Сегодня мы с ним записали подкаст для https://youtube.com/@athletictraining?si=8V72KJLxj3ANpnn2
🔥14❤5
Изображение в виде колокола - так называемое нормальное распределение ( распределение Гаусса). Когда какой-то признак встречается чаще он расположен ближе к середине. Чем реже тем, дальше от середины, при чем в обе стороны.
📌Пример.
Рост человека в какой-то большой группе или всей популяции.
По горизонтали рост в см.
По вертикали - количество людей с этим ростом. Больше всего людей со средним ростом - вершина графика. Чуть выше и чуть ниже среднего встречаются реже. Наконец, самые высокие и самые низкие встречаются крайне редко - края графика по обе стороны от середины.
👉🏼Проблема интерпретации (которые могут встречаться)
📌Исследований
Когда данные из большинства исследований, чаще всего 4-12 недель на людей из середины популяции пытаются перенести, например на людей с многолетним опытом тренировок, которые уже давно по показателям намного выше среднего (или наоборот, все очень плохо и намного ниже). Или очень уникальные атлеты, входящие по своим данным, в пару процентов от общей популяции.
📌Социальных сетей
Видим, как очень уникальные и высокого уровня атлеты, делают что-то интересное или сложное. И пытаемся это переложить на людей из общей популяции. Зачастую видя тренировки чемпионов мира с резинками, на боссу или нестандартные тренировочные протоколы, экстремальные объемы или интенсивность в соц.сетях не учитывается другая тренировочная рутина, которую попросту не выкладывают в инстаграмм.
Или не учитывается многолетний тренировочный опыт и большой объем разной работы, до начала «тренировок на боссу».
Какого-то конкретного вывода не будет. Просто надо включать 🧠учитывать эти реалии при принятии решений «на земле». Соглашусь, что всегда есть исключения и нюансы, которые тоже стоит учитывать.
*проценты на графике указаны примерно, для простоты восприятия. В реальности они чуть-чуть будут отличаться.
📌Пример.
Рост человека в какой-то большой группе или всей популяции.
По горизонтали рост в см.
По вертикали - количество людей с этим ростом. Больше всего людей со средним ростом - вершина графика. Чуть выше и чуть ниже среднего встречаются реже. Наконец, самые высокие и самые низкие встречаются крайне редко - края графика по обе стороны от середины.
👉🏼Проблема интерпретации (которые могут встречаться)
📌Исследований
Когда данные из большинства исследований, чаще всего 4-12 недель на людей из середины популяции пытаются перенести, например на людей с многолетним опытом тренировок, которые уже давно по показателям намного выше среднего (или наоборот, все очень плохо и намного ниже). Или очень уникальные атлеты, входящие по своим данным, в пару процентов от общей популяции.
📌Социальных сетей
Видим, как очень уникальные и высокого уровня атлеты, делают что-то интересное или сложное. И пытаемся это переложить на людей из общей популяции. Зачастую видя тренировки чемпионов мира с резинками, на боссу или нестандартные тренировочные протоколы, экстремальные объемы или интенсивность в соц.сетях не учитывается другая тренировочная рутина, которую попросту не выкладывают в инстаграмм.
Или не учитывается многолетний тренировочный опыт и большой объем разной работы, до начала «тренировок на боссу».
Какого-то конкретного вывода не будет. Просто надо включать 🧠учитывать эти реалии при принятии решений «на земле». Соглашусь, что всегда есть исключения и нюансы, которые тоже стоит учитывать.
*проценты на графике указаны примерно, для простоты восприятия. В реальности они чуть-чуть будут отличаться.
👍15❤2🙏1
На канале небольшое затишье.
Сейчас оочень много времени на работе 🧠. Обрабатываю информацию для магистерской и для нового проекта. Надеюсь скоро поделюсь информацией по нему.
По подкастам. Так как времени мало, то работа над ними идёт медленно. Как это у нас происходит? Монтажер, монтирует первый вариант ролика, дальше я его полностью отсматриваю, делаю пометки для таймкодов, правок и моментов для тизера. Отправляю обратно монтажеру, он переделывает и отправляет мне. Я еще раз все пересматриваю. Поэтому если подкаст идёт два часа, то первый раз его посмотреть мне надо часа 4. Во второй раз 3-3,5 часа. Пока времени мало, это все делается крайне медленно.
Но, все таки , на следующей недели выйдет подкаст с Максимом.
Сейчас оочень много времени на работе 🧠. Обрабатываю информацию для магистерской и для нового проекта. Надеюсь скоро поделюсь информацией по нему.
По подкастам. Так как времени мало, то работа над ними идёт медленно. Как это у нас происходит? Монтажер, монтирует первый вариант ролика, дальше я его полностью отсматриваю, делаю пометки для таймкодов, правок и моментов для тизера. Отправляю обратно монтажеру, он переделывает и отправляет мне. Я еще раз все пересматриваю. Поэтому если подкаст идёт два часа, то первый раз его посмотреть мне надо часа 4. Во второй раз 3-3,5 часа. Пока времени мало, это все делается крайне медленно.
