Forwarded from Нейровечеринка🥳
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вопрос: Есть ли хорошие исследования, показывающие сколько дней человеку нужно в год отдыхать?
Ответ: Например, одно давнее исследование показало, что для профилактики выгорания полезен любой отпуск, как короткий (7-10 дней в год), так и более длительный (больше 10 дней в год). В ходе другого исследования было установлено, что уровень здоровья и благополучия быстро растёт во время отпуска, достигает пика на восьмой день отпуска и быстро возвращается к исходному уровню в течение первой недели после возобновления работы.
Есть и ещё одно интересное исследование. В нём приняли участие 1222 мужчины-руководителя среднего возраста, родившихся в 1919–1934 годах и включённых в Хельсинкское исследование бизнесменов в 1974 и 1975 годах. Участников распределили на две группы. В контрольную группу вошли 610 мужчин, а в группу вмешательства попали 612 мужчин. Группа вмешательства в течение пяти лет каждые четыре месяца получала устные и письменные советы о необходимости заниматься аэробной физической активностью, придерживаться здоровой диеты, достичь здорового веса и бросить курить. Учёные обнаружили: более короткие отпуска были связаны с увеличением смертности в группе вмешательства. Так, в этой группе мужчины, чей ежегодный отпуск составлял три недели или меньше, имели на 37% больше шансов умереть в период с 1974 по 2004 год, чем те, кто брал более трёх недель отпуска.
Вообще, идеальную продолжительность отдыха достаточно сложно рассчитать. Во-первых, у всех разная работа и нагрузка, во-вторых, времяпрепровождение в отпуске тоже может сильно отличаться, ну и, в третьих, есть множество других индивидуальных факторов, которые могут играть важную роль. Очень важно достичь некого баланса для себя, находить время на отдых не только в течение года, но и в течение рабочего дня и рабочей недели, стараться вести здоровый образ жизни и уделять время профилактике выгорания.
✨ Кстати, уже в этот четверг у нас состоится открытая интервизорская встреча «Я в ресурсе» для помогающих специалистов, присоединяйтесь! Запись у @Neuroparty_Manager.
Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot
Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws
Ответ: Например, одно давнее исследование показало, что для профилактики выгорания полезен любой отпуск, как короткий (7-10 дней в год), так и более длительный (больше 10 дней в год). В ходе другого исследования было установлено, что уровень здоровья и благополучия быстро растёт во время отпуска, достигает пика на восьмой день отпуска и быстро возвращается к исходному уровню в течение первой недели после возобновления работы.
Есть и ещё одно интересное исследование. В нём приняли участие 1222 мужчины-руководителя среднего возраста, родившихся в 1919–1934 годах и включённых в Хельсинкское исследование бизнесменов в 1974 и 1975 годах. Участников распределили на две группы. В контрольную группу вошли 610 мужчин, а в группу вмешательства попали 612 мужчин. Группа вмешательства в течение пяти лет каждые четыре месяца получала устные и письменные советы о необходимости заниматься аэробной физической активностью, придерживаться здоровой диеты, достичь здорового веса и бросить курить. Учёные обнаружили: более короткие отпуска были связаны с увеличением смертности в группе вмешательства. Так, в этой группе мужчины, чей ежегодный отпуск составлял три недели или меньше, имели на 37% больше шансов умереть в период с 1974 по 2004 год, чем те, кто брал более трёх недель отпуска.
Вообще, идеальную продолжительность отдыха достаточно сложно рассчитать. Во-первых, у всех разная работа и нагрузка, во-вторых, времяпрепровождение в отпуске тоже может сильно отличаться, ну и, в третьих, есть множество других индивидуальных факторов, которые могут играть важную роль. Очень важно достичь некого баланса для себя, находить время на отдых не только в течение года, но и в течение рабочего дня и рабочей недели, стараться вести здоровый образ жизни и уделять время профилактике выгорания.
Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot
Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Хочу все рассказать про Францию, но пока работа.
Я не перестаю удивляться подросткам. Иногда наши сессии просто уходят в обсуждение кино или музыки. Мне внутри очень стыдно, что не идет работа, а родители платят. Но такова работа с молодыми ребятами: чтобы они доверяли, тебе надо виться ужом и выуживать из этого разговора какие-то важные детали.
Что нам может сказать то, что ребенок не любит плохие финалы кино? Или фильмы про вампиров? Или если ты говоришь, что там секси солист, то улыбка расплывается на лице?
