Субботица ж 🙈
Хулиганим 🤪😁

Делитесь мемами друзья, что накопились за неделю 😉👇

#весёленько

До этого я вас щадил 🤣
Сегодня механизм посложней 😉
Уже были Проекция, Отрицание, Рационализация, Вытеснение…
И сегодня один из самых коварных и… местами даже забавных 😏 [Держитесь: много букв 😇]

🎭 «Я тебя обожаю!»
Или немного о РЕАКТИВНОМ ОБРАЗОВАНИИ 🔃

Вы уже точно запомнили, что.... 🙈 что-то у нас возникает 😃 совсем не «социально одобряемое» (злость, зависть, раздражение, неприязнь)...
И психика такая: «Неееееет, с этим мы жить не будем 🙃». И, есссссно, делает ход конём 😁

Реактивное образование – это когда мы превращаем неприемлемое чувство в его противоположность.

Подобно другим защитным механизмам, реактивные образования впервые появляются в детские годы. «Когда ребенок осознает сексуальное желание, которое не может быть удовлетворено, сексуальные «позывы» пробуждают психические силы, которые, чтобы эффективно подавить это чувство неудовольствия, выстраивают психические преграды в виде отвращения, стыда и нравственности» (S.Freud, 1905). При этом не только подавляется первичная идея, но любой стыд или самоупрек, которые могут возникнуть при допущении таких мыслей, также вытесняются из сознания.

Не просто «не чувствую»!
А «чувствую наоборот»!

Было «бесит». Стало «обожаю».

Часто проявляется в избыточных действиях. Например:
📍 Человек постоянно наводит идеальную чистоту,
и кажется, что он не столько любит порядок, сколько всё время «борется» с грязью/
📍 Родитель, который не может признать раздражение на ребёнка, начинает чрезмерно «заботиться»: контролировать, вмешиваться, проверять И эта забота уже больше похожа на давление, чем на любовь/

⚙️ Как это работает?
«Shit happened» и → «я злюсь на этого человека», «я ему завидую», «мне он неприятен».
И психика решает: «Так, это нельзя. Срочно меняем знак»! «Раз нельзя это чувствовать – будем чувствовать противоположное»! Ву-а-ля!

Вместо:
🔸 раздражения → демонстративная забота,
🔸 неприязни → подчеркнутая вежливость,
🔸 зависти → «искренняя» поддержка... 🫣

Все это потому, что:
есть чувства, которые «нельзя», (воспитание, нормы, страх быть плохим), признать их – значит столкнуться с собой несовершенным, а это всегда не всегда приятно 🫢

😄 Жизненные примеры
узнаваемые, местами болезненные

1. Про «доброту»
– «Ой, я так за тебя радааа!»
(и внутри что-то скрипнуло 😏)

2. Про отношения
– человек чрезмерно заботится, контролирует, «любит»
(хотя внутри много раздражения и злости)

3. Про раздражение
– «Да ты что, всё нормально, я не злюсь!»
(и тут же чрезмерная вежливость, аж приторно)

Сюда же:
👉 «

Я его просто обожаю!

» (хотя при одной мысли уже напряжение)
👉 «

Мне вообще не жалко, бери всё!

» (и потом внутренний осадочек)
👉 «

Я за тебя только рад

» (но почему-то тяжело это говорить)
👉 «

Да я никогда не злюсь на близких

» (угу… просто “очень заботишься”) 😄

😏 Где тут подвох?
Снаружи всё выглядит… даже красиво:
👉 человек добрый
👉 заботливый
👉 внимательный
Но внутри накапливается напряжение, чувства не исчезают, они просто «переодеты»! И иногда прорываются… неожиданно, конечно.

🧠 Небольшое наблюдение
Чем сильнее «перебор» в проявлении (слишком сладко, слишком правильно, слишком идеально), тем выше шанс, что это защита.

Реактивное образование – это когда мы чувствуем одно… а показываем противоположное 🙂
Этот механизм обычно легко узнать по перебору: слишком много, слишком стабильно и как-то… неестественно. Как будто человек постоянно старается «держать образ», чтобы спрятать что-то противоположное внутри.

Если откликнулось – посмотри внимательно:
🔹 где ты «слишком хороший»
🔹 где «слишком правильный»
🔹 где «слишком добрый»
Иногда за этим скрывается что-то очень живое и настоящее.

Делитесь, где замечали у себя или других такие штуки 😉👇

#пропсихологию #психологияпросто #психологияразвития

Утром скончалось молоко
Пришлось пить турецкий кофе
по-вьетнамски
с узбекской халвой 😁
Ну и с котиком конечно ☺️
Но он кофе не пил. Ему нельзя

А как ваш день?

