Я когда-то завела такую штуку, что каждому 10ому подписчику дарю свою сессию. Вот недавно подписалось более 30 человек. Кажись, лето у меня про развитие тг-канала и работу бесплатно)))

Но если вы хотите прийти ко мне на консультацию, то сейчас самое время. У меня много слотов освободилось.

В Турции, чтобы совсем не впасть в уныние, я общалась с подростками 10-16 лет. Удивительно, как они быстро друг друга нашли и как были открыты ко мне, взрослому человеку, который просто хотел с ними время проводить, слушать, играть и даже спорить.

Вот, что я заметила:
Ребятам очень важна тасовка, чтобы прям собрать компанию, сесть рядышком, сходить в бар/туалет вдвоем или втроем, купаться вместе, за ужином — большой стол. Видно, как одинокий ребенок на пляже тянется к ним, выключая телефон и смотря, что делают они. Послушные ребята делают все, что говорит “главарь” группы. Они строят планы вместе, создают чатик.
Если группа придумала какую-то идею, то сложно пойти поперек и высказать свою идею. Надо “разбиться”, но пойти со всеми. Кататься на банане — даже если страшно, или родители не разрешают, или денег нет — надо сделать все возможное, но поехать.
Ребяты доверяют взрослым, которые интересуются ими. С одной стороны, это круто, но с другой опасно. Можно сделать выводы. Если ребенок не очень близок с вами, то он может легко довериться кому-то еще, как и найти выходы из запретов, правил с помощью другого взрослого.
Родители тусуются отдельно от молодежи, даже если вы живете в 1 комнате. Вас не учитывают в походе в душ, вы можете не встретить ребенка за целый день, он_а не даст к себе прикасаться и начнет больше грубить. Это пройдет.
Даже если тебе 16, все равно хочется, чтобы тебя развлекали. Конечно, не эти “глупые” пенные вечеринки или вечерние представления, но вот если поиграть в настолку, поболтать, попрыгать с пирса или заняться спортом, то пожалуйста. Дети не закрыты, не утопают в телефонах. Им нравится тусоваться.

Что скажете вы? Как проходят ваши каникулы?

Я вот готовлю новый книжный клуб для подростков😍 Присоединиться можно в любой момент.

Вчера посмотрели интервью Вити Кравченко с Катей Гамовой.

Во-первых, мне очень нравится, как Витя делает свою работу. Ты за час испытываешь столько эмоций, ты видишь столько историй, все вопросы задаются, которые ты бы хотела задать.

Но история от девчонок, которые считают, что их надо бить,

«если ты что-то делаешь неправильно»

Я со слезами на глазах смотрела, как просто насилие живет в головах таких прекрасных девчонок.

Сколько злости я испытала, когда смотрела на старую тренершу, которая гордится 50-летнем стажем и тем, что подзатыльник и поджопник - это норма.

Посмотрите интервью. И любви вам. Детей бить нельзя!

Второй книжный клуб: «ракушки», неловкие вопросы и немного смелости
На втором оффлайн-клубе у нас было всего двое подростков. Казалось бы, это «мало». Но на самом деле — это было очень много.

Мы читали «Закон ракушки» Ларисы Романовской — книгу о переезде, который меняет всё.
О том, как трудно отпускать старое, строить новое и оставаться собой, когда всё вокруг движется. О родителях, дружбе и памяти, которая остаётся с нами — даже когда мы уезжаем.

Лю этом мы и говорили: о переменах, о взрослении, о том, как быть собой, когда вокруг всё меняется, и не всегда понятно, куда ты плывёшь.

Начали с образа: «Какая я сегодня ракушка?»
Каждая рисовала себя — как домик, как узор, как форму. Это упражнение, которое кажется простым, на деле оказалось глубоким: «Оказывается, я давно не садилась рисовать просто так. А это — приятно. И расслабляет».

Мы обсуждали чувства.
От волнения и растерянности — до грусти и силы. Мы даже успели поплакать.
Мы задавали неудобные, но настоящие вопросы, на которые редко бывает просто ответить.
Мы тренировались быть честными с собой.

Книга осталась «недочитанной» — в хорошем смысле.
Мы затронули только половину сцен, потому что разговор оказался слишком живым, чтобы торопиться.
«Я даже немного расстроилась, что не успели обсудить всё! Хочется больше книги еще» — сказала одна из участниц.
А значит — нам есть, зачем встретиться снова.

