💢بازگشت سلولهای پیر به حالت بنیادی برای ترمیم بدن چگونه رخ میدهد
بدن ما روشهای اسرارآمیز زیادی برای ترمیم بافتهای آسیبدیده خود دارد.پژوهشگران مدتها گمان میکردند که بافتها با از بین رفتن سلولهای بنیادی دچار آسیب دائمی میشوند.
اما مطالعه جدید پژوهشگران اسرائیلی خلاف این را نشان میدهد. بدن میتواند ساعت بیولوژیکی سلولهای پیر را به عقب برگرداند، آنها را به سلولهای بنیادی جدید تبدیل کرده و خودش را از درون ترمیم کند.
پژوهشگران متوجه شدند که میتوانند سلولهای پیر قرنیه را از نو به سلولهای بنیادی تبدیل کرده و بافت آسیبدیده را ترمیم کنند؛ امری که نشان میدهد بدن میتواند خودش را به شکلهای مختلف بازسازی کند.
دستگاه ایمنی یکی از عوامل اصلی این فرایند است: ماکروفاژها- سلولهایی که برای مقابله با عفونت در محل آسیب تجمع میکنند- با ارسال سیگنال به سلولهای پیر باعث میشوند که آنها از نو به حالت بنیادی خود بازگردند.
اگر پژوهشگران بتوانند کنترل این فرایند طبیعی را به دست بگیرند، نیاز بیماران به عمل پیوند در درمان بیماریهایی که موجب نابینایی، ناتوانی یا بیماریهای مزمن میشوند به حداقل میرسد.
در این مطالعه که بهتازگی در نشریه نیچر کامیونیکیشنز انتشار یافته است، پژوهشگران از نشانگرهای رنگی برای علامتگذاری سلولهای بنیادی قرنیه موشها استفاده کردند تا رفتار این سلولها را در طول زمان زیر نظر بگیرند و با حذف سلولهای بنیادی بررسی کنند که آیا بافت قرنیه همچنان توانایی ترمیم خود را دارد یا خیر.
پایش لحظهای نشان داد که سلولهای بنیادی حاشیه قرنیه معمولاً دو مرتبه در هفته تقسیم میشوند و سلولهای جدیدی میسازند که با افزایش سن به مرکز چشم متمایل میشوند.
پژوهشگران بررسی کردند که سلولهای بالغ چشم از چه طریقی به حالت بنیادی بازمیگردند. آنها ناحیه اصلی سلولهای بنیادی لیمبال را بهطور کامل حذف کردند؛ همان حلقه بیرونی چشم که سلولهای بنیادی موشها در آن قرار دارند.
آنها با حذف این ناحیه باعث شدند که چشم موشها با استفاده از سلولهای بالغ باقیمانده قرنیه دست به ترمیم خود بزند و سازگاری این سلولها را هم بررسی کردند.
پژوهشگران دریافتند که سلولهای بالغ الگوی مولکولی خود را تغییر دادند و به حالت بنیادی خود بازگشتند که از بازتنظیم سلولی حکایت دارد.یکی از عوامل اصلی این فرایند، دستگاه ایمنی بدن و بهویژه سلولهای ایمنی موسوم به ماکروفاژها هستند.
این سلولها برای جلوگیری از عفونت به محل آسیب میروند و سیگنالهایی آزاد میکنند که باعث جوانسازی سلولهای پیر و بازگشت آنها به حالت بنیادی میشود.
روبی شالومفوئرشتاین، نویسنده مطالعه حاضر، در بیانیهای گفت: «از اینکه دیدیم قرنیه میتواند خودش را حتی بعد از نابودی سلولهای بنیادی ترمیم کند شگفتزده شدیم.»
پیشتر تصور میشد که فرایند بازسازی صرفاً در موجوداتی انجام میگیرد که قادر به بازسازی اندامهای ازدسترفته خود هستند، اما یافتههای جدید نشان میدهند که جانداران پیچیده از جمله موشها و انسانها هم چنین قابلیتی دارند.
این یافتهها عمدتاً با اتکا به آزمایش موشها و از طریق بررسی سلولهای آنها به دست آمدهاند، اما پژوهشگران در مطالعات آزمایشگاهی خود از سلولهای پوششی قرنیه انسان استفاده کردند تا یافتههای خود را اعتبارسنجی کنند.
پژوهشگران سایتوکینهای آزادشده از ماکروفاژها را در آزمایشگاه روی قرنیه انسان آزمایش کردند و دریافتند که سلولهای قرنیه به سلولهای بنیادی شباهت پیدا میکنند که نشان میدهد سازوکار بیولوژیکی فرایند ترمیم سلولی در موشها و انسانها یکسان است.
حتی وقتی سلولهای بنیادی از بین رفته بودند، بافت قرنیه توانست خودش را ترمیم کند و سلولهای جدیدی بسازد که قبل از آزمایش هیچ شباهتی به سلولهای بنیادی نداشتند.
سلولهای بالغ و پیر تحت تأثیر سیگنال سلولهای ماکروفاژ به سلولهای بنیادی تبدیل شدند و توانستند سالها به فعالیت خود ادامه دهند.
در مطالعات آتی باید بررسی شود که آیا سایر سلولهای بالغ هم چنین قابلیتی دارند یا خیر. این نخستین مطالعهای است که نشان میدهد سلولهای بالغ میتوانند به حالت بنیادی خود بازگردند.
سوراپاننی این یافتهها را نویدبخش دانست، اما یادآور شد که این مطالعه فقط روی موشها انجام گرفته و یافتههای مربوط به سلولهای انسانی مقدماتی هستند. پژوهشگران درحال بررسی فرایند ترمیم طبیعی در انسانها هستند تا ببینند این فرایند در آینده چه کاربردی خواهد داشت.
سایر پژوهشهای مرتبط با بازتنظیم سلولی نشان دادهاند که سموم، مواجهه محیطی و عوامل استرسزای متابولیکی از بازگشت سلولهای بالغ و پیر به حالت بنیادی ممانعت میکنند یا بهطور کلی جلوی فرایند ترمیم را میگیرند
🆔@ScientificDialectics
بدن ما روشهای اسرارآمیز زیادی برای ترمیم بافتهای آسیبدیده خود دارد.پژوهشگران مدتها گمان میکردند که بافتها با از بین رفتن سلولهای بنیادی دچار آسیب دائمی میشوند.
اما مطالعه جدید پژوهشگران اسرائیلی خلاف این را نشان میدهد. بدن میتواند ساعت بیولوژیکی سلولهای پیر را به عقب برگرداند، آنها را به سلولهای بنیادی جدید تبدیل کرده و خودش را از درون ترمیم کند.
پژوهشگران متوجه شدند که میتوانند سلولهای پیر قرنیه را از نو به سلولهای بنیادی تبدیل کرده و بافت آسیبدیده را ترمیم کنند؛ امری که نشان میدهد بدن میتواند خودش را به شکلهای مختلف بازسازی کند.
دستگاه ایمنی یکی از عوامل اصلی این فرایند است: ماکروفاژها- سلولهایی که برای مقابله با عفونت در محل آسیب تجمع میکنند- با ارسال سیگنال به سلولهای پیر باعث میشوند که آنها از نو به حالت بنیادی خود بازگردند.
اگر پژوهشگران بتوانند کنترل این فرایند طبیعی را به دست بگیرند، نیاز بیماران به عمل پیوند در درمان بیماریهایی که موجب نابینایی، ناتوانی یا بیماریهای مزمن میشوند به حداقل میرسد.
در این مطالعه که بهتازگی در نشریه نیچر کامیونیکیشنز انتشار یافته است، پژوهشگران از نشانگرهای رنگی برای علامتگذاری سلولهای بنیادی قرنیه موشها استفاده کردند تا رفتار این سلولها را در طول زمان زیر نظر بگیرند و با حذف سلولهای بنیادی بررسی کنند که آیا بافت قرنیه همچنان توانایی ترمیم خود را دارد یا خیر.
پایش لحظهای نشان داد که سلولهای بنیادی حاشیه قرنیه معمولاً دو مرتبه در هفته تقسیم میشوند و سلولهای جدیدی میسازند که با افزایش سن به مرکز چشم متمایل میشوند.
پژوهشگران بررسی کردند که سلولهای بالغ چشم از چه طریقی به حالت بنیادی بازمیگردند. آنها ناحیه اصلی سلولهای بنیادی لیمبال را بهطور کامل حذف کردند؛ همان حلقه بیرونی چشم که سلولهای بنیادی موشها در آن قرار دارند.
آنها با حذف این ناحیه باعث شدند که چشم موشها با استفاده از سلولهای بالغ باقیمانده قرنیه دست به ترمیم خود بزند و سازگاری این سلولها را هم بررسی کردند.
پژوهشگران دریافتند که سلولهای بالغ الگوی مولکولی خود را تغییر دادند و به حالت بنیادی خود بازگشتند که از بازتنظیم سلولی حکایت دارد.یکی از عوامل اصلی این فرایند، دستگاه ایمنی بدن و بهویژه سلولهای ایمنی موسوم به ماکروفاژها هستند.
این سلولها برای جلوگیری از عفونت به محل آسیب میروند و سیگنالهایی آزاد میکنند که باعث جوانسازی سلولهای پیر و بازگشت آنها به حالت بنیادی میشود.
روبی شالومفوئرشتاین، نویسنده مطالعه حاضر، در بیانیهای گفت: «از اینکه دیدیم قرنیه میتواند خودش را حتی بعد از نابودی سلولهای بنیادی ترمیم کند شگفتزده شدیم.»
پیشتر تصور میشد که فرایند بازسازی صرفاً در موجوداتی انجام میگیرد که قادر به بازسازی اندامهای ازدسترفته خود هستند، اما یافتههای جدید نشان میدهند که جانداران پیچیده از جمله موشها و انسانها هم چنین قابلیتی دارند.
این یافتهها عمدتاً با اتکا به آزمایش موشها و از طریق بررسی سلولهای آنها به دست آمدهاند، اما پژوهشگران در مطالعات آزمایشگاهی خود از سلولهای پوششی قرنیه انسان استفاده کردند تا یافتههای خود را اعتبارسنجی کنند.
پژوهشگران سایتوکینهای آزادشده از ماکروفاژها را در آزمایشگاه روی قرنیه انسان آزمایش کردند و دریافتند که سلولهای قرنیه به سلولهای بنیادی شباهت پیدا میکنند که نشان میدهد سازوکار بیولوژیکی فرایند ترمیم سلولی در موشها و انسانها یکسان است.
حتی وقتی سلولهای بنیادی از بین رفته بودند، بافت قرنیه توانست خودش را ترمیم کند و سلولهای جدیدی بسازد که قبل از آزمایش هیچ شباهتی به سلولهای بنیادی نداشتند.
سلولهای بالغ و پیر تحت تأثیر سیگنال سلولهای ماکروفاژ به سلولهای بنیادی تبدیل شدند و توانستند سالها به فعالیت خود ادامه دهند.
در مطالعات آتی باید بررسی شود که آیا سایر سلولهای بالغ هم چنین قابلیتی دارند یا خیر. این نخستین مطالعهای است که نشان میدهد سلولهای بالغ میتوانند به حالت بنیادی خود بازگردند.
سوراپاننی این یافتهها را نویدبخش دانست، اما یادآور شد که این مطالعه فقط روی موشها انجام گرفته و یافتههای مربوط به سلولهای انسانی مقدماتی هستند. پژوهشگران درحال بررسی فرایند ترمیم طبیعی در انسانها هستند تا ببینند این فرایند در آینده چه کاربردی خواهد داشت.
سایر پژوهشهای مرتبط با بازتنظیم سلولی نشان دادهاند که سموم، مواجهه محیطی و عوامل استرسزای متابولیکی از بازگشت سلولهای بالغ و پیر به حالت بنیادی ممانعت میکنند یا بهطور کلی جلوی فرایند ترمیم را میگیرند
🆔@ScientificDialectics
Nature
Aged differentiated cells reverse into native stemness-like state by niche cytokines to sustain lifelong homeostasis and tissue…
Nature Communications - Stem-cell loss can trigger dedifferentiation, but its efficiency was unclear. Differentiated epithelial cells, including aged ones, retain plasticity to regain native-like...
❤3
💢قوانین شفافیت جدید هوش مصنوعی اتحادیه اروپا شامل کاربران عادی هم میشود، نه فقط غولهای فناوری
قانون هوش مصنوعی اتحادیه اروپا تا کنون بیشتر با الزامات سخت برای سامانههای پرخطر و شرکتهای بزرگ فناوری شناخته میشد. از این ماه با مقررات گسترده شفافیت دام نظارت از شرکتها فراتر میرود و سازندگان فردی، فریلنسرها و کاربران عادی را هم در بر میگیرد.
قوانین جدید شفافیت بر اساس ماده ۵۰ این قانون از ۲ اوت لازمالاجرا شده است و هر کسی که برای بازار اتحادیه اروپا محتوای تولیدشده با هوش مصنوعی را تولید، منتشر یا بهکارگیری میکند، اکنون با تعهدات تازهای روبهرو است و در صورت بیتوجهی با خطر جریمههای چند میلیون یورویی مواجه میشود.
تا پیش از این، بحث رعایت قانون هوش مصنوعی بیشتر بر سامانههای پرخطر و شرکتهای بزرگ متمرکز بود، اما مقررات جدید شفافیت اتحادیه اروپا برای سامانههای هوش مصنوعی و محتوای تولیدشده با آن، پس از پایان تعطیلات تابستانی وارد فهرست کارهای بسیاری از افراد و شرکتها در داخل و خارج اتحادیه خواهد شد.
این مقررات جدید که از ۲ اوت ۲۰۲۶ اجرایی شده، بر طیف گستردهای از بازیگران، از اشخاص حقیقی گرفته تا حقوقی، از جمله شرکتها، رسانهها، سازمانهای غیردولتی، طراحان، آژانسهای تبلیغاتی و دیگران اعمال میشود.
این قواعد نه فقط بر نهادها یا اشخاص مستقر در اتحادیه اروپا، بلکه بر آنهایی که خارج از اتحادیه هستند هم اعمال میشود، به شرط آن که سامانهها یا محتوای تولیدشده با هوش مصنوعی آنها در بازار اتحادیه مورد استفاده قرار گیرد.
هرچند برای استفاده فردی، اهداف تحقیقاتی و علمی، سامانههای متنباز و محتوای هنری، خلاقانه یا طنزآمیز، معافیتها یا قواعد سبکتری در نظر گرفته شده است، اما بهتر است این دستورالعملها جدی گرفته شود و بررسی شود کدام فعالیتها، محصولات و محتوا باید برچسبگذاری شود تا از مجازاتهای احتمالی جلوگیری شود.
معافیتها: استفاده فردی، سامانههای متنباز، اجرای قانون، اهداف علمی و تحقیقاتی.
معافیت از تعهدات شفافیت برای بهرهبردارانی که اشخاص حقیقی هستند و از هوش مصنوعی برای فعالیتهای شخصی و غیرحرفهای استفاده میکنند، دانشمندان و پژوهشگران، سامانههای متنباز و مجریان قانون اعمال میشود.
با این حال اگر فردی به نام و حساب شخصی خود عمل کند و فعالیت شخصی او با فعالیت حرفهایاش همپوشانی داشته باشد و از آن منفعت اقتصادی بهدست آید، به احتمال زیاد تعهدات شفافیت برای او هم برقرار خواهد شد.در حوزه متنباز، تامینکنندگان و بهرهبرداران همچنان باید از انطباق با تعهدات شفافیت مربوط به خودشان مطمئن شوند.
متن کامل این مطلب در وبسایت EU Tech Loop (منبع به زبان انگلیسی) منتشر شده است .
🆔@ScientificDialectics
قانون هوش مصنوعی اتحادیه اروپا تا کنون بیشتر با الزامات سخت برای سامانههای پرخطر و شرکتهای بزرگ فناوری شناخته میشد. از این ماه با مقررات گسترده شفافیت دام نظارت از شرکتها فراتر میرود و سازندگان فردی، فریلنسرها و کاربران عادی را هم در بر میگیرد.
قوانین جدید شفافیت بر اساس ماده ۵۰ این قانون از ۲ اوت لازمالاجرا شده است و هر کسی که برای بازار اتحادیه اروپا محتوای تولیدشده با هوش مصنوعی را تولید، منتشر یا بهکارگیری میکند، اکنون با تعهدات تازهای روبهرو است و در صورت بیتوجهی با خطر جریمههای چند میلیون یورویی مواجه میشود.
تا پیش از این، بحث رعایت قانون هوش مصنوعی بیشتر بر سامانههای پرخطر و شرکتهای بزرگ متمرکز بود، اما مقررات جدید شفافیت اتحادیه اروپا برای سامانههای هوش مصنوعی و محتوای تولیدشده با آن، پس از پایان تعطیلات تابستانی وارد فهرست کارهای بسیاری از افراد و شرکتها در داخل و خارج اتحادیه خواهد شد.
این مقررات جدید که از ۲ اوت ۲۰۲۶ اجرایی شده، بر طیف گستردهای از بازیگران، از اشخاص حقیقی گرفته تا حقوقی، از جمله شرکتها، رسانهها، سازمانهای غیردولتی، طراحان، آژانسهای تبلیغاتی و دیگران اعمال میشود.
این قواعد نه فقط بر نهادها یا اشخاص مستقر در اتحادیه اروپا، بلکه بر آنهایی که خارج از اتحادیه هستند هم اعمال میشود، به شرط آن که سامانهها یا محتوای تولیدشده با هوش مصنوعی آنها در بازار اتحادیه مورد استفاده قرار گیرد.
هرچند برای استفاده فردی، اهداف تحقیقاتی و علمی، سامانههای متنباز و محتوای هنری، خلاقانه یا طنزآمیز، معافیتها یا قواعد سبکتری در نظر گرفته شده است، اما بهتر است این دستورالعملها جدی گرفته شود و بررسی شود کدام فعالیتها، محصولات و محتوا باید برچسبگذاری شود تا از مجازاتهای احتمالی جلوگیری شود.
معافیتها: استفاده فردی، سامانههای متنباز، اجرای قانون، اهداف علمی و تحقیقاتی.
معافیت از تعهدات شفافیت برای بهرهبردارانی که اشخاص حقیقی هستند و از هوش مصنوعی برای فعالیتهای شخصی و غیرحرفهای استفاده میکنند، دانشمندان و پژوهشگران، سامانههای متنباز و مجریان قانون اعمال میشود.
با این حال اگر فردی به نام و حساب شخصی خود عمل کند و فعالیت شخصی او با فعالیت حرفهایاش همپوشانی داشته باشد و از آن منفعت اقتصادی بهدست آید، به احتمال زیاد تعهدات شفافیت برای او هم برقرار خواهد شد.در حوزه متنباز، تامینکنندگان و بهرهبرداران همچنان باید از انطباق با تعهدات شفافیت مربوط به خودشان مطمئن شوند.
متن کامل این مطلب در وبسایت EU Tech Loop (منبع به زبان انگلیسی) منتشر شده است .
🆔@ScientificDialectics
EU Tech Loop
How to prepare for the EU's new transparency and marking rules for AI
We break down the new EU’s 51-page transparency and marking guidelines for AI systems and AI-affected content.
❤5
💢مرز لذت و اعتیاد؛ تماشای پورن تا چه میزان طبیعی است؟
طی سالهای اخیر تعداد قابل توجهی از مراجعان مشاوره روابط، اعتیاد به پورن را بهعنوان یکی از عوامل اصلی مشکلات و حتی فروپاشی روابط خود مطرح کردهاند. این موضوع پرسشهای مهمی را مطرح میکند: تماشای پورن تا چه اندازه رایج و طبیعی است و چه زمانی این رفتار به یک اعتیاد مشکلساز تبدیل میشود ؟
سکس و رابطه جنسی برای بسیاری از مردان و زنان اهمیت زیادی دارد. انگیزه فیزیولوژیک قوی است و با احساس دوستداشتهشدن، ارزشمندی و مطلوب بودن گره خورده است. بسیاری از افراد با نیاز جنسی بالا، در مقطعی با احساس مشکل «کافی نبودن سکس» دستوپنجه نرم میکنند.
در ۱۵ سال اخیر، حجم پورن موجود و سهولت دسترسی به آن از طریق اینترنت بهصورت تصاعدی افزایش یافته است. اکنون تخمین زده میشود که از هر ۸ جستوجوی آنلاین، یکی مربوط به سایتهای پورن است.
از یک خیالپردازی ساده تا تهدیدی برای زندگی مشترک برای بسیاری، وعده ارضای جنسی آسان و بدون تعهد، بهویژه وقتی تصاویر، ویدئوها و چتها در هر ساعت از شبانهروز در دسترس هستند، مقاومتناپذیر به نظر میرسد.
تماشای گاهبهگاه پورن معمولا تاثیر منفی جدی بر روابط ندارد. اما بسیاری از کاربران با تعجب متوجه میشوند که این رفتار چقدر سریع میتواند از یک سرگرمی یا خیالپردازی گاهبهگاه به عادت مشکلسازی تبدیل شود که جنبههای مختلف زندگی واقعی را تحت تأثیر قرار دهد.
بر اساس آمارهای آکادمی وکلای امور خانواده در آمریکا، در ۵۶ درصد از پروندههای طلاق، یکی از طرفین دارای وابستگی وسواسی یا اعتیاد به وبسایتهای پورنوگرافی بوده است.اگرچه زنان نیز از این محتواها استفاده میکنند، اما ساختار مغزی و رفتاری مردان بهگونهای است که بیشتر در معرض خطر وابستگی سنگین به آن قرار میگیرند.
مطالعات نشان میدهد که تماشای منظم پورن بهتنهایی رضایت جنسی را کاهش میدهد. خیالپردازی و خودارضایی با پورن باعث میشود فرد بهجای یافتن رضایت در صمیمیت با دیگری، خود را ارضا کند.با گذشت زمان، سکس واقعی کسلکننده به نظر میرسد و برخی مردان حتی دچار مشکلات نعوظ یا تاخیر در ارگاسم میشوند و بدون خیالپردازی درباره صحنههای پورن نمیتوانند عملکرد داشته باشند.
پدیده نگرانکننده دیگر، اختلال عملکرد جنسی ناشی از اعتیاد به پورن در مردان جوان بیست و سیساله است. تحقیقات مرتبط نشان میدهد این افراد اغلب با کمبود نعوظ خودبهخودی، مشکل برانگیختگی با شریک واقعی، کاهش حساسیت آلت و تاخیر در انزال یا ناتوانی در رسیدن به ارگاسم هنگام سکس با شریک واقعی مواجه میشوند.
بیشتر این مردان جوان این مشکلات را با یکدیگر در میان نمیگذارند، زیرا اعتراف به اختلال نعوظ بهویژه در دهه ۲۰ زندگی بسیار دشوار است.
تماشای پورن چگونه بر شریک زندگی تاثیر میگذارد؟دو علامت بسیار رایج وجود دارد که شریک زندگی اغلب قبل از دانستن علت واقعی متوجه آنها میشود. اول کاهش میل جنسی به او است. زیرا بخش زیادی از توجه و انرژی جنسی شما صرف تصاویر فانتزی روی صفحه میشود.دوم، وقتی سکس دارید، او احساس میکند بیشتر شبیه یک شیء جنسی است تا معشوق یا حتی یک انسان.
او ممکن است تحت فشار قرار گیرد تا اعمالی را انجام دهد که با آن راحت نیست. در نتیجه اگر با این انتظارات موافقت کند ممکن است احساس ناراحتی و گاهی آسیب کند، و اگر نه بگوید احساس بیگانگی و خشم کند.
علاوه بر این، چون همه ارگاسمها باعث ترشح اکسیتوسین میشوند، ارگاسمهای شما هنگام فعالیت پورن منجر به پیوند با تصاویر صفحه میشود نه با او. این باعث میشود او اغلب فاصله عاطفی و احساس کلی عدم نزدیکی را حس کند.برخی شرکا نیز درباره بدن، ظاهر یا عملکرد جنسیشان مورد انتقاد قرار میگیرند، چون شبیه تصاویر صفحه نیستند و این میتواند بهشدت بر عزتنفسشان تاثیر بگذارد و علاقه آنها به سکس و عشقورزی را کاهش دهد.
چون استفاده از پورن معمولا با سطوح بالایی از پنهانکاری و عدم صداقت همراه است، شریک زندگی ممکن است بهطور ظریف احساس کند که همه چیز آنطور که به نظر میرسد نیست، حتی اگر نتواند انگشت روی آن بگذارد.
