متابعينا الاعزاء
طبعا زي ما انتو عارفين داخلين علي شهر
جديد و فعاليات جديد 🤩🤩🤩
فجيناكم يا اعزائنا بفقرة جديد و رهيبة
زيكم كده 🥳🤩
ففي توقعاتكم حتكون الفقرة شنو ؟!!!
#تجمع_طلاب_صناع_المستقبل
#FMSG
طبعا زي ما انتو عارفين داخلين علي شهر
جديد و فعاليات جديد 🤩🤩🤩
فجيناكم يا اعزائنا بفقرة جديد و رهيبة
زيكم كده 🥳🤩
ففي توقعاتكم حتكون الفقرة شنو ؟!!!
#تجمع_طلاب_صناع_المستقبل
#FMSG
🔥12
قد تضيع الفرص المضمونة بالنسبة لك، لا تنجح المقابلة التي ذهبت لها، وتسقط تلك المنحة، ويتعثر ذلك الجواز عن زمنه
ولكن!!
يقفل الله لك هذا الباب ليفتح لك ألف باب🚪!!
وكل شئ بحكمته يمضي وكل شئ برحمته يحدث 🤍!
قد لا تقبل في العمل لأنه حكمته في ان تقبل في القادم فالقادم أفضل قد تسقط تلك المنحة التي أرهقت نومك لأن تلك البلد لا تنفعك او قد يصيبك مكروه إذا ذهبت وتبقى الاحتمالات كثر، قد يتعثر الحصول على هذا الجواز لأن لا يجدي نفعا لانك لن تقُبل فيتأخر قليلاً لكي تفرح كثيراً
كل شئ يسير برحمته وكل دعوة تقبل بكرمه 🤍!
فارفع يديك وقل يا إلهي أجبر بخاطري فإني أدرك حكمتك وأشعر برحمتك أعلم أنك معي وأنك ستعوضني فيارب قل كُن ليكون قل كُن ليحدث ما اريد قل كن ليتحقق ما أتمنى قل كل لتمضي أحلامي وتسير أماني ويهدأ بالي ياربي ربي السموات والأرض.
وتظن أنك هلكت ولكنك نجوت 🤍!
فالحمدلله أني عبدك وانت ربي فنعم الرب ربي (أنت) 🤍!
#تجمع_طلاب_صناع_المستقبل
#FMSG
ولكن!!
يقفل الله لك هذا الباب ليفتح لك ألف باب🚪!!
وكل شئ بحكمته يمضي وكل شئ برحمته يحدث 🤍!
قد لا تقبل في العمل لأنه حكمته في ان تقبل في القادم فالقادم أفضل قد تسقط تلك المنحة التي أرهقت نومك لأن تلك البلد لا تنفعك او قد يصيبك مكروه إذا ذهبت وتبقى الاحتمالات كثر، قد يتعثر الحصول على هذا الجواز لأن لا يجدي نفعا لانك لن تقُبل فيتأخر قليلاً لكي تفرح كثيراً
كل شئ يسير برحمته وكل دعوة تقبل بكرمه 🤍!
فارفع يديك وقل يا إلهي أجبر بخاطري فإني أدرك حكمتك وأشعر برحمتك أعلم أنك معي وأنك ستعوضني فيارب قل كُن ليكون قل كُن ليحدث ما اريد قل كن ليتحقق ما أتمنى قل كل لتمضي أحلامي وتسير أماني ويهدأ بالي ياربي ربي السموات والأرض.
وتظن أنك هلكت ولكنك نجوت 🤍!
فالحمدلله أني عبدك وانت ربي فنعم الرب ربي (أنت) 🤍!
#تجمع_طلاب_صناع_المستقبل
#FMSG
❤5
في الحياة اليومية، يواجه الإنسان العديد من التحديات والضغوط التي قد تؤثر على صحته النفسية. ومع ذلك، يعتبر الاستقرار النفسي أحد أهم العوامل التي تساعد الفرد على مواجهة هذه التحديات بفعالية. فما هو الاستقرار النفسي؟ وما هي أهميته في حياتنا؟
الاستقرار النفسي هو حالة من التوازن الداخلي والهدوء التي يحققها الفرد عندما يتمكن من إدارة مشاعره وأفكاره بشكل صحيح. يتسم الشخص المستقر نفسياً بالقدرة على مواجهة الضغوط الحياتية والتعامل مع التحديات دون أن يؤثر ذلك على صحته النفسية. كما يتمتع بمرونة عاطفية تمكنه من التكيف مع المتغيرات والتعافي بسرعة من الأزمات.
اي بالعندنا كده ممكن نقول الاستقرار النفسي معناه إنك تكون مرتاح نفسياً وبتقدر تتعامل مع ظروف الحياة بدون ما تتأثر سلبي. الشخص المستقر نفسياً دايماً بيكون عنده قدرة على التكيف مع المواقف المختلفة وما بيخلي المشاكل تأثر في نفسيته كتير
ختاماً، إن تحقيق الاستقرار النفسي ليس مجرد حلم صعب المنال، بل هو نتيجة لالتزامك بالعناية بنفسك على المستوى الجسدي والعقلي. بتبني هذه الاستراتيجيات الموصى بها من قبل الأطباء، يمكنك بناء أساس قوي من الهدوء الداخلي والقدرة على التعامل مع ضغوط الحياة اليومية. تذكر أن هذه الرحلة تتطلب الصبر والمثابرة، ولكن ثمارها تستحق كل الجهد المبذول. وكما قال أحدهم، "العقل الهادئ يجلب السعادة، حتى في أصعب الأوقات". لذا، اجعل الاستقرار النفسي هدفاً دائماً تسعى لتحقيقه، واستمتع بحياة أكثر سلاماً وتوازناً.
