نصيحة رقم صفر: الماء شريان الحياة

جسم الإنسان يتكون من 60% من الماء، ويدخل في الكثير من العمليات الأساسية داخل الجسم، ويعد عنصرًا أساسيًا للحفاظ على صحة العقل والجسم.

*أهمية شرب الماء:*
1- ترطيب الجسم:
يساعد الماء في الحفاظ على توازن السوائل داخل الجسم، مما يضمن عمل الأعضاء بشكل سليم.

2- تنظيم درجة حرارة الجسم:
يعمل الماء كمبرد طبيعي من خلال التعرق والتنفس.

3- تعزيز وظائف الدماغ:
يمكن أن يؤدي عدم شرب كمية كافية من الماء إلى سوء المزاج، ضعف التركيز والذاكرة، والتعرض للصداع والقلق.

4- المساعدة في الهضم والامتصاص:
الماء ضروري لهضم الطعام ونقل العناصر الغذائية.

5- إخراج السموم:
يساعد الماء الكلى في التخلص من الفضلات والسموم عبر البول، وحماية الكلى من الحصوات.

6- تحسين نضارة البشرة:
شرب الماء يعمل على الترطيب الجيد للبشرة مما يجعلها أكثر إشراقًا ويقلل من جفافها وبهتانها.

7- تخفيف آلام المفاصل:
الماء يبقي الغضاريف مرنة، مما يقلل من احتكاك المفاصل.

8- المساعدة في فقدان الوزن:
شرب الماء قبل تناول الوجبة يقلل الشهية ويزيد من الشعور بالشبع مما يساعد في فقدان الوزن.

جرب تشرب كوباية مويه في الصباح، وشاركنا التغير الحصل ليك بعد أسبوعين؟


#تجمع_طلاب_صناع_المستقبل
#FMSG

إذن..وما سرُّ قوة التجمُّع؟

*مكتب الخارجيّة - _العلاقات_ العامة-* 🖇️

هو المكتب الذي يربُط التجمُّع بمؤسسات المجتمع المُختلفة، إذ من خلالهِ يتم التواصل مع المؤسسات المختلفة، وعكس الصورة الإيجابية والمُقنعة لأهداف التجمُّع وعملهِ.

*أهداف مكتب الخارجيِّة "العلاقات العامة"*:🎯

- إعطاء صورة لائقة عن التجمُّع أمام المجتمع والمؤسسات الأخرى.
ـ جذب الإنتباه نحو التجمُّع بهدف حث المؤسسات على دعم الأفكار.

*مهام مكتب الخارجيِّة "العلاقات العامة"*:🚀

- إنشاء علاقات مشتركة بين التجمُّع والمؤسسات والمجتمع.
- تنظيم إجراءات التجمُّع عند الشراكات المُختلفة.
- الترويج بأبهى صورة عن أهداف التجمُّع وعملهِ.
ـ تمثيل التجمُّع في الفعاليات المُختلفة.
ـ العمل على استقطاب الدعم من الجهات المُختلفة لرعاية مشاريع التجمع.



*أقسام مكتب الخارجيّة "العلاقات العامة"*💫

*1- قسم تمثيل التجمُّع والتعريف به* :
وهو القسم الذي يُعنى بتمثيل التجمُّع في النشاطات والمحافل الخارجيِّة والتعريف بهِ وبأهدافهِ وبمهامهِ.


*2- قسم التعاونات أو الشراكات وعقد الإجتماعات الخارجيّة* :
وهو القسم الذي يُعنى بالبحث عن المنظمات والمؤسسات وعقد التعاونات والشراكات الرسمية معها وعقد الإجتماعات الخارجيّة.


*3- قسم البرامج واستضافة الشخصيات* :
وهو القسم الذي يُعنى بالتواصل مع الشخصيات المُرشحة لبرامج الإستضافات الإسبوعية للتجمُّع وتسليم البيانات الخاصة بكل شخصية لقسم التقديم بمكتب الإعلام.

مكتب الخارجيّة هو الأصل..
منه تبدأ الحكاية، وبه تُبنى الروابط.❤️‍🩹

#تجمع_طلاب_صناع_المستقبل
#FMSG

لكل مبادرة رسالة...

لكن الرسالة لا تصل وحدها..

تحتاج لمن يكتبها، يصورها، يرويها...

فهل أنت ستكون جزء من القصة؟🔥

من نحن؟

*مكتب الإعلام* :

هو القسم الذي يُعنى بصناعة محتوى المبادرة، وتجسيد هويتها صوتًا وصورة وحكاية.