محققان میگویند ترک پورن نیازمند تصمیم آگاهانه برای زندگی بهتر، صداقت، مسئولیتپذیری و اغلب کمک روانشناس است.مراحل کلیدی شامل پذیرش مشکل، شناسایی ارزشها، مواجهه با ترسها، ایجاد محیط بدون پورن، مراقبت از سلامت جسمی و عاطفی و بازسازی صمیمیت جنسی واقعی است.
https://www.thehartcentre.com.au/watching-porn-how-normal-is-it-when-is-porn-an-addiction/
🆔@ScientificDialectics
طی سالهای اخیر تعداد قابل توجهی از مراجعان مشاوره روابط، اعتیاد به پورن را بهعنوان یکی از عوامل اصلی مشکلات و حتی فروپاشی روابط خود مطرح کردهاند. این موضوع پرسشهای مهمی را مطرح میکند: تماشای پورن تا چه اندازه رایج و طبیعی است و چه زمانی این رفتار به یک اعتیاد مشکلساز تبدیل میشود ؟
سکس و رابطه جنسی برای بسیاری از مردان و زنان اهمیت زیادی دارد. انگیزه فیزیولوژیک قوی است و با احساس دوستداشتهشدن، ارزشمندی و مطلوب بودن گره خورده است. بسیاری از افراد با نیاز جنسی بالا، در مقطعی با احساس مشکل «کافی نبودن سکس» دستوپنجه نرم میکنند.
در ۱۵ سال اخیر، حجم پورن موجود و سهولت دسترسی به آن از طریق اینترنت بهصورت تصاعدی افزایش یافته است. اکنون تخمین زده میشود که از هر ۸ جستوجوی آنلاین، یکی مربوط به سایتهای پورن است.
از یک خیالپردازی ساده تا تهدیدی برای زندگی مشترک برای بسیاری، وعده ارضای جنسی آسان و بدون تعهد، بهویژه وقتی تصاویر، ویدئوها و چتها در هر ساعت از شبانهروز در دسترس هستند، مقاومتناپذیر به نظر میرسد.
تماشای گاهبهگاه پورن معمولا تاثیر منفی جدی بر روابط ندارد. اما بسیاری از کاربران با تعجب متوجه میشوند که این رفتار چقدر سریع میتواند از یک سرگرمی یا خیالپردازی گاهبهگاه به عادت مشکلسازی تبدیل شود که جنبههای مختلف زندگی واقعی را تحت تأثیر قرار دهد.
بر اساس آمارهای آکادمی وکلای امور خانواده در آمریکا، در ۵۶ درصد از پروندههای طلاق، یکی از طرفین دارای وابستگی وسواسی یا اعتیاد به وبسایتهای پورنوگرافی بوده است.اگرچه زنان نیز از این محتواها استفاده میکنند، اما ساختار مغزی و رفتاری مردان بهگونهای است که بیشتر در معرض خطر وابستگی سنگین به آن قرار میگیرند.
مطالعات نشان میدهد که تماشای منظم پورن بهتنهایی رضایت جنسی را کاهش میدهد. خیالپردازی و خودارضایی با پورن باعث میشود فرد بهجای یافتن رضایت در صمیمیت با دیگری، خود را ارضا کند.با گذشت زمان، سکس واقعی کسلکننده به نظر میرسد و برخی مردان حتی دچار مشکلات نعوظ یا تاخیر در ارگاسم میشوند و بدون خیالپردازی درباره صحنههای پورن نمیتوانند عملکرد داشته باشند.
پدیده نگرانکننده دیگر، اختلال عملکرد جنسی ناشی از اعتیاد به پورن در مردان جوان بیست و سیساله است. تحقیقات مرتبط نشان میدهد این افراد اغلب با کمبود نعوظ خودبهخودی، مشکل برانگیختگی با شریک واقعی، کاهش حساسیت آلت و تاخیر در انزال یا ناتوانی در رسیدن به ارگاسم هنگام سکس با شریک واقعی مواجه میشوند.
بیشتر این مردان جوان این مشکلات را با یکدیگر در میان نمیگذارند، زیرا اعتراف به اختلال نعوظ بهویژه در دهه ۲۰ زندگی بسیار دشوار است.
تماشای پورن چگونه بر شریک زندگی تاثیر میگذارد؟دو علامت بسیار رایج وجود دارد که شریک زندگی اغلب قبل از دانستن علت واقعی متوجه آنها میشود. اول کاهش میل جنسی به او است. زیرا بخش زیادی از توجه و انرژی جنسی شما صرف تصاویر فانتزی روی صفحه میشود.دوم، وقتی سکس دارید، او احساس میکند بیشتر شبیه یک شیء جنسی است تا معشوق یا حتی یک انسان.
او ممکن است تحت فشار قرار گیرد تا اعمالی را انجام دهد که با آن راحت نیست. در نتیجه اگر با این انتظارات موافقت کند ممکن است احساس ناراحتی و گاهی آسیب کند، و اگر نه بگوید احساس بیگانگی و خشم کند.
علاوه بر این، چون همه ارگاسمها باعث ترشح اکسیتوسین میشوند، ارگاسمهای شما هنگام فعالیت پورن منجر به پیوند با تصاویر صفحه میشود نه با او. این باعث میشود او اغلب فاصله عاطفی و احساس کلی عدم نزدیکی را حس کند.برخی شرکا نیز درباره بدن، ظاهر یا عملکرد جنسیشان مورد انتقاد قرار میگیرند، چون شبیه تصاویر صفحه نیستند و این میتواند بهشدت بر عزتنفسشان تاثیر بگذارد و علاقه آنها به سکس و عشقورزی را کاهش دهد.
چون استفاده از پورن معمولا با سطوح بالایی از پنهانکاری و عدم صداقت همراه است، شریک زندگی ممکن است بهطور ظریف احساس کند که همه چیز آنطور که به نظر میرسد نیست، حتی اگر نتواند انگشت روی آن بگذارد.
محققان میگویند ترک پورن نیازمند تصمیم آگاهانه برای زندگی بهتر، صداقت، مسئولیتپذیری و اغلب کمک روانشناس است.مراحل کلیدی شامل پذیرش مشکل، شناسایی ارزشها، مواجهه با ترسها، ایجاد محیط بدون پورن، مراقبت از سلامت جسمی و عاطفی و بازسازی صمیمیت جنسی واقعی است.
https://www.thehartcentre.com.au/watching-porn-how-normal-is-it-when-is-porn-an-addiction/
🆔@ScientificDialectics
The Hart Centre
Watching Porn: How normal is it? When is Porn an addiction? | The Hart Centre
Expert tips on love, marriage & couples counselling. Insights from The Hart Centre to help you reconnect and strengthen your relationship.
👏8❤5
💢لحظه تاریخی پنهان شدن زمین در آسمان مریخ
مریخنورد استقامت «Perseverance» ناسا برای نخستین بار از سطح مریخ لحظهای را ثبت کرد که زمین پشت قمر فوبوس پنهان میشود. این رویداد که در ۲ ژوئیه ۲۰۲۶ ثبت شده، یکی از متفاوتترین و تاریخیترین تصاویر نجومی سال است.
ناسا از طریق مریخنورد استقامت، در ۲ ژوئیه ۲۰۲۶ اولین بار تصاویری را از سطح مریخ ثبت کرد که در آن زمین به صورت یک نقطه نورانی پشت قمر فوبوس مخفی شد. این پدیده نجومی که اختفا نام دارد، با فاصله ۳۱۴ میلیون کیلومتری زمین و با نیازمند محاسبات دقیق مدار و زمانبندی دوربین Mastcam-Z به دست آمد.
زمین برای چند ثانیه پشت قمر فوبوس پنهان شد. این تصاویر در ۲ ژوئیه ۲۰۲۶ از لبه دهانه جیزرو گرفته شدند. دوربین Mastcam‑Z رو به آسمان غبارآلود مریخ قرار گرفت و زمین را که تنها به شکل یک نقطه روشن دیده میشد، هنگام عبور پشت فوبوس دنبال کرد.
فوبوس، بزرگترین قمر مریخ، جرمی نامنظم و سیبزمینیشکل با قطری حدود ۲۷ کیلومتر است. چون بسیار نزدیک به مریخ گردش میکند، از سطح این سیاره نسبتاً بزرگ دیده میشود و با سرعت زیادی در آسمان حرکت میکند.
در لحظه اصلی، زمین و فوبوس دقیقاً روی یک خط قرار گرفتند. فوبوس از مقابل زمین عبور کرد و زمین برای چند ثانیه کاملاً ناپدید شد و سپس دوباره ظاهر شد.
در نجوم به چنین رویدادی اختفا گفته میشود یعنی جرمی نزدیکتر، جرم دورتر را موقتاً میپوشاند.
اهمیت این مشاهده فقط زیبایی آن نیست. ناسا میگوید این اولین بار در تاریخ بشر است که از سطح سیارهای دیگر، پنهان شدن زمین پشت یک جرم آسمانی ثبت میشود.
در زمان تصویربرداری، زمین حدود ۳۱۴ میلیون کیلومتر از مریخ فاصله داشت و به همین دلیل فقط به شکل یک پیکسل روشن دیده میشد.
تیم علمی ناسا میگوید ثبت چنین لحظهای نیازمند محاسبه دقیق مدار فوبوس، موقعیت مریخ و زمین، و زمانبندی بسیار دقیق دوربین بود.
در این تصویر از سطح مریخ به زمین نگاه میکنیم و میبینیم که خانه ما برای لحظهای پشت قمر کوچک و تاریک این سیاره پنهان میشود.
https://www.skyatnightmagazine.com/news/perseverance-rover-phobos-occultation-earth
🆔@ScientificDialectics
مریخنورد استقامت «Perseverance» ناسا برای نخستین بار از سطح مریخ لحظهای را ثبت کرد که زمین پشت قمر فوبوس پنهان میشود. این رویداد که در ۲ ژوئیه ۲۰۲۶ ثبت شده، یکی از متفاوتترین و تاریخیترین تصاویر نجومی سال است.
ناسا از طریق مریخنورد استقامت، در ۲ ژوئیه ۲۰۲۶ اولین بار تصاویری را از سطح مریخ ثبت کرد که در آن زمین به صورت یک نقطه نورانی پشت قمر فوبوس مخفی شد. این پدیده نجومی که اختفا نام دارد، با فاصله ۳۱۴ میلیون کیلومتری زمین و با نیازمند محاسبات دقیق مدار و زمانبندی دوربین Mastcam-Z به دست آمد.
زمین برای چند ثانیه پشت قمر فوبوس پنهان شد. این تصاویر در ۲ ژوئیه ۲۰۲۶ از لبه دهانه جیزرو گرفته شدند. دوربین Mastcam‑Z رو به آسمان غبارآلود مریخ قرار گرفت و زمین را که تنها به شکل یک نقطه روشن دیده میشد، هنگام عبور پشت فوبوس دنبال کرد.
فوبوس، بزرگترین قمر مریخ، جرمی نامنظم و سیبزمینیشکل با قطری حدود ۲۷ کیلومتر است. چون بسیار نزدیک به مریخ گردش میکند، از سطح این سیاره نسبتاً بزرگ دیده میشود و با سرعت زیادی در آسمان حرکت میکند.
در لحظه اصلی، زمین و فوبوس دقیقاً روی یک خط قرار گرفتند. فوبوس از مقابل زمین عبور کرد و زمین برای چند ثانیه کاملاً ناپدید شد و سپس دوباره ظاهر شد.
در نجوم به چنین رویدادی اختفا گفته میشود یعنی جرمی نزدیکتر، جرم دورتر را موقتاً میپوشاند.
اهمیت این مشاهده فقط زیبایی آن نیست. ناسا میگوید این اولین بار در تاریخ بشر است که از سطح سیارهای دیگر، پنهان شدن زمین پشت یک جرم آسمانی ثبت میشود.
در زمان تصویربرداری، زمین حدود ۳۱۴ میلیون کیلومتر از مریخ فاصله داشت و به همین دلیل فقط به شکل یک پیکسل روشن دیده میشد.
تیم علمی ناسا میگوید ثبت چنین لحظهای نیازمند محاسبه دقیق مدار فوبوس، موقعیت مریخ و زمین، و زمانبندی بسیار دقیق دوربین بود.
در این تصویر از سطح مریخ به زمین نگاه میکنیم و میبینیم که خانه ما برای لحظهای پشت قمر کوچک و تاریک این سیاره پنهان میشود.
https://www.skyatnightmagazine.com/news/perseverance-rover-phobos-occultation-earth
🆔@ScientificDialectics
BBC Sky at Night
A Mars rover just saw Earth dance with a Martian Moon – then disappear behind it
A Phobos occultation of Earth? NASA's Perseverance rover saw Earth disappearing behind Mars's biggest moon from the surface of the Red Planet.
❤3
💢 توصیههای یک متخصص تغذیه برای حفظ سلامت مو با تغذیه مناسب
کمپشتشدن موها و عقب رفتن خط رویش مو ممکن است فراتر از علائم بالا رفتن سن باشند و با غذایی که میخورید ارتباط داشته باشند.
برای اینکه موها رشد خوبی داشته باشند، فولیکولهای مو به مواد مغذی کافی از جمله پروتئین، ویتامین دی، آهن و روی نیاز دارند. مصرف مداوم شیرینیجات، نوشیدنیهای قندی، غذاهای سرخکردنی و اقلام فرآوریشده به فولیکولهای مو آسیب میرساند.»
مو به چهار ماده مغذی ضروری نیاز دارد
فولیکولهای مو برای رشد سالم و کاهش خطر کمپشتشدن موها باید چهار ماده مغذی زیر را بهطور مداوم دریافت کنند.
۱. کراتین
ماده اصلی تشکیلدهنده مو کراتین نام دارد. از اینرو، پروتئین اولین ماده مورد نیاز فولیکولهای مو بهشمار میرود. سای گفت خیلیها میتوانند پروتئین مورد نیازشان را با مصرف منابع پروتئینی باکیفیت مانند تخممرغ، ماهی، گوشت کمچرب و توفو تأمین کنند. سالمندانی که اشتهای کمتری دارند و پروتئین کافی دریافت نمیکنند، میتوانند درباره مصرف مکملهای پروتئین با پزشک خود مشورت کنند.
۲. ویتامین دی
تامین دی به فولیکولهای مو کمک میکند که وارد فاز رشد شوند. کمبود تماس با نور خورشید به کمبود شدید ویتامین دی منجر میشود. یک مطالعه مروری در سال ۲۰۲۴ نشان داد که کمبود ویتامین دی با طاسی منطقهای- نوعی بیماری خودایمنی که با ریزش تکهای مو همراه است- و الگوی طلاسی زنانه ارتباط دارد.
۳. آهن
خانمها بهدلیل ازدستدادن خون در دوران قاعدگی بیشتر دچار کمبود آهن میشوند؛ بهویژه خانمهایی که خونریزی شدیدتری دارند یا گوشت کمتری مصرف میکنند. اگر با ریزش شدید مو و خستگی مکرر دستبهگریبان هستید، باید سطح فریتین خود را بررسی کنید تا از مقدار آهن خود مطلع شوید.
۴. روی
روی در ساخت پروتئین دخیل است و آقایان که توده عضلانی حجیمتری دارند و از نظر متابولیکی فعالتر هستند، به روی بیشتری نیاز دارند. گوشت، غذاهای دریایی بهویژه صدف خوراکی، تخممرغ، حبوبات و مغزیجات از جمله منابع روی هستند.کمبود آهن، روی، ویتامین آ، بیوتین و سلنیوم بر سلامت مو اثر میگذارد، اما مصرف بیشازحد مکمل هم میتواند عوارض جانبی ایجاد کند. برای نمونه، مصرف بیش از اندازه سلنیوم حتی میتواند باعث افزایش ریزش مو شود.
رژیم غذایی مغذی مو از نگاه متخصص تغذیه
برای داشتن موهای سالم نیازی به مکملهای گرانقیمت ندارید. یک رژیم غذایی متعادل و گنجاندن مواد غذایی مهم در برنامه غذایی کفایت میکند. دستکم هفتهای یکبار غذای دریایی میل کنید. صدف خوراکی، صدف دوکفهای، میگو و ماهی سرشار از روی هستند.مصرف متعادل گوشتهای کمچرب مانند گوشت گاو، خوک و گوساله میتواند پروتئین، آهن و روی مورد نیاز بدن را تأمین کند.
تخممرغ هم برای سلامت موها مفید است و پروتئین، بیوتین، ویتامینهای آ و ب و آهن مورد نیاز بدن را فراهم میکند.
سبزیجات سبز تیره مانند اسفناج و بروکلی و سبزیجات زرد و قرمز مانند هویج، کدو تنبل و فلفل دلمهای هم پیشسازهای ویتامین آ و مواد شیمیایی گیاهی را در اختیار بدن قرار میدهند.
برای پختوپز از روغنهای گیاهی مانند روغن زیتون، روغن آووکادو و روغن کنجد استفاده کنید تا ویتامین ئی و اسیدهای چرب ضروری مورد نیاز بدن را دریافت کنید.رژیم غذایی مدیترانهای برای سلامت موها مناسب است، زیرا سرشار از سبزیجات، غذاهای دریایی، مغزیجات، روغن زیتون و غلات کامل است و کمترین قند و کمترین میزان فرآوری را دارد.
مطالعهای که در نشریه تحقیقات پوست منتشر شده است، نشان میدهد آقایانی که بهطور منظم از مواد غذایی رایج در رژیم مدیترانهای مانند سبزیجات تازه و گیاهان معطر استفاده میکنند، کمتر دچار الگوی طاسی مردانه میشوند.
مطالعه مروری نشریه گرایشات علوم و فناوری مواد غذایی نشان داده که قند خون بالا با ایجاد تغییرات متابولیکی فشار بیشتری به فولیکولهای مو وارد میکند و احتمال ابتلا به الگوی طاسی مردانه را افزایش میدهد.
رعایت رژیم غذایی برای حفظ سلامت فولیکولهای مو اهمیت زیادی دارد، اما برای جلوگیری از ریزش مو نمیتوان به رژیم غذایی اکتفا کرد. الگوی طلاسی مردانه با هورمونها و عوامل ژنتیکی ارتباط دارد. استرس هم از جمله عوامل شایع ریزش مو بهشمار میرود و فولیکولهای مو را زودتر از موعد وارد فاز استراحت میکند.
افرادی که بهدلیل عوامل ژنتیکی یا هورمونی مستعد ریزش مو هستند، باید به رعایت رژیم غذایی متعادل، خواب منظم و کنترل استرس توجه کنند تا فولیکولهای مو را سالم نگهدارند.اگر ناگهان دچار ریزش قابلتوجه مو، الگوی طاسی مردانه یا قرمزی، تورم و درد پوست سر شدید، در اولین فرصت به پزشک مراجعه کنید. اگر ریزش موی شما با خستگی، قاعدگی نامنظم یا تغییر قابلتوجه وزن همراه بود، همچنان باید به پزشک مراجعه کنید.
🆔@ScientificDialectics
کمپشتشدن موها و عقب رفتن خط رویش مو ممکن است فراتر از علائم بالا رفتن سن باشند و با غذایی که میخورید ارتباط داشته باشند.
برای اینکه موها رشد خوبی داشته باشند، فولیکولهای مو به مواد مغذی کافی از جمله پروتئین، ویتامین دی، آهن و روی نیاز دارند. مصرف مداوم شیرینیجات، نوشیدنیهای قندی، غذاهای سرخکردنی و اقلام فرآوریشده به فولیکولهای مو آسیب میرساند.»
مو به چهار ماده مغذی ضروری نیاز دارد
فولیکولهای مو برای رشد سالم و کاهش خطر کمپشتشدن موها باید چهار ماده مغذی زیر را بهطور مداوم دریافت کنند.
۱. کراتین
ماده اصلی تشکیلدهنده مو کراتین نام دارد. از اینرو، پروتئین اولین ماده مورد نیاز فولیکولهای مو بهشمار میرود. سای گفت خیلیها میتوانند پروتئین مورد نیازشان را با مصرف منابع پروتئینی باکیفیت مانند تخممرغ، ماهی، گوشت کمچرب و توفو تأمین کنند. سالمندانی که اشتهای کمتری دارند و پروتئین کافی دریافت نمیکنند، میتوانند درباره مصرف مکملهای پروتئین با پزشک خود مشورت کنند.
۲. ویتامین دی
تامین دی به فولیکولهای مو کمک میکند که وارد فاز رشد شوند. کمبود تماس با نور خورشید به کمبود شدید ویتامین دی منجر میشود. یک مطالعه مروری در سال ۲۰۲۴ نشان داد که کمبود ویتامین دی با طاسی منطقهای- نوعی بیماری خودایمنی که با ریزش تکهای مو همراه است- و الگوی طلاسی زنانه ارتباط دارد.
۳. آهن
خانمها بهدلیل ازدستدادن خون در دوران قاعدگی بیشتر دچار کمبود آهن میشوند؛ بهویژه خانمهایی که خونریزی شدیدتری دارند یا گوشت کمتری مصرف میکنند. اگر با ریزش شدید مو و خستگی مکرر دستبهگریبان هستید، باید سطح فریتین خود را بررسی کنید تا از مقدار آهن خود مطلع شوید.
۴. روی
روی در ساخت پروتئین دخیل است و آقایان که توده عضلانی حجیمتری دارند و از نظر متابولیکی فعالتر هستند، به روی بیشتری نیاز دارند. گوشت، غذاهای دریایی بهویژه صدف خوراکی، تخممرغ، حبوبات و مغزیجات از جمله منابع روی هستند.کمبود آهن، روی، ویتامین آ، بیوتین و سلنیوم بر سلامت مو اثر میگذارد، اما مصرف بیشازحد مکمل هم میتواند عوارض جانبی ایجاد کند. برای نمونه، مصرف بیش از اندازه سلنیوم حتی میتواند باعث افزایش ریزش مو شود.
رژیم غذایی مغذی مو از نگاه متخصص تغذیه
برای داشتن موهای سالم نیازی به مکملهای گرانقیمت ندارید. یک رژیم غذایی متعادل و گنجاندن مواد غذایی مهم در برنامه غذایی کفایت میکند. دستکم هفتهای یکبار غذای دریایی میل کنید. صدف خوراکی، صدف دوکفهای، میگو و ماهی سرشار از روی هستند.مصرف متعادل گوشتهای کمچرب مانند گوشت گاو، خوک و گوساله میتواند پروتئین، آهن و روی مورد نیاز بدن را تأمین کند.
تخممرغ هم برای سلامت موها مفید است و پروتئین، بیوتین، ویتامینهای آ و ب و آهن مورد نیاز بدن را فراهم میکند.
سبزیجات سبز تیره مانند اسفناج و بروکلی و سبزیجات زرد و قرمز مانند هویج، کدو تنبل و فلفل دلمهای هم پیشسازهای ویتامین آ و مواد شیمیایی گیاهی را در اختیار بدن قرار میدهند.
برای پختوپز از روغنهای گیاهی مانند روغن زیتون، روغن آووکادو و روغن کنجد استفاده کنید تا ویتامین ئی و اسیدهای چرب ضروری مورد نیاز بدن را دریافت کنید.رژیم غذایی مدیترانهای برای سلامت موها مناسب است، زیرا سرشار از سبزیجات، غذاهای دریایی، مغزیجات، روغن زیتون و غلات کامل است و کمترین قند و کمترین میزان فرآوری را دارد.
مطالعهای که در نشریه تحقیقات پوست منتشر شده است، نشان میدهد آقایانی که بهطور منظم از مواد غذایی رایج در رژیم مدیترانهای مانند سبزیجات تازه و گیاهان معطر استفاده میکنند، کمتر دچار الگوی طاسی مردانه میشوند.
مطالعه مروری نشریه گرایشات علوم و فناوری مواد غذایی نشان داده که قند خون بالا با ایجاد تغییرات متابولیکی فشار بیشتری به فولیکولهای مو وارد میکند و احتمال ابتلا به الگوی طاسی مردانه را افزایش میدهد.
رعایت رژیم غذایی برای حفظ سلامت فولیکولهای مو اهمیت زیادی دارد، اما برای جلوگیری از ریزش مو نمیتوان به رژیم غذایی اکتفا کرد. الگوی طلاسی مردانه با هورمونها و عوامل ژنتیکی ارتباط دارد. استرس هم از جمله عوامل شایع ریزش مو بهشمار میرود و فولیکولهای مو را زودتر از موعد وارد فاز استراحت میکند.