#تجمع_طلاب_صناع_المستقبل
#FMSG
الاستقرار النفسي هو حالة من التوازن الداخلي والهدوء التي يحققها الفرد عندما يتمكن من إدارة مشاعره وأفكاره بشكل صحيح. يتسم الشخص المستقر نفسياً بالقدرة على مواجهة الضغوط الحياتية والتعامل مع التحديات دون أن يؤثر ذلك على صحته النفسية. كما يتمتع بمرونة عاطفية تمكنه من التكيف مع المتغيرات والتعافي بسرعة من الأزمات.
اي بالعندنا كده ممكن نقول الاستقرار النفسي معناه إنك تكون مرتاح نفسياً وبتقدر تتعامل مع ظروف الحياة بدون ما تتأثر سلبي. الشخص المستقر نفسياً دايماً بيكون عنده قدرة على التكيف مع المواقف المختلفة وما بيخلي المشاكل تأثر في نفسيته كتير
ختاماً، إن تحقيق الاستقرار النفسي ليس مجرد حلم صعب المنال، بل هو نتيجة لالتزامك بالعناية بنفسك على المستوى الجسدي والعقلي. بتبني هذه الاستراتيجيات الموصى بها من قبل الأطباء، يمكنك بناء أساس قوي من الهدوء الداخلي والقدرة على التعامل مع ضغوط الحياة اليومية. تذكر أن هذه الرحلة تتطلب الصبر والمثابرة، ولكن ثمارها تستحق كل الجهد المبذول. وكما قال أحدهم، "العقل الهادئ يجلب السعادة، حتى في أصعب الأوقات". لذا، اجعل الاستقرار النفسي هدفاً دائماً تسعى لتحقيقه، واستمتع بحياة أكثر سلاماً وتوازناً.
#تجمع_طلاب_صناع_المستقبل
#FMSG
❤4
تخيل للحظة أنك قاعد تحت شجرة ضخمة، ظليلة، في يوم صيفي حار. النسيم يلفح وجهك بلطف، وصوت العصافير حولك يعزف سيمفونية هادئة. في اللحظة دي، تشعر بأن الدنيا كلها توقفت، وملأك إحساس عجيب بالراحة والسكينة. الشعور ده ما بيجي من فراغ، بل هو نتيجة لاستقرار نفسي عميق. السؤال المهم هنا: كيف بنقدر نصل لهذا النوع من الاستقرار النفسي في وسط دوامة الحياة وضغوطاتها اليومية؟
الاستقرار النفسي هو حجر الأساس لحياة مليئة بالسلام والرضا، ولكن الوصول ليهو ما ساهل زي ما الناس بتتخيل. كتير من الناس بيفتكروا إنه الاستقرار النفسي بيجي لما الحياة تكون خالية من المشاكل، لكن الحقيقة إنه الاستقرار النفسي هو القدرة على المحافظة على هدوئك الداخلي حتى في أصعب الظروف.
الرحلة دي بتبدأ من الداخل، بمعرفة ذاتك، وفهم أعماقك، وتعلم كيفية التعامل مع تحديات الحياة بطريقة حكيمة وهادئة. في ناس مروا بتجارب قاسية لكن قدروا يصلوا للاستقرار النفسي بطرق مختلفة، والقصص دي بتوضح لينا إنه المسألة مسألة إرادة وتصميم.
خليني أحكي ليك عن "خالد"، شاب سوداني مر بتجربة ما كانت سهلة. خالد كان شاب طموح، لكن الحياة كانت داير تجرّده من كل طموحاته. كان بشتغل في وظيفة مرهقة ما بترضي طموحاته، وكانت المسؤوليات العائلية بتضغط عليه من كل جهة. في يوم من الأيام، خالد لقى نفسه في مفترق طرق؛ إما يستسلم للوضع ويعيش حياة مليانة إحباط، أو يقاوم ويبحث عن استقراره النفسي.
خالد قرر إنه ما يستسلم. بدأ يقرأ عن طرق الاسترخاء، ولقى إنه الرياضة ممكن تكون مخرج ليهو. كل صباح كان بيمشي في كورنيش النيل، يراقب الموجات الصغيرة وهي تتلاعب بسطح الماء. المشي ده ما كان مجرد رياضة، كان وقت خالد مع نفسه، وقت يراجع فيه أفكاره ومشاعره. مع الأيام، بدأ يحس بتغير في نفسه، بدأ يشعر بهدوء داخلي، وبدأت مشاكله تبدو أقل تعقيداً.
لكن الرياضة وحدها ما كانت كافية. خالد قرر يعمل تغيير شامل في حياته، بدأ يخصص وقت يومي للتأمل. كان يقعد في غرفته بعد العشاء، يطفئ الأنوار، ويجلس في صمت تام. كان يحاول يمسح كل الأفكار من راسه ويركز على التنفس بس. التأمل ساعده يسيطر على توتره وقلقه، وفتح ليهو باب جديد لفهم نفسه بشكل أعمق.
وبالرغم من إنه الطريق كان طويل وصعب، إلا إنه خالد بدأ يحس بتغيرات حقيقية في حياته. قدر يحقق توازن بين شغله ومسؤولياته العائلية، وبدأ يتعامل مع تحديات الحياة بواقعية وهدوء. الأصدقاء لاحظوا التغير عليه، حتى إنه بقى مصدر إلهام ليهم في كيف ممكن الإنسان يصل للاستقرار النفسي رغم صعوبات الحياة.
نفس الشيء حصل مع "سعاد"، امرأة سودانية كانت بتواجه تحديات كبيرة في حياتها الزوجية. الزواج كان مليان مشاكل وصراعات يومية، والضغط النفسي كان كبير عليها. لكن سعاد، بدل ما تستسلم لليأس، قررت تبحث عن حلول. بدأت تتعلم عن أهمية الحديث الصريح بين الأزواج، وبدأت تطبق اللي تعلمته في حياتها. مع الوقت، قدرت تخفف من حدة المشاكل في بيتها، وبدأت تشعر بطمأنينة داخلية.
