Сегодня хочу рассказать о тестах которые мы сейчас используем вместе с @kalikan91 в @athletic_training_

С одной стороны, эти тесты являются частью моей магистерской работы, но с другой, это не тесты ради тестов. Данные с них мы непосредственно используем в работе со спортсменами.

Так вот мы можем провести полевой тест для определения максимальной аэробной мощности (МАС). И это тоже даст нам данные, с которыми можно работать. Но если использовать несколько девайсов, то функционал возрастает.

Так вот время теста мы берем лактат и одновременно смотрим на мышечную оксигинацию. Это позволяет нам понять ограничения на уровне локальной мышечной выносливости.

📌По лактату скажу сразу:
Во-первых, здесь приведет стандартный и частый протокол с 4 ммоль. Можно использовать и другие способы. Например более точные D-Max или другие варианты, но тут важно показать тенденцию. У более выносливого атлета лактатный порог в любом случае наступает позже, как бы мы не рассчитывали.
И тут стоит отметить.
📍Так как у единоборцев больше гликолитических волокон - лактат на первых кругах может быть заметно выше, чем у цикликов
📍Не всегда получается красивая ровная картина роста лактата. Поэтому некоторые способы определения порогов использовать трудно.

📌По NIRS
Тут я хотел показать
Что снижение уровня насыщения кислорода может происходить по разным причинам

В обоих случаях он снижается. Рано или поздно
Да и в других тестах мы тоже это увидим.
Но одном случае из повышенного потребления. В какой-то момент организм просто не может удолитворить запрос мышц. Им требуется больше, чем организм может доставить.

В другом, мышцы требуют кислород
Но организм его не может доставит механически.
Гликолитические волокна как правило больше, капилляров в них меньше. Поэтому они больше переживают микрососуды. И гемоглобин или не может добраться до мышц, или гемоглобин без кислорода не может от туда выйти, а значит заново им обогатиться - и отдать работающим мышцам.

📌Соответсвенно стратегии увеличения выносливости могут быть разными

*O2Hb и HHb измеряются в микромолях на литр(мкмоль), но в относительных единицах. Т.е. на сколько мкмоль изменилось значение относительно уровня покоя.