*مهام مكتب الإعلام:🚀*

• إعداد الخطط الإعلامية الشهرية والموسمية، بما يتناسب مع أهداف المبادرة
• صناعة محتوى لمنصات التواصل الاجتماعيّ.

*أقسام المكتب:* 🍃

*1. كتابة المحتوى* :

كتابة منشورات المبادرة (التعليمية، والتحفيزية، والتوعوية)، تجهيز نصوص المحتوى البصريّ والمسموع(السكريبتات).


*2. التسويق* :

رفع الوعي بالمبادرة، والترويج لأنشطتها، والتفاعل مع المحتوى الرقميّ.

*3. المونتاج* :

إنتاج المحتوى المرئيّ وإنشاء فيديوهات توعوية وتعليمية للمبادرة.

*4. النشر* :

إدارة حسابات وصفحات المبادرة على وسائل التواصل الاجتماعيّ، والتفاعل مع المتابعين، والرد على الرسائل والتعليقات.

*5. التصميم* :

تصميم بوستات المبادرة، والأنفوجرافيك، والعروض التقديمية على هوية بصرية خاصة.

*6* *. التعليق الصوتي* :

تسجيل التعليقات الصوتية للمحتوى المبادرة (التعليمي، التوعوي، التحفيزي) بأداء احترافي ومعبّر.

*أهداف المكتب:* 🎯

-تقديم محتوى تعليمي وتوعوي وتحفيزي يُعين الجمهور ويعود عليهم بالنفع.

-تعزيز التسويق الإعلامي للمبادرة، وزيادة وصولها وانتشارها.


⭕⭕إذا كانت لديك الرغبة للإنضمام فما عليك إلا تعبئة الاستمارة:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf4PGNsmSfipk0qYDSfKM7R6AqakEejUmMy7Vb6aUhddAgpQg/viewform?usp=dialog


مكتب الإعلام...
هوية، إبداع، أثر.❤️‍🩹🖇️

#تجمع_طلاب_صناع_المستقبل
#FMSG

يا طلبة يا غلبة شوفوا معاي التقنية العجيبة دي!

اسمها تقنية فاينمان للتعلُّم، الاسم غريب شوية، لكن فايدتها انها بتديك الزيت !

القصة وما فيها، في عالم أمريكي عبقري اسمو ريتشارد فاينمان، زول ما عادي، دا أخد نوبل و علّم ناس كتار، لكن الغريبة شنو؟
كان دايماً بقول: لو ما قدرت تشرح المعلومة لطفل عمره 12 سنة، إنت ذاتك ما فاهمها عديل.

ببساطة:
لو داير تتعلم مظبوط، علِّم الحاجة لزول تاني بلغة ساهلة... كأنك بتشرح لولدك الصغير، او لزول مستوى فهمو أقل منك.


طيب، كيف نطبق الكلام ده؟
نمسكها واحدة واحدة و نفصل فيها شوية :
١- أشرح لي زول بسيط

يعني لو بتقرأ عن "الطاقة النووية" ولا "البيتكوين"، حاول تشرح الموضوع كأنك بتكلم واحد من ناس السوق أو عمك البدري.
خلي المصطلحات الفيها تعقيد، وتكلم كأنك بتشرح لواحد قاعد في بنبر قدام الدكان.



٢- أكشف مناطق الجهل في عقلك

لو حسيت إنك وقفت أو اتخبطت، اعرف إنك ما فهمت كويس. أرجع أقرأ تاني و افهم اكتر، وشوف وين اللخبطة.



٣- رتّب أفكارك زي الزول البينضف بيتو و برتبو

اقعد، وراجع الكلام، وعدلو… زي الزول البروق في بيتو قبل ما يجيهو ضيف و ببقى جاهز للستقبال و انت بتبقى جاهز للشرح.




٤- أمشِ لزول و قلّبو فيهو

جرب تشرح الكلام ده لأي زول، شوف لو حيسألك سؤال ما بتعرف تجاوبو، هنا تعرف إنو لسه في فراغ، و تاني تمشي تراجع و ترتب و تحاول من جديد.



كسودانيين محتاجين الكلام ده، خصوصًا نحنا الجداد في المجتمع، بعاتبارنا الجيل الجايي و اللى ح يصنع تغيير و بغير ملامح الوطن الكئيب دا.