Но, все таки , на следующей недели выйдет подкаст с Максимом.
❤7
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вот кусочек подкаста
Тут Максим @maxkronf рассказывает о важности роботы тренера с опросниками. В том числе, для налаживания взаимоотношений в команде. И делится опытом работы Жени @barkascoach
Тут Максим @maxkronf рассказывает о важности роботы тренера с опросниками. В том числе, для налаживания взаимоотношений в команде. И делится опытом работы Жени @barkascoach
👍3🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вообще в этом подкасте хорошее сочетание как теоретических умозаключений, прикольных моментов, шуток, так и. практических советов.
Например один из них, не благодарите 🙂
Например один из них, не благодарите 🙂
🔥12
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Очень согласен с этим утверждением. Никогда не забываем о самообразовании и получении новых знаний! Сколько и каких дипломов не было бы за спиной
👍20
📚📊Стоит отметить следующее. Нет экспериментальных данных, тем более РКИ, что какое-то конкретное упражнение на предплечья увеличивает силу удара.
По этой теме вообще мало исследований. В основном это биомеханика удара, когда испытуемые бьют по снаряжу и ученые снимают разные метрики. В лучшем случае сравнивают их между группами. И есть несколько корреляционных исследований, где смотрят взаимосвязи (не причинно-следственные) между силой удара и другими упражнениями. И очень мало исследований о влиянии конкретного протокола или упражнения на метрики, связанные с ударом (т.е. не всегда даже сила удара). Буквально вот парочку.
Так что все заключения из инфографики на основании косвенных признаков. Однако они позволяют обосновать, например, свое тренировочное решение. И главное, объяснить для чего я это делаю, когда даю те или иные упражнения подопечным.
📌Итак, в ударе участвует, не вся масса тела, а «эффективная масса». Та масса, которая непосредственно влияет на сам удар. И именно её можно увеличить (потенциально) если работать над гипертрофией мышц предплечий.
📌При этом сила которую атлет передает в цель во время контакта зависит от жесткости конструкции. Чем она выше, тем меньше энергии рассеивается. Из за свойств мягких тканей.
Поэтому, силовые тренировки предплечий могут, потенциально увеличить жесткость всей конструкции: увеличение жесткости сухожилий, увеличение количества мышц при активации во время удара.
Так как по данным исследований, во время удара многие мышцы имеют двойной пик активации. В начале движения и перед самим ударом. Это, считается, увеличивает жесткость удара. Но о двойном пике активации поговорим в следующем посте.
По этой теме вообще мало исследований. В основном это биомеханика удара, когда испытуемые бьют по снаряжу и ученые снимают разные метрики. В лучшем случае сравнивают их между группами. И есть несколько корреляционных исследований, где смотрят взаимосвязи (не причинно-следственные) между силой удара и другими упражнениями. И очень мало исследований о влиянии конкретного протокола или упражнения на метрики, связанные с ударом (т.е. не всегда даже сила удара). Буквально вот парочку.
Так что все заключения из инфографики на основании косвенных признаков. Однако они позволяют обосновать, например, свое тренировочное решение. И главное, объяснить для чего я это делаю, когда даю те или иные упражнения подопечным.
📌Итак, в ударе участвует, не вся масса тела, а «эффективная масса». Та масса, которая непосредственно влияет на сам удар. И именно её можно увеличить (потенциально) если работать над гипертрофией мышц предплечий.
📌При этом сила которую атлет передает в цель во время контакта зависит от жесткости конструкции. Чем она выше, тем меньше энергии рассеивается. Из за свойств мягких тканей.
Поэтому, силовые тренировки предплечий могут, потенциально увеличить жесткость всей конструкции: увеличение жесткости сухожилий, увеличение количества мышц при активации во время удара.
Так как по данным исследований, во время удара многие мышцы имеют двойной пик активации. В начале движения и перед самим ударом. Это, считается, увеличивает жесткость удара. Но о двойном пике активации поговорим в следующем посте.
👍10❤7✍4🔥3⚡2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Новый очень интересный гость подката. Спортивный аналитик - Максим Кронфельд @maxkronf
Основоположник спортивной аналитики в профессиональных спортивных командах в России. Максим:
🧑🎓выпускник MIT;
📊руководил научно-аналитическим отделом ФК Краснодар;
🤾♀️работал с гандбольным клубом «Ростов-Дон».
🧑💻один из сооснователей и спортивный директор платформы Manager 360
https://t.me/manager360_vpasport
👉🏼 Поговорили с Максимом о том что входит в обязанности спортивного аналитика команды, о там как изменился футбол в цифрах, какие тесты используются в игровых видах спорта, о мониторинге усталости атлетов и вообще обменялись интересными историями из практики.
