Субботица пришла! ☺️

Как помните, други, по пятницам мы настраиваемся на выходные 😉 и делимся мемами на канале ПроПсихология 🍀

А тут по субботам погружаемся в выходные с повышенными эндорфинами, радостями и счастьем 😉

Делитесь накопившимися за неделю мемами в комментариях 🙏👇😉

#весёленько

Мне кажется сегодняшний день мало кто не праздновал хотя бы разок 🙈 в студенческие времена для нас - святой день 🙈
Да и после… как не поздравить всех наших студентов и не пожелать просвещений и достижений 😁🎉
Мы иногда отмечать даже в Томск ездили - в столицу студенчества ☺️

А в самом центре Томска, в Троицком сквере аккурат напротив ТУСУРа установлен памятник Студенчеству, конечно же с Татьяной - покровительницей студенчества, науки и просвещения 😇🍀🙏
И студенты города, кстати, заботятся о Татьяне 😉 и периодически укутывают её от морозов и наряжают на праздники! (Смотрите в комментариях 🙃)

Так что…
Всех причастных!!!
И всех, кто имеет отношения к студентам! И всех, кто носит прекрасное имя - Татьяна! 🌷

С праздником!
Знание - сила! ☺️😉🍀🎉

#жизнькакпраздник

Часто Тревожность воспринимают как ощущение опасности.
Это не всегда про опасность.

Тревожность это про утрату вкуса к жизни.

Тревожность появляется тогда, когда радости в вашей жизни катастрофически мало.
И чем её меньше, тем больше тревога уходит в фон.
Голова всё время занята – крутит сценарии, ищет угрозы, возвращается к одним и тем же мыслям.
Тревога растет, заполняет пространство жизни.

Тревогу порождает ваш собственный разум!
Наверняка не раз ловили себя на мысли «Я даже не понимаю, из-за чего тревожусь, что меня беспокоит».

Да. Это правда. Вы не понимаете )
Потому что беспокойство стало привычным режимом. Стало нормальным. Норма сместилась.
Огромное количество энергии уходит на тревогу и на борьбу с ней. Чтобы осознать её источник, просто не остаётся сил.

Изменить ситуацию можно сдвигом нормы 😊

Не нужно «избавляться от тревоги»!
Нужно возвращать жизнь!

Не целиком. Не сразу. По чуть-чуть каждый день.

Каждый день находить хотя бы одну радость!
Маленькую. Реальную. Не идеальную.

Это может быть:
🌱 взгляд на небо
🌱 душевный разговор
🌱 свет в комнате
🌱 дерево напротив
🌱 картина на стене
🌱 ощущение собственного дыхания

Тревога сужает внимание. Красота – расширяет.

Замечайте красоту! Позвольте ей расцвести внутри вас.
Вместе с этим вернется ощущение опоры и возможностей.

Возьмите за правило каждый день уделять время созерцанию. Несколько минут. Да хоть пару мгновений.
Фокусируйтесь не на проблемах.
А на себе. Своей жизни. На том, что есть!

И напоминайте себе простую, но освобождающую мысль:
никто на самом деле не знает, как всё будет и как повернутся события.

Даже ваш тревожный разум.

Оглянитесь прямо сейчас.
Поймайте взглядом предмет и восхититесь 😉🙏🍀
И, конечно, поделитесь ощущениями в комментариях 😉👇

#самооценка #самоценность

Субботица други!
Время повышать градус радости и наполняться счастьем 😉
Делитесь накопившимися за неделю мемами 🙏😉👇

#весёленько

С днём сурка, други! ☺️

Странный и милый праздник ☺️ люблю его )))
Не наш. Но как будто родной, благодаря тому самому фильму аж 1993 года 😇 помните?
Оч психологичный. О взрослении личности через ответственность и... другого слова, кроме как осознанность, у меня нет 🙈😁

Название праздника давно уже перешло в разряд нарицательных...
И сурок стал символом застревания. Не важно в чем...
– в нарциссической позиции («мир должен мне»),
– в избегании ответственности,
– в жизни без смысла, где всё делается «на автомате».

Метафора жизни, которую человек проживает, не меняясь внутренне.

Ну и, кстати, про трансформацию всего этого тоже ...

Сначала Отрицание и гедонизм: «Раз ничего не меняется, буду брать всё» (импульсивность, пустота).

Потом Отчаяние и депрессия: Потеря смысла, суицидальные попытки (классическая экзистенциальная яма).

Далее Осознанные действия: герой начинает учиться, помогать, быть внимательным к другим, делать добро не ради награды.

Ну и Выход из цикла: День заканчивается не тогда, когда он “получает любовь”, а когда становится другим человеком.

Внешняя реальность меняется только после внутренней трансформации.

В общем, здесь всего навалом... и созависимые сценарии, и повторяющиеся отношения, и «я всё понимаю, но живу так же», и про всех, кто годами «ходит по кругу».

Есть что переосмыслить 😉

А вчера еще пересмотрел один старый фильм. Оказывается даже забыл насколько он хорош! 😉 Про вкус к жизни 🍀 Интересно узнать какой? 😉

Кстати, вы пересматриваете фильмы? 😉 и какие?

#жизнькакпраздник #пропсихологию

📌
Вчера был интересный разговор с коллегой… столько всего наговорили 🙈 (кажется, будет несколько историй про это) 😁🫢
Но среди прочего
говорили о чувствах.
Точнее, даже не о них самих,
а о контакте с ними.

Сейчас всё быстро. Раскисать некогда. Надо брать и делать.
Время на «прожить», «переварить», «побыть» как будто роскошь, которой нет.