🍓 Клуб проходит под формат бранча — подростки хвалят не только разговоры, но и закуски, за которые мне особенно приятно. В этот раз была настоящая турецкая пахлава:)

Если вы родитель подростка...
...которому трудно выражать чувства,
который устал от поверхностных разговоров,
которому важно пространство без давления, но с настоящими вопросами —
этот клуб может стать опорой.

Я веду его как психолог, но без лекций.
С опорой на терапевтические техники, но в формате, который подростки воспринимают.

Сейчас мы очень ищем:
✅ Ребят в онлайн-группу — в это воскресенье. Книгу можно не читать. Будет все равно комфортно и понятно. От 10-16 лет
✅ Ребят в Оффлайн-часть 3 — возможно, в формате прогулки в дворец с обсуждением книги (да, это может быть сюрпризом)
Третья часть будет посвящена теме тревоги и стресса, одиночества. Учимся справляться с тревогой, заботиться о себе и не сбиваться с пути.

Хочется, чтобы к нам присоединились те, кому отзывается. Кто хочет подумать, нарисовать, поговорить — и по-настоящему побыть собой.
📩 Напишите мне в директ — расскажу подробнее.

РS Я буду очень признательна за рекомендации моего клуба ребят от 10 лет! С меня признание и любовь:)

Интересное высказывание от депутата-мужчины в Чехии.

Представляю, как он сидел дома и думал, чтобы такое сегодня вынести на обсуждение. Я ж эксперт по образованию иди кто?! И вот — нашел три «бесполезные области», за которые надо платить студентам: «экофеминизм, гендерные исследования, экологическую философию».

Как вы считаете, бесполезно ли это? И может вы знаете, что или кто действительно бесполезен?
Голосуем:
👍 все верно говорит Матей
🤦‍♀️ Матей сам бесполезен
🤓 я знаю другие бесполезные профессии и области

Почему стоит играть с детьми в «Ticket to ride»

Правила игры рассказывать не хочется - вы их найдете везде, но хочется поделиться, как «Билет на поезд» может быть полезным

Возраст игроков официально от 8 лет.
Но с помощью взрослого можно играть уже с 5–6 лет — если упростить некоторые моменты (можно это сделать сначала и потом вводить больше правил).

Что развивает игра

1. Пространственное мышление
Ребёнок учится ориентироваться на карте Европы, запоминать города и прокладывать маршрут.

2. Планирование и стратегия
Чтобы выиграть, важно продумать ход вперёд: какие маршруты занять раньше, какие билеты проще выполнить, где можно подрезать соперников.

3. Счёт и внимание
Дети считают вагончики, следят за количеством карт, учатся принимать решения на основе ресурсов.

4. Эмоциональный интеллект и гибкость
Если кто-то «отобрал» нужный маршрут — это не провал, а повод найти другой путь. Учим ребёнка справляться с разочарованием и находить альтернативы.

5. География
Дети запоминают названия городов, где они находятся. Игра — отличный способ заинтересовать картами Европы.

Как адаптировать под младших детей
📍Уберите станции и тоннели — будет проще.
🗺️ Оставь билеты только на короткие маршруты.
🎨 Сделай карточки маршрутов ярче — можно распечатать упрощённые версии или нарисовать самим.
🗣️ Помогай проговаривать действия вслух: «Я строю путь из Парижа в Мюнхен — вот мои 4 синие карты».

Лайфхаки для игр
💓Попроси ребёнка заранее выбрать «свой маршрут мечты» — пусть строит к нему путь.
🎲 Счет может быть символическим — важнее процесс. Он может просто строить паровозики.
🧑‍🧑‍🧒‍🧒 Играйте в команду: взрослый + ребёнок против другого дуэта. Это развивает совместное принятие решений.
🗺️Пробуйте «учёбу через игру» — попроси найти город на большой настоящей карте или погуглить достопримечательности.

Если было полезно, то с вас ❤️

Когда ты в Чехии ведешь книжные клубы ⬆️

В конце апреля я придумала делать подкаст. У меня зрела идея, но форму не находила. И вот подкастов я слушаю много, но никогда их не делала.

