Потребность к увеличению показателей выносливости у спортсменов хорошего уровня приводит к поиску новых страстей и тренировочных решений.
Вот один из таких примеров.
Поляризованные тренировки показали прибавку по многим показателям выше, чем другие типы тренировок.
📌Хотя стоит отметить следующее:
- для начинающих и атлетов низкого уровня и другие типы тренировок могут принести ощутимую прибавку.
- для представителей циклических видов спорта, вряд ли здесь новая информация. Тем более, что исследование 2014 года и сейчас уже многие используют поляризованную модель в своих тренировках.
Но в целом, на подумать для всех остальных подойдет)
✅Плюс исследования:
Проведено на хорошо подготовленных атлетах
➖Минус: это как всегда, продолжительность и нет сравнения соревновательных результатов.
*отмечу, что в исследовании везде были указаны пиковые значения, вместо максимальных. Я намерено заменил их на максимальные. Для нас это более привычно звучит. И в контексте данного исследования можно поставить знак равно между пиковым потреблением кислорода и максимальным. Но так бывает не везде. И надо всегда смотреть контекст.
**заметил, что на слайде с тестами пропала надпись. Уже не буду заново переделывать. Но там было написано, что те кто тренировался на велосипедах (спортсмены из велосипедного спорта и несколько триатлетов) проходили тесты на велоэргометре. Остальные на беговой дорожке.
Оригинальное исследование
Вот один из таких примеров.
Поляризованные тренировки показали прибавку по многим показателям выше, чем другие типы тренировок.
📌Хотя стоит отметить следующее:
- для начинающих и атлетов низкого уровня и другие типы тренировок могут принести ощутимую прибавку.
- для представителей циклических видов спорта, вряд ли здесь новая информация. Тем более, что исследование 2014 года и сейчас уже многие используют поляризованную модель в своих тренировках.
Но в целом, на подумать для всех остальных подойдет)
✅Плюс исследования:
Проведено на хорошо подготовленных атлетах
➖Минус: это как всегда, продолжительность и нет сравнения соревновательных результатов.
*отмечу, что в исследовании везде были указаны пиковые значения, вместо максимальных. Я намерено заменил их на максимальные. Для нас это более привычно звучит. И в контексте данного исследования можно поставить знак равно между пиковым потреблением кислорода и максимальным. Но так бывает не везде. И надо всегда смотреть контекст.
**заметил, что на слайде с тестами пропала надпись. Уже не буду заново переделывать. Но там было написано, что те кто тренировался на велосипедах (спортсмены из велосипедного спорта и несколько триатлетов) проходили тесты на велоэргометре. Остальные на беговой дорожке.
Оригинальное исследование
👍10❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Когда я первый раз прилетел в Астану, одно из первых дел, что я сделал, так это пошел в гости к Ринату в зал Be Unlimited
Мы были заочно знакомы, но в тот раз познакомились в живую, хорошо пообщались. С тех пор периодически приходил к ребятам в гости, Ринат помогал мне советами в работе.
Сейчас зал переехал в новое место. Сейчас это огромное пространство для групповых программ, зона тренажеров, кабинеты для массажа и восстановления, и много всего.
Сам, Ринат постоянно проводит обучение своей команды.
Крутое место и таких отдельных залов ОФП на просторах СНГ не так много. Этим местом хотел поделится с вами.
Мы были заочно знакомы, но в тот раз познакомились в живую, хорошо пообщались. С тех пор периодически приходил к ребятам в гости, Ринат помогал мне советами в работе.
Сейчас зал переехал в новое место. Сейчас это огромное пространство для групповых программ, зона тренажеров, кабинеты для массажа и восстановления, и много всего.
Сам, Ринат постоянно проводит обучение своей команды.
Крутое место и таких отдельных залов ОФП на просторах СНГ не так много. Этим местом хотел поделится с вами.