📌Полный выпуск на нашем ютуб канале 📹
Ссылка на видео
https://youtu.be/JbVxulxTh6g?si=UQn7MFWfdBy9vWni
Основоположник спортивной аналитики в профессиональных спортивных командах в России. Максим:
🧑🎓выпускник MIT;
📊руководил научно-аналитическим отделом ФК Краснодар;
🤾♀️работал с гандбольным клубом «Ростов-Дон».
🧑💻один из сооснователей и спортивный директор платформы Manager 360
https://t.me/manager360_vpasport
👉🏼 Поговорили с Максимом о том что входит в обязанности спортивного аналитика команды, о там как изменился футбол в цифрах, какие тесты используются в игровых видах спорта, о мониторинге усталости атлетов и вообще обменялись интересными историями из практики.
📌Полный выпуск на нашем ютуб канале 📹
Ссылка на видео
https://youtu.be/JbVxulxTh6g?si=UQn7MFWfdBy9vWni
❤11🙏1🤝1
Друзья !
Нас уже целая тысяча человек!
Благодарю, что подписаны, читаете мои посты, делаете репосты и оставляете комментарии!
Надеюсь в скором времени информации станет еще больше) еще больше видео контента 📹
так что спасибо Вам еще раз!
А я пошел добывать новую порцию информации 📚
Нас уже целая тысяча человек!
Благодарю, что подписаны, читаете мои посты, делаете репосты и оставляете комментарии!
Надеюсь в скором времени информации станет еще больше) еще больше видео контента 📹
так что спасибо Вам еще раз!
А я пошел добывать новую порцию информации 📚
👍37🔥11🏆8❤6
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Из нового подкаста с Романом Тимофеевым
https://t.me/speedstrengthdevelopment
Здесь он рассказывает про бывшего тренера по ОФП сборной России по регби Марка Беннета. Не раз во время подкаста мы к нему возвращались. Очень хороший специалист. Когда в тренере сочетается и хорошая теория и практика.
https://t.me/speedstrengthdevelopment
Здесь он рассказывает про бывшего тренера по ОФП сборной России по регби Марка Беннета. Не раз во время подкаста мы к нему возвращались. Очень хороший специалист. Когда в тренере сочетается и хорошая теория и практика.
👍10❤2
А пока готовится к выходу новый подкаст рекомендую посмотреть лекции Марка Беннета
Столько добротной инфы. Не благодарите 😎
https://youtube.com/playlist?list=PLvVgyP9kRzy3lydxSnjnUQltqs8cF8JiI&si=nMbVAeXB37bQXQJU
Столько добротной инфы. Не благодарите 😎
https://youtube.com/playlist?list=PLvVgyP9kRzy3lydxSnjnUQltqs8cF8JiI&si=nMbVAeXB37bQXQJU
YouTube
Онлайн-курс Марка Беннетта для тренеров по физической подготовке в регби
Share your videos with friends, family, and the world
❤19🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня сравнил изометрическую тягу с середины бедра (IMTP) двумя приборами одновременно:
- 1-й динамометр Progressor 500
- 2-й силовая платформа Kinvent K-DELTAS
Это не было строгим экспериментом и не все параметры учитывались.
Просто хотел сделать прикидку небольшую в разнице по пиковой силе. Плюс выборка совсем небольшая.
- 1-й динамометр Progressor 500
- 2-й силовая платформа Kinvent K-DELTAS
Это не было строгим экспериментом и не все параметры учитывались.
Просто хотел сделать прикидку небольшую в разнице по пиковой силе. Плюс выборка совсем небольшая.
👍9❤5🤝1
Результат:
- средняя разница около 8 кг с стандартным отклонением почти 3 кг
- средняя разница в процентах ( на сколько одно значение больше другого) - 7,6 % со стандартным отклонением почти 4 %.
- что интересно, чем больше вес тем меньше разница между данными. Если удалить два самых низких значения (около 70 кг) то разница уменьшится до 5,7 %, а стандартное отклонение (разброс данных от среднего) уменьшится до 1,2 %
В целом, на первый взгляд, для динамометра неплохо, я считаю. С учетом его стоимости относительно силовой платформы
- средняя разница около 8 кг с стандартным отклонением почти 3 кг
- средняя разница в процентах ( на сколько одно значение больше другого) - 7,6 % со стандартным отклонением почти 4 %.
- что интересно, чем больше вес тем меньше разница между данными. Если удалить два самых низких значения (около 70 кг) то разница уменьшится до 5,7 %, а стандартное отклонение (разброс данных от среднего) уменьшится до 1,2 %
В целом, на первый взгляд, для динамометра неплохо, я считаю. С учетом его стоимости относительно силовой платформы
👍8❤2🙏1