Мы очень скудно начинаем пользоваться первой, базовой сигнальной системой, куда безусловно включены не только простые чувства, но и сложные тоже (см. И.П.Павлов 😉) *

Чувства не проживаются. Они упаковываются. Подавляются. Откладываются «на потом».
Не перерабатываются, не находят выхода. И начинают фонить.
Иногда раздражением, иногда апатией, иногда странной усталостью без причины. И, как следствие, угнетением второй сигнальной системы – собственно снижением продуктивности и эффективности всей совокупности когнитивных процессов 😶

Страдает деятельность, бизнес, тускнеет успешность и т.д. и т.п...

Чувства это не что-то отдельное от нас.
Это и есть мы.
Нет контакта с чувствами – нет контакта с собой!
Естественно, что после этого человек не то что предназначение не может найти (популярный запрос в медиапсихологии), ему в принципе трудно понять свои желания и потребности, понять где я живой, а где я просто функционирую (практически каждый второй клиент в моем кабинете... мужчины особенно 🙊 но об этом напишу отдельно) 😕

Из всего этого... спутанность, внутренний шум, жизнь «по списку задач», без вкуса.
Понятно, что эту от природы данную (от бога, от космоса - кому что ближе) способность – чувство вкуса жизни, – просто так никуда не упрячешь (настоятельно напомню, что это первая сигнальная система! базовая).
Человек начинает компенсировать... Методов 🙈 – сотни!

Например, ...
👉 из простого – зажоры! (и почему я похудеть не могу)
👉 занятия спортом до изнеможения
👉 занятия работой до изнеможения
👉 сублимации через погружения в хобби (занятия хобби до изнеможения 😁)
👉 шоппинги и/или покупки себе дорогих вещей и последующие "кощей над златом чахнет" доделки, допилы, тюнинги, демонстрирования и тд.
👉 депрессии опять же
👉 пунктики на отношениях
Да дофига всего...

Кратко.. сюда же разные состояния изменённого сознания, порой и алкоголь (и иже с ним), скроллинги, вайлдберисы... Все, что прерывает контакт с реальностью. С собой.
Ты сам перестаёшь быть реальностью!

Если вы дочитали до этой строчки, 🙈 во-первых, не поленитесь, пошлите в комментариях к этой публикации эмодзю - 🌱, а во-вторых, надо ли писать банальщину и призывать вас к поиску контакта с жизнью, с собой, с чувствами, с вкусом, чтобы жить не на автомате, а в ощущениях?! 😉
Думаю, нет. Сами все понимаете! 😉

Когда решения рождаются из «мне подходит», а не только из «надо», жизнь начинает чувствоваться, а не просто выполнятся.

Так что найдите время хотя бы вспомнить и пересмотреть фильм, о котором здесь вчера писал, – Сладкий ноябрь (с Киану Ривзом и Шарлиз Терон). Там про это все 😉 и еще много про что 😊

И если вы не совсем ленивая жопа, напишите потом в комментариях, что именно вы важного заметили в этом фильме 😉

С заботой!
Обнял! 🤗

* справедливости ради, про сигнальные системы я выразился не очень точно 🙈 использовал их для красного словца 😁 Но все что обозначил, теоретическим воззрениям ИП Павлова и другим его последователям-физиологам, не противоречит 😊 можете вернуть помидоры в корзины )))

#пропсихологию #самоценность #эмоциональноволевое #психологияразвития #психологиябизнеса #практика #психологзлобныйвонючка #хулиганю

Сейчас побуду романтиком 🙈 Внимание! Все, кто меня знает - нет, я не заболел 😁

Все таки очень у многих "сердечки на носу" ☺️ Да.., не наш опять праздник ))) Но... о приятном ж 😇
На фоне кучи разных внешних пертурбаций, нестабильности и фрустрации для психики всегда важно найти что-то контролируемое, позитивное, радостное, нежное, теплое... а тут эти еще блокировки телеграмма - для многих это социальный паралич 🤦‍♂️ Вобщем, друзья, держимся! и используем любые способы подбодрить себя и близкого 😉

И несмотря на то, что День святого Валентина активно порицается в актуальном социально-политическом дискурсе, я предлагаю всё ж в этот день (да и не только) активно проявлять свои светлые чувства и ловить любую возможность ощутить управляемость (хотя бы в чем-то), позитив, радость, нежность и теплоту 🥰 В конце концов день этот не про какую-то там культурную традицию. День про прекрасное и оздоравливающее - про чувство любви!

Помню на втором курсе на экзамене по возрастной психологии мне достался билет про зрелость (возрастной этап "средняя взрослость" - по разным источникам примерно от 26 до 45 лет). Я рассказал, все что помнил. Алла Георгиевна задала мне дополнительный вопрос - "как феномен любви понимает психология". Было не трудно. Я знал. И билет, и ответ на этот вопрос. Ну, как минимум обобщенный психологический подход. Хотя даже в психологии взгляды на понятие любви имеют массу своих аспектов и нюансов 😊

Например, Эрих Фромм писал о любви так:

«Любовь – это действие, а не просто чувство. Она проявляется в том, как мы относимся к человеку, насколько мы внимательны и заботливы, и требует от нас усилий».
Он рассматривал любовь как активное проявление зрелой личности – способность отдавать, заботиться, уважать и быть ответственным. Представлял любовь не эмоцией, а формой созидания и духовной зрелости.

Ну и предлагаю в преддверии Дня всех влюбленных (от себя - ) и любящих посмотреть, кто из психологов, что и как говорит о любви 😉

Ну, а так как я там много букв насобирал, то публикую отдельным постом ниже 👇😉

#жизнькакпраздник #пропсихологию #отношения #семья #эмоциональноволевое #психологияразвития #обомне