سعاد كمان اتجهت لهواية الرسم، كانت تقعد لساعات طويلة قدام اللوحة وتفرغ مشاعرها على الورق. الرسم بقى ملاذ ليها، وسيلة تعبر بيها عن كل اللي بتشعر بيه بدون ما تحتاج تتكلم. بمرور الوقت، الرسم ما بس ساعدها تتغلب على توترها، لكن كمان بقى مصدر لسعادتها واستقرارها النفسي.
الاستقرار النفسي رحلة طويلة، مليانة تحديات وصعوبات، لكن النتيجة تستاهل كل تعب. تذكر دايماً إنه الطريق للاستقرار يبدأ من داخلك، من معرفتك لنفسك، ومن تعاملك مع مشاعرك وأفكارك. اهتم بصحتك الجسدية، وخصص وقت لنفسك يومياً، حتى لو كان الوقت ده قصير. زي ما عمل خالد وسعاد، ابحث عن الأنشطة اللي بتريحك وبتساعدك تفرغ ضغوطك. وأهم حاجة، ما تستعجل النتائج. الاستقرار النفسي زي بناء بيت، كل طوبة صغيرة بتضيف ليه قيمة، وكل خطوة صغيرة بتقربك من هدفك.
#تجمع_طلاب_صناع_المستقبل
#FMSG
الاستقرار النفسي هو حجر الأساس لحياة مليئة بالسلام والرضا، ولكن الوصول ليهو ما ساهل زي ما الناس بتتخيل. كتير من الناس بيفتكروا إنه الاستقرار النفسي بيجي لما الحياة تكون خالية من المشاكل، لكن الحقيقة إنه الاستقرار النفسي هو القدرة على المحافظة على هدوئك الداخلي حتى في أصعب الظروف.
الرحلة دي بتبدأ من الداخل، بمعرفة ذاتك، وفهم أعماقك، وتعلم كيفية التعامل مع تحديات الحياة بطريقة حكيمة وهادئة. في ناس مروا بتجارب قاسية لكن قدروا يصلوا للاستقرار النفسي بطرق مختلفة، والقصص دي بتوضح لينا إنه المسألة مسألة إرادة وتصميم.
خليني أحكي ليك عن "خالد"، شاب سوداني مر بتجربة ما كانت سهلة. خالد كان شاب طموح، لكن الحياة كانت داير تجرّده من كل طموحاته. كان بشتغل في وظيفة مرهقة ما بترضي طموحاته، وكانت المسؤوليات العائلية بتضغط عليه من كل جهة. في يوم من الأيام، خالد لقى نفسه في مفترق طرق؛ إما يستسلم للوضع ويعيش حياة مليانة إحباط، أو يقاوم ويبحث عن استقراره النفسي.
خالد قرر إنه ما يستسلم. بدأ يقرأ عن طرق الاسترخاء، ولقى إنه الرياضة ممكن تكون مخرج ليهو. كل صباح كان بيمشي في كورنيش النيل، يراقب الموجات الصغيرة وهي تتلاعب بسطح الماء. المشي ده ما كان مجرد رياضة، كان وقت خالد مع نفسه، وقت يراجع فيه أفكاره ومشاعره. مع الأيام، بدأ يحس بتغير في نفسه، بدأ يشعر بهدوء داخلي، وبدأت مشاكله تبدو أقل تعقيداً.
لكن الرياضة وحدها ما كانت كافية. خالد قرر يعمل تغيير شامل في حياته، بدأ يخصص وقت يومي للتأمل. كان يقعد في غرفته بعد العشاء، يطفئ الأنوار، ويجلس في صمت تام. كان يحاول يمسح كل الأفكار من راسه ويركز على التنفس بس. التأمل ساعده يسيطر على توتره وقلقه، وفتح ليهو باب جديد لفهم نفسه بشكل أعمق.
وبالرغم من إنه الطريق كان طويل وصعب، إلا إنه خالد بدأ يحس بتغيرات حقيقية في حياته. قدر يحقق توازن بين شغله ومسؤولياته العائلية، وبدأ يتعامل مع تحديات الحياة بواقعية وهدوء. الأصدقاء لاحظوا التغير عليه، حتى إنه بقى مصدر إلهام ليهم في كيف ممكن الإنسان يصل للاستقرار النفسي رغم صعوبات الحياة.
نفس الشيء حصل مع "سعاد"، امرأة سودانية كانت بتواجه تحديات كبيرة في حياتها الزوجية. الزواج كان مليان مشاكل وصراعات يومية، والضغط النفسي كان كبير عليها. لكن سعاد، بدل ما تستسلم لليأس، قررت تبحث عن حلول. بدأت تتعلم عن أهمية الحديث الصريح بين الأزواج، وبدأت تطبق اللي تعلمته في حياتها. مع الوقت، قدرت تخفف من حدة المشاكل في بيتها، وبدأت تشعر بطمأنينة داخلية.
سعاد كمان اتجهت لهواية الرسم، كانت تقعد لساعات طويلة قدام اللوحة وتفرغ مشاعرها على الورق. الرسم بقى ملاذ ليها، وسيلة تعبر بيها عن كل اللي بتشعر بيه بدون ما تحتاج تتكلم. بمرور الوقت، الرسم ما بس ساعدها تتغلب على توترها، لكن كمان بقى مصدر لسعادتها واستقرارها النفسي.