لو بتركز ح تلاحظ ناس كتار عندهم معلومات، لكن ما قادرين يطوعوها و يطلعوها، مثلاً تلقى زول حافظ قوانين الفيزياء، لكن لو قلت ليهو "فسّر لي الجاذبية كيف بتشتغل؟"… يقول ليك: "أمشي أقراها براااك".
الفرق بين الفهم والحفظ كبير يا جماعة!




رسالة لينا : إنتو ناس واعين، قاعدين تبنوا نفسكم من الصفر في ظروف صعبة دي.
الطريقة دي بتساعد أي واحد/ة عايز/ة يتعلم، سواء في الدراسة، الشغل، ولا حتى الحياة اليومية.
عايز تتعلم برمجة؟ اقتصاد؟ لغة؟ أي حاجة؟
إشرحها بصوت عالي كأنك بتكلم خالك أو أختك الصغيرة و صقني بعد فترة ح تشوف الفرق.


كلمة أخيرة من فاينمان ذاتو : العالم أكبر وأجمل من أي تخصص واحد."

يعني ما توقف في حتة واحدة، فتّح عقلك، اتعلم، شارك. و قدم لغيرك.




#تقنية_فاينمان
#تعلم_ببساطة

احـــم احـــم ..
يا عزيزنا ..
خلاص؟
قرطعت البارد و قضيت على حلاوة قزقز؟
تمام .. الف هنا و شفا .. بس انت ما حاسي انك نسيت حاجة؟
اي يعني ما حاسي انك ناسي حاجة مهمة حبتين؟
كدي حاولي اتذكر ..
لا ما ماسورة الحمام يا عزيزنا 🤦🏻‍♀️..
حاجة مهمة اكتر ..
بعد النتيجة بكون في شنو مثلاً مثلاً مثلاً يعني؟
ما عارف؟ ..
خلاص يا عزيزنا محلولة..
محلولة محلولة لا تقلق ..
احنا مجهزين ليك محتوى و سلاسل 👌🏻✨
و مزبطنك للجاي كلــــــو 🤩..
انت بس خليك جاهز و مستعد ..
و بالمرة اشتري سماعة جديدة بدل سماعتك ده ما ممكن أضان أيوة و أضان لأ🤣 ..
قروش النجاح و كده 🤣..
اي اي خليك قريب و ما تنوم ها ..
جاينك بالرهيب الشديد المفيد احنا ..
خليك شنو؟؟
قــريـــــب

#تجمع_طلاب_صناع_المستقبل
#FMSG

الجامعات... جايينك سيل
#سلسلة_تخصص_جامعي

📢📢📢
طلاب الشهادة السودانية دفعة 2023 الأفاضل، اسمعوا وعوا..

لا تقعدن عن المعالي..
.فالحياة الجامعية تبدو مبهرة من بعيد.. ✨
فهلموا لنفصح لكم عن أسرارها من قريب...👀

الدفعة الجسورة..

رحلتنا معاكم حتكون عن التخصصات المختلفة "حتاخدوا نبذة عامة عن مميزاتها وأهميتها للمجتمع"، وكمان شرح عن الجامعات والمنح، بالإضافة للقاءات رهيببة.🔥

📍انتظرونا كل يوم (سبت-إثنين-أربعاء) على الساعة التاسعة.

وبإذن الله حتكون رحلة ممتعة وشيقة، وما تنسو تعملو متابعة للصفحة عشان ما تفوتوا الرهابة الجاية.🤭

#تجمع_طلاب_صناع_المستقبل
#FMSG

مفهوم"الإيكجاي"

محمد وخالد وعلي شلة واحدة وأصحاب شديد في الجامعة والحاجة المعروفة عن خالد انه دايما زهجان عايش بلا هدف اذا كان حتى الجامعة دي دخلها رجالة بس عشان يرضي والدينه.
بعد إجازة الجامعة خلصت وخلاص نزلو سنة جديدة خالد نزل بطبع غير عن المألوف لدرجة كل الدفعة لاحظت في الاول قالو يمكن حماس البدايات... لكن شافوهو مستمر بنفس النمط والحماس والشغف لمدة اكتر من شهر ف قرروا محمد وعلي يسألوهو، فكان الجواب من خالد : انا بالصدفة عرفت الايكيجاي و طبقته في حياتي و تغيرت تماما للأفضل الحمدلله.

طيب تعالو نعرف سوا مفهوم الايكيجاي وتأثيره على الحياة

الايكيجاي أو( 生き甲斐) : مفهوم ياباني عميق بعني قيمة الحياة أو هدفك في الحياة
و بمعنى فلسفي كده حالة الرضا والسعادة التي يَشعر بها الفرد من خلال تحقيق هدفه الأسمى في الحياة.