Как это все влияет на терапию? Это установление альянса. Человек в этом возрасте очень мало говорит, а когда ты его понимаешь и не нагружаешь, то доверие поднимается. И скорее всего в следующий раз тебя будут слушать и пытаться сделать твои задания.
А я буду работать над своим стыдом и виной, что работу над тревожностью, или учебой, или грустью мы так и не начали.
Я не перестаю удивляться подросткам. Иногда наши сессии просто уходят в обсуждение кино или музыки. Мне внутри очень стыдно, что не идет работа, а родители платят. Но такова работа с молодыми ребятами: чтобы они доверяли, тебе надо виться ужом и выуживать из этого разговора какие-то важные детали.
Что нам может сказать то, что ребенок не любит плохие финалы кино? Или фильмы про вампиров? Или если ты говоришь, что там секси солист, то улыбка расплывается на лице?
Как это все влияет на терапию? Это установление альянса. Человек в этом возрасте очень мало говорит, а когда ты его понимаешь и не нагружаешь, то доверие поднимается. И скорее всего в следующий раз тебя будут слушать и пытаться сделать твои задания.
А я буду работать над своим стыдом и виной, что работу над тревожностью, или учебой, или грустью мы так и не начали.
🔥6
Вчера ездили в термы в Теплице. Увидела картину, которая давно не дает мне покоя: мальчика лет 8 мама с бабушкой приводят в женскую переодевалку. Какие у вас дальше мысли?:)
Я вспоминаю свою маму, которая очень ругалась, видя такую картину, и на маму и на ребенка. Думаю, что ей было не комфортно переодеваться перед мальчиком, ну и может она что-то думала и про ребенка тоже.
Я помню, что ходила со своим сыном в бассейн детский в его года 4. Я там уже не раздевалась, но понимала, что ему интересно, что это за тети такие голые с другими детьми. Но я не могла его одного отправить в душ в 4 года.
Сама я не хожу голая при ребенке, потому что мне не комфортно. Роман любит голышом выбежать.
В Чехии в банях и саунах сидят голые люди. Это для культуры ок.
⬆️ выше я рассказала факты и мысли свои. Но общем я все никак не пойму, что для меня эта картина. Я думаю, что мальчик в 7-8 лет уже может и сам сполоснуться в душе и одеться. Что при всей открытости культуры все же делают мужскую и женскую переодевалку.
Восемь лет — это уже возраст, когда у ребёнка появляется стеснение, потребность в приватности, ощущение: «Я не хочу смотреть и чтобы на меня смотрели». Это не про стыд тела — это про уважение к своим границам. Про первые шаги в сторону «я сам», в сторону взрослости.
Поделитесь своими мыслями:)
Я вспоминаю свою маму, которая очень ругалась, видя такую картину, и на маму и на ребенка. Думаю, что ей было не комфортно переодеваться перед мальчиком, ну и может она что-то думала и про ребенка тоже.
Я помню, что ходила со своим сыном в бассейн детский в его года 4. Я там уже не раздевалась, но понимала, что ему интересно, что это за тети такие голые с другими детьми. Но я не могла его одного отправить в душ в 4 года.
Сама я не хожу голая при ребенке, потому что мне не комфортно. Роман любит голышом выбежать.
В Чехии в банях и саунах сидят голые люди. Это для культуры ок.
⬆️ выше я рассказала факты и мысли свои. Но общем я все никак не пойму, что для меня эта картина. Я думаю, что мальчик в 7-8 лет уже может и сам сполоснуться в душе и одеться. Что при всей открытости культуры все же делают мужскую и женскую переодевалку.
Восемь лет — это уже возраст, когда у ребёнка появляется стеснение, потребность в приватности, ощущение: «Я не хочу смотреть и чтобы на меня смотрели». Это не про стыд тела — это про уважение к своим границам. Про первые шаги в сторону «я сам», в сторону взрослости.
Поделитесь своими мыслями:)
❤4👍1
В Чехии в пасхальный понедельник девушек шлепают прутьями, чтобы они были здоровы и рожали детей.
Одним из символов Пасхи является помлазка. Она должна быть сделана вручную из 6-12 прутьев вербы. Однако такие колядки заходят далеко и девушек бьют даже шнурами.
Название pomlázka, которое происходит от слова «омоложение». Во время порки мальчики читают стихи, а потом девочки вешают на подмазки мальчиков разноцветные ленточки, дарят крашеные яйца и часто наливают спиртное.
Цвета ленточек обозначают разное: красная ленточка означала, что девочка любит этого парня. Синий цвет был символом надежды, а зеленый повязывали, чтобы показать, что мальчик - один из любимчиков. Желтый цвет, напротив, указывал на незаинтересованность девочки.
