Если вы хотите что-то запомнить, дайте этому почти забыться.

Так работает одна из самых эффективных техник запоминания. Вы учите материал, откладываете его на время, позволяя мозгу почти забыть выученное, а потом к этому возвращаетесь. Когда приходится вспоминать почти забытое, в работу вместо краткосрочной включается долгосрочная память — так знания остаются с вами надолго.

Вы только что выучили неправильные глаголы, сложные формулы или прослушали занудную лекцию. Половина новой информации забудется уже через час. Через пару дней останутся лишь обрывки.

Это не ошибка и не лень, а естественный процесс — мозг экономит ресурсы и выбрасывает лишнее, чтобы оставлять место для нужного.

Первой жертвой падет информация, абсолютно новая для вашего мозга. Если свежие знания нельзя связать с уже имеющимися, они рискуют попасть в категорию «в одно ухо влетело — в другое вылетело».

Кроме приёма «почти забыть и вспомнить» существуют и другие способы замедлить забывание. Но при этом одно из главных условий — вы достаточно спите.

Кто не выспался, тот не помнит.