افرادی که بهدلیل عوامل ژنتیکی یا هورمونی مستعد ریزش مو هستند، باید به رعایت رژیم غذایی متعادل، خواب منظم و کنترل استرس توجه کنند تا فولیکولهای مو را سالم نگهدارند.اگر ناگهان دچار ریزش قابلتوجه مو، الگوی طاسی مردانه یا قرمزی، تورم و درد پوست سر شدید، در اولین فرصت به پزشک مراجعه کنید. اگر ریزش موی شما با خستگی، قاعدگی نامنظم یا تغییر قابلتوجه وزن همراه بود، همچنان باید به پزشک مراجعه کنید.
🆔@ScientificDialectics
❤3
💢سه عامل سلامت در میانسالی میتواند زوال عقل را ۱۳ سال به تعویق اندازد
پژوهش جدید نشان میدهد افرادی که از سلامت عروقی خوبی برخوردارند ممکن است چند سال بیشتر را بدون ابتلا به زوال عقل سپری کنند.
بر اساس یک پژوهش جدید، داشتن فشار خون طبیعی، نداشتن دیابت و سیگار نکشیدن از سن ۴۸ تا ۶۸ سال به طور متوسط با حدود ۱۳ سال عمر بیشتر بدون زوال عقل همراه است.
زوال عقل یکی از سریعترین معضلات رو به رشد سلامت در جهان است. به گفته سازمان جهانی بهداشت، هر سال ۱۰ میلیون مورد جدید در سراسر جهان تشخیصداده میشود و پیشبینی میشود این رقم تا سال ۲۰۵۰ از ۱۵۰ میلیون نفر فراتر برود.
این بار فزاینده باعث شده است پژوهشگران بر پیشگیری و عواملی از سبک زندگی که قابل تغییر هستند و افراد میتوانند در میانسالی برای سالمتر پیر شدن در پیش بگیرند، تمرکز کنند.
یافتهها که در نشریه Neurology Open Access (منبع به زبان انگلیسی) منتشر شده است، نشان میدهد حفظ سلامت عروقی خوب در میانسالی، که با نبود دیابت، فشار خون بالا و سیگار کشیدن تعریف میشود، مستقیما بر تعداد سالهایی که فرد میتواند بدون ابتلا به زوال عقل زندگی کند تاثیر میگذارد.
یوسف کورش، پژوهشگر ارشد این مطالعه، گفت: «یافتههای ما نشان میدهد مردم باید در میانسالی به طور فعال از این عوامل دوری کنند تا بیش از یک دهه سلامت مغز خود را حفظ کنند.»
با تحلیل دادههای بیش از ۱۲ هزار شرکتکننده، پژوهشگران دریافتند افرادی که دیابت، فشار خون بالا یا عادت به سیگار کشیدن داشتند به طور معناداری مدت کوتاهتری بدون زوال عقل زندگی کردند.شرکتکنندگانی که در میانسالی با هر سه عامل خطر روبهرو بودند، در مقایسه با کسانی که هیچ عامل خطری نداشتند، تقریبا سه برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل قرار داشتند.
افرادی که در سن ۵۵ سالگی هیچ عامل خطر عروقی نداشتند، میتوانستند انتظار داشته باشند به طور متوسط ۳۰ سال بدون زوال عقل زندگی کنند.افرادی که یک عامل خطر داشتند میتوانستند ۲۶ سال بدون زوال عقل زندگی کنند، کسانی که دو عامل خطر داشتند ۲۱ سال و کسانی که هر سه عامل را داشتند تنها کمی بیش از ۱۷ سال؛ یعنی افرادی که هیچ عامل خطری نداشتند، حدود ۱۳ سال بیش از کسانی که هر سه وضعیت را داشتند بدون اختلال شناختی زندگی کردند.
تفاوتهای جنسیتی نیز دیده شد. زنان به طور کلی سالهای بیشتری را بدون زوال عقل نسبت به مردان زندگی کردند؛ برای مثال، در میان افرادی که هر سه عامل خطر را داشتند، زنان به طور متوسط ۱۸ سال و مردان ۱۶ سال بدون زوال عقل زندگی کردند.
کورش گفت: «امیدواریم این نتایج مردم را ترغیب کند که سیگار را ترک کنند و از ۴۸ سالگی به بعد سلامت عروقی خود را از نزدیک زیر نظر بگیرند.»
🆔@ScientificDialectics
پژوهش جدید نشان میدهد افرادی که از سلامت عروقی خوبی برخوردارند ممکن است چند سال بیشتر را بدون ابتلا به زوال عقل سپری کنند.
بر اساس یک پژوهش جدید، داشتن فشار خون طبیعی، نداشتن دیابت و سیگار نکشیدن از سن ۴۸ تا ۶۸ سال به طور متوسط با حدود ۱۳ سال عمر بیشتر بدون زوال عقل همراه است.
زوال عقل یکی از سریعترین معضلات رو به رشد سلامت در جهان است. به گفته سازمان جهانی بهداشت، هر سال ۱۰ میلیون مورد جدید در سراسر جهان تشخیصداده میشود و پیشبینی میشود این رقم تا سال ۲۰۵۰ از ۱۵۰ میلیون نفر فراتر برود.
این بار فزاینده باعث شده است پژوهشگران بر پیشگیری و عواملی از سبک زندگی که قابل تغییر هستند و افراد میتوانند در میانسالی برای سالمتر پیر شدن در پیش بگیرند، تمرکز کنند.
یافتهها که در نشریه Neurology Open Access (منبع به زبان انگلیسی) منتشر شده است، نشان میدهد حفظ سلامت عروقی خوب در میانسالی، که با نبود دیابت، فشار خون بالا و سیگار کشیدن تعریف میشود، مستقیما بر تعداد سالهایی که فرد میتواند بدون ابتلا به زوال عقل زندگی کند تاثیر میگذارد.
یوسف کورش، پژوهشگر ارشد این مطالعه، گفت: «یافتههای ما نشان میدهد مردم باید در میانسالی به طور فعال از این عوامل دوری کنند تا بیش از یک دهه سلامت مغز خود را حفظ کنند.»
با تحلیل دادههای بیش از ۱۲ هزار شرکتکننده، پژوهشگران دریافتند افرادی که دیابت، فشار خون بالا یا عادت به سیگار کشیدن داشتند به طور معناداری مدت کوتاهتری بدون زوال عقل زندگی کردند.شرکتکنندگانی که در میانسالی با هر سه عامل خطر روبهرو بودند، در مقایسه با کسانی که هیچ عامل خطری نداشتند، تقریبا سه برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل قرار داشتند.
افرادی که در سن ۵۵ سالگی هیچ عامل خطر عروقی نداشتند، میتوانستند انتظار داشته باشند به طور متوسط ۳۰ سال بدون زوال عقل زندگی کنند.افرادی که یک عامل خطر داشتند میتوانستند ۲۶ سال بدون زوال عقل زندگی کنند، کسانی که دو عامل خطر داشتند ۲۱ سال و کسانی که هر سه عامل را داشتند تنها کمی بیش از ۱۷ سال؛ یعنی افرادی که هیچ عامل خطری نداشتند، حدود ۱۳ سال بیش از کسانی که هر سه وضعیت را داشتند بدون اختلال شناختی زندگی کردند.
تفاوتهای جنسیتی نیز دیده شد. زنان به طور کلی سالهای بیشتری را بدون زوال عقل نسبت به مردان زندگی کردند؛ برای مثال، در میان افرادی که هر سه عامل خطر را داشتند، زنان به طور متوسط ۱۸ سال و مردان ۱۶ سال بدون زوال عقل زندگی کردند.
کورش گفت: «امیدواریم این نتایج مردم را ترغیب کند که سیگار را ترک کنند و از ۴۸ سالگی به بعد سلامت عروقی خود را از نزدیک زیر نظر بگیرند.»
🆔@ScientificDialectics
Neurology Journals
Midlife Vascular Risk Burden and Dementia-Free Survival Years
Background and ObjectivesMidlife vascular risk factors are associated with both dementia and premature death; however, their combined association with dementia-free survival years remains unclear. This patient-centered outcome is critical for shared goal…
❤3
💢موهای انسان سد حفاظتی در اقیانوسها میشود
یک طرح محیط زیستی تازه از موی انسان برای نجات اقیانوسها استفاده میکند. با موی اهدایی، سدهایی ساخته میشود تا برخی سواحل برزیل را از آلودگی نشت نفت محافظت کند
یک ضرب المثل پرتغالی میگوید: «اول عجیب به نظر میرسد، بعد کم کم جا میافتد.» همین اتفاق وقتی میافتد که از پروژهای باخبر میشویم که موهای انسان را به سدی برای فیلتر کردن نفت و پلاستیکهای اقیانوس تبدیل میکند.
این فناوری که پیشتر در کشورهایی مانند شیلی و ایالات متحده امریکا استفاده شده، الهامبخش ماریانا روبراهن، بنیانگذار سازمان غیردولتی فیوترار شد تا این پروژه را در برزیل ایجاد و توسعه دهد.
آزمایشها برای نخستین بار در خلیج کوچک بوم ژزوس، در حاشیه خلیج گوانابارا در ایالت ریو دوژانیرو انجام شد؛ جایی که پیش از این یک سد مهار زباله نصب شده بود.
آنا بئاتریز گونسالووس، مهندس محیط زیست و عهدهدار نگهداری هفتگی سدهای جدید، توضیح میدهد: «این فیلترها به سد نارنجی رنگی که برای نگهداری زباله روی آب شناور است وصل میشوند و ما از آن به عنوان تکیهگاه سد فیوترار استفاده میکنیم.»
به این ترتیب، در خلیج گوانابارا به جای قایقهای کوچک با خدمهای که تور به آب میاندازند تا ماهی بگیرند، اغلب دیده میشود که نوعی استوانه پر از مو که به آن «پتو» یا «مانتا» هم میگویند، به آب انداخته میشود تا سدی تشکیل دهد که نفت، بیودیزل و دیگر مواد آلاینده را نگه میدارد.
کارولین کاروالیو، شیمیدان، توضیح میدهد: «این سدها میتوانند تا چهار ماه در دریا بمانند و آلودگی ناشی از کشتیها، تخلیههای غیرقانونی و دیگر منابع آلودگی را نگه دارند.»
این پروژه در کشوری شکل گرفته که تعداد زیادی سالن آرایش دارد، بنابراین ظرفیت آن بالاست، چون ماده اولیه اصلی آن تقریبا پایان ناپذیر است.حدود ده سالن آرایش مو، موهای کوتاه شدهای را که برای ساخت کلاهگیس استفاده نخواهد شد، برای تولید این «پدهای اکولوژیک» اهدا میکنند.
پشم و موی حیوانات هم میتواند برای فیلتر کردن و جذب نفت به کار برود.ماریانا روبراهن، بنیانگذار این سازمان غیردولتی، پیشاپیش با استفاده از مو برای کارهای خیر بیگانه نبود؛ او در سال ۲۰۱۳ پروژه خیریه «کابلهگریا» را راه انداخت که هدفش ساخت کلاهگیس با موی اهدایی برای بیماران مبتلا به سرطان بود.
نفت به فعالیتهای صیادی آسیب می زند
به دلیل ترافیک شدید دریایی و رفت و آمد کشتیها، خلیج گوانابارا دهههاست که از انواع آلودگی رنج میبرد و به همین دلیل یکی از مکانهایی بود که برای آزمایش این پروژه انتخاب شد.
سرجیو کاروالیو، یکی از صیادان این منطقه، در گفتوگو با اسوشیتدپرس از معضل جدی آلودگی در اینجا سخن گفته است.او میگوید: «وقتی برای ماهیگیری با تور به دریا میرویم، با لکههای زیادی از نفت روبهرو میشویم که به کار ما آسیب میزند. نفت روی سطح باقی میماند، اما تا حدود یک متر و نیم در عمق همه چیز را تحت تاثیر قرار میدهد. ماهیها ناپدید میشوند.»
امید جامعه صیادی و همین طور همه گروههای محیط زیستی درگیر در این پروژه این است که این سدهای مو به احیای اکوسیستمها کمک کند و به کاهش آلودگی خلیج گوانابارا بینجامد.
این متن با کمک هوش مصنوعی تهیه شده؛ ترجمه شده از زبان: پرتغالی
🆔@ScientificDialectics
یک طرح محیط زیستی تازه از موی انسان برای نجات اقیانوسها استفاده میکند. با موی اهدایی، سدهایی ساخته میشود تا برخی سواحل برزیل را از آلودگی نشت نفت محافظت کند
یک ضرب المثل پرتغالی میگوید: «اول عجیب به نظر میرسد، بعد کم کم جا میافتد.» همین اتفاق وقتی میافتد که از پروژهای باخبر میشویم که موهای انسان را به سدی برای فیلتر کردن نفت و پلاستیکهای اقیانوس تبدیل میکند.
این فناوری که پیشتر در کشورهایی مانند شیلی و ایالات متحده امریکا استفاده شده، الهامبخش ماریانا روبراهن، بنیانگذار سازمان غیردولتی فیوترار شد تا این پروژه را در برزیل ایجاد و توسعه دهد.
آزمایشها برای نخستین بار در خلیج کوچک بوم ژزوس، در حاشیه خلیج گوانابارا در ایالت ریو دوژانیرو انجام شد؛ جایی که پیش از این یک سد مهار زباله نصب شده بود.
آنا بئاتریز گونسالووس، مهندس محیط زیست و عهدهدار نگهداری هفتگی سدهای جدید، توضیح میدهد: «این فیلترها به سد نارنجی رنگی که برای نگهداری زباله روی آب شناور است وصل میشوند و ما از آن به عنوان تکیهگاه سد فیوترار استفاده میکنیم.»
به این ترتیب، در خلیج گوانابارا به جای قایقهای کوچک با خدمهای که تور به آب میاندازند تا ماهی بگیرند، اغلب دیده میشود که نوعی استوانه پر از مو که به آن «پتو» یا «مانتا» هم میگویند، به آب انداخته میشود تا سدی تشکیل دهد که نفت، بیودیزل و دیگر مواد آلاینده را نگه میدارد.
کارولین کاروالیو، شیمیدان، توضیح میدهد: «این سدها میتوانند تا چهار ماه در دریا بمانند و آلودگی ناشی از کشتیها، تخلیههای غیرقانونی و دیگر منابع آلودگی را نگه دارند.»
این پروژه در کشوری شکل گرفته که تعداد زیادی سالن آرایش دارد، بنابراین ظرفیت آن بالاست، چون ماده اولیه اصلی آن تقریبا پایان ناپذیر است.حدود ده سالن آرایش مو، موهای کوتاه شدهای را که برای ساخت کلاهگیس استفاده نخواهد شد، برای تولید این «پدهای اکولوژیک» اهدا میکنند.
پشم و موی حیوانات هم میتواند برای فیلتر کردن و جذب نفت به کار برود.ماریانا روبراهن، بنیانگذار این سازمان غیردولتی، پیشاپیش با استفاده از مو برای کارهای خیر بیگانه نبود؛ او در سال ۲۰۱۳ پروژه خیریه «کابلهگریا» را راه انداخت که هدفش ساخت کلاهگیس با موی اهدایی برای بیماران مبتلا به سرطان بود.
نفت به فعالیتهای صیادی آسیب می زند
به دلیل ترافیک شدید دریایی و رفت و آمد کشتیها، خلیج گوانابارا دهههاست که از انواع آلودگی رنج میبرد و به همین دلیل یکی از مکانهایی بود که برای آزمایش این پروژه انتخاب شد.
سرجیو کاروالیو، یکی از صیادان این منطقه، در گفتوگو با اسوشیتدپرس از معضل جدی آلودگی در اینجا سخن گفته است.او میگوید: «وقتی برای ماهیگیری با تور به دریا میرویم، با لکههای زیادی از نفت روبهرو میشویم که به کار ما آسیب میزند. نفت روی سطح باقی میماند، اما تا حدود یک متر و نیم در عمق همه چیز را تحت تاثیر قرار میدهد. ماهیها ناپدید میشوند.»
امید جامعه صیادی و همین طور همه گروههای محیط زیستی درگیر در این پروژه این است که این سدهای مو به احیای اکوسیستمها کمک کند و به کاهش آلودگی خلیج گوانابارا بینجامد.
این متن با کمک هوش مصنوعی تهیه شده؛ ترجمه شده از زبان: پرتغالی
🆔@ScientificDialectics
euronews
Cabelo humano serve de barreira de proteção nos oceanos
Um novo projeto ambiental está a aproveitar cabelo humano para salvar os oceanos. A partir da doação de cabelos constroem-se barreiras para proteger algumas zonas costeiras do Brasil contra a poluição provocada por derrames de petróleo.
❤3👌3
💢مطالعه آمریکایی: تشدید تغییرات اقلیمی خطر دود آتشسوزی جنگل برای زنان باردار را بالا میبرد
دود آتشسوزیهای جنگلی به تهدیدی روبهافزایش برای زنان باردار تبدیل شده است؛ پژوهشهای تازه نشان میدهد با وجود کاهش منابع معمول آلودگی، آتشسوزیهای ناشی از تغییرات اقلیمی مادران بیشتری را در معرض هوای آلوده قرار میدهد.
این پژوهش که در نشریه Frontiers in Environmental Health (منبع به زبان انگلیسی) منتشر شده، میزان مواجهه با ذرات ریز معلق PM2.5 ناشی از آتشسوزیهای جنگلی در سراسر ایالات متحده را در فاصله سالهای ۲۰۰۳ تا ۲۰۱۹ ردیابی کرده است.
پژوهشگران دریافتند که هرچند انتشار آلایندهها از بخشهای حملونقل و صنعت کاهش یافته است، دود آتشسوزیهای جنگلی که هر روز فراوانتر و شدیدتر میشود بخشی از این دستاوردهای سلامت عمومی را خنثی کرده است.
این مطالعه نشان داد که میزان قرارگرفتن جنین در معرض دود آتشسوزیهای جنگلی در دوره ۱۷ ساله بررسیشده بیش از دو برابر شده است، به ویژه در ایالتهای غربی آمریکا که فصلهای طولانیتر آتشسوزی به قاعده تبدیل شده است.
به گفته پژوهشگران حدود ۶۵ درصد روزهایی که کیفیت هوا از حد ایمن برای بارداری فراتر رفته، ناشی از دود آتشسوزیهای جنگلی بوده است.
پژوهشگران گفتند: «افزایش فعالیت آتشسوزیهای جنگلی به طور نظاممند دستاوردهای بهبود کیفیت هوای دوران بارداری ناشی از کاهش انتشار [ناشی از فعالیتهای انسانی] را خنثی میکند، بار نامتناسبی بر دوش جوامع کمدرآمد، روستایی و بومی میگذارد و با تشدید آتشسوزیها ممکن است این پیشرفتها را بیش از پیش از بین ببرد.»
ذرات بسیار ریز PM2.5 که توانایی نفوذ عمیق به ریهها و ورود به جریان خون را دارند، مدتهای طولانی است که با پیامدهای نامطلوب بارداری از جمله زایمان زودرس و تولد نوزاد با وزن کم پیوند داده شدهاند.
پژوهشگران میگویند PM2.5 ناشی از آتشسوزیهای جنگلی ممکن است به دلیل ترکیب شیمیایی پیچیده خود حتی سمیتر از آلودگی ناشی از ترافیک یا منابع صنعتی باشد.
این یافتهها به احتمال زیاد فراتر از آمریکا بازتاب خواهد داشت .اروپا در چند تابستان پیاپی شاهد آتشسوزیهای ویرانگر جنگلی بوده است؛ از یونان و پرتغال گرفته تا اسپانیا و جنوب فرانسه؛ رخدادهایی که باعث شده دانشمندان و نهادهای بهداشتی هشدار دهند تغییرات اقلیمی در کنار تخریب قابلمشاهده، خطرهای تازهای برای سلامت عمومی ایجاد کرده است.
خدمات پایش اقلیم اتحادیه اروپا و نهادهای بهداشتی این بلوک بارها هشدار دادهاند که افزایش دما، فراوانی و شدت آتشسوزیهای جنگلی را بیشتر میکند و میلیونها اروپایی را در معرض دودهایی قرار میدهد که میتواند صدها یا حتی هزاران کیلومتر فراتر رفته و از مرزها عبور کند.
کارشناسان میگویند با شتاب گرفتن تغییرات اقلیمی، دولتها شاید ناچار شوند راهنماهای سلامت عمومی برای گروههای آسیبپذیر از جمله زنان باردار را گسترش دهند؛ از طریق بهبود پیشبینی گسترش دود، صدور هشدارهای زودهنگامتر و تضمین دسترسی به هوای پاک در فضاهای سرپوشیده در زمان آتشسوزیهای بزرگ.
این تحقیق یک پارادوکس ناخوشایند برای سیاستگذاران را برجسته میکند: دههها سرمایهگذاری برای کاهش خطر آلودگی هوای ناشی از فعالیتهای انسانی، اکنون با خودِ تغییرات اقلیمی تضعیف میشود. حتی در حالی که شهرها پاکتر میشوند، پدیدههای حدی آبوهوایی منابع تازهای از آلودگی ایجاد میکند که نظامهای سلامت عمومی باید یاد بگیرند چگونه آنها را مدیریت کنند.
🆔@ScientificDialectics
دود آتشسوزیهای جنگلی به تهدیدی روبهافزایش برای زنان باردار تبدیل شده است؛ پژوهشهای تازه نشان میدهد با وجود کاهش منابع معمول آلودگی، آتشسوزیهای ناشی از تغییرات اقلیمی مادران بیشتری را در معرض هوای آلوده قرار میدهد.
این پژوهش که در نشریه Frontiers in Environmental Health (منبع به زبان انگلیسی) منتشر شده، میزان مواجهه با ذرات ریز معلق PM2.5 ناشی از آتشسوزیهای جنگلی در سراسر ایالات متحده را در فاصله سالهای ۲۰۰۳ تا ۲۰۱۹ ردیابی کرده است.
پژوهشگران دریافتند که هرچند انتشار آلایندهها از بخشهای حملونقل و صنعت کاهش یافته است، دود آتشسوزیهای جنگلی که هر روز فراوانتر و شدیدتر میشود بخشی از این دستاوردهای سلامت عمومی را خنثی کرده است.
این مطالعه نشان داد که میزان قرارگرفتن جنین در معرض دود آتشسوزیهای جنگلی در دوره ۱۷ ساله بررسیشده بیش از دو برابر شده است، به ویژه در ایالتهای غربی آمریکا که فصلهای طولانیتر آتشسوزی به قاعده تبدیل شده است.
به گفته پژوهشگران حدود ۶۵ درصد روزهایی که کیفیت هوا از حد ایمن برای بارداری فراتر رفته، ناشی از دود آتشسوزیهای جنگلی بوده است.
پژوهشگران گفتند: «افزایش فعالیت آتشسوزیهای جنگلی به طور نظاممند دستاوردهای بهبود کیفیت هوای دوران بارداری ناشی از کاهش انتشار [ناشی از فعالیتهای انسانی] را خنثی میکند، بار نامتناسبی بر دوش جوامع کمدرآمد، روستایی و بومی میگذارد و با تشدید آتشسوزیها ممکن است این پیشرفتها را بیش از پیش از بین ببرد.»
ذرات بسیار ریز PM2.5 که توانایی نفوذ عمیق به ریهها و ورود به جریان خون را دارند، مدتهای طولانی است که با پیامدهای نامطلوب بارداری از جمله زایمان زودرس و تولد نوزاد با وزن کم پیوند داده شدهاند.
پژوهشگران میگویند PM2.5 ناشی از آتشسوزیهای جنگلی ممکن است به دلیل ترکیب شیمیایی پیچیده خود حتی سمیتر از آلودگی ناشی از ترافیک یا منابع صنعتی باشد.
این یافتهها به احتمال زیاد فراتر از آمریکا بازتاب خواهد داشت .اروپا در چند تابستان پیاپی شاهد آتشسوزیهای ویرانگر جنگلی بوده است؛ از یونان و پرتغال گرفته تا اسپانیا و جنوب فرانسه؛ رخدادهایی که باعث شده دانشمندان و نهادهای بهداشتی هشدار دهند تغییرات اقلیمی در کنار تخریب قابلمشاهده، خطرهای تازهای برای سلامت عمومی ایجاد کرده است.