Из статьи Мартины Херольдовой на aktualne.cz:
Согласно последнему весеннему опросу агентства NMS Market Research «Чехи и Пасха», почти 80% женщин не любят обряд с «помлазкой» (удары вербой). Каждая четвёртая женщина получала после него синяки или другие следы на коже, 44% испытывали боль, а 19% — чувство беспомощности или унижения. Несмотря на это, 49% женщин продолжают следовать традиции, хотя и не получают от неё удовольствия. Интересно, что она неприятна и почти половине мужчин.
«Даже в детстве мне всё это казалось ужасно несправедливым. Мальчикам с детства давали сладости, а в подростковом возрасте — алкоголь. А я, просто потому что девочка, должна была сидеть дома и позволять себя „высекать“, хотя часто это переходило все границы», — вспоминает 30-летняя Ивета.
В 13 лет она спряталась от колядников в шкаф. «Моя мать впустила в мою комнату своих пьяных друзей, которые вытащили меня из шкафа и избили до синяков. Потом внизу все смеялись, пока мама наливала им очередную рюмку», — рассказывает она. И добавляет, что никогда бы не позволила подобное своим дочерям: «Не могу себе представить, что пущу к своим девочкам в комнату чужих мужчин», — говорит она.
Но после полуночи начиналось Пасхальное понедельничное «веселье»: мужчины ловили женщин, переворачивали их вниз головой на столах и по очереди били огромной плёткой, которая целый год висела на стене и доставалась только на этот праздник. Под действием алкоголя все женщины оказывались избиты до синяков не только на ягодицах, но и на спине и ногах. «Мужчины при этом отлично развлекались», — описывает она.
Людмила вспоминает, как на Пасху вместе с сестрой столкнулась в деревне со старшими мальчиками: «Они начали яростно бить нас помлазками, мы дико кричали, но никто не пришёл на помощь. В конце концов нам удалось убежать. У меня были огромные синяки на ягодицах и руках», — говорит она.
И это только несколько историй, а этот старый ритуал до сих пор популярен. Интересно, почему люди считают, что бить - это ок?
Как вам такая традиция?
Одним из символов Пасхи является помлазка. Она должна быть сделана вручную из 6-12 прутьев вербы. Однако такие колядки заходят далеко и девушек бьют даже шнурами.
Название pomlázka, которое происходит от слова «омоложение». Во время порки мальчики читают стихи, а потом девочки вешают на подмазки мальчиков разноцветные ленточки, дарят крашеные яйца и часто наливают спиртное.
Цвета ленточек обозначают разное: красная ленточка означала, что девочка любит этого парня. Синий цвет был символом надежды, а зеленый повязывали, чтобы показать, что мальчик - один из любимчиков. Желтый цвет, напротив, указывал на незаинтересованность девочки.
Из статьи Мартины Херольдовой на aktualne.cz:
Согласно последнему весеннему опросу агентства NMS Market Research «Чехи и Пасха», почти 80% женщин не любят обряд с «помлазкой» (удары вербой). Каждая четвёртая женщина получала после него синяки или другие следы на коже, 44% испытывали боль, а 19% — чувство беспомощности или унижения. Несмотря на это, 49% женщин продолжают следовать традиции, хотя и не получают от неё удовольствия. Интересно, что она неприятна и почти половине мужчин.
«Даже в детстве мне всё это казалось ужасно несправедливым. Мальчикам с детства давали сладости, а в подростковом возрасте — алкоголь. А я, просто потому что девочка, должна была сидеть дома и позволять себя „высекать“, хотя часто это переходило все границы», — вспоминает 30-летняя Ивета.
В 13 лет она спряталась от колядников в шкаф. «Моя мать впустила в мою комнату своих пьяных друзей, которые вытащили меня из шкафа и избили до синяков. Потом внизу все смеялись, пока мама наливала им очередную рюмку», — рассказывает она. И добавляет, что никогда бы не позволила подобное своим дочерям: «Не могу себе представить, что пущу к своим девочкам в комнату чужих мужчин», — говорит она.
Но после полуночи начиналось Пасхальное понедельничное «веселье»: мужчины ловили женщин, переворачивали их вниз головой на столах и по очереди били огромной плёткой, которая целый год висела на стене и доставалась только на этот праздник. Под действием алкоголя все женщины оказывались избиты до синяков не только на ягодицах, но и на спине и ногах. «Мужчины при этом отлично развлекались», — описывает она.
