Часто мы встречаем такое утверждение, что работать надо всегда на пределе своих возможностей. Стараться из себя выжимать на каждой тренировке.

В тоже время, синдром перетренированности очень серьезно влияет не только на производительность, но и здоровье атлета.

Сам по себе синдром сложная, комплексная проблема. На его развитие могут повлиять разные факторы. Поэтому, знать, какие реакции в организме приводят к нему или по каким значениям его отследить важно, с точки зрения профилактики перетренированности.

Данный эксперимент попытка это определить. Протокол, используемый здесь уже применялся в паре других исследований.

В целом, видим снижение силы через две недели тренировок на 100% и тенденцию к увеличению активности симпатической системы и снижению рецепторов.

Но самое интересное, что испытуемым, которые занимались каждый день понадобилось от 2 до 8 недель, что бы вернуться к тренировкам.

Понятно, что результаты конкретно этого протокола тренировок мы не перенесем на другие. Но сам эксперимент минимум заставляет задуматься.