адекватно и… здорово, что они есть!

Но!
Есть но… ☺️
Намерение!
Прям моя тема последние лет 15 😉
(для тех, кто понимает 🙈)

Хотя, признаю, разговор этот с одной стороны о приоритетах ценностей, с другой… дочитайте до конца 🤣
Знали бы вы чем кончится этот пост 🤣

Так вот.
И разговор на вебинаре о подростках, и различные современные исследования (в области социологии, психологии, философии, спорта и тд) вообще всех людей показывают, что намерение большинства не поддержание здорового образа жизни (быть сильнее, здоровее, функциональнее для возможности повышения качества жизни), а формирование красивого тела. Ну, и нормальное же намерение так то! И все уже знают, понимают и объясняют, что это навязано извне, медийным пространством, актуальными стереотипами и т.п.

И тут появляется ряд вопросов:
❓ а то, что я делаю со своим телом, это про красоту?
❓ а для кого мое тело должно быть красивым?
❓ действительно ли красивое тело то, чего я хочу на самом деле?
и другие 😌

Многие из нас мечтают о том, чтобы иметь идеальную фигуру, подтянутые мышцы, здоровую кожу и красивые волосы. Но зачастую многие сталкиваются с разочарованием, когда результаты не соответствуют ожиданиям. 😔

Почему так происходит? Потому что работа над телом – это не только физический, но и психологический процесс. И если мы не учитываем свои эмоции, мотивацию, установки, страхи и комплексы, то мы рискуем не только не добиться желаемого, но и навредить себе 😱 мы насильственно воздействуем внешними атрибутами, а все нутро, наша психика может сопротивляться и мы даже можем об этом и не знать 🙃 отсюда и результат так себе 🙈 ну или очень небыстрый 😆

📍 Как подружиться с телом?
📍 Как корректно работать над телом?
📍 Как подключать психологические механизмы к формированию желаемого тела?

На эти вопросы сейчас пытаются отвечать многие психологи-практики. И даже йоги. Через тренинги по телесно-ориентированной терапии, через отдельные приемы техники из этой самой терапии. Через практики, гимнастики и т.д. 🧘‍♂️

Правда я сегодня не планировал на них отвечать 🤣
Но знаю, где есть ответы, если качество физического существования вас таки интересует! 😉

У меня есть… ээээ… коллега, друг, однокашница, единомышленник…
Мы много лет знаем друг друга. Учились за одной партой, работали вместе на кафедре, проводили исследования, ездили по тренингам и конференциям, обсуждали практики, супервизировались и тд,
И я не знаю даже, как сформулировать, кто мы друг другу 🙈

Но я точно знаю, что уж если и заниматься своим телом, то начинать стоит с Ксении Белогай!

🔹 Более 20 лет !!! она занимается изучением этой темы!
🔹 Более 200 статей в научных международных, зарубежных, российских, рецензируемых, верифицируемых, интегрируемых и еще бог знает каких журналах и сборниках конференций по теме взаимосвязи психических процессов с телом!
🔹 Сначала защита кандидатской диссертации по этой теме
🔹 Годы работы, десятки экспериментов в групповой работе, в индивидуальных практиках!
🔹 Потом защита Докторской диссертации по образу тела, связи механизмов с формированием психики в онтогенезе (с нюансами наврал, конечно, но вы поняли 😉😆)
🔹 А параллельно все эти годы практика, практика, практика…

Поэтому повторюсь! 🙈😆
Хотите повысить качество физического существования?

Скорее записывайтесь на курс
👉 Психология телесности

Там есть тариф «для всех». Не только для психологов.

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
Успейте в последний вагон!
Начало 28 февраля! 😉

А я буду ждать ваших отзывов 😉
Обнял! 🤗

#пропсихология #дранишников #психолог #подростки #тело #работастелом

Сегодня на вебинаре обсуждали Сепарацию ребёнка и взрослого от родителей. По обещал слушателям практику 😊 Делюсь со всеми 🙏
На мой взгляд одна из самых действенных.

Для усиления сепарации очень важно избавиться от обид и претензий. С этого всегда стоит начать даже не для сепарации 😀
Пока мы не принимаем то, как поступали с нами наши родители, мы занимаем позицию жертвы и остаёмся детьми. У ребёнка нет возможности увидеть картину полностью. Он может смотреть только со своего «маленького роста». А вот взрослый может взглянуть «со стороны», выйти за пределы ситуации.

