Соревнования в формате HYROX набирают популярность. По данным официального сайта соревнований, в 2025 году планировалось провести 80 международных стартов с привлечением 550 000 атлетов.

Простой и понятный формат соревнований, отсутствие сложнокоординационных движений, возможность выступать и в одиночку, в паре и команде привело к популярности HYROX. При чем формат всегда один и тот же. То есть движения повторяются.
✅С одной стороны, это так же дополнительная привлекательность повторных участий в соревнованиях, для оценки своего прогресса.
✅С другой стороны, для тренера это интересная задача.
Так как заранее известен формат соревнования и упражнения. Поэтому можно более точно составить тренировочный план.
✅Так же для тренеров полезно иметь представление о физиологических реакциях и факторах определяющих успех на соревнованиях.

📊Это было первое подобное исследование Hyrox.

В целом, при наличие силовых движений в соревнованиях, именно факторы относящиеся к выносливости имели большую корреляцию с временем соревнования (МПК, объем тренировок на выносливость и %жира в организме)

Хотя стоит отметить, что полноценных силовых тестов, кроме силы хвата, не проводилось. Поэтому ждем следующих исследований.

*что интересно, почти все данные представлены в виде медианы и межквартильного размаха. Что не так часто встретишь в спортивных исследованиях
**корреляция определялась по коэффициенту ранговой корреляции Спирмена

Оригинальное исследование

Потребность к увеличению показателей выносливости у спортсменов хорошего уровня приводит к поиску новых страстей и тренировочных решений.

Вот один из таких примеров.
Поляризованные тренировки показали прибавку по многим показателям выше, чем другие типы тренировок.

📌Хотя стоит отметить следующее:
- для начинающих и атлетов низкого уровня и другие типы тренировок могут принести ощутимую прибавку.
- для представителей циклических видов спорта, вряд ли здесь новая информация. Тем более, что исследование 2014 года и сейчас уже многие используют поляризованную модель в своих тренировках.

Но в целом, на подумать для всех остальных подойдет)

✅Плюс исследования:
Проведено на хорошо подготовленных атлетах
➖Минус: это как всегда, продолжительность и нет сравнения соревновательных результатов.

*отмечу, что в исследовании везде были указаны пиковые значения, вместо максимальных. Я намерено заменил их на максимальные. Для нас это более привычно звучит. И в контексте данного исследования можно поставить знак равно между пиковым потреблением кислорода и максимальным. Но так бывает не везде. И надо всегда смотреть контекст.

**заметил, что на слайде с тестами пропала надпись. Уже не буду заново переделывать. Но там было написано, что те кто тренировался на велосипедах (спортсмены из велосипедного спорта и несколько триатлетов) проходили тесты на велоэргометре. Остальные на беговой дорожке.


Оригинальное исследование