Людмила вспоминает, как на Пасху вместе с сестрой столкнулась в деревне со старшими мальчиками: «Они начали яростно бить нас помлазками, мы дико кричали, но никто не пришёл на помощь. В конце концов нам удалось убежать. У меня были огромные синяки на ягодицах и руках», — говорит она.
И это только несколько историй, а этот старый ритуал до сих пор популярен. Интересно, почему люди считают, что бить - это ок?
Как вам такая традиция?
😱5
Ну и тут вот следом вышла новость о детской книжке. Чехи никогда не были толерантными, феминистами или антирасистами.
Forwarded from Pozor! Чехия | Новости | Брно, Прага
📓В Чехии вышла детская книжка с высмеиванием наций
Журналистка Фарида Курбангалеева обратила внимание на книжку для детей “Pozval Tatar Tatarku”, которая вышла в 2022 году и должна была рассказать о разных народах, но на самом деле показывала исключительно стереотипы. Так, жители Азии изображались на картинках с поросячьими пятачками, иранцы - страшными бородачами, а ирландец болел страшными паразитами. Татарин в книге изображён как завоеватель времён Чингисхана, а татарка - хуманизированный соус с сумочкой из огурца. Тут сработала плохая игра слов - татаркой в Чехии называют соус тар-тар.
Стихотворные подписи к картинкам тоже вызывают вопросы: итальянцы объедаются спагетти до рвоты, французы не убираются дома, а русские гадят на ковёр и скатерть. Даже чешка выглядит странно: это “странного вида баба с недобрым оскалом, которую боятся даже белки”. Автор поста подчеркивает, что подобное - неуместно, “воспитывает подрастающее поколение «белых господ» в правильном русле” и просто позорно для Чехии.
___
Pozor!Brno® - новости и жизнь в Чехии🐊
Журналистка Фарида Курбангалеева обратила внимание на книжку для детей “Pozval Tatar Tatarku”, которая вышла в 2022 году и должна была рассказать о разных народах, но на самом деле показывала исключительно стереотипы. Так, жители Азии изображались на картинках с поросячьими пятачками, иранцы - страшными бородачами, а ирландец болел страшными паразитами. Татарин в книге изображён как завоеватель времён Чингисхана, а татарка - хуманизированный соус с сумочкой из огурца. Тут сработала плохая игра слов - татаркой в Чехии называют соус тар-тар.
Стихотворные подписи к картинкам тоже вызывают вопросы: итальянцы объедаются спагетти до рвоты, французы не убираются дома, а русские гадят на ковёр и скатерть. Даже чешка выглядит странно: это “странного вида баба с недобрым оскалом, которую боятся даже белки”. Автор поста подчеркивает, что подобное - неуместно, “воспитывает подрастающее поколение «белых господ» в правильном русле” и просто позорно для Чехии.
___
Pozor!Brno® - новости и жизнь в Чехии
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥴4
Сегодня на Книжном клубе мы будем обсуждать тему безопасности в интернете. У меня есть 3 книги.
Сейчас, когда отгремел сериал Adolescence, и родители думают, что вся проблема в телефонах, то кажется, что очень важно почитать именно об этом. А через какое-то время еще раз почитать, и еще раз.
«Хаппи и ее суперсила» Ира Бова можно начинать читать прям с младшей школы. История о черепашке и странном новом друге.
«Безопасность в интернете» - тоже довольно для раннего возраста история. Но возможно будет скучновата. Хотя оттуда я взяла главные правила.
«Кибер без опасности» Юрий Тихоглаз - я там столько новых слов узнала. Поэтому читать средней школе, если интересны всякие хакеры и работа в интернете. Практических советов по поводу безопасности нет. Но может ребятам будет интересна именно идея таких кибер-шпионов:)
Знаете ди вы еще хорошие книги об интернете?
Сейчас, когда отгремел сериал Adolescence, и родители думают, что вся проблема в телефонах, то кажется, что очень важно почитать именно об этом. А через какое-то время еще раз почитать, и еще раз.
«Хаппи и ее суперсила» Ира Бова можно начинать читать прям с младшей школы. История о черепашке и странном новом друге.
«Безопасность в интернете» - тоже довольно для раннего возраста история. Но возможно будет скучновата. Хотя оттуда я взяла главные правила.
«Кибер без опасности» Юрий Тихоглаз - я там столько новых слов узнала. Поэтому читать средней школе, если интересны всякие хакеры и работа в интернете. Практических советов по поводу безопасности нет. Но может ребятам будет интересна именно идея таких кибер-шпионов:)
Знаете ди вы еще хорошие книги об интернете?
❤2