الهدف من الإيكيغاي هو فهم طبيعة الإنسان الداخلية، وتوجيهه من أجل التطوّر الخاص به، و لمعرفة الايكيجاي لكل فرد في الحياة الإجابة على أربعة أسئلة رئيسة؛ أولها ما الشيء الذي تُحب أن تعمله؟ ويمكن اختصاره بكلمة الشغف أو الهواية الخاصة بالفرد، ثَانيًا ما الشيء الذي تُجيد فِعله؟ ويمكن تسميتها الاحتراف، ثالثًا ما الشيء الذي يَعود عليك بالمكسب أو الدخل؟ وهي الوظيفة، رابعًا ما الشيء الذي يَعود بالنفع على المجتمع؟ وهي المُهمة. و من هنا نطلع بأركان الإيكيجاي الخمسة هي؛ البدء بالأشياء الصغيرة، إطلاق العنان لنفسك، التناغم والاستدامة، مُتعة الأشياء الصغيرة، عيش اللحظة.

طيب نحنا كيف نطبق الايكيجاي في حياتنا ونتغير للافضل🤔

صراحة ماف طريقة معينة لتطبيقه، فكل فرد بشوف الأسلوب المناسب معاه و يطبقه، عموماً الموضوع ساهل وما بالضرورة يحصل تغيير كبير في الروتين اليومي ويتطلّب فقط اتباع بعض التعليمات البسيطة التي ستزيد من الطاقة ، والشعور بالسعادة والرضا، ومن أهم خطوات تطبيق الإيكيجاي : بداية اليوم بالرياضة والتمرين، وذلك بممارسة رياضات بسيطة غير مُجهدة بَدنيًا زي : المشي . ثانيًا تناول وجبة الإفطار؛ والتي تُعتبر أهم وجبة في اليوم. ثالثًا التواصل الاجتماعي، وهو يعتبر من أهم أعمدة فكرة الإيكيجاي كما يرى الكاتب موغي؛ إذ إن التواصل مع زميل في الصباح لعدة دقائق قد يَلعب دورًا إيجابيًا في حياتك ويجعلك مُقبلاً على الحياة، ويكسر الروتين بِداخلك، كما يُعد العيش بتناغم مع الآخرين والبيئة المحيطة عُنصراً أساسياً من عناصر الإيكيغاي.

وأخيرًا؛ فإن الإيكيغاي فكرة فلسفية تُساعد الفرد على إدارة ذاته بشكل جيد، وتجعله أكثر إبداعًا ونجاحًا، وتمنحه السعادة والشعور بالرضا، وتُخفّف من ضغط الحياة وتوتّرها، إلى غير ذلك من المزايا التي يمكن أن يتمتّع بها إذا عرف هذه الفلسفة الحياتية، وتعلّم كيفية تطبيقها على حياته.

#تجمع_طلاب_صناع_المستقبل
#FMSG

التدوين اليومي هو بوابة إلى عالم من الإبداع، حيث يمكننا أن نكتشف جوانب جديدة من شخصياتنا ونفتح أبوابًا إلى عوالم جديدة من التفكير. عندما نبدأ في كتابة أفكارنا ومشاعرنا، نجد أنفسنا ننمو ونكبر، ونتعلم من تجاربنا.

في سكون الليل، حيث تخلو النفس من ضجيج الحياة، يأتي التدوين اليومي كوسيلة رائعة لتنظيم الأفكار وتسجيل التجارب. قد تشعر بالارتباك في البداية، لكن مع مرور الوقت، ستجد أن الكتابة أصبحت وسيلة رائعة للتعبير عن نفسك.

مع مرور الأيام، ستلاحظ العديد من الفوائد الجمالية للتدوين اليومي. ستجد أنك أصبحت أكثر قدرة على تنظيم أفكارك، وتسجيل الأحداث الهامة التي تمر بها. كما ستلاحظ أن التدوين يساعدك على تعزيز قدراتك الإبداعية، ويعزز من قدرتك على التفكير النقدي.

قد تواجه بعض التحديات في البداية، مثل العثور على الوقت المناسب للكتابة، والاستمرار في الكتابة بانتظام. لكن مع الإصرار والمثابرة، ستجد طرقًا للتغلب على هذه التحديات. ستجد أن الكتابة أصبحت عادة يومية تستمتع بها، وتجد فيها راحة وهدوءًا.