الاستقرار النفسي رحلة طويلة، مليانة تحديات وصعوبات، لكن النتيجة تستاهل كل تعب. تذكر دايماً إنه الطريق للاستقرار يبدأ من داخلك، من معرفتك لنفسك، ومن تعاملك مع مشاعرك وأفكارك. اهتم بصحتك الجسدية، وخصص وقت لنفسك يومياً، حتى لو كان الوقت ده قصير. زي ما عمل خالد وسعاد، ابحث عن الأنشطة اللي بتريحك وبتساعدك تفرغ ضغوطك. وأهم حاجة، ما تستعجل النتائج. الاستقرار النفسي زي بناء بيت، كل طوبة صغيرة بتضيف ليه قيمة، وكل خطوة صغيرة بتقربك من هدفك.
#تجمع_طلاب_صناع_المستقبل
#FMSG
❤12🔥1
قدمت لجامعات مصر و عايز تدرس هناك؟ و عايز تعرف عن الحياة الجامعية في مصر؟😃
طيب و بدون مقدمات طويلة.!
احنا محضرين ليكم لقاءات مع عدد من الطلاب المتفوقين في الجامعات المصرية.🔥🔥🔥
و دي حتكون فرصة ذهبية عشان تتعرفوا على
تجارب السودانيين هناك.!😉🧡🔥🔥
ویشاركوا معاكم نصائحهم واسرار نجاحهم و يوروكم الطريق الامثل للبداية القوية في دراستكم هناك وحتفهموا النظام التعليمي المصري وطرق التفوق فيه، وكيف تستغل كل فرصة لصالحك.!😉🧡🔥
.
فـ شنووو؟😃
فـ خليكم معانا و خلوا عينكم علينا عشان باقي التفاصيل ح تجيكم قريب..!😉🔥🔥🔥🔥
فـ الى حين ذلك، تاقوا ناسكم البيهمهم الموضوع ده و جهّزوا اسئلتكم.🫡🔥
و سـ سـ سلام.!🧡
#FMSG_Medx
#تجمع_طلاب_صناع_المستقبل
#FMSG
طيب و بدون مقدمات طويلة.!
احنا محضرين ليكم لقاءات مع عدد من الطلاب المتفوقين في الجامعات المصرية.🔥🔥🔥
و دي حتكون فرصة ذهبية عشان تتعرفوا على
تجارب السودانيين هناك.!😉🧡🔥🔥
ویشاركوا معاكم نصائحهم واسرار نجاحهم و يوروكم الطريق الامثل للبداية القوية في دراستكم هناك وحتفهموا النظام التعليمي المصري وطرق التفوق فيه، وكيف تستغل كل فرصة لصالحك.!😉🧡🔥
.
فـ شنووو؟😃
فـ خليكم معانا و خلوا عينكم علينا عشان باقي التفاصيل ح تجيكم قريب..!😉🔥🔥🔥🔥
فـ الى حين ذلك، تاقوا ناسكم البيهمهم الموضوع ده و جهّزوا اسئلتكم.🫡🔥
و سـ سـ سلام.!🧡
#FMSG_Medx
#تجمع_طلاب_صناع_المستقبل
#FMSG
❤7🔥5
بعد ما عرفنا معني الإستقرار النفسي وكيف نجد طريقة توازن استقرارنا النفسي في وسط ضغوطات الحياة 👌 لكن استحالة نعيش حياتنا في هدوء لازم نمر بصدمات وعشان نعرف كيف نستقر نفسيا بعد الصدمة خصوصاً انه في اضطرابات بعد الصدمة قد تشتت استقرانا النفسية لدرجة بعيد .
تعالوا نعرف أول يعني شنو صدمة 🤔؟
الصدمة يا عزيزي هي حالة اضطراب تتسم بقلق قد يُصاب بها الشخص بعد أن يشهد أو يعيش بشكل مباشر أو غير مباشر حدثًا مأساويًا أو ظرفًا قد يُهدد حياته مثل التعرض للموت أو التهديد بالموت أو التهديد بالسلاح أو الإعتداء أو التعنيف في الطفولة أو خوض الحرب وغيرها من الاحداث المؤسفة.
طيب كيف أعرف إني ما مستقر نفسياً بعد الصدمة 🤔؟
بتحس بإحساس قوي بالخطر بخليك في حالة توتر وخوف دائم حتى في الحالات الآمنة مع تكرار الحادثة السيئة في الذهن سواء في اليقظة أو المنام عن طريق الكوابيس.
📌 يستمر اضطراب مابعد الصدمة الي أكثر من شهر واحد وقد يكون حاداً وهنا يصل الي مدة 6 أشهر من الحادث
طيب كيف بكون العلاج بعد الصدمة عشان أكون في حالة استقرار نفسي وأقدر أعيش حياتي 🤔؟
طيب ياعزيزي العلاج بنقسم ال نوعين وهي :
1.العلاج الدوائي :
قد يكون في شكل مضادات اكتئاب لكي تساعد في التخفيف من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة .
2. العلاج النفسي :
وهنا بنركز على نفسية المصاب وبنساعده في نواحي كثيرة وهي :
• التقبل : تقبل الحقيقة والوعي إنك لا تستطيع تغيرها ولكن تستطيع تغير تفكيرك تجاه الحدث والعالم وحياتك.
• تذكر الحدث : تذكر الحدث دون أن يسيطر الخوف والكرب على المصاب.
• وصف الشعور بالكلمات : التكلم عن ما حدث.
•الشعور بالأمن : عندما يتحكم المصاب بمشاعره اكثر يزداد لديه الشعور بالأمن.
• العلاج المعرفي السلوكي المرتكز على الصدمة (TF-CBT) :
علاج عن طريق الحديث بساعد في تغير طريقة تفكير المصاب والتصرف بشكل أفضل.
• إزالة حساسية حركة العين وإعادة معالجتها EMDR :
علاج بإستخدام حركة العين لمساعدة الدماغ على معالجة ذكريات صادمة ، يُطلب من المصاب التحدث عن الحادث وبماذا يشعر ويفكر مع القيام بحركات بعينه أو إحداث حركات جانبية كالنقر باليد.