خدمات پایش اقلیم اتحادیه اروپا و نهادهای بهداشتی این بلوک بارها هشدار دادهاند که افزایش دما، فراوانی و شدت آتشسوزیهای جنگلی را بیشتر میکند و میلیونها اروپایی را در معرض دودهایی قرار میدهد که میتواند صدها یا حتی هزاران کیلومتر فراتر رفته و از مرزها عبور کند.
کارشناسان میگویند با شتاب گرفتن تغییرات اقلیمی، دولتها شاید ناچار شوند راهنماهای سلامت عمومی برای گروههای آسیبپذیر از جمله زنان باردار را گسترش دهند؛ از طریق بهبود پیشبینی گسترش دود، صدور هشدارهای زودهنگامتر و تضمین دسترسی به هوای پاک در فضاهای سرپوشیده در زمان آتشسوزیهای بزرگ.
این تحقیق یک پارادوکس ناخوشایند برای سیاستگذاران را برجسته میکند: دههها سرمایهگذاری برای کاهش خطر آلودگی هوای ناشی از فعالیتهای انسانی، اکنون با خودِ تغییرات اقلیمی تضعیف میشود. حتی در حالی که شهرها پاکتر میشوند، پدیدههای حدی آبوهوایی منابع تازهای از آلودگی ایجاد میکند که نظامهای سلامت عمومی باید یاد بگیرند چگونه آنها را مدیریت کنند.
🆔@ScientificDialectics
Frontiers
Frontiers | Wildfire contributions to prenatal PM2.5 exposure in the contiguous United States, 2003–2019
IntroductionAnthropogenic air pollution has declined substantially across the United States, but wildfire smoke may be offsetting these gains. PM2.5 exposure...
❤2
💢جمعآوری آب باران از پشتبامها میتواند موجهای گرما و وابستگی به کولر را کاهش دهد
جمع آوری آب باران از سقفها و استفاده هدفمند از آن برای خنک کردن میتواند راهکاری عملی برای کاهش همزمان مصرف انرژی و دمای شهرها باشد.
آب باران پشتبامها پس از تابستان سوزان اروپا میتواند به ابزاری پنهان برای مقابله با گرمای شدید تبدیل شود.
پژوهش تازهای در دانشگاه منچستر بریتانیا سامانهای را مدلسازی کرده که آب باران جمعآوریشده از پشتبامها را ذخیره میکند و در دورههای هوای گرم بهطور خودکار آن را روی ساختمانها میپاشد.
این مطالعه که در نشریه علمی Earth’s Future (منبع به زبان انگلیسی) منتشر شده است نشان میدهد پشتبامهای خنکتر گرمای کمتری را به داخل ساختمان منتقل میکنند، در نتیجه نیاز به سامانههای تهویه مطبوع کاهش مییابد و مصرف انرژی مورد استفاده برای خنکسازی پایین میآید. کاهش استفاده از سامانههای تهویه مطبوع همچنین به معنای آن است که گرمای هدررفته کمتری وارد شهر میشود.
پژوهشگران میگویند مجموع این اثرها میتواند دمای شهرها را پایین بیاورد، تعداد روزهای موج گرما را کاهش دهد و از شدت رویدادهای گرمای شدید بکاهد.
پشتبامها میتوانند برای شهرها نقش «خنکسازی راهبردی» ایفا کنند.این مطالعه که شهر توکیو را بهعنوان مطالعه موردی انتخاب کرده است نشان میدهد زمان روشن شدن آبپاشها، مثلا هنگامی که دمای پشتبام به حد مشخصی میرسد، تاثیری بیشتر از اندازه مخزن یا حجم آبی دارد که استفاده میشود.
نتیجه دیگر این بود که بزرگتر بودن همیشه به معنای بهتر بودن نیست. در واقع، مخزنهای بسیار بزرگ تنها «کاهشهای اضافی اندک» در مصرف انرژی و گرمای شدید ایجاد کردند و افزودن آب بیشتر هم همیشه به خنکسازی بیشتر منجر نشد، زیرا بخشی از آن روی پشتبام باقی میماند و بهجای تبخیر شدن جمع میشد.
دکتر ژونگهوآ ژنگ، نویسنده اصلی این پژوهش در دانشگاه منچستر، میگوید: «شهرهای سراسر جهان با چالشهای فزاینده ناشی از گرمای شدید روبهرو هستند.»او ادامه میدهد: «تهویه مطبوع میتواند به حفظ ایمنی و آسایش مردم کمک کند اما همزمان انرژی بسیار زیادی مصرف میکند و گرمای بیشتری را وارد محیط شهری میکند.
مطالعه ما نشان میدهد جمعآوری آب باران از پشتبامها و استفاده راهبردی از آن برای خنکسازی میتواند راهکاری عملی برای کاهش همزمان تقاضای انرژی و دمای شهرها باشد.»
دکتر ژنگ اضافه میکند که مزایای جمعآوری آب باران پشتبامها در «سالهای گرمتر» حتی بیشتر میشود و همین نشان میدهد این رویکرد با ادامه روند گرم شدن اقلیم میتواند اهمیت بیشتری پیدا کند.
جونجی یو، پژوهشگر دکترا در دانشگاه منچستر، میگوید: «مخزن آب باران برای کاهش رواناب شدید شهری نیز یک مزیت جانبی اضافی فراهم میکند.»او توضیح میدهد: «این رویکرد نمونهای از «راهحل طبیعی برای چالشهای طبیعی» است که در آن آب باران بهعنوان منبعی طبیعی برای کاهش همزمان تنش گرمایی و رویدادهای حدی هیدرولوژیک عمل میکند.»
آژانس بینالمللی انرژی (IEA (منبع به زبان انگلیسی)) برآورد میکند که سرمایش فضا ـ که عمدتا شامل دستگاههای تهویه مطبوع است اما پنکهها را هم در بر میگیرد ـ در سال ۲۰۲۲ حدود ۲۱۰۰ تراواتساعت (TWh) برق مصرف کرده است؛ معادل حدود هفت درصد از کل برق مصرفی جهان در آن سال.
کارشناسان هشدار میدهند که تعداد دستگاههای تهویه مطبوع در سه دهه آینده ممکن است سه برابر شود و به رقم خیرهکننده ۵.۵ میلیارد دستگاه برسد، زیرا گرمای شدید به «وضعیت عادی جدید» تبدیل میشود.
این روند نگرانیهایی را برانگیخته که افزایش تقاضا فشار بیشتری بر شبکه برق از پیش تحتفشار اروپا وارد کند و میزان انتشار گازهای گلخانهای را رو به افزایش شتابان ببرد.هرچند از نظر نظری تهویه مطبوع میتواند با انرژی پاکی مانند انرژی خورشیدی تغذیه شود، اما نگرانیها درباره استفاده از گازهای مبردی مانند هیدروفلوئوروکربن و هیدروکلروفلوئوروکربن همچنان باقی است.
مطالعهای در سال ۲۰۲۴ که توسط کالج دانشگاهی لندن (UCL) و دانشگاه اکستر انجام شد، اثر خنککنندگی پشتبامهایی را که به رنگ سفید یا دیگر رنگهای بازتابنده رنگآمیزی شدهاند (موسوم به «پشتبامهای خنک») بر دمای هوای لندن در فاصله ژوئن تا اوت ۲۰۱۸ بررسی کرد.
دکتر چارلز سیمپسون، نویسنده اصلی این پژوهش از دانشکده محیط زیست، انرژی و منابع بارتلت در UCL، میگوید: «اگر بهطور گسترده مورد استفاده قرار گیرند، پشتبامهای خنک میتوانند دمای هوای نزدیک به سطح زمین در یک شهر را بهطور چشمگیری کاهش دهند.»او اضافه میکند: «اثر خنککنندگی حاصل در سطح شهر میتواند جان انسانها را نجات دهد و کیفیت زندگی ساکنان را در سراسر محدوده شهری بهبود بخشد.»
🆔@ScientificDialectics
جمع آوری آب باران از سقفها و استفاده هدفمند از آن برای خنک کردن میتواند راهکاری عملی برای کاهش همزمان مصرف انرژی و دمای شهرها باشد.
آب باران پشتبامها پس از تابستان سوزان اروپا میتواند به ابزاری پنهان برای مقابله با گرمای شدید تبدیل شود.
پژوهش تازهای در دانشگاه منچستر بریتانیا سامانهای را مدلسازی کرده که آب باران جمعآوریشده از پشتبامها را ذخیره میکند و در دورههای هوای گرم بهطور خودکار آن را روی ساختمانها میپاشد.
این مطالعه که در نشریه علمی Earth’s Future (منبع به زبان انگلیسی) منتشر شده است نشان میدهد پشتبامهای خنکتر گرمای کمتری را به داخل ساختمان منتقل میکنند، در نتیجه نیاز به سامانههای تهویه مطبوع کاهش مییابد و مصرف انرژی مورد استفاده برای خنکسازی پایین میآید. کاهش استفاده از سامانههای تهویه مطبوع همچنین به معنای آن است که گرمای هدررفته کمتری وارد شهر میشود.
پژوهشگران میگویند مجموع این اثرها میتواند دمای شهرها را پایین بیاورد، تعداد روزهای موج گرما را کاهش دهد و از شدت رویدادهای گرمای شدید بکاهد.
پشتبامها میتوانند برای شهرها نقش «خنکسازی راهبردی» ایفا کنند.این مطالعه که شهر توکیو را بهعنوان مطالعه موردی انتخاب کرده است نشان میدهد زمان روشن شدن آبپاشها، مثلا هنگامی که دمای پشتبام به حد مشخصی میرسد، تاثیری بیشتر از اندازه مخزن یا حجم آبی دارد که استفاده میشود.
نتیجه دیگر این بود که بزرگتر بودن همیشه به معنای بهتر بودن نیست. در واقع، مخزنهای بسیار بزرگ تنها «کاهشهای اضافی اندک» در مصرف انرژی و گرمای شدید ایجاد کردند و افزودن آب بیشتر هم همیشه به خنکسازی بیشتر منجر نشد، زیرا بخشی از آن روی پشتبام باقی میماند و بهجای تبخیر شدن جمع میشد.
دکتر ژونگهوآ ژنگ، نویسنده اصلی این پژوهش در دانشگاه منچستر، میگوید: «شهرهای سراسر جهان با چالشهای فزاینده ناشی از گرمای شدید روبهرو هستند.»او ادامه میدهد: «تهویه مطبوع میتواند به حفظ ایمنی و آسایش مردم کمک کند اما همزمان انرژی بسیار زیادی مصرف میکند و گرمای بیشتری را وارد محیط شهری میکند.
مطالعه ما نشان میدهد جمعآوری آب باران از پشتبامها و استفاده راهبردی از آن برای خنکسازی میتواند راهکاری عملی برای کاهش همزمان تقاضای انرژی و دمای شهرها باشد.»
دکتر ژنگ اضافه میکند که مزایای جمعآوری آب باران پشتبامها در «سالهای گرمتر» حتی بیشتر میشود و همین نشان میدهد این رویکرد با ادامه روند گرم شدن اقلیم میتواند اهمیت بیشتری پیدا کند.
جونجی یو، پژوهشگر دکترا در دانشگاه منچستر، میگوید: «مخزن آب باران برای کاهش رواناب شدید شهری نیز یک مزیت جانبی اضافی فراهم میکند.»او توضیح میدهد: «این رویکرد نمونهای از «راهحل طبیعی برای چالشهای طبیعی» است که در آن آب باران بهعنوان منبعی طبیعی برای کاهش همزمان تنش گرمایی و رویدادهای حدی هیدرولوژیک عمل میکند.»
آژانس بینالمللی انرژی (IEA (منبع به زبان انگلیسی)) برآورد میکند که سرمایش فضا ـ که عمدتا شامل دستگاههای تهویه مطبوع است اما پنکهها را هم در بر میگیرد ـ در سال ۲۰۲۲ حدود ۲۱۰۰ تراواتساعت (TWh) برق مصرف کرده است؛ معادل حدود هفت درصد از کل برق مصرفی جهان در آن سال.
کارشناسان هشدار میدهند که تعداد دستگاههای تهویه مطبوع در سه دهه آینده ممکن است سه برابر شود و به رقم خیرهکننده ۵.۵ میلیارد دستگاه برسد، زیرا گرمای شدید به «وضعیت عادی جدید» تبدیل میشود.
این روند نگرانیهایی را برانگیخته که افزایش تقاضا فشار بیشتری بر شبکه برق از پیش تحتفشار اروپا وارد کند و میزان انتشار گازهای گلخانهای را رو به افزایش شتابان ببرد.هرچند از نظر نظری تهویه مطبوع میتواند با انرژی پاکی مانند انرژی خورشیدی تغذیه شود، اما نگرانیها درباره استفاده از گازهای مبردی مانند هیدروفلوئوروکربن و هیدروکلروفلوئوروکربن همچنان باقی است.
مطالعهای در سال ۲۰۲۴ که توسط کالج دانشگاهی لندن (UCL) و دانشگاه اکستر انجام شد، اثر خنککنندگی پشتبامهایی را که به رنگ سفید یا دیگر رنگهای بازتابنده رنگآمیزی شدهاند (موسوم به «پشتبامهای خنک») بر دمای هوای لندن در فاصله ژوئن تا اوت ۲۰۱۸ بررسی کرد.
دکتر چارلز سیمپسون، نویسنده اصلی این پژوهش از دانشکده محیط زیست، انرژی و منابع بارتلت در UCL، میگوید: «اگر بهطور گسترده مورد استفاده قرار گیرند، پشتبامهای خنک میتوانند دمای هوای نزدیک به سطح زمین در یک شهر را بهطور چشمگیری کاهش دهند.»او اضافه میکند: «اثر خنککنندگی حاصل در سطح شهر میتواند جان انسانها را نجات دهد و کیفیت زندگی ساکنان را در سراسر محدوده شهری بهبود بخشد.»
🆔@ScientificDialectics
AGU Journals
Optimizing the Rainwater Harvesting and Roof Sprinkling System to Adapt to Urban Extreme Heat
The sprinkling trigger temperature is the dominant design parameter for the rainwater harvesting and roof sprinkling system
Increasing rainwater tank size diminishes marginal benefits for reducin...
Increasing rainwater tank size diminishes marginal benefits for reducin...
❤3
💢نوشابه رژیمی روی حافظه اثر میگذارد
نوشابه رژیمی تنها منبع دریافت شیرینکنندههای مصنوعی نیست. این ترکیبات در محصولاتی مانند پودرهای پروتئینی، ماستهای طعمدار، نوشیدنیهای انرژیزا، دسرهای کمکالری و شیرینکنندههای بستهبندیشده نیز استفاده میشوند.
نتایج پژوهشی گسترده نشان میدهد مصرف مداوم شیرینکنندههای کمکالری و بدون کالری ممکن است با زوال سریعتر حافظه و سایر تواناییهای شناختی، بهویژه در افراد زیر ۶۰ سال، ارتباط داشته باشد.
یک قوطی نوشابه رژیمی شاید از نوشابه معمولی حدود ۱۴۰ کالری کمتر داشته باشد، اما نتایج پژوهشی تازه نشان میدهد این کاهش کالری ممکن است در بلندمدت هزینه دیگری برای مغز داشته باشد.
نوشابههای رژیمی دهههاست جای خود را در سبد غذایی بسیاری از مردم باز کردهاند. شرکت کوکاکولا نخستین نوشابه رژیمی را در سال ۱۹۶۳ روانه بازار کرد و این محصول بدون شکر خیلی زود به جایگزینی محبوب برای نوشابههای معمولی تبدیل شد.
البته نوشابه رژیمی تنها منبع دریافت شیرینکنندههای مصنوعی نیست. این ترکیبات در محصولاتی مانند پودرهای پروتئینی، ماستهای طعمدار، نوشیدنیهای انرژیزا، دسرهای کمکالری و شیرینکنندههای بستهبندیشده نیز استفاده میشوند؛ بنابراین، حتی افرادی که برنامه غذایی سالمی دارند ممکن است بدون آنکه متوجه باشند مقدار قابل توجهی از این شیرینکنندهها مصرف کنند.
پژوهشگران دریافتند مصرف بیشتر چندین شیرینکننده کمکالری و بدون کالری از جمله آسپارتام، ساخارین و آسهسولفام پتاسیم، با افت سریعتر حافظه، کاهش روانی گفتار و ضعیفتر شدن عملکرد شناختی ارتباط دارد.
این ارتباط در افراد زیر ۶۰ سال پررنگتر از سایر گروههای سنی بود، موضوعی که میتواند برای کسانی که سالها نوشابههای رژیمی را جایگزینی سالمتر برای نوشابههای معمولی میدانستند، قابل توجه باشد.
پژوهشگران دادههای ۱۲ هزار و ۷۷۲ نفر از شرکتکنندگان «مطالعه درازمدت سلامت بزرگسالان برزیل» را بررسی کردند. میانگین سنی این افراد حدود ۵۲ سال بود و آنها طی دورهای با میانگین هشت سال، پرسشنامههای مربوط به برنامه غذایی را تکمیل و در شش آزمون سنجش عملکرد شناختی شرکت کردند.
نتایج این پژوهش که در مجله «نورولوژی» منتشر شده است، نشان داد افرادی که بیشترین میزان شیرینکنندههای کمکالری و بدون کالری را مصرف میکردندــ بهطور متوسط ۱۹۱ میلیگرم در روزــ در مقایسه با افرادی که کمترین میزان مصرف را داشتند، ۶۲ درصد سریعتر دچار افت عملکرد شناختی شدند.
پژوهشگران برآورد کردند این تفاوت معادل حدود ۱.۶ سال پیری بیشتر مغز است. حتی در افرادی که مصرف این شیرینکنندهها در حد متوسط بود نیز روند افت عملکرد شناختی ۳۵ درصد سریعتر از گروه کممصرف گزارش شد.
در این پژوهش، هفت نوع شیرینکننده شامل آسپارتام، ساخارین، آسهسولفام پتاسیم، اریتریتول، زایلیتول، سوربیتول و تاگاتوز بررسی شد.
نتایج نشان داد همه این شیرینکنندهها، بهجز تاگاتوز، با افت سریعتر دستکم یکی از جنبههای عملکرد شناختی ارتباط داشتند.البته این یافتهها بهمعنای آن نیست که شیرینکنندههای مصنوعی بهطور مستقیم باعث آسیب به مغز میشوند.
این پژوهش از نوع مطالعه مشاهدهای بود، بخشی از اطلاعات آن بر اساس گزارش شرکتکنندگان از برنامه غذاییشان جمعآوری شد و ممکن است همه عوامل مرتبط با سبک زندگی که بر سلامت شناختی اثر میگذارند، در آن لحاظ نشده باشد.
پژوهشگران همچنین ارتباط معناداری میان مصرف این شیرینکنندهها و افت عملکرد شناختی در افراد ۶۰ ساله و بالاتر پیدا نکردند. سازمان جهانی بهداشت توصیه کرده است برای کنترل وزن در بلندمدت نباید به شیرینکنندههای غیرقندی تکیه کرد و بهتر است افراد بهتدریج ذائقه خود را به مصرف مواد غذایی کمشیرینتر عادت دهند.
https://health.yahoo.com/wellness/nutrition/articles/drink-diet-soda-every-day-202003644.html
🆔@ScientificDialectics
نوشابه رژیمی تنها منبع دریافت شیرینکنندههای مصنوعی نیست. این ترکیبات در محصولاتی مانند پودرهای پروتئینی، ماستهای طعمدار، نوشیدنیهای انرژیزا، دسرهای کمکالری و شیرینکنندههای بستهبندیشده نیز استفاده میشوند.
نتایج پژوهشی گسترده نشان میدهد مصرف مداوم شیرینکنندههای کمکالری و بدون کالری ممکن است با زوال سریعتر حافظه و سایر تواناییهای شناختی، بهویژه در افراد زیر ۶۰ سال، ارتباط داشته باشد.
یک قوطی نوشابه رژیمی شاید از نوشابه معمولی حدود ۱۴۰ کالری کمتر داشته باشد، اما نتایج پژوهشی تازه نشان میدهد این کاهش کالری ممکن است در بلندمدت هزینه دیگری برای مغز داشته باشد.
نوشابههای رژیمی دهههاست جای خود را در سبد غذایی بسیاری از مردم باز کردهاند. شرکت کوکاکولا نخستین نوشابه رژیمی را در سال ۱۹۶۳ روانه بازار کرد و این محصول بدون شکر خیلی زود به جایگزینی محبوب برای نوشابههای معمولی تبدیل شد.
البته نوشابه رژیمی تنها منبع دریافت شیرینکنندههای مصنوعی نیست. این ترکیبات در محصولاتی مانند پودرهای پروتئینی، ماستهای طعمدار، نوشیدنیهای انرژیزا، دسرهای کمکالری و شیرینکنندههای بستهبندیشده نیز استفاده میشوند؛ بنابراین، حتی افرادی که برنامه غذایی سالمی دارند ممکن است بدون آنکه متوجه باشند مقدار قابل توجهی از این شیرینکنندهها مصرف کنند.
پژوهشگران دریافتند مصرف بیشتر چندین شیرینکننده کمکالری و بدون کالری از جمله آسپارتام، ساخارین و آسهسولفام پتاسیم، با افت سریعتر حافظه، کاهش روانی گفتار و ضعیفتر شدن عملکرد شناختی ارتباط دارد.
این ارتباط در افراد زیر ۶۰ سال پررنگتر از سایر گروههای سنی بود، موضوعی که میتواند برای کسانی که سالها نوشابههای رژیمی را جایگزینی سالمتر برای نوشابههای معمولی میدانستند، قابل توجه باشد.
پژوهشگران دادههای ۱۲ هزار و ۷۷۲ نفر از شرکتکنندگان «مطالعه درازمدت سلامت بزرگسالان برزیل» را بررسی کردند. میانگین سنی این افراد حدود ۵۲ سال بود و آنها طی دورهای با میانگین هشت سال، پرسشنامههای مربوط به برنامه غذایی را تکمیل و در شش آزمون سنجش عملکرد شناختی شرکت کردند.
نتایج این پژوهش که در مجله «نورولوژی» منتشر شده است، نشان داد افرادی که بیشترین میزان شیرینکنندههای کمکالری و بدون کالری را مصرف میکردندــ بهطور متوسط ۱۹۱ میلیگرم در روزــ در مقایسه با افرادی که کمترین میزان مصرف را داشتند، ۶۲ درصد سریعتر دچار افت عملکرد شناختی شدند.
پژوهشگران برآورد کردند این تفاوت معادل حدود ۱.۶ سال پیری بیشتر مغز است. حتی در افرادی که مصرف این شیرینکنندهها در حد متوسط بود نیز روند افت عملکرد شناختی ۳۵ درصد سریعتر از گروه کممصرف گزارش شد.
در این پژوهش، هفت نوع شیرینکننده شامل آسپارتام، ساخارین، آسهسولفام پتاسیم، اریتریتول، زایلیتول، سوربیتول و تاگاتوز بررسی شد.
نتایج نشان داد همه این شیرینکنندهها، بهجز تاگاتوز، با افت سریعتر دستکم یکی از جنبههای عملکرد شناختی ارتباط داشتند.البته این یافتهها بهمعنای آن نیست که شیرینکنندههای مصنوعی بهطور مستقیم باعث آسیب به مغز میشوند.
این پژوهش از نوع مطالعه مشاهدهای بود، بخشی از اطلاعات آن بر اساس گزارش شرکتکنندگان از برنامه غذاییشان جمعآوری شد و ممکن است همه عوامل مرتبط با سبک زندگی که بر سلامت شناختی اثر میگذارند، در آن لحاظ نشده باشد.
پژوهشگران همچنین ارتباط معناداری میان مصرف این شیرینکنندهها و افت عملکرد شناختی در افراد ۶۰ ساله و بالاتر پیدا نکردند. سازمان جهانی بهداشت توصیه کرده است برای کنترل وزن در بلندمدت نباید به شیرینکنندههای غیرقندی تکیه کرد و بهتر است افراد بهتدریج ذائقه خود را به مصرف مواد غذایی کمشیرینتر عادت دهند.
https://health.yahoo.com/wellness/nutrition/articles/drink-diet-soda-every-day-202003644.html
🆔@ScientificDialectics
Yahoo Health
Drink Diet Soda Every Day? A Major Study Found a Surprising Brain-Health Link
That daily diet soda may spare you 140 calories, but new research suggests the long-term tradeoff could involve something far more valuable: your memory. As Inc. recently reported, a large study linked higher consumption of several low- and no-calorie sw…
❤4🙏1
💢بی خوابی بیشتر از استرس نشأت میگیرد؛ چگونه میتوانیم جلوی بیخوابی را بگیریم؟
زمانی میتوانید خواب باکیفیت داشته باشید که از دست فشارهای روانی رها شوید و با ایجاد عادتهای منظم، حمام آب گرم و انجام حرکات کششی ملایم قبل از خواب از بدنتان مراقبت کنید.