في النهاية، ستجد أن التدوين اليومي قد فتح لك أبوابًا إلى عالم من الإبداع، وغيّر حياتك بشكل إيجابي. ستجد أنك أصبحت أكثر قدرة على تنظيم أفكارك، وتسجيل تجاربك. كما ستجد أن التدوين يساعدك على التخلص من التوتر والقلق، ويعزز من قدرتك على التفكير الإبداعي.

لذا، اختر دفترًا مناسبًا لك، وابدأ في الكتابة بانتظام. و حاول أن تجعل التدوين عادة يومية، حتى لو كان لمدة قصيرة. استمتع بقراءة صفحاتك القديمة، وتذكر الأحداث الجميلة التي مررت بها.

#تجمع_طلاب_صناع_المستقبل
#FMSG

التخصصات الهندسية – الجزء الأول

1. الهندسة المدنية (Civil Engineering):
الهندسة المدنية هي العمود الفقري للبنية التحتية في أي دولة. المهندس المدني هو المسؤول عن تصميم وتنفيذ كل ما يتعلق بالمباني، الطرق، الكباري، السدود، والمطارات.
العمل فيها بيجمع بين المعرفة النظرية والمهارات العملية. بيستخدموا برامج زي AutoCAD وSAP2000 وETABS في التصميم والتحليل.
التخصص بينقسم لتفرعات دقيقة زي: هندسة الإنشاءات، هندسة المياه والري، هندسة الطرق والمواصلات، والهندسة الجيوتقنية.
النجاح فيها محتاج دقة، فهم عميق للمواد، ومهارات تواصل عالية لأن شغلك حيكون مع فرق متعددة التخصصات.
فرص العمل كبيرة، سواء في شركات مقاولات، مكاتب استشارية، أو الهيئات الحكومية.
لو بتحب تشوف نتيجة شغلك على أرض الواقع، المدنية ممكن تكون مجالك المثالي.

⸻

2. الهندسة المعمارية (Architecture):
رغم إنو البعض بيخلط بينها وبين الهندسة المدنية، المعمارية مختلفة جذريًا. المهندس المعماري هو العقل الإبداعي وراء شكل المبنى ووظيفته.
بيجمع بين الفن والهندسة—هدفه يصمم مباني تكون جميلة، عملية، ومستدامة.
بيستخدم أدوات زي AutoCAD وRevit وSketchUp وRhino، ومحتاج دايمًا يفكر خارج الصندوق.
المعماري لازم يكون عنده حس فني عالي، لكن كمان يكون ملم بالمواد، الإنشاء، والبيئة.
بيتعاون كتير مع مهندسين مدنيين وكهربائيين وميكانيكيين عشان يحوّل الفكرة إلى مبنى حقيقي.
الوظائف بتشمل التصميم، التخطيط العمراني، التصميم الداخلي، أو حتى العمل في شركات تطوير عقاري.
لو عندك شغف بالإبداع وبتحب المباني والفراغات، المعمارية مجال ممتع وصعب في نفس الوقت.

⸻

3. الهندسة الكهربائية (Electrical Engineering):
دي من أوسع التخصصات على الإطلاق. بتتعامل مع الكهرباء، الإلكترونيات، وأنظمة التحكم.
المهندس الكهربائي ممكن يشتغل في تصميم شبكات الطاقة، محطات التوليد، أو في الإلكترونيات الدقيقة وتصنيع الأجهزة.
البرمجة والتحكم جزء أساسي من التخصص، وبيستخدموا برامج زي MATLAB، LabVIEW، وProteus.
التخصص بينقسم لعدة فروع: الطاقة، الإلكترونيات، الاتصالات، والتحكم.
المهارات المطلوبة تشمل التفكير التحليلي العالي، الفهم العميق للرياضيات والفيزياء، والقدرة على الابتكار.
الفرص الوظيفية واسعة جدًا، من شركات الكهرباء إلى مصانع الإلكترونيات وحتى شركات الاتصالات.
لو عندك فضول تجاه كيف الأجهزة بتشتغل أو كيف بتتولد الكهرباء، فالهندسة الكهربائية خيار ممتاز.