في الختام الإستقرار النفسي من أهم الحاجات لإستمرار الحياة بطريقة سليمه ، الصدمات قد تستهلك جزء كبير من طاقتنا النفسية لكن بالصبر ومحاولة معالجة الصدمات والتفكير بطريقة إيجابية بنرجع استقرارنا النفسي وحفظكم الله من فواجع الأقدار ❤️🩹.
#تجمع_طلاب_صناع_المستقبل
#FMSG
تعالوا نعرف أول يعني شنو صدمة 🤔؟
الصدمة يا عزيزي هي حالة اضطراب تتسم بقلق قد يُصاب بها الشخص بعد أن يشهد أو يعيش بشكل مباشر أو غير مباشر حدثًا مأساويًا أو ظرفًا قد يُهدد حياته مثل التعرض للموت أو التهديد بالموت أو التهديد بالسلاح أو الإعتداء أو التعنيف في الطفولة أو خوض الحرب وغيرها من الاحداث المؤسفة.
طيب كيف أعرف إني ما مستقر نفسياً بعد الصدمة 🤔؟
بتحس بإحساس قوي بالخطر بخليك في حالة توتر وخوف دائم حتى في الحالات الآمنة مع تكرار الحادثة السيئة في الذهن سواء في اليقظة أو المنام عن طريق الكوابيس.
📌 يستمر اضطراب مابعد الصدمة الي أكثر من شهر واحد وقد يكون حاداً وهنا يصل الي مدة 6 أشهر من الحادث
طيب كيف بكون العلاج بعد الصدمة عشان أكون في حالة استقرار نفسي وأقدر أعيش حياتي 🤔؟
طيب ياعزيزي العلاج بنقسم ال نوعين وهي :
1.العلاج الدوائي :
قد يكون في شكل مضادات اكتئاب لكي تساعد في التخفيف من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة .
2. العلاج النفسي :
وهنا بنركز على نفسية المصاب وبنساعده في نواحي كثيرة وهي :
• التقبل : تقبل الحقيقة والوعي إنك لا تستطيع تغيرها ولكن تستطيع تغير تفكيرك تجاه الحدث والعالم وحياتك.
• تذكر الحدث : تذكر الحدث دون أن يسيطر الخوف والكرب على المصاب.
• وصف الشعور بالكلمات : التكلم عن ما حدث.
•الشعور بالأمن : عندما يتحكم المصاب بمشاعره اكثر يزداد لديه الشعور بالأمن.
• العلاج المعرفي السلوكي المرتكز على الصدمة (TF-CBT) :
علاج عن طريق الحديث بساعد في تغير طريقة تفكير المصاب والتصرف بشكل أفضل.
• إزالة حساسية حركة العين وإعادة معالجتها EMDR :
علاج بإستخدام حركة العين لمساعدة الدماغ على معالجة ذكريات صادمة ، يُطلب من المصاب التحدث عن الحادث وبماذا يشعر ويفكر مع القيام بحركات بعينه أو إحداث حركات جانبية كالنقر باليد.
في الختام الإستقرار النفسي من أهم الحاجات لإستمرار الحياة بطريقة سليمه ، الصدمات قد تستهلك جزء كبير من طاقتنا النفسية لكن بالصبر ومحاولة معالجة الصدمات والتفكير بطريقة إيجابية بنرجع استقرارنا النفسي وحفظكم الله من فواجع الأقدار ❤️🩹.
#تجمع_طلاب_صناع_المستقبل
#FMSG
❤11
فشلت😢❗️
وين المشكلة انك تفشل دي حاجة طبيعية جداً
كُلّنا فشلنا قبل كدا في أجزاء كتيرة من حياتنا
بس السؤال بيكون هل وقفت بعد الفشل دا
ولا مواصل؟
لأنك اذا وقفت واستسلمت 💔هنا دا الفشل الحقيقي، لكن طالما انت بتحاول دي حاجة عظيمة شديد وحتصل بإذن الله 😇
وخلي الكلام دا في راسك "إذا كنت تكره الفشل فلا
تحاول ولا تعلم فالناجحون وحدهم من يحبون الفشل لانه اكبر مدرسة لهم".
#تجمع_طلاب_صناع_المستقبل
#FMSG
وين المشكلة انك تفشل دي حاجة طبيعية جداً
كُلّنا فشلنا قبل كدا في أجزاء كتيرة من حياتنا
بس السؤال بيكون هل وقفت بعد الفشل دا
ولا مواصل؟
لأنك اذا وقفت واستسلمت 💔هنا دا الفشل الحقيقي، لكن طالما انت بتحاول دي حاجة عظيمة شديد وحتصل بإذن الله 😇
وخلي الكلام دا في راسك "إذا كنت تكره الفشل فلا
تحاول ولا تعلم فالناجحون وحدهم من يحبون الفشل لانه اكبر مدرسة لهم".
#تجمع_طلاب_صناع_المستقبل
#FMSG
❤14
التعليم الذاتي
"تعلم اليوم؛ قُد غداً "
_ في فترة الحرب والإجازات الطويلة دي وتذبذب الرحلة التعليمية فأكتر حاجة ممكن نستفيد منها ونقدمها لنفسنا عشان نطورها هي إنو نتعلم! والأهم من إنو نتعلم هو إنو نتعلم كيف نتعلم، و دا بجي بالتعليم الذاتي!
والتعليم الذاتي يعني اعتمادك كا فرد على نفسك عشان تطور مهاراتك وتزيد معرفتك من غير الاعتماد على مؤسسة تعليمية رسمية ،و مقدرتك على إنك تحدد أهدافك
التعليمية و تبحث عن المصادر المناسبة بشكل مستقل تماماً و دا بنمسيه باختصار علم نفسك بنفسك!