میتوانید خواب باکیفیت داشته باشید که از دست فشارهای روانی رها شوید و با ایجاد عادتهای منظم، حمام آب گرم و انجام حرکات کششی ملایم قبل از خواب از بدنتان مراقبت کنید.خواب برای حفظ سلامتی و جوانماندن بدن ضروری است. بیخوابی از نظر پزشکی ارتباط تنگاتنگی با استرس دارد.
لونگ چان، که روانپزشک است می گوید: «قدم اول برای داشتن خواب بهتر این است که به خودتان سخت نگیرید. فشار را از روی خود بردارید و خودتان را سرزنش نکنید.»
خیلیها کل روزشان را کار میکنند. جسمشان خسته است، اما به محض اینکه دراز میکشند، ذهنشان شروع به فعالیت میکند: مرور گفتوگوهای روزمره و برنامهریزی برای روز بعد.خیلیها متوجه فشارهای روانی نمیشوند. بدن با بیخوابی زنگ خطر را به صدا درمیآورد.
قرص خواب بهترین گزینه برای رفع بیخوابی مرتبط با استرس نیست
دشواری در به خواب رفتن، بیدارشدنهای مکرر در طول شب و احساس خستگی در ساعات اولیه روز از جمله علائم رایج بیخوابی مرتبط با استرس هستند.بیخوابی انواع دیگری هم دارد که ممکن است ربطی به استرس نداشته نباشند، اما همچنان حائز اهمیت هستند.
برای نمونه، میتوان به بیخوابی ناشی از خواب دیدنهای مکرر، خروپف و بیقراری دست و پا اشاره کرد.چان گفت هرنوعی از بیخوابی درمان خاص خود را میطلبد.
برای نمونه، داروهای ضداضطراب در رفع بیخوابی مرتبط با استرس بهتر از قرص خواب عمل میکنند، اما رفع بیخوابی ناشی از بیقراری دست و پا نیازمند داروهایی است که سطح دوپامین را افزایش میدهند. از اینرو، قرصهای خوابآور برای همه مناسب نیستند و فقط به درد افرادی میخورند که زیر نظر پزشک دارو مصرف میکنند.
نشخوار فکری باعث خواب دیدنهای مکرر میشود
چان درباره خواب دیدنهای مکرر به یک ضربالمثل قدیمی اشاره کرد: «به هرچیزی در طول روز فکر میکنید، شب خوابش را میبینید.» افرادی که زیاد فکر میکنند، اغلب احساسات روزمره را به خواب خود انتقال میدهند.
خواب طبیعی چهار تا پنج چرخه دارد که هرکدام شامل خواب با حرکات سریع چشم هستند که همان مرحله رویا دیدن است.
اگر خوابها کوتاه باشند و بهسرعت فراموششان کنید، نشانه کیفیت بالای خواب است. اما اگر خوابها تکراری باشند و آنها را بهوضوح به خاطر میآورید، یعنی خوابتان به اندازه کافی عمیق نبوده است.
افرادی که زیاد خواب میبینند، ممکن است تجربههای ناخوشایند روزانه را بهواسطه تعامل آمیگدال و قشر مغز پردازش کنند.
این خوابها بسیاری از احساسات منفی روزانه را بهسمت خود میکشانند و بر شخصیت فرد اثر میگذارند و باعث منفیبافی او میشوند. چان افزود که این موضوع در حد یک فرضیه بوده و هنوز به اثبات نرسیده است.
رفع چرخه بیخوابی در مصرف دارو خلاصه نمیشود. دارو فقط به رفع بیخوابی کمک میکند و تغییر سبک زندگی اهمیت بیشتری دارد.چان مدیتیشن را گزینه مناسبی میداند، اما میگوید این ذهن است که باید آرام بگیرد.
میتوانید قبل از خواب دوش آب گرم بگیرید، موسیقی گوش کنید یا رایحهدرمانی کنید. از سرک کشیدن در تلفن همراه در زمان خواب پرهیز کنید و سراغ ورزشهای سنگین نروید. حرکات کششی ملایم مؤثر هستند. هدف این است که آرامش بگیرید و از دست فشارهای روزمره رها شوید.
انجام حرکات کششی ملایم قبل از خواب نقش بسزایی در کاهش تنش عضلانی و استرس روزانه دارد.
حرکتی هدفمند را در ادامه با شما به اشتراک میگذاریم:
چرخش زانو بهسمت لگن
این حرکت باعث کشش قسمت تحتانی کمر و لگن میشود.مرحله ۱: به پشت دراز بکشید و هردو پا را صاف روی زمین بگذارید.مرحله ۲: پای راست را بالا بیاورید، زانو را خم کنید و آن را با هردو دست در آغوش بگیرید.مرحله ۳: زانوی راست را بهآرامی بهسمت پایین حرکت دهید. درنهایت پای راست را صاف کنید و آن را دوباره کنار پای چپ بگذارید و به وضعیت اول برگردید.مرحله ۴: این حرکت را در سمت چپ تکرار کنید. شانهها را در طول تمرین به زمین بچسبانید.
https://www.theepochtimes.com/health/exhausted-but-cant-sleep-doctors-advice-learn-to-let-yourself-off-the-hook-6022665
🆔@ScientificDialectics
زمانی میتوانید خواب باکیفیت داشته باشید که از دست فشارهای روانی رها شوید و با ایجاد عادتهای منظم، حمام آب گرم و انجام حرکات کششی ملایم قبل از خواب از بدنتان مراقبت کنید.
میتوانید خواب باکیفیت داشته باشید که از دست فشارهای روانی رها شوید و با ایجاد عادتهای منظم، حمام آب گرم و انجام حرکات کششی ملایم قبل از خواب از بدنتان مراقبت کنید.خواب برای حفظ سلامتی و جوانماندن بدن ضروری است. بیخوابی از نظر پزشکی ارتباط تنگاتنگی با استرس دارد.
لونگ چان، که روانپزشک است می گوید: «قدم اول برای داشتن خواب بهتر این است که به خودتان سخت نگیرید. فشار را از روی خود بردارید و خودتان را سرزنش نکنید.»
خیلیها کل روزشان را کار میکنند. جسمشان خسته است، اما به محض اینکه دراز میکشند، ذهنشان شروع به فعالیت میکند: مرور گفتوگوهای روزمره و برنامهریزی برای روز بعد.خیلیها متوجه فشارهای روانی نمیشوند. بدن با بیخوابی زنگ خطر را به صدا درمیآورد.
قرص خواب بهترین گزینه برای رفع بیخوابی مرتبط با استرس نیست
دشواری در به خواب رفتن، بیدارشدنهای مکرر در طول شب و احساس خستگی در ساعات اولیه روز از جمله علائم رایج بیخوابی مرتبط با استرس هستند.بیخوابی انواع دیگری هم دارد که ممکن است ربطی به استرس نداشته نباشند، اما همچنان حائز اهمیت هستند.
برای نمونه، میتوان به بیخوابی ناشی از خواب دیدنهای مکرر، خروپف و بیقراری دست و پا اشاره کرد.چان گفت هرنوعی از بیخوابی درمان خاص خود را میطلبد.
برای نمونه، داروهای ضداضطراب در رفع بیخوابی مرتبط با استرس بهتر از قرص خواب عمل میکنند، اما رفع بیخوابی ناشی از بیقراری دست و پا نیازمند داروهایی است که سطح دوپامین را افزایش میدهند. از اینرو، قرصهای خوابآور برای همه مناسب نیستند و فقط به درد افرادی میخورند که زیر نظر پزشک دارو مصرف میکنند.
نشخوار فکری باعث خواب دیدنهای مکرر میشود
چان درباره خواب دیدنهای مکرر به یک ضربالمثل قدیمی اشاره کرد: «به هرچیزی در طول روز فکر میکنید، شب خوابش را میبینید.» افرادی که زیاد فکر میکنند، اغلب احساسات روزمره را به خواب خود انتقال میدهند.
خواب طبیعی چهار تا پنج چرخه دارد که هرکدام شامل خواب با حرکات سریع چشم هستند که همان مرحله رویا دیدن است.
اگر خوابها کوتاه باشند و بهسرعت فراموششان کنید، نشانه کیفیت بالای خواب است. اما اگر خوابها تکراری باشند و آنها را بهوضوح به خاطر میآورید، یعنی خوابتان به اندازه کافی عمیق نبوده است.
افرادی که زیاد خواب میبینند، ممکن است تجربههای ناخوشایند روزانه را بهواسطه تعامل آمیگدال و قشر مغز پردازش کنند.
این خوابها بسیاری از احساسات منفی روزانه را بهسمت خود میکشانند و بر شخصیت فرد اثر میگذارند و باعث منفیبافی او میشوند. چان افزود که این موضوع در حد یک فرضیه بوده و هنوز به اثبات نرسیده است.
رفع چرخه بیخوابی در مصرف دارو خلاصه نمیشود. دارو فقط به رفع بیخوابی کمک میکند و تغییر سبک زندگی اهمیت بیشتری دارد.چان مدیتیشن را گزینه مناسبی میداند، اما میگوید این ذهن است که باید آرام بگیرد.
میتوانید قبل از خواب دوش آب گرم بگیرید، موسیقی گوش کنید یا رایحهدرمانی کنید. از سرک کشیدن در تلفن همراه در زمان خواب پرهیز کنید و سراغ ورزشهای سنگین نروید. حرکات کششی ملایم مؤثر هستند. هدف این است که آرامش بگیرید و از دست فشارهای روزمره رها شوید.
انجام حرکات کششی ملایم قبل از خواب نقش بسزایی در کاهش تنش عضلانی و استرس روزانه دارد.
حرکتی هدفمند را در ادامه با شما به اشتراک میگذاریم:
چرخش زانو بهسمت لگن
این حرکت باعث کشش قسمت تحتانی کمر و لگن میشود.مرحله ۱: به پشت دراز بکشید و هردو پا را صاف روی زمین بگذارید.مرحله ۲: پای راست را بالا بیاورید، زانو را خم کنید و آن را با هردو دست در آغوش بگیرید.مرحله ۳: زانوی راست را بهآرامی بهسمت پایین حرکت دهید. درنهایت پای راست را صاف کنید و آن را دوباره کنار پای چپ بگذارید و به وضعیت اول برگردید.مرحله ۴: این حرکت را در سمت چپ تکرار کنید. شانهها را در طول تمرین به زمین بچسبانید.
https://www.theepochtimes.com/health/exhausted-but-cant-sleep-doctors-advice-learn-to-let-yourself-off-the-hook-6022665
🆔@ScientificDialectics
The Epoch Times
Most Insomnia Is Linked to Stress—How to Relieve It
Good sleep comes from letting go of stress and nurturing your body with regular routines, warm baths, and gentle bedtime stretches.
❤5
💢 پشهها قربانیهای محبوب دارند و هر گونه سلیقه خاص خود را دارد
گونههای مختلف پشه جذب انسانهای متفاوت میشوند. درک این که چرا بعضی افراد برای پشهها جذابترند، میتواند به دانشمندان در یافتن راههای تازه برای مقابله با بیماریهای منتقلشونده از پشه کمک کند.
به گفته پژوهشی که در نشریه iScience (منبع به زبان انگلیسی) منتشر شده، هر گونه پشه «سلیقه» مخصوص به خود را دارد. در این پژوهش میزان جذب سه گونه پشه، یعنی پشه زردتب (Aedes aegypti)، پشه ببر آسیایی (Aedes albopictus) و پشه کولکس آمریکایی جنوبی (Culex quinquefasciatus)، به ۱۱۹ نفر در میامی فلوریدا آزمایش شد.
پشه ها میزبان خود را با استفاده از ترکیبی از علائم پیدا می کنند؛ از جمله دی اکسید کربن، بوی بدن، گرما، رطوبت و نشانه های بصری. بوی انسان خود ترکیب شیمیایی بسیار پیچیده ای است که صدها ترکیب فرار را در بر می گیرد.
تفاوت در این ترکیبات که برخی از آنها توسط باکتری هایی که روی پوست زندگی می کنند تولید یا تغییر می شوند می تواند به پشه ها کمک کند بین افراد تمایز بگذارند.
پژوهشگران دریافتند بعضی افراد برای بیش از یک گونه پشه بسیار جذاب بودند اما هیچ یک از شرکت کنندگان در این مطالعه در میان جذاب ترین افراد برای هر سه گونه نبودند.
به عبارت دیگر، جذاب بودن برای یک گونه پشه الزاماً به این معنی نیست که همان فرد برای گونه ای دیگر هم به همان اندازه جذاب باشد.
کیلی ماررو، نویسنده اصلی این مطالعه، در یک اطلاعیه خبری (منبع به زبان انگلیسی) گفت: «ما وقتی این مطالعه را شروع کردیم انتظار نداشتیم گونه های مختلف پشه افراد متفاوتی را ترجیح دهند. برای من خیلی شگفت آور بود که هر گونه از امضای میکروبی خاص خودش استفاده می کند و آن را به عنوان سرنخ به کار می گیرد.»
پشه زردتب ترجیح اندکی به شرکت کنندگان مرد نشان داد و با الگوهای مشخصی از ترکیبات فرار و باکتری های پوستی همراه بود، در حالی که پشه ببر آسیایی به کتون های بالا و ترکیبات فرار شبیه گیاه که به طور طبیعی توسط پوست ترشح می شوند جذب شد.
پشه کولکس آمریکایی جنوبی که شب ها فعال است بیشتر به اکوسیستم میکروسکوپی باکتری ها، قارچ ها و میکروب هایی جذب شد که به طور طبیعی روی پوست انسان زندگی می کنند.
رویکرد هدفمند به بیماریهای منتقله از پشهدرک نشانه هایی که گونه های مختلف پشه را جذب می کند می تواند به دانشمندان کمک کند راهبردهای هدفمندتری برای مقابله با بیماریهایی مانند دنگی، زیکا، زردتب و ویروس نیل غربی که توسط پشه ها منتقل می شوند توسعه دهند.
متیو دجنارو، عصب ژنتیک شناسی که سرپرستی تیم پژوهشی را بر عهده دارد و موسسه علوم زیست مولکولی را در اف آی یو، دانشگاه ایالتی میامی، هدایت می کند، گفت (منبع به زبان انگلیسی): «جداسازی اجزای بوی انسان که پشه ها را جذب یا دفع می کند می تواند به راهبردهای نوینی برای مبارزه با بیماریهای منتقله توسط ناقلین منجر شود.»
سه گونه ای که در این مطالعه آزمایش شدند از نظر اهمیت برای اروپا در یک سطح نیستند.پشه ببر آسیایی اکنون در بخش های بزرگی از اروپا مستقر شده و در کشورهای اتریش، بلژیک، بلغارستان، کرواسی، قبرس, فرانسه، آلمان، یونان، مجارستان، ایتالیا، مالت، پرتغال، رومانی، اسلواکی، اسلوونی و اسپانیا دیده می شود و همچنان در حال گسترش دامنه انتشار خود است.
این پشه به گفته ECDC (منبع به زبان انگلیسی) «گسترش جهانی چشمگیری را پشت سر گذاشته که فعالیت های انسانی آن را تسهیل کرده است» و انتظار می رود با توجه به تغییرات اقلیمی «به عنوان گونه ای مهاجم موفق همچنان فراتر از مرزهای جغرافیایی کنونی خود گسترش یابد».
به گفته ECDC (منبع به زبان انگلیسی)، پشه زردتب در اروپا دامنه انتشار بسیار محدودتری دارد.این نقشه، پراکنش شناخته شده فعلی پشه Aedes aegypti را در اروپا در سطح واحدهای اداری «منطقه ای» تا آوریل ۲۰۲۶ نشان می دهد.
در مقابل، پشه کولکس آمریکایی جنوبی معمولاً در بخش های اصلی قاره اروپا دیده نمی شود و بیشتر مناطق گرمسیری و نیمه گرمسیری را ترجیح می دهد.
پژوهشگران تاکید می کنند این مطالعه در شرایط آزمایشگاهی انجام شده و نشان نمی دهد که لزوماً یک فرد خاص در دنیای واقعی نیش پشه بیشتری دریافت می کند.
آنها می گویند برای مشخص شدن این که رتبه بندی های به دست آمده در آزمایشگاه تا چه حد با الگوی واقعی نیش زدن در محیط طبیعی همخوانی دارد به مطالعات میدانی نیاز است.
🆔@ScientificDialectics
گونههای مختلف پشه جذب انسانهای متفاوت میشوند. درک این که چرا بعضی افراد برای پشهها جذابترند، میتواند به دانشمندان در یافتن راههای تازه برای مقابله با بیماریهای منتقلشونده از پشه کمک کند.
به گفته پژوهشی که در نشریه iScience (منبع به زبان انگلیسی) منتشر شده، هر گونه پشه «سلیقه» مخصوص به خود را دارد. در این پژوهش میزان جذب سه گونه پشه، یعنی پشه زردتب (Aedes aegypti)، پشه ببر آسیایی (Aedes albopictus) و پشه کولکس آمریکایی جنوبی (Culex quinquefasciatus)، به ۱۱۹ نفر در میامی فلوریدا آزمایش شد.
پشه ها میزبان خود را با استفاده از ترکیبی از علائم پیدا می کنند؛ از جمله دی اکسید کربن، بوی بدن، گرما، رطوبت و نشانه های بصری. بوی انسان خود ترکیب شیمیایی بسیار پیچیده ای است که صدها ترکیب فرار را در بر می گیرد.
تفاوت در این ترکیبات که برخی از آنها توسط باکتری هایی که روی پوست زندگی می کنند تولید یا تغییر می شوند می تواند به پشه ها کمک کند بین افراد تمایز بگذارند.
پژوهشگران دریافتند بعضی افراد برای بیش از یک گونه پشه بسیار جذاب بودند اما هیچ یک از شرکت کنندگان در این مطالعه در میان جذاب ترین افراد برای هر سه گونه نبودند.
به عبارت دیگر، جذاب بودن برای یک گونه پشه الزاماً به این معنی نیست که همان فرد برای گونه ای دیگر هم به همان اندازه جذاب باشد.
کیلی ماررو، نویسنده اصلی این مطالعه، در یک اطلاعیه خبری (منبع به زبان انگلیسی) گفت: «ما وقتی این مطالعه را شروع کردیم انتظار نداشتیم گونه های مختلف پشه افراد متفاوتی را ترجیح دهند. برای من خیلی شگفت آور بود که هر گونه از امضای میکروبی خاص خودش استفاده می کند و آن را به عنوان سرنخ به کار می گیرد.»
پشه زردتب ترجیح اندکی به شرکت کنندگان مرد نشان داد و با الگوهای مشخصی از ترکیبات فرار و باکتری های پوستی همراه بود، در حالی که پشه ببر آسیایی به کتون های بالا و ترکیبات فرار شبیه گیاه که به طور طبیعی توسط پوست ترشح می شوند جذب شد.
پشه کولکس آمریکایی جنوبی که شب ها فعال است بیشتر به اکوسیستم میکروسکوپی باکتری ها، قارچ ها و میکروب هایی جذب شد که به طور طبیعی روی پوست انسان زندگی می کنند.
رویکرد هدفمند به بیماریهای منتقله از پشهدرک نشانه هایی که گونه های مختلف پشه را جذب می کند می تواند به دانشمندان کمک کند راهبردهای هدفمندتری برای مقابله با بیماریهایی مانند دنگی، زیکا، زردتب و ویروس نیل غربی که توسط پشه ها منتقل می شوند توسعه دهند.
متیو دجنارو، عصب ژنتیک شناسی که سرپرستی تیم پژوهشی را بر عهده دارد و موسسه علوم زیست مولکولی را در اف آی یو، دانشگاه ایالتی میامی، هدایت می کند، گفت (منبع به زبان انگلیسی): «جداسازی اجزای بوی انسان که پشه ها را جذب یا دفع می کند می تواند به راهبردهای نوینی برای مبارزه با بیماریهای منتقله توسط ناقلین منجر شود.»
سه گونه ای که در این مطالعه آزمایش شدند از نظر اهمیت برای اروپا در یک سطح نیستند.پشه ببر آسیایی اکنون در بخش های بزرگی از اروپا مستقر شده و در کشورهای اتریش، بلژیک، بلغارستان، کرواسی، قبرس, فرانسه، آلمان، یونان، مجارستان، ایتالیا، مالت، پرتغال، رومانی، اسلواکی، اسلوونی و اسپانیا دیده می شود و همچنان در حال گسترش دامنه انتشار خود است.
این پشه به گفته ECDC (منبع به زبان انگلیسی) «گسترش جهانی چشمگیری را پشت سر گذاشته که فعالیت های انسانی آن را تسهیل کرده است» و انتظار می رود با توجه به تغییرات اقلیمی «به عنوان گونه ای مهاجم موفق همچنان فراتر از مرزهای جغرافیایی کنونی خود گسترش یابد».
به گفته ECDC (منبع به زبان انگلیسی)، پشه زردتب در اروپا دامنه انتشار بسیار محدودتری دارد.این نقشه، پراکنش شناخته شده فعلی پشه Aedes aegypti را در اروپا در سطح واحدهای اداری «منطقه ای» تا آوریل ۲۰۲۶ نشان می دهد.
در مقابل، پشه کولکس آمریکایی جنوبی معمولاً در بخش های اصلی قاره اروپا دیده نمی شود و بیشتر مناطق گرمسیری و نیمه گرمسیری را ترجیح می دهد.
پژوهشگران تاکید می کنند این مطالعه در شرایط آزمایشگاهی انجام شده و نشان نمی دهد که لزوماً یک فرد خاص در دنیای واقعی نیش پشه بیشتری دریافت می کند.
آنها می گویند برای مشخص شدن این که رتبه بندی های به دست آمده در آزمایشگاه تا چه حد با الگوی واقعی نیش زدن در محیط طبیعی همخوانی دارد به مطالعات میدانی نیاز است.
🆔@ScientificDialectics
🏆3👍2
💢چرا با افزایش سن باید تمرینات سرعت واکنش را انجام دهیم؟
سرعت واکنش، فاصله زمانی میان درک یک محرک تا آغاز واکنش فیزیکی به آن است.
وقتی بیشتر افراد به حفظ آمادگی جسمانی در سالهای سالمندی فکر میکنند، معمولا تمرکزشان بر سه عامل اصلی است: قدرت، تحرک و تمرینهای هوازی. اما «سرعت واکنش» مهارتی شناختی و جسمی است که به رغم اهمیت فراوانش کمتر به آن توجه میکنند؛ در حالی که کاهش تدریجی آن بر همه چیز، از توانایی جلوگیری از زمین خوردن گرفته تا نحوه پردازش اطلاعات محیط توسط مغز، تأثیر میگذارد.
سرعت واکنش، فاصله زمانی میان درک یک محرک، مانند لیز خوردن، برخورد با مانع یا نزدیک شدن یک خودرو، تا آغاز واکنش فیزیکی به آن است. این مهارت در واقع سرعت چرخه تصمیمگیری دستگاه عصبی را نشان میدهد و درست مانند توده عضلانی، با افزایش سن کاهش مییابد.
پژوهشها نشان میدهد این روند از اوایل دهه ۲۰ زندگی آغاز میشود و پس از ۶۰ سالگی شتاب میگیرد؛ تغییری که پیامدهای مهمی برای سلامت جسم و عملکرد شناختی دارد.
دانا سانتاس، مربی ذهن و بدن ورزشکاران حرفهای و نویسنده کتاب «راهکارهای عملی برای تسکین کمردرد» در سیانان مینویسد: بارها دیدهام که تمرین و ارزیابی سرعت واکنش یکی از اولویتهای اصلی ورزشکاران نخبه است.
با این حال، بیشتر افراد عادی هرگز به تقویت این مهارت به چشم بخشی از برنامه تناسب اندام خود نگاه نمیکنند؛ در حالی که درست مانند قدرت یا استقامت قلبی ـ عروقی، سرعت واکنش را نیز میتوان تمرین کرد.خبر خوب این است که تمرینهای افزایش سرعت واکنش برای همه در دسترس است و مزایای آن فراتر از ورزش است: واکنش سریعتر، حرکت مطمئنتر، تعادل بهتر و مغزی که مدت طولانیتری تیز و هوشیار میماند.