Друзья, моя коллега,
хороший друг и сильный профессионал готова взять бесплатно в работу семейную пару 🌱

Цели - учебные 👨‍🎓

Подробнее можно почитать вот тут 👈

Продолжаем нашу экскурсию по любимым способам психики «не развалиться окончательно» 😁
Уже были Проекция, Отрицание, Рационализация, Вытеснение, Реактивное образование…
И сегодня защита, которую очень любят «умные, сильные и собранные» люди 😏

🧊 «Да, это произошло. И что?»
Или немного об ИЗОЛЯЦИИ

Есть ситуации, после которых человеку расплакаться бы, испугаться, разозлиться, ну или хоть как-нибуть эмоционально отреагировать, хотя бы немного соприкоснуться с тем, что чувствует…

А он сидит и спокойно рассказывает всё это с лицом человека, который пересказывает прогноз погоды 😶 «Ну да. Неприятно, конечно. Ладно.»

Изоляция – это когда психика отделяет событие от чувств, связанных с ним. Событие как будто остается «в голове», но эмоции от него отдельно. Отрезаны. Изолированы 🧊

⚙️ Как это работает?
Для начала не оригинально, как вы уже знаете: с человеком происходит что-то тревожное, болезненное или слишком тяжёлое. Например, предательство, потеря, унижение, сильный конфликт, травмирующее событие →
И психика такая:
«Так. Сам факт оставим. А чувства уберём. Без них безопаснее.»

Человек может рассказывать о чём-то очень тяжёлом… почти без эмоций. Как будто это случилось не с ним. Или вообще с кем-то третьим. Иногда со стороны это даже вызывает странное ощущение: «Подожди… а почему ты рассказываешь это так спокойно?..»

Да потому что чувства и воспоминание как будто «разъединены». Потому что иногда чувства настолько сильные,
что психике проще их отделить и спрятать, оставить эмоции в стороне (подавить, например).
Это такой внутренний режим: «Продолжаем функционировать. Чувствовать будем потом. Возможно. Не факт 🙂»

😄 Примеры жизненные
узнаваемые, местами тревожные

1. Про расставание
– «Ну расстались и расстались. Бывает.»
(а потом бессонница, пустота, психосоматика)

2. Про тяжелый опыт
– человек спокойно рассказывает о насилии, аварии или унижении
так, будто читает чужую биографию

3. Про жизнь «головой»
– «Я всё понимаю»
(но при этом вообще не понятно, что человек чувствует)

Ну и сюда же:
👉 «Да, в детстве отец часто кричал. Нормально всё.» (сказано абсолютно ровным голосом)
👉 «Ну умер и умер… жизнь продолжается.» (а тело потом “догоняет” тревогой или онемением)
👉 «Я не люблю драматизировать.» (иногда это значит: «я не умею проживать чувства»)
👉 «Надо просто мыслить рационально.» (и желательно ничего не чувствовать 😇)

Фрейд, кстати, считал, что в норме что-то похожее происходит и при обычном логическом мышлении. Когда мы анализируем ситуацию, мы временно чуть отстраняемся от эмоций, чтобы понять, что вообще происходит.
Но изоляция становится защитой тогда, когда человек настолько уходит в «голову», что почти теряет контакт с чувствами. И тогда появляются люди, которые всё понимают, всё объясняют, всё анализируют… Но как будто не проживают это внутри.

Даже у детей иногда это видно 🙂 Ребёнок может взять игрушку и сделать её злой, грубой, агрессивной, вредной.
Как будто «Это не я такой. Это вот игрушка – монстр». Через игру ребёнок проживает те чувства, которые «нельзя» показывать напрямую.

😏 Где тут подвох?
Изоляция помогает выживать в сложных ситуациях. Иногда очень эффективно. Особенно там, где нужно:
👉 быстро собраться,
👉 действовать,
👉 не развалиться.

Но если жить так слишком долго:
🔸 человек всё больше уходит в голову
🔸 начинает жить одними рассуждениями
🔸 теряет контакт со своими чувствами
🔸 и даже близость начинает переживать скорее как «идею», чем как живой опыт.

🧠 Небольшое наблюдение
Чем более страшную или болезненную историю человек рассказывает «без единой эмоции», тем больше вероятность, что чувства там не исчезли…
Они просто изолированы.

Изоляция это когда событие помню, а чувств к нему как будто нет. Ну или почти нет 🙂

Если откликнулось, понаблюдайте:
👉 где вы «слишком собраны»?
👉 где всё понимаете, но ничего не чувствуете?
👉 где рассказываете о сложном так, будто это было не с вами?