📍التعليم الذاتي عندو أنواع كتيرة اللي هي:
١/ التعليم الذاتي المنظم: و دا معناه انك تحدد هدفك وتعمل خطتك عشان تحققه بصورة فردية .
٢/التعليم بالاستكشاف: و دا بجي بدافع الفضول و بالبحث والتجارب الجديدة .
٣/التعليم بالممارسة: و دا بجي بالتطبيق العملي والتدريب المستمر لحد ما نتقن المهارة العاوزنها.
٤/التعليم من الأقران: و دا بكون مع مجموعة من الزملاء أو اي أفراد ليهم نفس الاهتمامات و بتبادلو المعارف و الخبرات.
📍 طييب أهمية التعليم الذاتي دا شنو وبنستفيد منو في شنو؟ مش الأسهل إنو أدخل كورس مع زول مختص وأتعلم ويتابع معاي بدل ما أقعد اتعب وأبحث براي ؟!
بس لا يا عزيزي المتعلم تعال اقوليك لما تتعلم ذاتياً بتستفيد شنو 😎
١/تطوير المهارات: بأنك ح تعرف الطريقة البتتناسب مع أحتيجاتك و أهدافك الشخصية.
٢/ الاستقلالية: لأن التعليم الذاتي بعزز فيك الثقة بالنفس و روح الاعتمادية و بخليك تتحمل مسؤولية تعلمك .
٣/ المرونة: بأنك بتكون قادر تجدول وقتك بالطريقة المريحة معاك و كمان تجدول معلوماتك بالطريقة اللي بتحبها ودا بيسهل عليك وبسرع وصولك للمعلومات دي .
٤/ تنمية المهارات الإبداعية: بأنو بشجعك على التفكير والابتكار والتفكير خارج الصندوق عشان تواكب وتتكيف وكمان بنمي روح التفكير النقدي والابداع.
_أخيراً استثمر في نفسك لأنك أغلى ما تملك و خت في بالك إنو التعليم الذاتي هو مفتاح أبواب الفرص فا تعلم اليوم لتقود غداً 😉.
#تجمع_طلاب_صناع_المستقبل
#FMSG
"تعلم اليوم؛ قُد غداً "
_ في فترة الحرب والإجازات الطويلة دي وتذبذب الرحلة التعليمية فأكتر حاجة ممكن نستفيد منها ونقدمها لنفسنا عشان نطورها هي إنو نتعلم! والأهم من إنو نتعلم هو إنو نتعلم كيف نتعلم، و دا بجي بالتعليم الذاتي!
والتعليم الذاتي يعني اعتمادك كا فرد على نفسك عشان تطور مهاراتك وتزيد معرفتك من غير الاعتماد على مؤسسة تعليمية رسمية ،و مقدرتك على إنك تحدد أهدافك
التعليمية و تبحث عن المصادر المناسبة بشكل مستقل تماماً و دا بنمسيه باختصار علم نفسك بنفسك!
📍التعليم الذاتي عندو أنواع كتيرة اللي هي:
١/ التعليم الذاتي المنظم: و دا معناه انك تحدد هدفك وتعمل خطتك عشان تحققه بصورة فردية .
٢/التعليم بالاستكشاف: و دا بجي بدافع الفضول و بالبحث والتجارب الجديدة .
٣/التعليم بالممارسة: و دا بجي بالتطبيق العملي والتدريب المستمر لحد ما نتقن المهارة العاوزنها.
٤/التعليم من الأقران: و دا بكون مع مجموعة من الزملاء أو اي أفراد ليهم نفس الاهتمامات و بتبادلو المعارف و الخبرات.
📍 طييب أهمية التعليم الذاتي دا شنو وبنستفيد منو في شنو؟ مش الأسهل إنو أدخل كورس مع زول مختص وأتعلم ويتابع معاي بدل ما أقعد اتعب وأبحث براي ؟!
بس لا يا عزيزي المتعلم تعال اقوليك لما تتعلم ذاتياً بتستفيد شنو 😎
١/تطوير المهارات: بأنك ح تعرف الطريقة البتتناسب مع أحتيجاتك و أهدافك الشخصية.
٢/ الاستقلالية: لأن التعليم الذاتي بعزز فيك الثقة بالنفس و روح الاعتمادية و بخليك تتحمل مسؤولية تعلمك .
٣/ المرونة: بأنك بتكون قادر تجدول وقتك بالطريقة المريحة معاك و كمان تجدول معلوماتك بالطريقة اللي بتحبها ودا بيسهل عليك وبسرع وصولك للمعلومات دي .
٤/ تنمية المهارات الإبداعية: بأنو بشجعك على التفكير والابتكار والتفكير خارج الصندوق عشان تواكب وتتكيف وكمان بنمي روح التفكير النقدي والابداع.
_أخيراً استثمر في نفسك لأنك أغلى ما تملك و خت في بالك إنو التعليم الذاتي هو مفتاح أبواب الفرص فا تعلم اليوم لتقود غداً 😉.
#تجمع_طلاب_صناع_المستقبل
#FMSG
❤12
ايوة انت دا بتكلم معاك ! اليوم كلو راقد في السرير وعامل فيها نايم🛌 !! ما عايز تتحرك كدا وتنجز في حياتك ؟ ما عايز تخش دورات وتعمل إنجازات وتجيب شهادات 🤷🏽؟! تعال اقول ليك 5 مهارات لازم تكتسبها عشان تتعلم ذاتياً وتجيب بها شهادات وانت قاعد في سريرك :
1. مهارة التخطيط 🎯 :
أولاً يا حبيبنا عشان تتحقق أهداف التعليم الذاتي لازم يكون عندك خطة تسير عليها بشكل مدروس، لازم تضعها قبل البدء في التعلم لانها بتضمن الهدف العايز تحققه .