⸻

4. الهندسة الميكانيكية (Mechanical Engineering):
الهندسة الميكانيكية هي “أم الهندسة” لأنها بتدخل في أغلب المجالات الصناعية والتقنية.
المهندس الميكانيكي بيصمّم ويطوّر كل ما يتحرّك: سيارات، طيارات، آلات، وحتى الروبوتات.
بيستخدم أدوات تحليل ومحاكاة زي SolidWorks، ANSYS، وAutoCAD Mechanical.
بيتفرع التخصص لمجالات مثل: الديناميكا الحرارية، ميكانيكا الموائع، تصميم الآلات، وهندسة التصنيع.
المهارات المطلوبة تشمل التحليل، الإبداع، والقدرة على العمل الجماعي.
بيشتغلوا في مجالات كتيرة زي التصنيع، الطاقة، الفضاء، وحتى الطب الحيوي.
لو بتحب تفهم كيف الأشياء بتتحرك وبتشتغل، وبتحب تحلّ مشاكل تصميمية معقدة، دا تخصصك.

#تخصص_جامعي
#تجمع_طلاب_صناع_المستقبل
#FMSG

⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕

تنبيه... تنبيه...
ألو... ألو...

باقي 24 ساعة وتقفل استمارة العضويّة لكل المكاتب، فإذا كنت عايز تنضم لتجمعنا فحيّاك الله، وكل ما عليك تملى الفورم أدناه:


https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf4PGNsmSfipk0qYDSfKM7R6AqakEejUmMy7Vb6aUhddAgpQg/viewform?usp=dialog

عشان النجاح حكاية عايزين نكون فصل في كُل قصة.

#تجمع_طلاب_صناع_المستقبل
#FMSG

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
النتيجة طلعت و محتار تدخل أي تخصص طبي؟
ما عليك الليلة حنتكلم عن 4 تخصصات طبية، عشان تختار وما تحتار.😂🤍

*🩺 الطب البشري (Medicine):*
هو علم يهتم بصحة الإنسان جسديًا ونفسيًا، ويعمل على تشخيص الأمراض وعلاجها والوقاية منها، سواء بالأدوية أو الجراحة، مع التركيز على تحسين الحالة الصحية والوقاية من الأسباب المؤدية للمرض.
■ *سنوات الدراسة:* 5–6 سنوات + سنة امتياز، ثم تأتي التخصصات مثل: الجراحة، الباطنية، الأطفال، المخ والأعصاب، النساء والتوليد، والعديد من التخصصات الأخرى.
■ *فرص وطبيعة العمل* : يعمل الطبيب في تشخيص الأمراض، وصف العلاجات، وإجراء العمليات،وذلك في المستشفيات، العيادات، المنظمات الصحية، والعيادات الخاصة.
■ *الطلب في سوق العمل:* الطلب عالي جداً، خاصة في التخصصات الدقيقة مثل الجراحة وطب الأطفال، لكن المنافسة شديدة تحتاج مهارات إضافية إلى جانب المؤهل الأكاديمي.
*🏃 العلاج الطبيعي (Physiotherapy):*
تخصص طبي يهتم بتأهيل الأفراد وتحسين حركتهم باستخدام وسائل طبيعية، ويُساعد في علاج الإصابات أو الأمراض التي تؤثر على القدرة الجسدية، بهدف استعادة الوظيفة الحركية وجودة الحياة.
■ *سنوات الدراسة:* 4–5 سنوات، مع إمكانية التخصص في مجالات مثل: الأعصاب، الأطفال، النساء والتوليد، و إصابات الملاعب.
■ *فرص وطبيعة العمل:* يُقيَّم الحالات، ويضع خطة علاجية تعتمد على التمارين والأجهزة. يعمل في مراكز التأهيل، المستشفيات، والأندية الرياضية.
■ *الطلب في سوق العمل:* ارتفع الطلب بسبب الوعي، خاصة بعد العمليات ولإصابات العظام والمفاصل، ورعاية الحوامل وكبار السن.
*💉 التمريض (Nursing):*
علم وفن يهتم بتقديم الرعاية الصحية للفرد والمجتمع، جسديًا ونفسيًا ووقائيًا، عبر ممارسات مبنية على أدلة علمية.
■ *سنوات الدراسة:* 4–5 سنوات
■ *فرص وطبيعة العمل:* يقدم رعاية مباشرة، يتابع الحالات، وينفذ تعليمات الطبيب. يعمل في المستشفيات، العناية المركزة، والطوارئ.
■ *الطلب في سوق العمل:* من أكثر التخصصات طلباً محليًا وعالميًا، خاصة في العناية المركزة والطوارئ وتمريض الأطفال.
*🔬 المختبرات الطبية (Medical Laboratories):*
مراكز متخصصة لفحص العينات البيولوجية(دم، بول، أنسجة..) لتشخيص الأمراض بدقة ومساعدة الطبيب في العلاج.
■ *سنوات الدراسة:* 5 سنوات، يشمل تخصصات مثل الأحياء الدقيقة، الكيمياء الحيوية، أمراض الدم، والأنسجة.
■ *فرص وطبيعة العمل:* يجمع العينات، ويجري تحاليل دقيقة بأجهزة حديثة. يعمل في المستشفيات، المختبرات، مراكز الأبحاث.
■ *الطلب في سوق العمل:* الطلب جيد، خاصة في تخصصات الباثولوجيا(علم الأمراض)والأحياء الدقيقة، ومتاح في المستشفيات ومراكز الأورام.