Итак, поработаем с обидами...
Очень эффективным здесь будет написание Автописем.

Для этого:
🔹 Возьмите четыре листа бумаги, ручку.
🔹 Выберите время и место, где вам никто не помешает в течение 40-60 минут.
🔹 Возьмите первый лист и начните писать письмо маме, высказывая ей всё, что вы испытываете и испытывали к ней, когда были ребёнком. Письмо начните с обращения к маме.

Очень важно писать именно о своих чувствах, а не о том, что вы думаете по поводу каких-то её действий и поступков.

Писать можно всё, выплёскивая всю боль и обиды, не стесняясь в выражениях. Это письмо никому показывать и, тем более, давать читать маме, не нужно и даже ни в коем случае нельзя.

🔹 Когда допишите письмо маме, отложите лист и возьмите второй. И напишите ответ от мамы себе. Начните с обращения (как вас называет мама).

Здесь главное расслабиться, отпустить поток мыслей и писать то, что будет вам приходить в голову.
Потом письма можно разорвать или сжечь.

🔹 Затем проделайте всё то же самое по отношению к папе (два письма).

Часто бывает, что одного раза для избавления от обид недостаточно. Поэтому можно повторить 😉 или даже повторять это периодически... ведь или что то вспоминается, или общение то с родителями может продолжаться 😉

Если сделаете, поделитесь, что поразило больше всего в процессе? 😉

Так интересно… никому не говорили 🙈 только вчера ночером домой привезли ☺️ а смотрю - с утра Ксения в канале про зоопсихологию написала 😉
Но в моей картине мира случайности не случайны 😁
А в вашей?
Есть место случайностям? 😉
И какое имя этому черному пацану по-вашему подошло бы? 😉

Заглядывайте ролик про шарик посмотреть 😉
Ну и про тревогу немного почитать 🙃👇

Публикация про тревогу 🔥

Вот вообще не в тему картинка 🤣🤣🤣
Просто сегодня начинаются занятия на Президентской программе 🤓
А последнее время у меня стало традицией - запихивать «пасхалки» в презентации 🤣
А этот пост нужен, что направить сюда слушателей/участников курса, собстно, эти пасхалки разоблачать 😉 оценим сегодня внимательность бизнеса 😉

#пасхалки #отзывы #вебинар #президентская_программа

Про супервизию 😉

https://t.me/propsycenter/1018

Уже завтра открывается конференция в Санкт-Петербурге 🙃 если вы рядом, скорее регистрируйтесь и приходите!👇
Очных мест осталось немного 😉

И подробнее:
https://school.aryazancev.ru/registration_konf_diz

Про мой мастер-класс ниже👇🙃

💪🗣💬 Спикер Конференции Системных консультантов "ДЕЛА СЕМЕЙНЫЕ. У каждого ребенка есть отец и мать"

Дранишников Сергей Анатольевич
(г. Москва)

📈психолог с опытом практической работы более 30 лет;
супервизор; судебный эксперт-психолог;
преподаватель высшей школы и MBA;
соучредитель и директор проекта «ПроПсихология»;
спикер российских и международных конференций;
член Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии;
эксперт МАССКиФ.

📍Сергей Анатольевич представит мастер-класс
«Аспекты речевого взаимодействия в семейном и индивидуальном консультировании: психолингвистический компонент»

В котором будут раскрыты такие темы, как:
Особенности работы психолога с семейной системой.
Участие детей в процессе консультирования родителей.
Трудности в коммуникации с родителями.
Речевое регулирование и воздействие в работе с клиентами.
Речевые конструкты интенсифицирующие и тормозящие позитивные изменения клиентов.
Технология формирования воздействующих речевых конструктов.

📍Сергей Анатольевич является автором и разработчиком ряда учебных курсов и тренинговых программ.
Соавтор учебных пособий для студентов высших учебных заведений по семейной, консультативной и экспериментальной психологии.
Более 30 научных публикаций по вопросам психологии развития и психологии личности.