2. مهارة التسجيل 📝 :
ويعني انك تقوم بتدوين كل الملاحظات عشان تقدر ترجع ليها بكل سهولة متى ما احتجت ليها، بالإضافة لذلك المهارة بتشمل تسجيل الأفكار والمعلومات الضرورية عن تجربتك.
3. مهارة ادارة الوقت ⏱️ :
من المهارات المهمة جداً في حياتنا فما بالك في عملية التعليم الذاتي ! عشان كدا لازم تضع جدول زمني يتضمن عدد الجلسات والمواضيع المقرر دراستها على مدار اليوم وأمام كل موضوع فترة زمنية معينة اضافة إلي ذلك فترات الراحة 😉.
المهارة دي حتساعدك تتعلم بشكل أفضل وحتقلل القلق والتوتر وبتالي حتحقق هدفك.
4. مهارة تحمل المسؤولية 🏋🏽♂️ :
من أهم الداوفع البتخلق الرغبة في التعليم الذاتي، لأن شعور المسؤولية تجاه شئ بخلينا نسعى نحو تحقيقه، ودي المهارة البتخلي المتعلم يلتزم بالجدول الزمني الذي تم تحديده.
5. مهارة التفكير النقدي 💡 :
أي عدم تصديق كل مايقرأ بشكل مطلق بل يجب التأكد من صحة المعلومات المقروة قبل التسليم بها، المهارة دي هي الحد الفاصل بين التعليم التقليدي البكون فيه دراسة وحفظ المعلومات فقط والتعليم الذاتي المتمثل في البحث عن المعلومات بشكل اوسع وطرح الاسئلة وتحليل الاجوبة.
✓ وخد في بالك دائماً :
• ما تتابع دورات كتيرة عشان ما تتشتت يكفي دورتين ثلاثة 🙍🏽.
• طبق اي شيء تعلمته عشان تستفيد أكثر 👌.
• وثق الدورات بالشهادات عشان تقوي سيرتك الذاتية🤭.
📌وفي النهاية استذكر المقولة دي دائماً : "كل شيء يرخص إذا كثر إلا العلم، فإنه إذا كثر غلا وارتفع ثمنه"
#تجمع_طلاب_صناع_المستقبل
#FMSG
1. مهارة التخطيط 🎯 :
أولاً يا حبيبنا عشان تتحقق أهداف التعليم الذاتي لازم يكون عندك خطة تسير عليها بشكل مدروس، لازم تضعها قبل البدء في التعلم لانها بتضمن الهدف العايز تحققه .
2. مهارة التسجيل 📝 :
ويعني انك تقوم بتدوين كل الملاحظات عشان تقدر ترجع ليها بكل سهولة متى ما احتجت ليها، بالإضافة لذلك المهارة بتشمل تسجيل الأفكار والمعلومات الضرورية عن تجربتك.
3. مهارة ادارة الوقت ⏱️ :
من المهارات المهمة جداً في حياتنا فما بالك في عملية التعليم الذاتي ! عشان كدا لازم تضع جدول زمني يتضمن عدد الجلسات والمواضيع المقرر دراستها على مدار اليوم وأمام كل موضوع فترة زمنية معينة اضافة إلي ذلك فترات الراحة 😉.
المهارة دي حتساعدك تتعلم بشكل أفضل وحتقلل القلق والتوتر وبتالي حتحقق هدفك.
4. مهارة تحمل المسؤولية 🏋🏽♂️ :
من أهم الداوفع البتخلق الرغبة في التعليم الذاتي، لأن شعور المسؤولية تجاه شئ بخلينا نسعى نحو تحقيقه، ودي المهارة البتخلي المتعلم يلتزم بالجدول الزمني الذي تم تحديده.
5. مهارة التفكير النقدي 💡 :
أي عدم تصديق كل مايقرأ بشكل مطلق بل يجب التأكد من صحة المعلومات المقروة قبل التسليم بها، المهارة دي هي الحد الفاصل بين التعليم التقليدي البكون فيه دراسة وحفظ المعلومات فقط والتعليم الذاتي المتمثل في البحث عن المعلومات بشكل اوسع وطرح الاسئلة وتحليل الاجوبة.
✓ وخد في بالك دائماً :
• ما تتابع دورات كتيرة عشان ما تتشتت يكفي دورتين ثلاثة 🙍🏽.
• طبق اي شيء تعلمته عشان تستفيد أكثر 👌.
• وثق الدورات بالشهادات عشان تقوي سيرتك الذاتية🤭.
📌وفي النهاية استذكر المقولة دي دائماً : "كل شيء يرخص إذا كثر إلا العلم، فإنه إذا كثر غلا وارتفع ثمنه"
#تجمع_طلاب_صناع_المستقبل
#FMSG
❤14
أعزّاءنا طلاب الصف الثالث الثانوي،
مع اقتراب موعد امتحانات الشهادة السودانية حسب الأخبار المتداولة – والتي تشير إلى إمكانية إجرائها في شهر نوفمبر – عايزين نطمئنكم بأننا هنا عشان ندعمكم، سواء تم تحديد الموعد رسميًا أم لا، احنّا بنهتم بيكم و ما عايزينكم تكونوا في حالة من الشك أو التوتر، بل عايزينكم دائمًا على أتم الاستعداد والجاهزية.🫡🔥🔥🔥
لذلك، يسعدنا أن نعلن عن عودة قروبات الإسناد الأكاديمي في مادتي الرياضيات و اللغة الإنجليزية، مع شروحات قيمة و حصص مكثفة إن شاء الله.🤩🔥
ابقوا قريبين، و م تفوتوا الفرصة دي.!🤓🧡
نتمنى لكم كل التوفيق والنجاح! 🧡🔥
روابط الشروحات في قنوات التليغرام :
لمادة اللغة الانجليزية:
https://t.me/englishadabfmsg
لمادة الرياضيات:
https://t.me/mathfmsg
#تجمع_طلاب_صناع_المستقبل
#FMSG
مع اقتراب موعد امتحانات الشهادة السودانية حسب الأخبار المتداولة – والتي تشير إلى إمكانية إجرائها في شهر نوفمبر – عايزين نطمئنكم بأننا هنا عشان ندعمكم، سواء تم تحديد الموعد رسميًا أم لا، احنّا بنهتم بيكم و ما عايزينكم تكونوا في حالة من الشك أو التوتر، بل عايزينكم دائمًا على أتم الاستعداد والجاهزية.🫡🔥🔥🔥
لذلك، يسعدنا أن نعلن عن عودة قروبات الإسناد الأكاديمي في مادتي الرياضيات و اللغة الإنجليزية، مع شروحات قيمة و حصص مكثفة إن شاء الله.🤩🔥
ابقوا قريبين، و م تفوتوا الفرصة دي.!🤓🧡
نتمنى لكم كل التوفيق والنجاح! 🧡🔥
روابط الشروحات في قنوات التليغرام :
لمادة اللغة الانجليزية:
https://t.me/englishadabfmsg
لمادة الرياضيات:
https://t.me/mathfmsg
#تجمع_طلاب_صناع_المستقبل
#FMSG
❤11🔥3
اعزاءنا..
