Вчера Гарри Поттеру исполнилось 45 лет!
Спасибо ему, что он подарил нам настоящую магию. Мне кажется, что именно с этой книги и с истории мальчика, который выжил, ты и начинаешь верить в нее. Магия добра, любви, дружбы, преодоления, чувст и эмоций.

Я часто на сессиях использую магию. «Если бы у вас была волшебная таблетка, то как бы вы это заметили?» — спрашиваю я.
«Если я дам тебе волшебную палочку, то что станет в твоей жизни?»
«А если произойдет магия и завтра утром ты проснешься и все будет намного лучше?»
«А как выглядит школа твоей мечты?»
«А чтобы на твоем месте сделал мальчик-супер-герой?»
И тд.

Иногда я вижу, что ребенок стал спать, иди есть, или родители увидели боль близкого человека, или ушли наказания, или, или, или… И разве эта не магия?

Поэтому когда я вижу, что мы с семьей проделали огромный путь (для кого-то он был быстрее, для кого-то медленнее), я порой отвечаю, что это просто была магия и ваша включенность.

Как книжку читать: можно быстро пробежаться, а можно прочитать вдумчиво и сделать выводы.

PS. Очень символично сегодня случилась магия, и «сова принесла» мой диплом - теперь я детский психолог с бумажкой.

Мы обсуждаем в подкасте несколько фото. Я поделюсь ими здесь. Как вам?

Тесс Ходилей на обложках журнала примерно 5 лет назад.

Кейт Мосс из 2000х. Тренд «героиновый шик», к которому стремились те женщины, то есть мы.

Лив Шмидт в инстаграме называет себя «skinni coach». Защищает свою худобу и одна из основоположниц нового тренда похудения.

Что думаете?

Я прочитала, кажется, все комментарии в соц сетях к постам о нашем подкасте.

Если хотите, вы можете задать анонимно вопросы тут, а я постараюсь ответить или передать, кому следует:)

Конечно, всем не угодить: кто пишет, что длинно, кто — что коротко, кто хвалит, кто нет. Но есть несколько запросов ко мне, что я как будто ничего не сказала о похудении и моем отношении к нему.

Я готова сказать, как я сейчас к нему отношусь, что я делаю и делала.

Как я говорила, любовь с телом у меня не задалась. Почему - рассказываю в подкасте.
Я пробовала много диет: кремлевскую, не есть после 6ти, 4х, интервальная диета, кето и тд. Я считала калории в приложении и изучала состав продуктов. У меня были разные жёстские тренировки. Иногда думаю, что может там мои колени пострадали впервые. И я знаю, что диеты для меня не работают. Я такая нагруженная, что поррй просто забываю, что себе что-то запретила🥲

Я нравилась себе дважды: где-то год до переезда и через пол года после рождения ребенка. И все эти моменты я ассоциирую со своей психикой. Там мне было ок, я смогла думать о себе и получать удовольствие. Ну и я была в терапии.

Кстати, именно свое тело и внешность я выносила к психологу по-моему только один раз, когда казалось, что полетело все. И сестра мне тогда подбросила в котел: «если ты себя не любишь и не нравишься, то разве можно как-то дальше двигаться?!» Вот я и пошла к терапевтке, узнать так ли это. Но я быстро эту тему отпустила.

Вот нашла пост, где я прям говорю про себя и свою внешность на свой день рождения.

Еще я помню, как в ковид взяла стилиста, чтобы уже под свои новые размеры подобрать одежду. Было тоже терапевтично признать, что я стала больше и что надо просто купить красивые новые вещи.

И сейчас для меня опять же моя внешность не стоит на первом плане. Я много учусь, я в эмиграции без помощников, я работаю на куче работ, делаю разные проекты и в мире не полный peace творится, честно говоря. С этим всем как-то нет сил смотреть в сторону похудения. Поэтому я выбираю не гнобить себя, а принимать.

Однако, если я хочу думать о себе, быть у себя на первом плане и заботиться, то, думаю, что питание, похудение и ухаживание за собой могут стать первым шагом к этому. А могут и не стать. Это комплексная вещь, как мы и обсуждали. Например, я знаю, что люблю в стресс заесть, а когда хорошо и в тему выпить вина, с работой я забываю о приемах пищи, поэтому могу схватить бутер, мне часто надоедает однообразная еда и я могу ничего не есть и тд. Изучая себя, можно многое понять и дать себе поддержку. В конце-концов, будучи в любом весе я не перестаю быть человеком. И довольно хорошим:)

Цитаты из первого выпуска подкаста