ارتباط سرعت واکنش با خطر زمین خوردن
وقتی تعادلتان را از دست میدهید یا لیز میخورید، دستگاه عصبی تنها چند هزارم ثانیه فرصت دارد تا عضلات مناسب را به ترتیب صحیح فعال کند و مانع زمین خوردن شود. اگر این پیام عصبی با تأخیر منتقل شود، فرصت واکنش از بین میرود و احتمال سقوط افزایش مییابد.
به گفته مراکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای آمریکا (CDC)، زمین خوردن مهمترین علت مرگ ناشی از آسیب در افراد ۶۵ سال و بالاتر است و کند بودن سرعت واکنش یکی از عوامل مهم افزایش این خطر به شمار میرود.
اما اهمیت سرعت واکنش فقط به جلوگیری از زمین خوردن محدود نمیشود، بلکه بر میزان اطمینان فرد هنگام حرکت نیز تأثیرگذار است.افرادی که سرعت واکنش پایینتری دارند، اغلب پیش از آنکه حتی یک بار زمین بخورند، فعالیتهایشان را محدود میکنند؛ از راه رفتن روی سطوح ناهموار میپرهیزند، ورزشهای مورد علاقهشان را کنار میگذارند و تحرک روزانهشان را کاهش میدهند.
این محدودیتهای خودخواسته، روند افت تواناییهای جسمی را، که افراد از آن هراس دارند، سریعتر میکند.
پیوند مغز و بدن
اینجاست که موضوع جذابتر میشود. سرعت واکنش تنها یک شاخص جسمی نیست، بلکه دریچهای است رو به عملکرد دستگاه عصبی مرکزی. سرعتی که مغز اطلاعات دریافتی را پردازش و فرمان حرکتی را صادر میکند، نشاندهنده کیفیت ارتباط میان مغز و بدن است.
دکتر سانجی گوپتا، خبرنگار ارشد بخش پزشکی سیانان، پیشتر اشاره کرده است که سرعت پردازش اطلاعات یکی از تواناییهای شناختی است که بیش از سایر عملکردهای مغز تحت تأثیر افزایش سن قرار دارد. این روند در برخی افراد شدیدتر است و حتی ممکن است به زوال عقل منجر شود.
به همین دلیل، پژوهشگران این پرسش را مطرح کردهاند که آیا میتوان با تمرین، این روند را تغییر داد؟نتایج یک مطالعه مهم که با حمایت مؤسسات ملی سلامت آمریکا انجام شد، نشان میدهد پاسخ این پرسش ممکن است مثبت باشد.
در این پژوهش که با نام «اکتیو» (ACTIVE) شناخته میشود، بیش از دو هزار و ۸۰۰ سالمند به مدت ۲۰ سال پیگیری شدند. پژوهشگران سه نوع تمرین شناختی شامل تمرین سرعت پردازش، حافظه و استدلال را بررسی کردند.
در بخش مربوط به سرعت پردازش، شرکتکنندگان باید اهداف دیداری را روی صفحه نمایش با سرعت شناسایی میکردند و هرچه عملکردشان بهتر میشد، سطح دشواری تمرین نیز افزایش مییافت.نتایج نشان داد از میان این سه روش، تنها تمرین سرعت پردازش توانست اثری حفاظتی و از نظر آماری معنادار در برابر زوال عقل ایجاد کند؛ بهطوری که احتمال ابتلا به زوال عقل در شرکتکنندگان این گروه، ۲۵ درصد کمتر از افرادی بود که هیچگونه تمرین شناختی نداشتند.
🆔@ScientificDialectics
سرعت واکنش، فاصله زمانی میان درک یک محرک تا آغاز واکنش فیزیکی به آن است.
وقتی بیشتر افراد به حفظ آمادگی جسمانی در سالهای سالمندی فکر میکنند، معمولا تمرکزشان بر سه عامل اصلی است: قدرت، تحرک و تمرینهای هوازی. اما «سرعت واکنش» مهارتی شناختی و جسمی است که به رغم اهمیت فراوانش کمتر به آن توجه میکنند؛ در حالی که کاهش تدریجی آن بر همه چیز، از توانایی جلوگیری از زمین خوردن گرفته تا نحوه پردازش اطلاعات محیط توسط مغز، تأثیر میگذارد.
سرعت واکنش، فاصله زمانی میان درک یک محرک، مانند لیز خوردن، برخورد با مانع یا نزدیک شدن یک خودرو، تا آغاز واکنش فیزیکی به آن است. این مهارت در واقع سرعت چرخه تصمیمگیری دستگاه عصبی را نشان میدهد و درست مانند توده عضلانی، با افزایش سن کاهش مییابد.
پژوهشها نشان میدهد این روند از اوایل دهه ۲۰ زندگی آغاز میشود و پس از ۶۰ سالگی شتاب میگیرد؛ تغییری که پیامدهای مهمی برای سلامت جسم و عملکرد شناختی دارد.
دانا سانتاس، مربی ذهن و بدن ورزشکاران حرفهای و نویسنده کتاب «راهکارهای عملی برای تسکین کمردرد» در سیانان مینویسد: بارها دیدهام که تمرین و ارزیابی سرعت واکنش یکی از اولویتهای اصلی ورزشکاران نخبه است.
با این حال، بیشتر افراد عادی هرگز به تقویت این مهارت به چشم بخشی از برنامه تناسب اندام خود نگاه نمیکنند؛ در حالی که درست مانند قدرت یا استقامت قلبی ـ عروقی، سرعت واکنش را نیز میتوان تمرین کرد.خبر خوب این است که تمرینهای افزایش سرعت واکنش برای همه در دسترس است و مزایای آن فراتر از ورزش است: واکنش سریعتر، حرکت مطمئنتر، تعادل بهتر و مغزی که مدت طولانیتری تیز و هوشیار میماند.
ارتباط سرعت واکنش با خطر زمین خوردن
وقتی تعادلتان را از دست میدهید یا لیز میخورید، دستگاه عصبی تنها چند هزارم ثانیه فرصت دارد تا عضلات مناسب را به ترتیب صحیح فعال کند و مانع زمین خوردن شود. اگر این پیام عصبی با تأخیر منتقل شود، فرصت واکنش از بین میرود و احتمال سقوط افزایش مییابد.
به گفته مراکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای آمریکا (CDC)، زمین خوردن مهمترین علت مرگ ناشی از آسیب در افراد ۶۵ سال و بالاتر است و کند بودن سرعت واکنش یکی از عوامل مهم افزایش این خطر به شمار میرود.
اما اهمیت سرعت واکنش فقط به جلوگیری از زمین خوردن محدود نمیشود، بلکه بر میزان اطمینان فرد هنگام حرکت نیز تأثیرگذار است.افرادی که سرعت واکنش پایینتری دارند، اغلب پیش از آنکه حتی یک بار زمین بخورند، فعالیتهایشان را محدود میکنند؛ از راه رفتن روی سطوح ناهموار میپرهیزند، ورزشهای مورد علاقهشان را کنار میگذارند و تحرک روزانهشان را کاهش میدهند.
این محدودیتهای خودخواسته، روند افت تواناییهای جسمی را، که افراد از آن هراس دارند، سریعتر میکند.
پیوند مغز و بدن
اینجاست که موضوع جذابتر میشود. سرعت واکنش تنها یک شاخص جسمی نیست، بلکه دریچهای است رو به عملکرد دستگاه عصبی مرکزی. سرعتی که مغز اطلاعات دریافتی را پردازش و فرمان حرکتی را صادر میکند، نشاندهنده کیفیت ارتباط میان مغز و بدن است.
دکتر سانجی گوپتا، خبرنگار ارشد بخش پزشکی سیانان، پیشتر اشاره کرده است که سرعت پردازش اطلاعات یکی از تواناییهای شناختی است که بیش از سایر عملکردهای مغز تحت تأثیر افزایش سن قرار دارد. این روند در برخی افراد شدیدتر است و حتی ممکن است به زوال عقل منجر شود.
به همین دلیل، پژوهشگران این پرسش را مطرح کردهاند که آیا میتوان با تمرین، این روند را تغییر داد؟نتایج یک مطالعه مهم که با حمایت مؤسسات ملی سلامت آمریکا انجام شد، نشان میدهد پاسخ این پرسش ممکن است مثبت باشد.
در این پژوهش که با نام «اکتیو» (ACTIVE) شناخته میشود، بیش از دو هزار و ۸۰۰ سالمند به مدت ۲۰ سال پیگیری شدند. پژوهشگران سه نوع تمرین شناختی شامل تمرین سرعت پردازش، حافظه و استدلال را بررسی کردند.
در بخش مربوط به سرعت پردازش، شرکتکنندگان باید اهداف دیداری را روی صفحه نمایش با سرعت شناسایی میکردند و هرچه عملکردشان بهتر میشد، سطح دشواری تمرین نیز افزایش مییافت.نتایج نشان داد از میان این سه روش، تنها تمرین سرعت پردازش توانست اثری حفاظتی و از نظر آماری معنادار در برابر زوال عقل ایجاد کند؛ بهطوری که احتمال ابتلا به زوال عقل در شرکتکنندگان این گروه، ۲۵ درصد کمتر از افرادی بود که هیچگونه تمرین شناختی نداشتند.
🆔@ScientificDialectics
CNN
Why reaction-time training should be part of your exercise routine as you get older
Reaction time is just as trainable as strength or cardio. Four easy exercises build faster reflexes, more confident movement, better balance — and a sharper brain.
👌4
💢خطرات مصرف گوشت در افراد و جمعیتهای مختلف یکسان نیست
اینکه مصرف گوشت قرمز باعث افزایش قند خون شود، به این بستگی دارد که با چه کسی سروکار داشته باشید.
این نتیجه یک مطالعه جدید است.افزایش مصرف گوشت قرمز میتواند برای قند خون مفید باشد یا باعث بالا رفتن آن شود و این مسئله به آمار و ارقامی بستگی دارد که به آنها استناد میکنید.
مطالعه جدیدی که در نشست سالانه انجمن تغذیه آمریکا در سال ۲۰۲۶ ارائه شده است، نشان میدهد که وقتی افراد مقدار مصرف گوشت قرمز خود را تغییر میدهند، ترکیبات شیمیایی خونشان باعث بهبود سطح قند خون آنها میشود.
با اینحال، اگر همین دادهها را در سطح جمعیتی بررسی کنیم، به الگوی متفاوتی میرسیم.این یافتهها نشان میدهند که باید بین تغییرات رژیم غذایی هر فرد و عوامل بیرونی مانند سبک زندگی و عوامل ژنتیکی تمایز قائل شویم.
این مسئله دیدگاه پژوهشگران را درباره تأثیر گوشت قرمز بر سلامتی تغییر داده و ضرورت ارائه توصیههای شخصیسازیشده را بیش از پیش آشکار کرده است.
پژوهشگران از دادههای مطالعه چندقومیتی تصلب شرایین استفاده کردند که ۴ هزار و ۵۶۷ نفر در آن حضور داشتند. آنها متابولیتهای موجود در نمونه خون داوطلبان را اندازهگیری کردند و سطح قند خون ناشتا و انسولین آنها را مورد بررسی قرار دادند.
چرا این تفاوتها حائز اهمیت هستند؟
پژوهشگران دادهها را به دو شکل بررسی کردند: اول تغییر مقدار مصرف گوشت قرمز در طول زمان با تغییر ترکیبات شیمیایی خون داوطلب مقایسه شد و سپس ارتباط بین مصرف گوشت قرمز و ترکیبات شیمیایی خون با در نظر گرفتن عواملی مانند سن، سبک زندگی و عوامل ژنتیکی در سطح جمعیتی مورد بررسی قرار گرفت.
از بین ۴۷ متابولیتی که با مصرف گوشت فرآورینشده ارتباط داشتند، پنج متابولیت در سطح فردی با تغییرات متابولیکی مرتبط بودند و باعث بهبود سطح قند خون و انسولین شدند، درحالیکه ۳۳ متابولیت دیگر در سطح جمعیتی اثرگذار بودند.
متابولیتهایی که با عوامل جمعیتی در ارتباط بودند، پیامدهای نامطلوبی داشتند که برای نمونه میتوان به نوسان قند خون و افزایش مقاومت به انسولین اشاره کرد.شاید ترکیبات شیمیایی بدن شما به افزایش مصرف گوشت قرمز واکنش مطلوبی نشان دهند، اما وقتی الگوی مصرف گوشت قرمز در سطح جمعیتی مورد بررسی قرار میگیرد، عواملی مانند سبک زندگی، عوامل ژنتیکی و شرایط اجتماعی وارد معادله میشوند و اوضاع را پیچیدهتر میکنند.
از اینرو، میتوان گفت مضرات گوشت قرمز در سطح جمعیتی بیشتر از خطراتی است که یکایک افراد جامعه را تهدید میکنند.
سوتیریا اورت، متخصص تغذیه و استادیار مرکز پزشکی استونی بروک، که نقشی در این مطالعه نداشت، می گوید: «یکی از محدودیتهای مطالعه حاضر این بوده که رژیم غذایی کلی افراد را در نظر نگرفته و این احتمال وجود دارد که نتایج مطالعه تحتالشعاع عوامل بیرونی قرار گرفته باشند، زیرا این عوامل هم با رژیم غذایی و هم با سلامتی داوطلبان ارتباط دارند. پژوهشگران به این عوامل «متغیرهای مخدوشکننده بررسینشده» میگویند.
اورت گفت: «وقتی تغییر رژیم غذایی فرد در طول زمان بررسی میشود، متابولیتهای موجود در پلاسما که با مصرف گوشت قرمز فرآورینشده ارتباط دارند، باعث کنترل بهتر قند خون و کاهش سطح انسولین میشوند.» با اینحال، سایر شاخصها از جمله تغییر باکتریهای روده هیچ جایی در این مطالعه ندارند.
بارکوکیس می گوید: «هاتداگ، بیکن، کالباس و سوسیس بهشدت فرآوری میشوند و شواهد روزافزون نشان میدهند که فرآوری مواد غذایی باعث به خطر افتادن سلامت عمومی میشود. از این گذشته، مواد نگهدارنده مانند نیتریتها برای سلامتی مضر هستند.»
پژوهشهای اخیر نشان میدهند که گوشت مرغ درمجموع تأثیر خاصی روی سلامتی ندارد، تخممرغ آنقدر که تصور میشود مضر نیست، محصولات لبنی به کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو کمک کنند و غذاهای دریایی فواید قابلتوجهی برای سلامتی دارند.
متغیر دیگری که اغلب نادیده گرفته میشود، نحوه آمادهسازی گوشت است. پخت با حرارت بالا مانند کباب کردن، برشته کردن روی آتش و سرخ کردن در تابه باعث آزادشدن آمینهای هتروسیکلیک و هیدروکربنهای آروماتیک چندحلقهای میشوند؛ ترکیباتی که با افزایش خطر ابتلا به سرطان ارتباط دارند.
اورت گفت: «پخت با حرارت پایینتر مانند پخت آهسته در آب یا پخت طولانیمدت با حرارت ملایم معمولاً ترکیبات مضر کمتری آزاد میکند.»او به افرادی که عاشق گوشت کبابی هستند توصیه میکند که گوشت را با سبزیهای معطر، ادویهجات، مرکبات یا چاشنیهای سرکهای مزهدار کنند؛ ترفندی که باعث کاهش آزادشدن ترکیبات مضر در حین پخت گوشت میشوند.
🆔@ScientificDialectics
اینکه مصرف گوشت قرمز باعث افزایش قند خون شود، به این بستگی دارد که با چه کسی سروکار داشته باشید.
این نتیجه یک مطالعه جدید است.افزایش مصرف گوشت قرمز میتواند برای قند خون مفید باشد یا باعث بالا رفتن آن شود و این مسئله به آمار و ارقامی بستگی دارد که به آنها استناد میکنید.
مطالعه جدیدی که در نشست سالانه انجمن تغذیه آمریکا در سال ۲۰۲۶ ارائه شده است، نشان میدهد که وقتی افراد مقدار مصرف گوشت قرمز خود را تغییر میدهند، ترکیبات شیمیایی خونشان باعث بهبود سطح قند خون آنها میشود.
با اینحال، اگر همین دادهها را در سطح جمعیتی بررسی کنیم، به الگوی متفاوتی میرسیم.این یافتهها نشان میدهند که باید بین تغییرات رژیم غذایی هر فرد و عوامل بیرونی مانند سبک زندگی و عوامل ژنتیکی تمایز قائل شویم.
این مسئله دیدگاه پژوهشگران را درباره تأثیر گوشت قرمز بر سلامتی تغییر داده و ضرورت ارائه توصیههای شخصیسازیشده را بیش از پیش آشکار کرده است.
پژوهشگران از دادههای مطالعه چندقومیتی تصلب شرایین استفاده کردند که ۴ هزار و ۵۶۷ نفر در آن حضور داشتند. آنها متابولیتهای موجود در نمونه خون داوطلبان را اندازهگیری کردند و سطح قند خون ناشتا و انسولین آنها را مورد بررسی قرار دادند.
چرا این تفاوتها حائز اهمیت هستند؟
پژوهشگران دادهها را به دو شکل بررسی کردند: اول تغییر مقدار مصرف گوشت قرمز در طول زمان با تغییر ترکیبات شیمیایی خون داوطلب مقایسه شد و سپس ارتباط بین مصرف گوشت قرمز و ترکیبات شیمیایی خون با در نظر گرفتن عواملی مانند سن، سبک زندگی و عوامل ژنتیکی در سطح جمعیتی مورد بررسی قرار گرفت.
از بین ۴۷ متابولیتی که با مصرف گوشت فرآورینشده ارتباط داشتند، پنج متابولیت در سطح فردی با تغییرات متابولیکی مرتبط بودند و باعث بهبود سطح قند خون و انسولین شدند، درحالیکه ۳۳ متابولیت دیگر در سطح جمعیتی اثرگذار بودند.
متابولیتهایی که با عوامل جمعیتی در ارتباط بودند، پیامدهای نامطلوبی داشتند که برای نمونه میتوان به نوسان قند خون و افزایش مقاومت به انسولین اشاره کرد.شاید ترکیبات شیمیایی بدن شما به افزایش مصرف گوشت قرمز واکنش مطلوبی نشان دهند، اما وقتی الگوی مصرف گوشت قرمز در سطح جمعیتی مورد بررسی قرار میگیرد، عواملی مانند سبک زندگی، عوامل ژنتیکی و شرایط اجتماعی وارد معادله میشوند و اوضاع را پیچیدهتر میکنند.
از اینرو، میتوان گفت مضرات گوشت قرمز در سطح جمعیتی بیشتر از خطراتی است که یکایک افراد جامعه را تهدید میکنند.
سوتیریا اورت، متخصص تغذیه و استادیار مرکز پزشکی استونی بروک، که نقشی در این مطالعه نداشت، می گوید: «یکی از محدودیتهای مطالعه حاضر این بوده که رژیم غذایی کلی افراد را در نظر نگرفته و این احتمال وجود دارد که نتایج مطالعه تحتالشعاع عوامل بیرونی قرار گرفته باشند، زیرا این عوامل هم با رژیم غذایی و هم با سلامتی داوطلبان ارتباط دارند. پژوهشگران به این عوامل «متغیرهای مخدوشکننده بررسینشده» میگویند.
اورت گفت: «وقتی تغییر رژیم غذایی فرد در طول زمان بررسی میشود، متابولیتهای موجود در پلاسما که با مصرف گوشت قرمز فرآورینشده ارتباط دارند، باعث کنترل بهتر قند خون و کاهش سطح انسولین میشوند.» با اینحال، سایر شاخصها از جمله تغییر باکتریهای روده هیچ جایی در این مطالعه ندارند.
بارکوکیس می گوید: «هاتداگ، بیکن، کالباس و سوسیس بهشدت فرآوری میشوند و شواهد روزافزون نشان میدهند که فرآوری مواد غذایی باعث به خطر افتادن سلامت عمومی میشود. از این گذشته، مواد نگهدارنده مانند نیتریتها برای سلامتی مضر هستند.»
پژوهشهای اخیر نشان میدهند که گوشت مرغ درمجموع تأثیر خاصی روی سلامتی ندارد، تخممرغ آنقدر که تصور میشود مضر نیست، محصولات لبنی به کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو کمک کنند و غذاهای دریایی فواید قابلتوجهی برای سلامتی دارند.
متغیر دیگری که اغلب نادیده گرفته میشود، نحوه آمادهسازی گوشت است. پخت با حرارت بالا مانند کباب کردن، برشته کردن روی آتش و سرخ کردن در تابه باعث آزادشدن آمینهای هتروسیکلیک و هیدروکربنهای آروماتیک چندحلقهای میشوند؛ ترکیباتی که با افزایش خطر ابتلا به سرطان ارتباط دارند.
اورت گفت: «پخت با حرارت پایینتر مانند پخت آهسته در آب یا پخت طولانیمدت با حرارت ملایم معمولاً ترکیبات مضر کمتری آزاد میکند.»او به افرادی که عاشق گوشت کبابی هستند توصیه میکند که گوشت را با سبزیهای معطر، ادویهجات، مرکبات یا چاشنیهای سرکهای مزهدار کنند؛ ترفندی که باعث کاهش آزادشدن ترکیبات مضر در حین پخت گوشت میشوند.
🆔@ScientificDialectics
❤5
💢 پرخاشگری پشت فرمان؛ رانندگان کدام کشورها تهاجمیترند؟
بر اساس یک نظرسنجی جهانی جدید، برخی از محبوبترین مقاصد گردشگری جهان از بدترین جاها برای رانندگی به شمار می روند .
ایتالیا یکی از مشهورترین مقاصد گردشگری جهان است؛ با هنری کمنظیر، مناظر دیدنی و غذاهای درجهیک. با این حال، یک شاخص در این کشور چندان رضایتبخش نیست: جادهها و بهویژه رانندههایش.
بر اساس پاسخ شرکتکنندگان در یک نظرسنجی جهانی تازه، ایتالیا کشوری است که بدترین رانندگی تهاجمی را دارد و ۲۳ درصد از رانندگان گفتهاند در این کشور با رفتارهای نامنظم یا بیپروا در جادهها روبهرو شدهاند.
اما رتبه دوم شاید چندان بدیهی نباشد: معمولا از بریتانیا با تپههای سبز نرم و برخی از راحتترین خودروهای جهان یاد میشود، با این حال در نظرسنجی پلتفرم اجارهخودرو «دیسکاورکارز دات کام» در رتبه دوم قرار گرفته است و ۱۱ درصد از رانندگان گفتهاند در آنجا با برخوردهای تند روبهرو شدهاند. بهویژه لندن به عنوان یکی از شهرهایی است که بیشترین دفعات نامش تکرار شده است.
آزاردهندهترین رفتارهای رانندگی کداماند؟
ایالات متحده با ۹ درصد در جایگاه سوم قرار دارد و پس از آن فرانسه و استرالیا هر کدام با ۵ درصد قرار گرفتهاند.
در رتبه پنجم و به صورت مشترک، ۴ درصد از شرکتکنندگان گفتهاند بیشترین پرخاشگری را در جادههای اسپانیا تجربه کردهاند و ۴ درصد دیگر ترکیه را نام بردهاند.آزاردهندهترین رفتار، راهنما نزدن هنگام پیچیدن است (۵۶ درصد).
چسبیدن به خودروی جلویی نیز رانندگان را ناراحت میکند (۴۶ درصد)، و بعد از آن حرکت آهسته در خط سبقت (۴۳ درصد) و ترمز ناگهانی (۲۰ درصد).
مؤدبترین رانندگان از نظر پاسخدهندگان کدام کشورند؟
برداشت مردم از میزان ادب در یک کشور، بسته به اینکه شهروندان آن کشور در جاده و پشت فرمان باشند یا در موقعیتهای دیگر، متفاوت است؛ با این حال، برخی الگوهای مشترک همچنان دیده میشود.
ایتالیاییها در یک نظرسنجی دیگر درباره آداب معاشرت نیز امتیاز پایینی کسب کردند و در میان کشورهایی قرار گرفتند که در مجموع، کمترین ارتباط را با مفهوم ادب دارند.