*و بس كدا خلصنا تخصصاتنا لليوم*
طبعًا ما حنقول ليك التخصص الفلاني افضل خيار،😂 لانه التخصصات الطبية كلها بتكمل بعض، لكن في واحد أفضل ليك إنت.🫵🤍
اها، *حسيت إنك مايل لي أي تخصص؟*

خليكم قريبين، فالجاي أحلى!

#تجمع_طلاب_صناع_المستقبل
#FMSG
#تخصص_جامعي

لو أنت مهتم بالتخصصات الطبية أو طالب في واحد من المجالات دي ما تنسى تابع قناة
FMSG Medx

رابط القناة:
https://t.me/FMSGmedx

القناة الطبية التابعة للتجمع.💙

انت ماشي ساي!!

انت عارف روحك بتعمل شنو ولا ماشي…
والحقيقة اذا انت ماشي ساي اي طريق بيوصلك
عشان كدا لابد انك تكون عارف ماشي وين👌

ودا بيودينا لي نقطة مهمة جداً وهي نقطة التتبع
وتقيّيم الاداء، عشان طالما انت في المسار
الصح مفروض تقيّيم اداءك وتعرف انت
ماشي كيف

والحاجة دي بتطلب خطة واضحة وهدف
محدد وقياس منتظم؛ عشان دا براه بيكون
ليك مؤشر وحافز ودافع عشان تواصل
او تصلّح روحك اذا انت ما زابط😉

وفي الاخير ورينا شنو استراتيجيتك في
تقيّيم اداءك؟؟

بسسسسسسم الله الرحمن الرحيم..
أعزاءنا المتابعين في كللل مكاااننن..
السلااااام علييكم و رحمة الله و برركاتتته ..
أهلا و مرحباً بكم في منشور جديد مــــــــــن ..

-مؤثرات تشويقية🔥-

" *المنشورات الإسعافية لإنقاذ الطالب الـ🦥* "

بنهظر طبعاً 🫢
حاشاك يا طالبنا العسل من الكسل و إخوته ..
لكن!
إحنا عارفين إنه أحياناً في مهام كتيرة - و أولها المذاكرة - عبء ثقيل و أزمة حقيقية و ممكن تكون سبب ألم نفسي و عضوي كمان!
فبنلجأ لـ " التسويف و المماطلة " عدونا اللدود في رحلة النجاح!!
فاااا جيناك الليلة بقاعدة مهمة جداً جداً جداً للإنجاز و الإنتاجية و ممكن كمان تكون الحل لمشكلتك!
جاهز معانا؟