📍Направления психологической работы:
• Индивидуальное консультирование (личностные кризисы, одиночество, тревога, страхи, панические атаки, психосоматика, переживание горя и утраты, чувство вины, выстраивание отношений с собой и другими, личная и профессиональная эффективность, принятие решений и др.)
• Семейное консультирование (конфликты, нормативные и ненормативные семейные кризисы, включая измену и развод; нарушение детско-родительских отношений)

📍📈Используемые методы
• Интегративный подход
• Системная семейная психотерапия
• Проективные техники
• Позитивная психотерапия
• Гуманистический подход
• Рационально-эмотивная терапия
• АСТ-терапии (терапия принятия и ответственности)
• Когнитивно-поведенческая терапия

Затеяли на канале интересную практику 😉👇

https://t.me/propsycenter/1030

Уже 16 мая 2024 года!
УНИКАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ❗️
в онлайн формате!

«САМООЦЕНКА: методы укрепления и повышения»

Этот тренинг – не привычные всем марафоны!
Это настоящая психотерапия, перенесенная в онлайн.

16 мая начинаем путь к себе, самоощущению, самовосприятию, самонастрою и другим «само»!

И хотя обилие психологической информации, как бы это странно не звучало, обесценило само понятие Самооценки 🙃,
Самооценка остается базой абсолютно для всех процессов,
в которых участвует человек 💪🍀

Когда вы работаете с самооценкой, вы работаете со своей базой - улучшаете качество своей жизни и удовлетворенность ею!

Приходите на тренинг:
🔹 понять как выстраивать теплые, надежные и устойчивые отношения;
🔹 разобраться, как поступать с внутренним критиком и самозванцем;
🔹 учиться не только разрешать хвалить вас, но и хвалить себя самого;
🔹 понять что делать со своей «способностью» сравнивать себя с окружающими;
🔹 разрешить себе быть увереннее и чувствовать себя достойно в этой жизни;
🔹 набрать инструментов для повышения своего морального и материального благополучия;
🔹 нащупать свои границы и понять, как обращать внимание на границы других;
🔹 жить эту жизнь в удовольствие, легко и радостно!

Подробнее по ссылке👇

«САМООЦЕНКА: методы укрепления и повышения»

К посту и комментариям в ПроПсихологии от Тани 😉😉

https://t.me/propsycenter/1057

Римма Маркова потрясающая актриса!
Уверен, все, кто читает, эти строки согласится со мной…

Я очно принимаю клиентов в небольшом центре. По сути это переделанная квартира: в центре небольшой холл с парой диванов, из которого 5 дверей в 5 кабинетов.
В целом в центре звукоизоляция хорошая. Когда сидишь в холле, общая какофония согласованного бубнежа рассеивает стройную речь, превращая её в белый шум ☺️ Все разговоры получаются конфиденциальными 🙈 захочешь - не расслышишь 🙈
Но сегодня… всё сложилось )))

Пришел в центр сильно раньше. Минут за 40 до начала сессии. Сидел в холле, занимался творческим изысканием в планшете )))
В кабинет за моей спиной зашла дама в зрелых годах ближе к шестидесяти. За ней молодая женщина с печальным лицом 30-35 лет…
Обычно я не смотрю по сторонам. Но тут, говорю, всё сложилось…

Поначалу всё было как обычно - какофония бубнежа… я в своих мыслях и в планшете.
Минут через 15 появилась очерченная речь. Заговорила она. Которая в зрелых годах. Заговорила нарочито громко, намереваясь донести свою мысль как можно глубже и дальше. Спич был недолгий, минут 5-7… интонационно - воздействующе-выпроваживающий 🙈🤣 содержание, близкое у оригиналу, следующее:

Ну, что вы, милочка, так переживаете. Обычное же дело. Это жизнь. В вашей ситуации просто так сложилось. Что делать? Отнестись к этому спокойно. Переждать. Помните, у царя Соломона было кольцо и на нём была надпись «Все события быстротечны и когда-нибудь заканчиваются». Всего хорошего! До следующего раза!

Вышла молодая женщина все с тем же печальным лицом. Оделась и ушла.
А я так и остался сидеть еще некоторое время, пытаясь осмыслить, невольным свидетелем чего именно я сейчас стал и чем я так восхищён поражён…

То ли лапидарностью сессии (мин 20),
то ли речевыми интонациями,
то ли следующим разом,
то ли во всём этом еще и безыскусным перевиранием Соломона 🫣

Вынырнул из своих впечатляющих размышлений, подумал – «и это пройдет».
И пошел в свой кабинет…

З.ы. При чем тут Римма Маркова?
Помните, фильм «Ночной дозор» начинается сценой, где Антон пришел к ведьме… 🙈🤣 вот там примерно такие интонации были…