بر اساس نظرسنجی شرکت خدمات مالی «رِمیتلی»، ایتالیا از میان ۲۵ کشور در رتبه ۲۴ قرار گرفت و تنها اتریش جایگاهی پایینتر از آن داشته است.
در صدر این جدول، ژاپن با فاصله قرار دارد؛ کشوری که در آن خم شدن و تعظیم کردن همچنان نشانهای از احترام تلقی میشود. پس از ژاپن، کانادا در رتبه دوم و بریتانیا در رتبه سوم قرار گرفتند.
در همین نظرسنجی از شرکتکنندگان خواسته شد درباره رفتار خود نیز فکر کنند و مشخص کنند که آیا خودشان را فردی مؤدب میدانند و آیا با افراد غریبه با احترام رفتار میکنند یا نه.
جالب اینکه ژاپنیها به خودشان یکی از پایینترین امتیازها را دادند؛ هرچند این امتیاز همچنان بالا و برابر با ۸.۷۳ از ۱۰ بود.
در میان کشورهای مورد بررسی، برزیل و شیلی کشورهایی بودند که بیش از همه، خود را مؤدبترین مردم جهان میدانند و میانگین امتیاز ۹.۴۶ از ۱۰ را به خود اختصاص دادند.
پس از آنها، هندیها با امتیاز ۹.۴۱ قرار گرفتند و سوئدیها و فرانسویها نیز با امتیاز برابر ۹.۴۰ در رتبههای بعدی قرار گرفتند.
🆔@ScientificDialectics
بر اساس یک نظرسنجی جهانی جدید، برخی از محبوبترین مقاصد گردشگری جهان از بدترین جاها برای رانندگی به شمار می روند .
ایتالیا یکی از مشهورترین مقاصد گردشگری جهان است؛ با هنری کمنظیر، مناظر دیدنی و غذاهای درجهیک. با این حال، یک شاخص در این کشور چندان رضایتبخش نیست: جادهها و بهویژه رانندههایش.
بر اساس پاسخ شرکتکنندگان در یک نظرسنجی جهانی تازه، ایتالیا کشوری است که بدترین رانندگی تهاجمی را دارد و ۲۳ درصد از رانندگان گفتهاند در این کشور با رفتارهای نامنظم یا بیپروا در جادهها روبهرو شدهاند.
اما رتبه دوم شاید چندان بدیهی نباشد: معمولا از بریتانیا با تپههای سبز نرم و برخی از راحتترین خودروهای جهان یاد میشود، با این حال در نظرسنجی پلتفرم اجارهخودرو «دیسکاورکارز دات کام» در رتبه دوم قرار گرفته است و ۱۱ درصد از رانندگان گفتهاند در آنجا با برخوردهای تند روبهرو شدهاند. بهویژه لندن به عنوان یکی از شهرهایی است که بیشترین دفعات نامش تکرار شده است.
آزاردهندهترین رفتارهای رانندگی کداماند؟
ایالات متحده با ۹ درصد در جایگاه سوم قرار دارد و پس از آن فرانسه و استرالیا هر کدام با ۵ درصد قرار گرفتهاند.
در رتبه پنجم و به صورت مشترک، ۴ درصد از شرکتکنندگان گفتهاند بیشترین پرخاشگری را در جادههای اسپانیا تجربه کردهاند و ۴ درصد دیگر ترکیه را نام بردهاند.آزاردهندهترین رفتار، راهنما نزدن هنگام پیچیدن است (۵۶ درصد).
چسبیدن به خودروی جلویی نیز رانندگان را ناراحت میکند (۴۶ درصد)، و بعد از آن حرکت آهسته در خط سبقت (۴۳ درصد) و ترمز ناگهانی (۲۰ درصد).
مؤدبترین رانندگان از نظر پاسخدهندگان کدام کشورند؟
برداشت مردم از میزان ادب در یک کشور، بسته به اینکه شهروندان آن کشور در جاده و پشت فرمان باشند یا در موقعیتهای دیگر، متفاوت است؛ با این حال، برخی الگوهای مشترک همچنان دیده میشود.
ایتالیاییها در یک نظرسنجی دیگر درباره آداب معاشرت نیز امتیاز پایینی کسب کردند و در میان کشورهایی قرار گرفتند که در مجموع، کمترین ارتباط را با مفهوم ادب دارند.
بر اساس نظرسنجی شرکت خدمات مالی «رِمیتلی»، ایتالیا از میان ۲۵ کشور در رتبه ۲۴ قرار گرفت و تنها اتریش جایگاهی پایینتر از آن داشته است.
در صدر این جدول، ژاپن با فاصله قرار دارد؛ کشوری که در آن خم شدن و تعظیم کردن همچنان نشانهای از احترام تلقی میشود. پس از ژاپن، کانادا در رتبه دوم و بریتانیا در رتبه سوم قرار گرفتند.
در همین نظرسنجی از شرکتکنندگان خواسته شد درباره رفتار خود نیز فکر کنند و مشخص کنند که آیا خودشان را فردی مؤدب میدانند و آیا با افراد غریبه با احترام رفتار میکنند یا نه.
جالب اینکه ژاپنیها به خودشان یکی از پایینترین امتیازها را دادند؛ هرچند این امتیاز همچنان بالا و برابر با ۸.۷۳ از ۱۰ بود.
در میان کشورهای مورد بررسی، برزیل و شیلی کشورهایی بودند که بیش از همه، خود را مؤدبترین مردم جهان میدانند و میانگین امتیاز ۹.۴۶ از ۱۰ را به خود اختصاص دادند.
پس از آنها، هندیها با امتیاز ۹.۴۱ قرار گرفتند و سوئدیها و فرانسویها نیز با امتیاز برابر ۹.۴۰ در رتبههای بعدی قرار گرفتند.
🆔@ScientificDialectics
Remitly
The World’s Most Polite Countries | Remitly
Where are the most polite people in the world? Our global survey reveals the countries that people think are the politest. Explore the data here.
❤4
💢 روشهای ایمنیدرمانی جدید شانس زنده ماندن برخی از بیماران مبتلا به سرطان ریه سلول کوچک را افزایش دادهاند.
سرطان ریه سلول کوچک جزو تهاجمیترین انواع سرطان است. بیشتر افرادی که مشکلشان در مراحل پیشرفته بیماری آشکار میشود، کمتر از یک سال زنده میمانند.
سرطان ریه سلول کوچک در شمار سریعترین و تهاجمیترین انواع سرطان ریه قرار دارد.
این بیماری حدود ۱۵ درصد از کل موارد سرطان ریه را تشکیل میدهد و تقریباً ۷۰ درصد بیماران در زمان تشخیص در مرحله ۴ بیماری به سر میبرند. میانگین طول عمر بیماران در این موارد حدود ۱۰ ماه است.
سیگار مهمترین عامل خطر ابتلا به این بیماری است. سرطان ریه سلول کوچک بهندرت در افراد غیرسیگاری رخ میدهد.
یافتههای یک مطالعه فراگیر در تایوان نشان داده که حدود ۸۵ درصد از بیماران سابقه مصرف دخانیات داشتهاند.
مطالعه دیگری نشان داد که بیماران مبتلا به سرطان ریه سلول کوچک در مقایسه با سایر بیماران سرطانیِ سیگاری سابقه مصرف سنگینتری داشتهاند (۴۰ پاکت-سال یا روزی ۱ پاکت بهمدت ۴۰ سال)؛ نکتهای که از ارتباط مستقیم مصرف دخانیات با این بیماری حکایت دارد.
سازمان غذا و داروی آمریکا بهتازگی با یک روش درمانی نگهدارنده جدید موافقت کرده که در آن باید ضمن ادامه مصرف داروی ایمنیدرمانی آتزولیزومب از داروی شیمیدرمانی دیگری به نام لوربینکتدین استفاده شود.
مطالعات نشان دادهاند که این ترکیب شانس زنده ماندن بیماران را بهشکل قابلتوجهی افزایش میدهد. پژوهشگران در تلاش هستند که ببینند کدام بیماران از ایمنیدرمانی سود بیشتری میبرند.
براساس مطالعهای که در نشریه نیچر منتشر شده است، دیانای توموریِ در گردش میتواند شاخص خوبی برای تعیین روند درمان باشد.بیمارانی که رد پای این دیانای بعد از اتمام شیمیدرمانی همچنان در خونشان دیده میشود، احتمالاً هنوز با بقایای میکروسکوپی تومور دستبهگریبان هستند.
ایمنیدرمانی تکمیلی در این افراد میتواند روند پیشرفت بیماری را کندتر کند و طول عمر بیماران را افزایش دهد.اما بیمارانی که بعد از اتمام شیمیدرمانی از شر این دیانای خلاص میشوند، معمولاً نتیجه خاصی از ایمنیدرمانی تکمیلی نمیگیرند که نشان میدهد شیمیدرمانی بیشتر سلولهای سرطانی را از بین برده است.
پیشرفت زیادی صورت گرفته است، اما شانس زنده ماندن طولانیمدت بیماران مبتلا به سرطان ریه سلول کوچک ناچیز است. لیو گفت: «وقتی بیماری پیشآگهی چالشبرانگیزی دارد، کارآزماییهای بالینی بهترین گزینه برای درمان خواهند بود.»
روشهای استاندارد امروزی از جمله شیمیدرمانی به همراه ایمنیدرمانی در گذشته فقط در قالب همین کارآزماییها در دسترس بودند. مشارکت در کارآزماییها امکان دسترسی زودهنگام به راهکارهای درمانی نویدبخش را فراهم میکند و باعث پیشرفت روند توسعه درمانهای جدید خواهد شد.
تشخیص زودهنگام سرطان ریه سلول کوچک کار دشواری است.از آنجا که سرطان ریه سلول کوچک روند تکثیر بسیار سریعی دارد، غربالگری منظم هم اغلب نمیتواند بیماری را در مراحل اولیه شناسایی کند.
سرفههای مداوم، درد قفسه سینه، سرفه خونی و گرفتگی صدا از شایعترین علائم این بیماری هستند. اگر سرطان به غدد لنفاوی زیر استخوان ترقوه برسد، ممکن است متوجه وجود توده شوید.
از آنجا که این علائم شباهت زیادی به علائم بیماریهای شایع تنفسی دارند، خیلیها آنها را نادیده میگیرند و همین مسئله میتواند روند تشخیص و شروع درمان را به تأخیر بیاندازد.
فرایند درمان پیشرفت قابلتوجهی داشته است، اما پیشگیری همچنان مؤثرترین راه کاهش مرگومیر ناشی از این بیماری است.تیان گفت: «مهمتر از همه این است که سیگار نکشید.»
ترک سیگار در هرسنی خطر ابتلا به سرطان ریه سلول کوچک و سایر سرطانها را کاهش میدهد. هرچه زودتر ترک کنید، تأثیر بیشتری خواهد داشت.افراد گروه پرخطر باید هرساله سیتیاسکن با دوز پایین انجام دهند.
این توصیه شامل بزرگسالان ۵۰ تا ۸۰ ساله میشود که سابقه مصرف ۲۰ پاکت-سال (روزی ۱ پاکت بهمدت ۲۰ سال) دارند و هنوز سیگار میکشند یا سیگار را در ۱۵ سال گذشته ترک کردهاند.
🆔@ScientificDialectics
سرطان ریه سلول کوچک جزو تهاجمیترین انواع سرطان است. بیشتر افرادی که مشکلشان در مراحل پیشرفته بیماری آشکار میشود، کمتر از یک سال زنده میمانند.
سرطان ریه سلول کوچک در شمار سریعترین و تهاجمیترین انواع سرطان ریه قرار دارد.
این بیماری حدود ۱۵ درصد از کل موارد سرطان ریه را تشکیل میدهد و تقریباً ۷۰ درصد بیماران در زمان تشخیص در مرحله ۴ بیماری به سر میبرند. میانگین طول عمر بیماران در این موارد حدود ۱۰ ماه است.
سیگار مهمترین عامل خطر ابتلا به این بیماری است. سرطان ریه سلول کوچک بهندرت در افراد غیرسیگاری رخ میدهد.
یافتههای یک مطالعه فراگیر در تایوان نشان داده که حدود ۸۵ درصد از بیماران سابقه مصرف دخانیات داشتهاند.
مطالعه دیگری نشان داد که بیماران مبتلا به سرطان ریه سلول کوچک در مقایسه با سایر بیماران سرطانیِ سیگاری سابقه مصرف سنگینتری داشتهاند (۴۰ پاکت-سال یا روزی ۱ پاکت بهمدت ۴۰ سال)؛ نکتهای که از ارتباط مستقیم مصرف دخانیات با این بیماری حکایت دارد.
سازمان غذا و داروی آمریکا بهتازگی با یک روش درمانی نگهدارنده جدید موافقت کرده که در آن باید ضمن ادامه مصرف داروی ایمنیدرمانی آتزولیزومب از داروی شیمیدرمانی دیگری به نام لوربینکتدین استفاده شود.
مطالعات نشان دادهاند که این ترکیب شانس زنده ماندن بیماران را بهشکل قابلتوجهی افزایش میدهد. پژوهشگران در تلاش هستند که ببینند کدام بیماران از ایمنیدرمانی سود بیشتری میبرند.
براساس مطالعهای که در نشریه نیچر منتشر شده است، دیانای توموریِ در گردش میتواند شاخص خوبی برای تعیین روند درمان باشد.بیمارانی که رد پای این دیانای بعد از اتمام شیمیدرمانی همچنان در خونشان دیده میشود، احتمالاً هنوز با بقایای میکروسکوپی تومور دستبهگریبان هستند.
ایمنیدرمانی تکمیلی در این افراد میتواند روند پیشرفت بیماری را کندتر کند و طول عمر بیماران را افزایش دهد.اما بیمارانی که بعد از اتمام شیمیدرمانی از شر این دیانای خلاص میشوند، معمولاً نتیجه خاصی از ایمنیدرمانی تکمیلی نمیگیرند که نشان میدهد شیمیدرمانی بیشتر سلولهای سرطانی را از بین برده است.
پیشرفت زیادی صورت گرفته است، اما شانس زنده ماندن طولانیمدت بیماران مبتلا به سرطان ریه سلول کوچک ناچیز است. لیو گفت: «وقتی بیماری پیشآگهی چالشبرانگیزی دارد، کارآزماییهای بالینی بهترین گزینه برای درمان خواهند بود.»
روشهای استاندارد امروزی از جمله شیمیدرمانی به همراه ایمنیدرمانی در گذشته فقط در قالب همین کارآزماییها در دسترس بودند. مشارکت در کارآزماییها امکان دسترسی زودهنگام به راهکارهای درمانی نویدبخش را فراهم میکند و باعث پیشرفت روند توسعه درمانهای جدید خواهد شد.
تشخیص زودهنگام سرطان ریه سلول کوچک کار دشواری است.از آنجا که سرطان ریه سلول کوچک روند تکثیر بسیار سریعی دارد، غربالگری منظم هم اغلب نمیتواند بیماری را در مراحل اولیه شناسایی کند.
سرفههای مداوم، درد قفسه سینه، سرفه خونی و گرفتگی صدا از شایعترین علائم این بیماری هستند. اگر سرطان به غدد لنفاوی زیر استخوان ترقوه برسد، ممکن است متوجه وجود توده شوید.
از آنجا که این علائم شباهت زیادی به علائم بیماریهای شایع تنفسی دارند، خیلیها آنها را نادیده میگیرند و همین مسئله میتواند روند تشخیص و شروع درمان را به تأخیر بیاندازد.
فرایند درمان پیشرفت قابلتوجهی داشته است، اما پیشگیری همچنان مؤثرترین راه کاهش مرگومیر ناشی از این بیماری است.تیان گفت: «مهمتر از همه این است که سیگار نکشید.»
ترک سیگار در هرسنی خطر ابتلا به سرطان ریه سلول کوچک و سایر سرطانها را کاهش میدهد. هرچه زودتر ترک کنید، تأثیر بیشتری خواهد داشت.افراد گروه پرخطر باید هرساله سیتیاسکن با دوز پایین انجام دهند.
این توصیه شامل بزرگسالان ۵۰ تا ۸۰ ساله میشود که سابقه مصرف ۲۰ پاکت-سال (روزی ۱ پاکت بهمدت ۲۰ سال) دارند و هنوز سیگار میکشند یا سیگار را در ۱۵ سال گذشته ترک کردهاند.
🆔@ScientificDialectics
Jamanetwork
Association of Smoking With Patient Characteristics and Outcomes in Small Cell Lung Carcinoma
This cohort study examines characteristics of patients with small cell lung carcinoma who had a history of cigarette smoking vs never smoking between 1996 and 2018.
❤4👏1
💢کاخ سفید غولهای هوش مصنوعی را فراخواند
دولت آمریکا در حال آمادهسازی مرحله جدیدی از نظارت بر مدلهای پیشرفته هوش مصنوعی است. در همین راستا کاخ سفید شرکتهایی مانند OpenAI، Google، Anthropic و Meta را برای گفتوگو درباره چارچوب تازهای از آزمونهای ایمنی و امنیت سایبری دعوت کرده است.
کاخ سفید در حال آمادهسازی چارچوبی جدید برای نظارت بر ایمنی مدلهای پیشرفته هوش مصنوعی است. شرکتهای بزرگی همچون OpenAI، Google، Anthropic و Meta بهصورت داوطلبانه برای گفتوگو درباره آزمونهای امنیت سایبری دعوت شدهاند.
هدف از این اقدام، ارزیابی خطرات احتمالی مانند سوءاستفاده از مدلهای قدرتمند برای حملات سایبری است که پس از مشاهده رفتارهای نگرانکننده در محیطهای آزمایشی پژوهشی مطرح شده است.
این چارچوب برای ارزیابی خطرات احتمالی مدلهای بسیار قدرتمند، بهویژه توانایی آنها در کمک به حملات سایبری، طراحی شده است. جزئیات فنی آزمونها هنوز منتشر نشده، اما دولت میگوید برنامه آن نهایی شده است.
دلیل افزایش حساسیتها، نتایج برخی آزمایشهای اخیر است. OpenAI و Anthropic در گزارشهای پژوهشی خود نشان دادهاند که مدلهای پیشرفته در محیطهای کنترلشده میتوانند رفتارهایی مانند تلاش برای دسترسی به سامانههای دیگر یا انجام وظایف پیچیده امنیتی را از خود نشان دهند. این موضوع باعث نگرانی درباره سوءاستفاده احتمالی از چنین مدلهایی شده است.
با این حال، کارشناسان تأکید میکنند که این اتفاقها به معنای «فرار هوش مصنوعی از کنترل» نیست. آزمایشها در شرایط شبیهسازیشده و تحت نظارت پژوهشگران انجام شدهاند و تاکنون شواهدی از سرکش شدن واقعی ChatGPT یا مدلهای مشابه در دنیای واقعی ارائه نشده است.
بر اساس گزارش «ایندیپندنت»، این آزمونها فعلاً داوطلبانه هستند و شرکتها الزام قانونی برای ارائه مدلهای خود به دولت ندارند. با این حال، این اقدام نشان میدهد واشنگتن بهتدریج در حال ایجاد سازوکارهایی برای ارزیابی مدلهای مرزی و پرقدرت است.
بحث اصلی اکنون این نیست که «هوش مصنوعی کنترل جهان را به دست گرفته»، بلکه این است که چگونه میتوان پیش از انتشار مدلهای بسیار توانمند، خطرات امنیتی و سایبری آنها را بهطور مستقل و استاندارد ارزیابی کرد.
https://www.independent.co.uk/tech/white-house-ai-safety-testing-openai-b3026999.html
🆔@ScientificDialectics
دولت آمریکا در حال آمادهسازی مرحله جدیدی از نظارت بر مدلهای پیشرفته هوش مصنوعی است. در همین راستا کاخ سفید شرکتهایی مانند OpenAI، Google، Anthropic و Meta را برای گفتوگو درباره چارچوب تازهای از آزمونهای ایمنی و امنیت سایبری دعوت کرده است.
کاخ سفید در حال آمادهسازی چارچوبی جدید برای نظارت بر ایمنی مدلهای پیشرفته هوش مصنوعی است. شرکتهای بزرگی همچون OpenAI، Google، Anthropic و Meta بهصورت داوطلبانه برای گفتوگو درباره آزمونهای امنیت سایبری دعوت شدهاند.
هدف از این اقدام، ارزیابی خطرات احتمالی مانند سوءاستفاده از مدلهای قدرتمند برای حملات سایبری است که پس از مشاهده رفتارهای نگرانکننده در محیطهای آزمایشی پژوهشی مطرح شده است.
این چارچوب برای ارزیابی خطرات احتمالی مدلهای بسیار قدرتمند، بهویژه توانایی آنها در کمک به حملات سایبری، طراحی شده است. جزئیات فنی آزمونها هنوز منتشر نشده، اما دولت میگوید برنامه آن نهایی شده است.
دلیل افزایش حساسیتها، نتایج برخی آزمایشهای اخیر است. OpenAI و Anthropic در گزارشهای پژوهشی خود نشان دادهاند که مدلهای پیشرفته در محیطهای کنترلشده میتوانند رفتارهایی مانند تلاش برای دسترسی به سامانههای دیگر یا انجام وظایف پیچیده امنیتی را از خود نشان دهند. این موضوع باعث نگرانی درباره سوءاستفاده احتمالی از چنین مدلهایی شده است.
با این حال، کارشناسان تأکید میکنند که این اتفاقها به معنای «فرار هوش مصنوعی از کنترل» نیست. آزمایشها در شرایط شبیهسازیشده و تحت نظارت پژوهشگران انجام شدهاند و تاکنون شواهدی از سرکش شدن واقعی ChatGPT یا مدلهای مشابه در دنیای واقعی ارائه نشده است.
بر اساس گزارش «ایندیپندنت»، این آزمونها فعلاً داوطلبانه هستند و شرکتها الزام قانونی برای ارائه مدلهای خود به دولت ندارند. با این حال، این اقدام نشان میدهد واشنگتن بهتدریج در حال ایجاد سازوکارهایی برای ارزیابی مدلهای مرزی و پرقدرت است.
بحث اصلی اکنون این نیست که «هوش مصنوعی کنترل جهان را به دست گرفته»، بلکه این است که چگونه میتوان پیش از انتشار مدلهای بسیار توانمند، خطرات امنیتی و سایبری آنها را بهطور مستقل و استاندارد ارزیابی کرد.
https://www.independent.co.uk/tech/white-house-ai-safety-testing-openai-b3026999.html
🆔@ScientificDialectics
The Independent
White House summons AI giants after ChatGPT-style models ‘go rogue’
White House official says US government finalized tests for advanced AI models, does not provide details
❤2
💢 پژوهش یک نوجوان ایرانی در مجله دانشگاه وندربیلت آمریکا منتشر شد
مقاله پژوهشی «آرتین نادری»، عضو نوجوان کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان استان البرز، با موضوع چرخش خورشید در مجله بینالمللی Young Scientist وابسته به دانشگاه وندربیلت آمریکا منتشر شد.
این پژوهش با عنوان «اندازهگیری دوره چرخش خورشید از طریق تحلیل لکههای خورشیدی» در حوزه علوم پایه و اخترشناسی انجام شده و به بررسی و تحلیل دادههای مربوط به لکههای خورشیدی برای اندازهگیری دوره چرخش خورشید میپردازد.
این پژوهش در چارچوب فعالیتهای کانون علوم و فناوریهای نوین ایران (کافنا) در مرکز فرهنگی هنری کانون استان البرز انجام شده است.
انتشار این مقاله در یک مجله علمی بینالمللی، بیانگر حضور اعضای کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان در حوزههای علمی و پژوهشی و توجه به موضوعهایی همچون علوم پایه و اخترشناسی است.
متن کامل این مقاله در مجله Young Scientist دانشگاه وندربیلت از طریق این پیوند در دسترس است:
Measuring the Solar Rotation Period Through the Analysis of Sunspots | Young Scientist Journal | Vanderbilt University
https://share.google/11D15cAPM6gROldcY
🆔@ScientificDialectics
مقاله پژوهشی «آرتین نادری»، عضو نوجوان کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان استان البرز، با موضوع چرخش خورشید در مجله بینالمللی Young Scientist وابسته به دانشگاه وندربیلت آمریکا منتشر شد.
این پژوهش با عنوان «اندازهگیری دوره چرخش خورشید از طریق تحلیل لکههای خورشیدی» در حوزه علوم پایه و اخترشناسی انجام شده و به بررسی و تحلیل دادههای مربوط به لکههای خورشیدی برای اندازهگیری دوره چرخش خورشید میپردازد.