-مؤثرات تشويقية تاني²🔥-

*قاعدة الخمس ثواني الجبّارة🤩🔥*
بس ده ما أي كلام حتقراه ..
تؤ تؤ تؤ 🫴🏻
ما حزرت يا عزيزنا العسل ..
المرة ده حنغوص في أعماق القاعدة و حنسبر أغوارها و حنُسقط عليها نظراتنا الاستكشافية المتفحصة🔎 و حنعرف الأسباب الحقيقية العلمية المخلياها فعّالة و عملية!
اي يلا املص نعلاتك و صحّي لي المستكشف الجواك! ..
و تعال وراي 🫳🏻..
مبدئياً كده
*ما هي قاعدة الثواني الخمس للإنجاز؟⏲️*
هي قاعدة و أداة بسيطة لتغيير السلوك و اتخاذ القرارات بسرعة بسرعة بسرعة ، قائمة على العد التنازلي من الـ5 إلى الـ1 و التحرك فوراً لعمل الاشياء الإيجابية، المفيدة و المهمة المطلوب إنجازها رغم ثقلها و صعوبتها ..
إذا فهي هدفها إنها تختك في بداية السكة و انت حتقدر تكمل بعديها براك في المهمة🤩.
بسيطة .. صح؟
طيب نجي نشوف
*فوائدها شنو وهي بتعمل شنو؟*
*أولاً*:
بتقضي على عدونا اللدود *( التسويف!)* :
القاعدة بتعمل على قطع الإمدادات سواء كانت مشاعر أو افكار أو حجج و كل البتتسلل لي راسك كل ما تفكر تعمل المهمة و يخليك تجليها و تأجلها و كمان بتوقف التفكير الزائد (overthinking)!
لتسدد صفعة محترمة ليك بأنك تقوم تشوف الوراك ايها الطالب العسل🤭.
*ثانياً*:
بتخلق *الزخم* و *الدَّفعة* المناسبة لبداية اي عمل صعب💪🏻:
بتلزك لز عشان تخلص مهامك حرفياً و بتوجهك من "المشاعر" إلى "الأفعال" و طاقتك من الهدر إلى الإنجاز..
- إنت مالك حسِّيس كده؟؟
ما ممكن تشتغل بدون تحس يعني؟؟
‏الله؟؟! 🤨 -
‏
‏*السبب العلمي* :
- وفقًا لـ ميل روبينز (المتحدثة التحفيزية و مؤلفة كتاب The 5 seconds rule) الدماغ يبحث عن الراحة و يقاوم التغيير. العد التنازلي يُربك هذه المقاومة ويخلق "نافذة" صغيرة لاتخاذ إجراء قبل أن تعود المشاعر السلبية.
‏يعني دماغك ما كسول يا عزيزنا🤨..
‏انت ظالمه عيب عليك زاتو توصفه بكده..
هسي حيحرد و تعال شوف البنقذك منو!
ما كسول بس الحمل عليه تقيل و بيتعب من كمية القرارات الانت بتفكر فيها إشي تتغدا الليلة شنو و إشي بتفكر تخت صلصلة و لا كاتشب.. الجزمة السودا و لا البيضاء.. حأنجح و لا ما حأنجح ..
‏فبيخلق ليك أنماط تمشي عليها ما بتستهلك طاقة كتير و التسويف واحد منها! و تغييرها بيحتاج طاقة و قدرة و اختلاف في الطرق البتعامل بيها مع الأشياء فبيقاومه!
‏
- العد التنازلي بشغل الجزء العقلاني من الدماغ (القشرة الأمامية الجبهية Prefrontal Cortex) و بيوقف تفاعل "القتال🤼أو الهروب🪂" ( Fight or Flight) و بسمح ليك تتخذ قرار سريع فبالتالي المساحة العقلية المخصصة للتفكير السلبي تقل!

- بتعزز التحكم الذاتي بتنشيط الوظائف التنفيذية في الدماغ طبعاً ، زي:
١- تثبيط الاستجابات التلقائية( صباعك البجري يوقف المنبه قبل تستوعب ده المنبه مثلاً مثلاً مثلاً يعني🤷🏻‍♀️؟)
٢- توجيه الانتباه نحو الهدف بدل المشتتات.
٣- إعادة توجيه الأفكار والسلوكيات.

-لما تكرر استخدام القاعدة بتزيد التكيف العصبي ..الدماغ بشكّل مسارات عصبية جديدة بتخلي اتخاذ القرارات الإيجابية أسهل مع الوقت و ببقى العد التنازلي هو الإشارة البستناها مخك و مبروك عليك العادات الجديدة!!🤭🔥

و عشان دائماً الخطوة الأولى هي الأصعب..
القاعدة اعتمدت على الخلط بين علم الأعصاب و علم النفس السلوكي و نظريات التعلم بهدف:
تحويل التركيز من *"المشاعر"* (التي قد تُعيقك) إلى *"الفعل"* (الذي يُحرر طاقتك).
و بكده تكون دربت دماغك على *الاستجابة للقرارات بدلًا من ردود الأفعال العاطفية*.
هوف😮‍💨
كده احنا خلّصنا رحلتنا الاستكشافية عزيزنا العسل!
نتمنى تكون استمتعت بقراءة المنشور ..
شاركنا جزءك المفضل أو معلومتك المفضلة!
و لو عندك إضافة ايها المستكشف البارع إياك تتردد في كتابتها تحت في الكومنتس!
و *تذّكر!* ..
كله تحت السيطرة طالما إنت *بتحــــــاول*🤍

سلام🫡
#FMSG