سيّداتي وسادتي الأفاضل 🌚
قبل فترة ليست بطويلة انتشر مفهوم كبير وهو مفهوم "الذكاء الاصطناعي "واصبح العالم معتمد بشكل شبه كامل في كل على الذكاء الاصطناعي وتسهيله لحياتنا ..
كذلك تطور العالم واصبحت فكرة الذكاء الاصطناعي من اهم النشاطات اللي ساعدت العالم لتنفيذ مئات الافكار والمشاريع وغيره..وطبعًا برضو من النقطة دي جات فكرة الروبوتات 🤖والحاجات الظريفة دي ووصلت لانو تساعد في العمليات الجراحية المعقدة في زمن قليل نسبيًا 🦿🦾
ولاهمية الذكاء الاصطناعي ودوره في حياتنا🌚
قررنا انو يكون في لقاء ظريف لطيف ( ذي كل لقاءاتنا 😌) عن :
📌الذكاء الاصطناعي
حنتناول فيهو محاور عديدة اهمها :
•ما هو الذكاء الاصطناعي
•دور الذكاء الاصطناعي في المستقبل
•تأثير الذكاء الصناعي في مختلف القطاعات
•التقنيات المستخدمة لتطوير الذكاء الاصطناعي
•هل سيحل الذكاء الاصطناعي محل الانسان
دة كلو وحيكون مع السيد / محمد محجوب حسين
• اختصاصي تدريب الروبوتكس
• معلم بمدارس الإيمان
• مؤلف كتاب أسرار لينكدان
• حكم دولى البطولة الدولية للروبوت
الموافق يوم 🗓️ الخميس 12/9/2024
الساعة 9 مساءً
#تجمع_طلاب_صناع_المستقبل
#FMSG
سيّداتي وسادتي الأفاضل 🌚
قبل فترة ليست بطويلة انتشر مفهوم كبير وهو مفهوم "الذكاء الاصطناعي "واصبح العالم معتمد بشكل شبه كامل في كل على الذكاء الاصطناعي وتسهيله لحياتنا ..
كذلك تطور العالم واصبحت فكرة الذكاء الاصطناعي من اهم النشاطات اللي ساعدت العالم لتنفيذ مئات الافكار والمشاريع وغيره..وطبعًا برضو من النقطة دي جات فكرة الروبوتات 🤖والحاجات الظريفة دي ووصلت لانو تساعد في العمليات الجراحية المعقدة في زمن قليل نسبيًا 🦿🦾
ولاهمية الذكاء الاصطناعي ودوره في حياتنا🌚
قررنا انو يكون في لقاء ظريف لطيف ( ذي كل لقاءاتنا 😌) عن :
📌الذكاء الاصطناعي
حنتناول فيهو محاور عديدة اهمها :
•ما هو الذكاء الاصطناعي
•دور الذكاء الاصطناعي في المستقبل
•تأثير الذكاء الصناعي في مختلف القطاعات
•التقنيات المستخدمة لتطوير الذكاء الاصطناعي
•هل سيحل الذكاء الاصطناعي محل الانسان
دة كلو وحيكون مع السيد / محمد محجوب حسين
• اختصاصي تدريب الروبوتكس
• معلم بمدارس الإيمان
• مؤلف كتاب أسرار لينكدان
• حكم دولى البطولة الدولية للروبوت
الموافق يوم 🗓️ الخميس 12/9/2024
الساعة 9 مساءً
#تجمع_طلاب_صناع_المستقبل
#FMSG
❤15🔥4
تجمع طلاب صناع المستقبل - FMSG
اعزاءنا.. سيّداتي وسادتي الأفاضل 🌚 قبل فترة ليست بطويلة انتشر مفهوم كبير وهو مفهوم "الذكاء الاصطناعي "واصبح العالم معتمد بشكل شبه كامل في كل على الذكاء الاصطناعي وتسهيله لحياتنا .. كذلك تطور العالم واصبحت فكرة الذكاء الاصطناعي من اهم النشاطات اللي ساعدت…
📍نود تذكيركم بأن اللقاء مع محمد محجوب سيكون اليوم عند تمام السّـــاعة التّاسعــة مساءًا. 🧡🧡🧡🔥
فـ اضبطوا منبهاتكم و كونوا على استعداد. 😉🔥🔥🔥🔥
#تجمع_طلاب_صناع_المستقبل
#FMSG.
فـ اضبطوا منبهاتكم و كونوا على استعداد. 😉🔥🔥🔥🔥
#تجمع_طلاب_صناع_المستقبل
#FMSG.
🔥12❤3