Иногда за этим стоит не холодность.
А очень старающаяся выжить психика 🙏

Делитесь, где замечали у себя или других такую защиту 😉👇

#пропсихологию #психологияпросто #психологияразвитиян

Субботица! ☺️
Время наслаждаться выходными и радовать себя!

Делитесь мемами 😉👇

#весёленько

Продолжаем разбирать наши любимые механизмы психической защиты 😏 Мы уже почти на финишной прямой 🙈 Про Проекцию, Отрицание, Рационализацию, Вытеснение, Реактивное образование, Изоляцию… смотри соответствующие ссылки 👆
И сегодня, пожалуй, один из самых узнаваемых механизмов 😁

👶 «Я в домике!»
Или немного о РЕГРЕССИИ

Бывает же, вроде и человек взрослый, но:
🙈 дверью хлопает,
🙊 полдня дуется,
🙈 хочет чтобы его «просто пожалели»,
🙊 мороженое под пледом ест,
🙈 демонстративно молчит,
🙊 говорит: «Всё! Я больше ничего не буду решать! Отстаньте!»

В этот момент внутри него как будто ненадолго появляется маленький ребёнок 🙂
Вот это всё про это 😁

РЕГРЕССИЯ – это возврат к более раннему способу реагирования.
Психика как будто делает шаг назад: «Сейчас слишком сложно. Давай будем справляться по-старому». По-детски. Проще. Привычнее. Безопаснее.

⚙️ Как это работает?
Сначала... ничего нового – что-то стрессовое: конфликт, тревога, перегрузка, чувство одиночества, бессилие, неопределенность. И психика такая:
«Так. Взрослым быть тяжеловато. Где моё одеялко?» Ну или «Где мои "наручки"» 😁

Регрессия – это способ уменьшить тревогу через возврат к тем действиям и состояниям, которые когда-то уже помогали чувствовать безопасность. Иногда регрессия выглядит так: «Мне плохо. Я взрослый человек. Поэтому сейчас буду лежать под пледом, смотреть “Гарри Поттера”/“Друзей”/советские фильмы и делать вид, что жизни не существует». 🙂 Ну и «одеялки» у взрослых разные: кто-то ест «ту самую» еду из детства, кто-то хочет, чтобы за него всё решили, а кто-то внезапно прям капризничает.

Когда-то эти способы реально помогали справляться. Особенно в детстве.
❗️ тебя успокаивали / защищали / укрывали / кормили вкусным / брали на ручки.
Ну а психика, конечно же запомнила:
«Когда страшно – надо вернуться туда, где было безопасно».

😄 Жизненные примеры
узнаваемые, уютные и местами неловкие

Про стресс
– взрослый серьёзный человек после тяжёлого дня лежит в кровати и не хочет ни с кем разговаривать:
«Отстаньте от меня все».

Про заботу
– «Побудь со мной…»
(и внутри не партнёр сейчас говорит, а очень уставшая детская часть)

Про «всё сложно»
– «Я не хочу это решать»
(хочется спрятаться и чтобы кто-нибудь большой всё починил 😄)

Ну и сюда же:
👉 «Куплю себе что-нибудь вкусненькое – и станет легче»
👉 «Можно я просто полежу и ничего не буду делать?»
👉 демонстративные обиды и молчание (вместо разговора)
👉 желание убежать: к сериалам, в игры, в сон, «под пледик», «на ручки» опять же

😏 Где тут подвох?
Вообще-то регрессия – не всегда плохо 🙂
Иногда полежать под пледом, поесть мороженое, попросить заботы, побыть «маленьким» – прям то, «что доктор прописал». Проблемы начинаются, когда это становится главным способом жить и справляться.
Вот тогда появляется:
🔸 избегание ответственности,
🔸 уход от решений,
🔸 ожидание спасателя (или спасителя - как больше нравится),
🔸 обида вместо разговора,
🔸 требование, чтобы мир «догадался сам».

🧠 Небольшое наблюдение
Чем сильнее стресс, тем больше вероятность, что наружу выйдет не «взрослая часть», а та, которая когда-то училась выживать раньше 🙂

РЕГРЕССИЯ – это когда 👶 внутри становится тревожно, и психика говорит: «Давай ненадолго побудем маленькими».
И знаете что?
Иногда это даже очень человечно 🙏 Главное – потом всё-таки вернуться обратно 😄
Делитесь, какие у вас есть свои «одеялки безопасности» 😉👇

#пропсихологию #психологияпросто #психологияразвития

Можно так — коротко, тепло и ненавязчиво:

Иногда мужчинам очень нужны не советы, не мотивация и не «соберись», а несколько минут тишины, чтобы просто услышать себя.