🔥8🤗5👍3❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Продолжаем обзор зала Be Unlimited с Ринатом Абитовым
Зона с тренажерами, зал для гимнастики и другие помещения
Зона с тренажерами, зал для гимнастики и другие помещения
👍3🏆3❤2❤🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тренерам по ОФП работающим в командах посвящается
🤣32😁14❤8👍3🔥3😢3💯2⚡1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня посмотрел бои RCC
Конечно было очень волнительно
Там дрались люди с которыми я работаю в том или ином виде/ или когда-то работал
Всегда тяжело, с эмоциональной точки зрения смотреть выступления твоих подопечных или тех кого знаешь
Но хочу подметить один момент
Спортсмены проделывают большую работу, мы ими восхищаемся
Но за спиной у спортсменов, за красивыми выступлениями на соревнованиях, даже за поражениями и провалами стоит огромная работа.
Тренеры проделывают большую работу и часто эмоциально сильно вовлечены в процесс и так же переживают за своих спортсменов
Мне понравились слова Вартана.
Дань уважения своему тренеру, это было красиво!
Конечно было очень волнительно
Там дрались люди с которыми я работаю в том или ином виде/ или когда-то работал
Всегда тяжело, с эмоциональной точки зрения смотреть выступления твоих подопечных или тех кого знаешь
Но хочу подметить один момент
Спортсмены проделывают большую работу, мы ими восхищаемся
Но за спиной у спортсменов, за красивыми выступлениями на соревнованиях, даже за поражениями и провалами стоит огромная работа.
Тренеры проделывают большую работу и часто эмоциально сильно вовлечены в процесс и так же переживают за своих спортсменов
Мне понравились слова Вартана.
Дань уважения своему тренеру, это было красиво!
❤12👍7🔥4💯3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Один день сборов с командой 🇰🇿в Нидерландах
г. Херенвен, легендарный ледовый Тиалф
г. Херенвен, легендарный ледовый Тиалф
🔥11👍5💘1
Друзья, хорошие новости!
Мы сделали график наших обучений на этот год
Возможно что-то будет дополняться и скорее всего будут еще даты, но Вы уже сейчас можете планировать свое время и расписание на имеющиеся мероприятия
📌Семинары по СКП 1 уровень
📍27-29 марта
📍31 июля - 2 августа
📍30 октября - 1 ноября
Воркшопы
📌18-19 апреля
Воркшоп с Александром Булаховым
по тестированию мощности
📌23-24 мая
Воркшоп по основам силовой подготовки и реабилитации с Артуром Шепелевым
📌20-21 июня
Воркшоп с Александром Булаховым по перемещениям и баллистике
📌11-12 июля
Воркшоп по основам силовой подготовки и реабилитации для бойцов с Самвелом Хачатряном
На данный момент можно оставить заявку на предварительную запись на любое мероприятие. Сама запись и оплата открывается примерно за два месяца до доты обучения. Для каждого обучения, в дальнейшем будет отдельный анонс.
📌Подробную информацию о записи, оплате и самом мероприятии можно узнать перейдя по ссылке 🔗 https://athletictraining-academy.com/obuchenie/
Мы сделали график наших обучений на этот год
Возможно что-то будет дополняться и скорее всего будут еще даты, но Вы уже сейчас можете планировать свое время и расписание на имеющиеся мероприятия
📌Семинары по СКП 1 уровень
📍27-29 марта
📍31 июля - 2 августа
📍30 октября - 1 ноября
Воркшопы
📌18-19 апреля
Воркшоп с Александром Булаховым
по тестированию мощности
📌23-24 мая
Воркшоп по основам силовой подготовки и реабилитации с Артуром Шепелевым
📌20-21 июня
Воркшоп с Александром Булаховым по перемещениям и баллистике
📌11-12 июля
Воркшоп по основам силовой подготовки и реабилитации для бойцов с Самвелом Хачатряном
На данный момент можно оставить заявку на предварительную запись на любое мероприятие. Сама запись и оплата открывается примерно за два месяца до доты обучения. Для каждого обучения, в дальнейшем будет отдельный анонс.
📌Подробную информацию о записи, оплате и самом мероприятии можно узнать перейдя по ссылке 🔗 https://athletictraining-academy.com/obuchenie/
👍8🔥8❤3❤🔥1🤝1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Раз пошла такая волна