Несколько месяцев понадобилось, чтобы:
1. Уговорить барышень с фото. Это было легче всего. Хотя я думала, что сестра не согласится.
2. Поговорить с Леной, которая делает крутой подкаст про школы. Это потрясающая возможность порефлексировать, какая школа подходит нам. Так вот Лена рассказала, как это все работает технически и дала монтажерку Иру, которая еще мне чуток помогла понять, что да как.
3. Потом надо было выбрать, про что говорить. Тут мы вертели-крутили, но подобрали несколько тем, хотя по итогу из этого только 1 проговорена.
4. Далее надо было как-то собраться. Но тут спасибо, что мы отдыхали в Турции. Я подарила свой микрофон маме, а сама пока с «носком»🥲🤣 Маме надо было все настроить и объяснить.
5. Ах, да! Название подкаста! О нем я расскажу позже, но его тоже я сразу придумала, но мы долго еще обсуждали.
Маша придумала заход, опираясь на наше название, покрутили и вот. Вообще чувствуется команда в какие-то моменты:)))
6. Самое сложное было с джинглом. Нам его писали 3 недели. И это было ржака! В итоге, мы потеряли деньги и пошли к другому джинглмэну, который все сделал за 3 дня. 7. Теперь я жду монтаж 1 выпуска, слушаю и вперед «на все площадки».

Как думаете, о чем будет подкаст?

Ночь, улица, фонарь, аптека,
И у Романа голова во вшах.
Он ноет словно маленький калека,
Что это полный крах.

Мы чешем медленно и верно,
Наносим странный концентрат.
Роман ворчит и очень скверно,
А мы разглядываем вшат.

В инсте советуют побриться.
Ведь делал так их дед Потап.
Зачем вам к новшеству стремиться,
Из яблок уксус - следующий этап.

Помоешь - начнёшь опять сначала
И повторится всё, как встарь:
Ночь, чешущий ребенок,
Аптека, улица, фонарь.

Вчера залезла в Зару посмотреть одежду на 1 сентября Роману. И нашла там вот такого мальчика-модель.

Как вам такое?

Я была как-то воодушевлена! Акне, прыщи и пубертат. Мне кажется, что это так важно показать ребятам, что с ними все ок, что они классные:)

Очет за июль:
Ох, и сложный был месяц. Я ездила 2 раза в отпуск: на 13 дней и на 2 дня. Мало работала.
Зато было 2 личной терапии и 1 консультация с детским психологом

Я провела:
3 сессии с детьми
4 взрослые сессии (2 из них бюджетные)
1 онлайн клуб
3 оффлайн клуба
Зато записала 4 выпуска подкаста (о нем ниже)

Итог - я ушла в далекий минус и надо придумывать, как из него выбираться в августе. Пока я составила план по всем задачам, которые сейчас есть, и понимаю, что меня не хватает на все. А я даже не учусь. Если есть идеи, как вылезти из ямы, то буду рада услышать:)

Считаю до трёх!
Подкаст, который я придумала делать с сестрой и мамой, стартует уже в этот четверг. Мы планируем выходить каждую неделю. (Трейлер уже на всех площадках!) https://counttothree.mave.digital

Честно, я часто придумываю кучу идей, но не все доходят до своей реализации. Хотя я очень стараюсь, потому что тогда зачем нужна эта идея)))

Почему «Считаю до трёх!»? Мама так говорила каждый раз, когда надо было что-то выполнить нам, а мы не хотели. Это такая фраза из детства, которая запала. Судя по всему, фраза была не только в нашем детстве.
А еще нас трое. И у каждого есть свое мнение и то, что можно сказать миру.

Подкаст будет про женщин, про разные поколения, по семью, отношения, идеи, чувства и мысли, про новости и события, про юмор и про любовь. Мы постарались сделать так, чтобы вы услышали настоящих людей и смогли обсудить разные темы не только с нами, но и у себя в семье. Если у вас есть идеи, о чем поговорить, то пишите!

А пока слушайте трейлер и ставьте будильники на четверг. Очень жду обратной связи. Любой! И дайте послушать вашим родителям - у вас точно появятся тема, чтобы поговорить.

Кстати, после трёх тоже есть жизнь🤣😉

Я не знаю ни одной женщины, которая бы не худела хоть раз в своей жизни. А вы?

Поэтому мы решили первый эпизод посвятить именно этому. Тем более 2 из 3х авторок подкаста худеют прямо сейчас! И это не я🙈

«Считаю до трёх!» уже на всех площадках. Послушайте и поставьте нам звездочки, если зашло. Прямо здесь можно оставить комментарии и обратную связь. Ведь мы только учимся это делать.

Кстати, было бы круто, если вы предложите темы или зададите вопросы, чтобы раскрыть тему похудения больше:) А мы ответим!

Поехали!