Опубликовал в канале ПроПсихология небольшую заметку про внутреннюю усталость, одиночество и моменты, когда человек остаётся наедине со своими мыслями.

Заглядывайте

#пропсихология #развитие #личность

ну что! Финиш! 😊 Добрались до последнего в нашей основной «восьмёрке» механизмов психической защиты 😏 Проекция, Отрицание, Рационализация, Вытеснение, Реактивное образование, Изоляция, Регрессия… были 😉

А сегодня единственный механизм, про который психоаналитики обычно говорят с заметно большим уважением 😁 он же единственный конструктивной из всех представленных 😉

🌱 «Мне больно… и я пошёл создавать»
Или немного о СУБЛИМАЦИИ

и это хорошая новость 😄 Не все механизмы защиты только мешают, искажают или запихивают глубоко чувства.
Есть один, который умеет делать удивительную вещь:
👉 превращать внутреннее напряжение во что-то живое, полезное и даже красивое.

🌱 Сублимация – это когда энергия, которая могла бы разрушать, причинять боль, пугать или разносить всё вокруг, перенаправляется во что-то другое – в 🎨 творчество, в 🏃 спорт, в 📚 знания, в 🎵 музыку, в 💼 работу, в 😂 юмор, в ❤️ помощь другим, в ✍️ тексты, в 🌍 идеи и проекты...

Фрейд вообще считал сублимацию «успешной защитой» 🙂 Потому что здесь психика не просто подавляет, вытесняет, отрицает, прячет… А реально перерабатывает внутреннее напряжение.

⚙️ Как это работает?
Представьте огромную, мощную, сильную реку 🌊
Если она выйдет из берегов, может всё затопить и разрушить. Но если построить дамбы, сделать каналы, направить поток, эта же вода начинает ⚡️ вырабатывать электричество, 🌾 поливать поля, 🌳 создавать парки, 🚤 приносить пользу людям.

Вот примерно так и работает сублимация 🙂
Энергия остаётся той же. Но меняется способ её выражения.
👉 злость → в спорт
👉 тревога → в работу или творчество
👉 внутренняя боль → в музыку или тексты
👉 агрессия → в достижения
👉 невозможность получить любовь → в заботу о других

Почему это считается «хорошей» защитой?
Сублимация: не отрывает от реальности, не искажает происходящее, не требует делать вид, что чувств нет, Наоборот 🙂 Она помогает проживать энергию, выражать её и находить ей форму.
Из-за чего напряжение реально уменьшается. Фрейд вообще считал, что огромная часть человеческой культуры появилась именно благодаря сублимации 😏
🎼 музыка, 📖 литература, 🏛 искусство, 🔬 наука, 🏗 цивилизация – во многом результат того, что человек научился превращать внутренние импульсы не только в разрушение, но и в создание. Красиво, да? 🙂

😄 Жизненные примеры
узнаваемые и очень человеческие

Про спорт
– человек злится так, что готов всех убить 😁
Но вместо драки идёт в зал и через час выходит спокойнее и живее.

Про творчество
– пережил расставание…
и написал лучший альбом/книгу/проект в своей жизни.

Про работу
– внутри столько тревоги и напряжения,
что человек строит бизнес, создаёт проекты, бесконечно что-то улучшает.

Ну и сюда же:
👉 комики, которые превращают боль в юмор
👉 врачи и психологи, пришедшие в профессию через собственный тяжёлый опыт
👉 художники, музыканты и писатели, перерабатывающие внутренние конфликты в творчество
👉 люди, которые вместо разрушения себя начинают создавать что-то ценное

😏 Где тут подвох?
Ну… конечно есть 😁 Иногда человек настолько уходит в деятельность, творчество или работу, что перестаёт замечать усталость, одиночество, свои реальные чувства, живую жизнь. И тогда даже «полезное» становится способом убежать от себя.
Между «я создаю» и «я не могу остановиться создавать, чтобы ничего не чувствовать» – есть разница 🙃

🧠 Небольшое наблюдение
Очень часто за чем-то по-настоящему сильным и красивым стоит большое количество когда-то пережитой боли. Просто кому-то удалось превратить её… во что-то живое 🌱
СУБЛИМАЦИЯ – это внутри много энергии, а психика говорит:
«Давай не разрушать. Давай создавать 🙂»

Ну что…
Получается, мы не только «хорошо защищённые» 😄 Мы ещё и удивительно творческие существа 😉
Делитесь: что помогает вам перерабатывать напряжение?
👉 спорт?
👉 юмор?
👉 работа?
👉 творчество?
👉 мемы? 😁👇

#пропсихологию #психологияпросто #психологияразвития

Надеюсь вкус жизни вы чувствуете тоже как-то так 😉🤗