Почему жир с живота не уходит?
🥬Питаетесь сбалансированно, но это не помогает.
С возрастом наш обмен веществ снижается, если мы продолжаем есть столько же и тоже, что и в 18-25 лет, организм начинает откладывать про запас. К тому же чем старше женщина, тем выше у нее уровень выработки эстрогена.
🧈Нарушается работа лептина
Лептин — это гормон, чья функция — сообщать мозгу о насыщении. Он помогает вам отложить вилку и встать из-за стола. Но если растет уровень инсулина, лептина тоже становится больше, и он перестает выполнять свою работу. Именно поэтому не стоит увлекаться сладкими блюдами и продуктами с высоким содержанием углеводов.
😖Наличие стресса.
Нервное напряжение вмешивается в работу организма буквально на всех уровнях. Высокий уровень кортизола заставляет тело запасать жир, поскольку оно находится в опасности. Выход один — учиться справляться со стрессом.
😩💤Вы чувствуете усталость, но не можете уснуть
Это признаки того, что гормоны опять шалят. Недостаток сна вызывает усталость, она — стресс, и всё заканчивается бессонницей. Организм активно вырабатывает кортизол, он мешает работе щитовидки, и в результате нарастает лишний жир.
✅Самое время разобраться, чего организму не хватает. Сон, спорт, стресс, питание — даже небольшие неполадки могут привести к серьезным проблемам. Постарайтесь есть меньше сладкого, ограничьте употребление алкоголя и кофеина, больше употребляйте овощей и фруктов. Это поможет вернуть организм в нормальное состояние и внушить ему, что поводов запасать жир нет!
‼️Хотите понять как вернуть форму быстро и без ошибок? Записывайтесь на диагностику.
🥬Питаетесь сбалансированно, но это не помогает.
С возрастом наш обмен веществ снижается, если мы продолжаем есть столько же и тоже, что и в 18-25 лет, организм начинает откладывать про запас. К тому же чем старше женщина, тем выше у нее уровень выработки эстрогена.
🧈Нарушается работа лептина
Лептин — это гормон, чья функция — сообщать мозгу о насыщении. Он помогает вам отложить вилку и встать из-за стола. Но если растет уровень инсулина, лептина тоже становится больше, и он перестает выполнять свою работу. Именно поэтому не стоит увлекаться сладкими блюдами и продуктами с высоким содержанием углеводов.
😖Наличие стресса.
Нервное напряжение вмешивается в работу организма буквально на всех уровнях. Высокий уровень кортизола заставляет тело запасать жир, поскольку оно находится в опасности. Выход один — учиться справляться со стрессом.
😩💤Вы чувствуете усталость, но не можете уснуть
Это признаки того, что гормоны опять шалят. Недостаток сна вызывает усталость, она — стресс, и всё заканчивается бессонницей. Организм активно вырабатывает кортизол, он мешает работе щитовидки, и в результате нарастает лишний жир.
✅Самое время разобраться, чего организму не хватает. Сон, спорт, стресс, питание — даже небольшие неполадки могут привести к серьезным проблемам. Постарайтесь есть меньше сладкого, ограничьте употребление алкоголя и кофеина, больше употребляйте овощей и фруктов. Это поможет вернуть организм в нормальное состояние и внушить ему, что поводов запасать жир нет!
‼️Хотите понять как вернуть форму быстро и без ошибок? Записывайтесь на диагностику.
😴Мифы о проблемных зонах и способах избавиться от них.
⛔️Напомню мои дорогие подписчицы/ки - наше тело не умеет худеть локально.
Даже если вы придете ко мне и начнете рассказывать историю, о своей фигуре "яблоко", я буду непреклонна. Давайте мы поработаем вместе и посмотрим на результат. Если его не будет, я верну вам деньги.
🦵«Галифе», «ушки» на бёдрах.
Ошибка: делать сведения и разведения ног, чтобы убрать жир с внутренней и боковой поверхностей бедра.
Даже при одно суставных, простых упражнениях задействуется несколько групп мышц. Будут работать ягодицы, бицепс бедра. А в худшем случае, вы наоборот увеличите внутреннюю поверхность бедра.
💪Толстые руки
Постоянно делать разные упражнения на руки, чтобы они уменьшились. Скорее всего вы опять получите противоположный эффект - увеличение объема рук. Ну и красивые руки не получатся без тренированной спины.
🙎♀️Торчащий живот
➖Делать скручивания до умопомрачения в надежде на плоский живот.
Если нет противопоказаний, в скручиваниях плохого ничего нет.
🥗Но если вы не видите результат, загляните в свою тарелку.
👩⚕️Посетите гинеколога, проследите за своим дыханием: можете ли вы сделать вдох и выдох без напряжения?
❓Узнали себя в пунктах выше? Запишитесь на бесплатную диагностическую консультацию, разберём вашу ситуацию вместе 👌
⛔️Напомню мои дорогие подписчицы/ки - наше тело не умеет худеть локально.
Даже если вы придете ко мне и начнете рассказывать историю, о своей фигуре "яблоко", я буду непреклонна. Давайте мы поработаем вместе и посмотрим на результат. Если его не будет, я верну вам деньги.
🦵«Галифе», «ушки» на бёдрах.