این پژوهش در چارچوب فعالیتهای کانون علوم و فناوریهای نوین ایران (کافنا) در مرکز فرهنگی هنری کانون استان البرز انجام شده است.
انتشار این مقاله در یک مجله علمی بینالمللی، بیانگر حضور اعضای کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان در حوزههای علمی و پژوهشی و توجه به موضوعهایی همچون علوم پایه و اخترشناسی است.
متن کامل این مقاله در مجله Young Scientist دانشگاه وندربیلت از طریق این پیوند در دسترس است:
Measuring the Solar Rotation Period Through the Analysis of Sunspots | Young Scientist Journal | Vanderbilt University
https://share.google/11D15cAPM6gROldcY
🆔@ScientificDialectics
Vanderbilt University
Measuring the Solar Rotation Period Through the Analysis of Sunspots
👏15❤4
💢 لیزر پنهان پرنده سیاه در جنگنده نسل ششم «اف ۴۷»
ناسا حدود ۳۰ سال پیش سامانهای را روی هواپیمای «SR-71» یا همان پرنده سیاه آزمایش کرد که با لیزر میتوانست شرایط جریان هوا را بدون اتکا به لولههای فشار معمول اندازهگیری کند.
در حدود سه دهه پیش، ناسا روی هواپیمای افسانهای SR-71 فناوریای را آزمایش کرد که میتوانست دادههای پروازی را با استفاده از لیزر و بدون اتکا به لولههای فشار معمول اندازهگیری کند. حالا همین ایده به دلیل نیازهای پیچیده جنگنده نسل ششم F-47 دوباره مورد توجه قرار گرفته است.
بلک برد SR-71 فقط یک هواپیمای جاسوسی فوقسریع نبود. ناسا در دهه ۱۹۹۰ از این هواپیما بهعنوان یک آزمایشگاه پرنده برای بررسی فناوریهای مورد نیاز هواپیماهای آینده استفاده کرد. این هواپیما برای پرواز در ارتفاع حدود ۲۴ کیلومتری و سرعت بیش از ماخ ۳ طراحی شده بود و شرایطی را فراهم میکرد که آزمایش بسیاری از فناوریهای پیشرفته روی هواپیماهای معمولی امکانپذیر نبود.
یکی از این پروژهها Laser Air Data Sensor یا LADS بود. هدف این سامانه، اندازهگیری دادههای مربوط به وضعیت هوا و حرکت هواپیما با استفاده از لیزر به جای حسگرهای مکانیکی و سامانههای فشارسنج متداول بود.
هواپیماهای امروزی معمولاً از سامانههای pitot-static برای اندازهگیری پارامترهایی مانند سرعت هوایی، فشار استاتیک و در نهایت ارتفاع و سرعت عمودی استفاده میکنند. این سامانهها به اجزایی مانند لوله پیتو و دریچههای فشار نیاز دارند که روی بدنه قرار میگیرند.
پروژه LADS ایده متفاوتی را آزمایش کرد. این سامانه با استفاده از لیزرهای دیاکسیدکربن چند صفحه یا پرتو نور را در زیر هواپیما ایجاد میکرد. ذرات بسیار ریز موجود در جو هنگام عبور از این پرتوها، نور را پراکنده میکردند. سامانه با تحلیل این پراکندگی میتوانست سرعت و جهت حرکت ذرات را اندازه بگیرد و از آن، دادههای مربوط به جریان هوا و وضعیت پروازی را استخراج کند.
این روش برای طراحی هواپیماهای پنهانکار جذاب است. حسگرهای نوری میتوانند در سطح بدنه ادغام شوند و برخلاف برخی تجهیزات سنتی، قطعات برجستهای در مسیر جریان هوا ایجاد نکنند. چنین رویکردی بهصورت بالقوه میتواند بازتاب راداری، قطعات متحرک و نیازهای تعمیراتی را کاهش دهد و در برابر آسیبهای خارجی نیز مزایایی داشته باشد.
در پروژه F-47 جنگنده نسل ششم بوئینگ در برنامه Next Generation Air Dominance نیروی هوایی آمریکا، قرار است ترکیبی از پنهانکاری بسیار پیشرفته، سرعت کروز مافوقصوت، حسگرهای پیچیده و قابلیت بقا در محیطهای تهدیدشده را ارائه کند. چنین الزامات سنگینی میتواند طراحان را به سمت روشهای جدید برای اندازهگیری وضعیت پروازی سوق دهد.
با این حال، هیچ مدرک عمومی وجود ندارد که F-47 از LADS یا یک سامانه لیزری مشابه استفاده کند. جزئیات مهندسی این جنگنده عمدتاً محرمانه است و حتی اطلاعات تصویری منتشرشده از آن نیز جزئیات کافی درباره سامانههای حسگری ارائه نمیکند.
آنچه میتوان با اطمینان گفت این است که پژوهشهای ناسا روی SR-71 بخشی از دانش انباشته صنعت هوافضا هستند و نتایج منتشرشده آنها در دسترس شرکتهایی مانند بوئینگ قرار دارد. اینکه مهندسان F-47 از این پژوهشها استفاده کردهاند یا نه، مشخص نیست.
https://simpleflying.com/sr71-nasa-laser-f47/
🆔@ScientificDialectics
ناسا حدود ۳۰ سال پیش سامانهای را روی هواپیمای «SR-71» یا همان پرنده سیاه آزمایش کرد که با لیزر میتوانست شرایط جریان هوا را بدون اتکا به لولههای فشار معمول اندازهگیری کند.
در حدود سه دهه پیش، ناسا روی هواپیمای افسانهای SR-71 فناوریای را آزمایش کرد که میتوانست دادههای پروازی را با استفاده از لیزر و بدون اتکا به لولههای فشار معمول اندازهگیری کند. حالا همین ایده به دلیل نیازهای پیچیده جنگنده نسل ششم F-47 دوباره مورد توجه قرار گرفته است.
بلک برد SR-71 فقط یک هواپیمای جاسوسی فوقسریع نبود. ناسا در دهه ۱۹۹۰ از این هواپیما بهعنوان یک آزمایشگاه پرنده برای بررسی فناوریهای مورد نیاز هواپیماهای آینده استفاده کرد. این هواپیما برای پرواز در ارتفاع حدود ۲۴ کیلومتری و سرعت بیش از ماخ ۳ طراحی شده بود و شرایطی را فراهم میکرد که آزمایش بسیاری از فناوریهای پیشرفته روی هواپیماهای معمولی امکانپذیر نبود.
یکی از این پروژهها Laser Air Data Sensor یا LADS بود. هدف این سامانه، اندازهگیری دادههای مربوط به وضعیت هوا و حرکت هواپیما با استفاده از لیزر به جای حسگرهای مکانیکی و سامانههای فشارسنج متداول بود.
هواپیماهای امروزی معمولاً از سامانههای pitot-static برای اندازهگیری پارامترهایی مانند سرعت هوایی، فشار استاتیک و در نهایت ارتفاع و سرعت عمودی استفاده میکنند. این سامانهها به اجزایی مانند لوله پیتو و دریچههای فشار نیاز دارند که روی بدنه قرار میگیرند.
پروژه LADS ایده متفاوتی را آزمایش کرد. این سامانه با استفاده از لیزرهای دیاکسیدکربن چند صفحه یا پرتو نور را در زیر هواپیما ایجاد میکرد. ذرات بسیار ریز موجود در جو هنگام عبور از این پرتوها، نور را پراکنده میکردند. سامانه با تحلیل این پراکندگی میتوانست سرعت و جهت حرکت ذرات را اندازه بگیرد و از آن، دادههای مربوط به جریان هوا و وضعیت پروازی را استخراج کند.
این روش برای طراحی هواپیماهای پنهانکار جذاب است. حسگرهای نوری میتوانند در سطح بدنه ادغام شوند و برخلاف برخی تجهیزات سنتی، قطعات برجستهای در مسیر جریان هوا ایجاد نکنند. چنین رویکردی بهصورت بالقوه میتواند بازتاب راداری، قطعات متحرک و نیازهای تعمیراتی را کاهش دهد و در برابر آسیبهای خارجی نیز مزایایی داشته باشد.
در پروژه F-47 جنگنده نسل ششم بوئینگ در برنامه Next Generation Air Dominance نیروی هوایی آمریکا، قرار است ترکیبی از پنهانکاری بسیار پیشرفته، سرعت کروز مافوقصوت، حسگرهای پیچیده و قابلیت بقا در محیطهای تهدیدشده را ارائه کند. چنین الزامات سنگینی میتواند طراحان را به سمت روشهای جدید برای اندازهگیری وضعیت پروازی سوق دهد.
با این حال، هیچ مدرک عمومی وجود ندارد که F-47 از LADS یا یک سامانه لیزری مشابه استفاده کند. جزئیات مهندسی این جنگنده عمدتاً محرمانه است و حتی اطلاعات تصویری منتشرشده از آن نیز جزئیات کافی درباره سامانههای حسگری ارائه نمیکند.
آنچه میتوان با اطمینان گفت این است که پژوهشهای ناسا روی SR-71 بخشی از دانش انباشته صنعت هوافضا هستند و نتایج منتشرشده آنها در دسترس شرکتهایی مانند بوئینگ قرار دارد. اینکه مهندسان F-47 از این پژوهشها استفاده کردهاند یا نه، مشخص نیست.
https://simpleflying.com/sr71-nasa-laser-f47/
🆔@ScientificDialectics
Simple Flying
The 1998 NASA Laser Experiment On The SR-71 That Could Shape Boeing's F-47
NASA's SR-71 Laser Air Data Sensor (LADS) experiments were ahead of their time, but could prove to have an influence on the F-47's design.
❤5
💢 ترامپ برخلاف توصیه دانشمندان فرمان کاهش واکسیناسیون کودکان را امضا کرد
دونالد ترامپ، رئیسجمهوری آمریکا فرمان اجرایی جدیدی را امضا کرد که تعداد واکسنهای تزریقی به کودکان و تقسیم واکسنهای ترکیبی را کاهش میدهد.
تصمیمی که با تکرار ادعای ردشده او درباره ارتباط واکسن با اوتیسم، موجی از نگرانی و مخالفت را در میان متخصصان و نهادهای پزشکی برانگیخته است.بر اساس این فرمان تمامی واکسنهای دوران کودکی باید در مراجعههای جداگانه تزریق شوند؛ طرحی که پیشتر توسط یک قاضی فدرال متوقف شده بود.
همچنین این دستور خواستار تقسیم واکسن سهگانه سرخک، اوریون و سرخجه به سه تزریق مجزا است، در حالی که در حال حاضر چنین گزینهای در ایالات متحده وجود ندارد.
ترامپ در جریان مراسم امضای این فرمان در دفتر بیضی شکل کاخ سفید، بارها ادعا کرد که زمانبندی یا تعداد واکسنها میتواند در شیوع رو به رشد اختلال طیف اوتیسم نقش داشته باشد؛ این در حالی است که دههها تحقیق علمی و اجماع جهانی به صراحت نشان داده هیچ ارتباطی میان واکسن و اوتیسم وجود ندارد.متخصصان بهداشت عمومی نسبت به این تصمیم ابراز نگرانی کردهاند.
به گفته کارشناسان، فاصله انداختن میان تزریق واکسنها میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قابل پیشگیری را پیش از مراجعه مجدد کودک به پزشک افزایش دهد.
دکتر اندرو راسین، رئیس آکادمی اطفال آمریکا ضمن رد توصیههای ترامپ تاکید کرد که این موضوع «موجب ایجاد بیاعتمادی، ترس و سردرگمی غیرضروری» میشود. وی افزود: «علم واکسنها، اثربخشی آنها و شرایط کودکان تغییری نکرده است.»
سناتور بیل کاسیدی، رئیس جمهوریخواه کمیته بهداشت سنا و پزشک اهل لوئیزیانا، نیز به شدت از این فرمان انتقاد کرد و در شبکههای اجتماعی نوشت که رئیسجمهوری تخصص لازم برای اعمال چنین تغییراتی را ندارد و واکسنها ایمن هستند و موجب اوتیسم نمیشوند.
اگرچه این فرمان خواستار بهروزرسانی دستورالعملهای ایمنسازی است، اما در آمریکا، ایالتها میتوانند به صورت مستقل مقررات مربوط به واکسیناسیون را تدوین و اجرا کنند.
با این حال، فرمان جدید ترامپ از ایالتهایی که واکسیناسیون مدارس را اجباری میدانند خواسته است قوانین خود را بازنگری کنند.این تصمیم در حالی اتخاذ شده که ترامپ در ماههای اخیر فشار زیادی بر رابرت اف. کندی جونیور، وزیر بهداشت و فعال سابق ضدواکسن، وارد کرده است تا عامل بروز اوتیسم را پیدا کند.
با وجود فشارهای دولت، جامعه علمی بار دیگر تاکید کرده است که دههها پژوهش معتبر، خط بطلانی بر فرضیه ارتباط میان واکسنها و اوتیسم کشیده است
https://www.euronews.com/health/2026/08/11/trump-signs-order-calling-for-fewer-childhood-vaccines-going-against-medical-groups-advice
🆔@ScientificDialectics
دونالد ترامپ، رئیسجمهوری آمریکا فرمان اجرایی جدیدی را امضا کرد که تعداد واکسنهای تزریقی به کودکان و تقسیم واکسنهای ترکیبی را کاهش میدهد.
تصمیمی که با تکرار ادعای ردشده او درباره ارتباط واکسن با اوتیسم، موجی از نگرانی و مخالفت را در میان متخصصان و نهادهای پزشکی برانگیخته است.بر اساس این فرمان تمامی واکسنهای دوران کودکی باید در مراجعههای جداگانه تزریق شوند؛ طرحی که پیشتر توسط یک قاضی فدرال متوقف شده بود.
همچنین این دستور خواستار تقسیم واکسن سهگانه سرخک، اوریون و سرخجه به سه تزریق مجزا است، در حالی که در حال حاضر چنین گزینهای در ایالات متحده وجود ندارد.
ترامپ در جریان مراسم امضای این فرمان در دفتر بیضی شکل کاخ سفید، بارها ادعا کرد که زمانبندی یا تعداد واکسنها میتواند در شیوع رو به رشد اختلال طیف اوتیسم نقش داشته باشد؛ این در حالی است که دههها تحقیق علمی و اجماع جهانی به صراحت نشان داده هیچ ارتباطی میان واکسن و اوتیسم وجود ندارد.متخصصان بهداشت عمومی نسبت به این تصمیم ابراز نگرانی کردهاند.
به گفته کارشناسان، فاصله انداختن میان تزریق واکسنها میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قابل پیشگیری را پیش از مراجعه مجدد کودک به پزشک افزایش دهد.
دکتر اندرو راسین، رئیس آکادمی اطفال آمریکا ضمن رد توصیههای ترامپ تاکید کرد که این موضوع «موجب ایجاد بیاعتمادی، ترس و سردرگمی غیرضروری» میشود. وی افزود: «علم واکسنها، اثربخشی آنها و شرایط کودکان تغییری نکرده است.»
سناتور بیل کاسیدی، رئیس جمهوریخواه کمیته بهداشت سنا و پزشک اهل لوئیزیانا، نیز به شدت از این فرمان انتقاد کرد و در شبکههای اجتماعی نوشت که رئیسجمهوری تخصص لازم برای اعمال چنین تغییراتی را ندارد و واکسنها ایمن هستند و موجب اوتیسم نمیشوند.
اگرچه این فرمان خواستار بهروزرسانی دستورالعملهای ایمنسازی است، اما در آمریکا، ایالتها میتوانند به صورت مستقل مقررات مربوط به واکسیناسیون را تدوین و اجرا کنند.
با این حال، فرمان جدید ترامپ از ایالتهایی که واکسیناسیون مدارس را اجباری میدانند خواسته است قوانین خود را بازنگری کنند.این تصمیم در حالی اتخاذ شده که ترامپ در ماههای اخیر فشار زیادی بر رابرت اف. کندی جونیور، وزیر بهداشت و فعال سابق ضدواکسن، وارد کرده است تا عامل بروز اوتیسم را پیدا کند.
با وجود فشارهای دولت، جامعه علمی بار دیگر تاکید کرده است که دههها پژوهش معتبر، خط بطلانی بر فرضیه ارتباط میان واکسنها و اوتیسم کشیده است
https://www.euronews.com/health/2026/08/11/trump-signs-order-calling-for-fewer-childhood-vaccines-going-against-medical-groups-advice
🆔@ScientificDialectics
euronews
Trump signs order that calls for fewer childhood vaccines
The order recommends giving all childhood vaccinations at separate visits whenever feasible, which had earlier been blocked by a federal judge, and dividing the measles, mumps, and rubella vaccine into three distinct single injections
😭6🥰3🎉2❤1
💢تعداد زلزلهها در جهان بیشتر شده است؟
هر سال حدود ۲۰ هزار زمینلرزه در سراسر جهان ثبت میشود.
زمینلرزههای اخیر در کلمبیا، ژاپن و ونزوئلا این تصور را ایجاد کردهاند که شمار زمینلرزهها در سالهای اخیر روبهافزایش است، اما طبق دادههای ثبتشده در مهمترین سازمانهای زمینشناسی جهان، هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد واقعا چنین اتفاقی در حال رخ دادن است.
آنچه در واقع افزایش یافته، توانایی دانشمندان در شناسایی این لرزشها، حتی ضعیفترین آنها است، زیرا تجهیزات روزبهروز پیشرفتهتر میشوند و اینک در مناطق مختلف کره زمین گسترش یافتهاند.
افزون بر این، امروزه اخبار هم از طریق اینترنت و شبکههای اجتماعی با سرعت بیشتر و دامنه بسیار گستردهتری منتشر میشوند. به عبارت دیگر، ما امروز تنها ظرف چند ثانیه از زمینلرزهای که بهتازگی در آن سوی جهان رخ داده است هم باخبر میشویم و به مجموعهای از ویدیوهای ضبطشده به دست خود قربانیان و دوربینهای مداربسته هم دسترسی پیدا میکنیم.
در این معادله، یک عامل مهم سوم نیز وجود دارد: جمعیت جهان روبهافزایش است و مردم بیشازپیش در شهرهای بزرگ متمرکز شدهاند. این امر شمار افرادی را که ممکن است در معرض پیامدهای یک زمینلرزه قرار گیرند، افزایش میدهد.
سالانه چند زلزله رخ میدهد؟
مرکز ملی اطلاعات زمینلرزه آمریکا براورد میکند که هر سال حدود ۲۰ هزار زمینلرزه در سراسر جهان ثبت میشود. این یعنی روزانه نزدیک به ۵۵ زمینلرزه با بزرگیهای متفاوت.
براورد سازمان زمینشناسی ایالات متحده نشان میدهد که هر سال بهطور متوسط ۱۶ زمینلرزه بزرگ در جهان رخ میدهد که از این تعداد، بهطور متوسط، بزرگی ۱۵ زمینلرزه بیش از ۷ و بزرگی یک زمینلرزه بیش از ۸ است، با این حال این ارقام اصلا قطعی نیستند .
تعداد زمینلرزههای بزرگ در هر سال هم الزاما به همین میزان نیست.برای مثال در پنج دهه گذشته، دستکم ۱۲ سال وجود داشته که شمار این زمینلرزههای شدیدتر با میانگین موردانتظار تفاوت داشته است. یکی از نمونههای آن، سال ۲۰۱۰ (دی ۱۳۸۸ تا دی ۱۳۸۹) بود که در آن، ۲۳ زمینلرزه مناطق مختلف کره زمین را لرزاند. در حالی که سال ۱۹۸۹ (دی ۱۳۶۷ تا دی ۱۳۶۸) تنها شش زمینلرزه شدید با بزرگی بیش از ۷ ثبت شد.
در واقع چالش اصلی پیشبینیناپذیر بودن پدیده زلزله است، زیرا هنوز ابزاری وجود ندارد که بتواند زمان، مکان و بزرگی یک زمینلرزه را قبل از وقوع پیشبینی کند.با این حال پیشرفت فناوری در برخی مناطق اکنون امکان تشخیص زمینلرزه را بلافاصله پس از آغاز آن فراهم کرده است.
به این ترتیب، میتوان به مناطقی که هنوز امواج شدیدتر به آنها نرسیده است، هشدار داد تا مردم برای پناه گرفتن و محافظت از خود چند ثانیه بیشتر فرصت داشته باشند.
https://www.bbc.com/portuguese/articles/cvg90np1j85o
🆔@ScientificDialectics
هر سال حدود ۲۰ هزار زمینلرزه در سراسر جهان ثبت میشود.
زمینلرزههای اخیر در کلمبیا، ژاپن و ونزوئلا این تصور را ایجاد کردهاند که شمار زمینلرزهها در سالهای اخیر روبهافزایش است، اما طبق دادههای ثبتشده در مهمترین سازمانهای زمینشناسی جهان، هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد واقعا چنین اتفاقی در حال رخ دادن است.
آنچه در واقع افزایش یافته، توانایی دانشمندان در شناسایی این لرزشها، حتی ضعیفترین آنها است، زیرا تجهیزات روزبهروز پیشرفتهتر میشوند و اینک در مناطق مختلف کره زمین گسترش یافتهاند.
افزون بر این، امروزه اخبار هم از طریق اینترنت و شبکههای اجتماعی با سرعت بیشتر و دامنه بسیار گستردهتری منتشر میشوند. به عبارت دیگر، ما امروز تنها ظرف چند ثانیه از زمینلرزهای که بهتازگی در آن سوی جهان رخ داده است هم باخبر میشویم و به مجموعهای از ویدیوهای ضبطشده به دست خود قربانیان و دوربینهای مداربسته هم دسترسی پیدا میکنیم.
در این معادله، یک عامل مهم سوم نیز وجود دارد: جمعیت جهان روبهافزایش است و مردم بیشازپیش در شهرهای بزرگ متمرکز شدهاند. این امر شمار افرادی را که ممکن است در معرض پیامدهای یک زمینلرزه قرار گیرند، افزایش میدهد.
سالانه چند زلزله رخ میدهد؟
مرکز ملی اطلاعات زمینلرزه آمریکا براورد میکند که هر سال حدود ۲۰ هزار زمینلرزه در سراسر جهان ثبت میشود. این یعنی روزانه نزدیک به ۵۵ زمینلرزه با بزرگیهای متفاوت.
براورد سازمان زمینشناسی ایالات متحده نشان میدهد که هر سال بهطور متوسط ۱۶ زمینلرزه بزرگ در جهان رخ میدهد که از این تعداد، بهطور متوسط، بزرگی ۱۵ زمینلرزه بیش از ۷ و بزرگی یک زمینلرزه بیش از ۸ است، با این حال این ارقام اصلا قطعی نیستند .
تعداد زمینلرزههای بزرگ در هر سال هم الزاما به همین میزان نیست.برای مثال در پنج دهه گذشته، دستکم ۱۲ سال وجود داشته که شمار این زمینلرزههای شدیدتر با میانگین موردانتظار تفاوت داشته است. یکی از نمونههای آن، سال ۲۰۱۰ (دی ۱۳۸۸ تا دی ۱۳۸۹) بود که در آن، ۲۳ زمینلرزه مناطق مختلف کره زمین را لرزاند. در حالی که سال ۱۹۸۹ (دی ۱۳۶۷ تا دی ۱۳۶۸) تنها شش زمینلرزه شدید با بزرگی بیش از ۷ ثبت شد.
در واقع چالش اصلی پیشبینیناپذیر بودن پدیده زلزله است، زیرا هنوز ابزاری وجود ندارد که بتواند زمان، مکان و بزرگی یک زمینلرزه را قبل از وقوع پیشبینی کند.با این حال پیشرفت فناوری در برخی مناطق اکنون امکان تشخیص زمینلرزه را بلافاصله پس از آغاز آن فراهم کرده است.
به این ترتیب، میتوان به مناطقی که هنوز امواج شدیدتر به آنها نرسیده است، هشدار داد تا مردم برای پناه گرفتن و محافظت از خود چند ثانیه بیشتر فرصت داشته باشند.
https://www.bbc.com/portuguese/articles/cvg90np1j85o
🆔@ScientificDialectics
BBC News Brasil
Terremotos em Colômbia, Japão e Venezuela: os tremores estão ficando mais comuns? - BBC News Brasil
Sismo na Colômbia causou destruição e mortes em diversas cidades: mundo está passando por mais tremores ou nossa capacidade de registrá-los apenas melhorou?
❤5