Ошибка: делать сведения и разведения ног, чтобы убрать жир с внутренней и боковой поверхностей бедра.
Даже при одно суставных, простых упражнениях задействуется несколько групп мышц. Будут работать ягодицы, бицепс бедра. А в худшем случае, вы наоборот увеличите внутреннюю поверхность бедра.
💪Толстые руки
Постоянно делать разные упражнения на руки, чтобы они уменьшились. Скорее всего вы опять получите противоположный эффект - увеличение объема рук. Ну и красивые руки не получатся без тренированной спины.
🙎♀️Торчащий живот
➖Делать скручивания до умопомрачения в надежде на плоский живот.
Если нет противопоказаний, в скручиваниях плохого ничего нет.
🥗Но если вы не видите результат, загляните в свою тарелку.
👩⚕️Посетите гинеколога, проследите за своим дыханием: можете ли вы сделать вдох и выдох без напряжения?
❓Узнали себя в пунктах выше? Запишитесь на бесплатную диагностическую консультацию, разберём вашу ситуацию вместе 👌
Итак, приглашаю вас в риалити
«Сделай тело за 21 день в домашних условиях».
Я решила показать вместе с моей подопечной как можно измениться за 21 день.
Под моим персональным ведением Женя будет выполнять все задания и рекомендации.
Вы сможете наблюдать в режиме реального времени за изменениями Жени.
Самое главное, вы будете видеть что именно она делает, для получения результата.
Каждый вы сможете смотреть:
1. Отчеты по питанию
2. Отчеты по тренировкам
3. Самочувствие, впечатления и эмоции от происходящего.
За каждый не сданный отчёт, невыполненное задание или тренировку участнице нашего реалити придётся нести наказание😉
Какое это будет наказание объявлю завтра.
Кстати, фото и видео «до» мы покажем только в конце😀.
Следите за нашим реалити, поддерживайте Женю огонёчками🔥
«Сделай тело за 21 день в домашних условиях».
Я решила показать вместе с моей подопечной как можно измениться за 21 день.
Под моим персональным ведением Женя будет выполнять все задания и рекомендации.
Вы сможете наблюдать в режиме реального времени за изменениями Жени.
Самое главное, вы будете видеть что именно она делает, для получения результата.
Каждый вы сможете смотреть:
1. Отчеты по питанию
2. Отчеты по тренировкам
3. Самочувствие, впечатления и эмоции от происходящего.
За каждый не сданный отчёт, невыполненное задание или тренировку участнице нашего реалити придётся нести наказание😉
Какое это будет наказание объявлю завтра.
Кстати, фото и видео «до» мы покажем только в конце😀.
Следите за нашим реалити, поддерживайте Женю огонёчками🔥
❤1🔥1
📑
Отчеты будут в виде:
1️⃣фото всего, что съела в течении дня
2️⃣видео таймлапс тренировки
3️⃣короткий видео отзыв о прошедшем дне, об ощущениях, эмоциях. Что получилось, что не подучилось. Сложно ли проходит, или пока комфортно.
Отчеты будут в виде:
1️⃣фото всего, что съела в течении дня
2️⃣видео таймлапс тренировки
3️⃣короткий видео отзыв о прошедшем дне, об ощущениях, эмоциях. Что получилось, что не подучилось. Сложно ли проходит, или пока комфортно.
Я ПОДПИСАЛАСЬ НА РЕАЛИТИ «Стройное тело за 21 день в домашних условиях»
История думаю до боли банальная, из-за заедания эмоциональных проблем я поправилась с 52 до 68 кг 🙈
В мае сделала первый шаг в сторону той фигуры, которую хочу иметь (стилисты конечно боги, и могут скрыть мои лишние кг, но это не мой формат, носить топы и открытую одежду)
Сейчас у меня так называемое плато, вес стоит на месте, но хочу не только скинуть ещё 2-3 кг, но и улучшить качество тела)
Поэтому пожелайте мне удачи 🍀
А делать я это все буду в режиме реального времени, с отчетами и всеми фишками реалити.
Завтра первый день, и проходить это все будет в канале у Гульсины https://t.me/+EogYOOH8ECxjZTMy (она кстати сейчас находится в наставничестве 🔥)
История думаю до боли банальная, из-за заедания эмоциональных проблем я поправилась с 52 до 68 кг 🙈
В мае сделала первый шаг в сторону той фигуры, которую хочу иметь (стилисты конечно боги, и могут скрыть мои лишние кг, но это не мой формат, носить топы и открытую одежду)
Сейчас у меня так называемое плато, вес стоит на месте, но хочу не только скинуть ещё 2-3 кг, но и улучшить качество тела)
Поэтому пожелайте мне удачи 🍀
А делать я это все буду в режиме реального времени, с отчетами и всеми фишками реалити.
Завтра первый день, и проходить это все будет в канале у Гульсины https://t.me/+EogYOOH8ECxjZTMy (она кстати сейчас находится в наставничестве 🔥)
Выбираем наказание за пропуск отчета
Anonymous Poll
0%
1.В банном халате с полотенцем на голове пойти в магазин
25%
2. Спеть песню в переходе Я свободен
75%
3. 100 приседаний
0%
4. Свой вариант в комментариях