Сегодня мы посмотрим каким образом высоту прыжка рассчитывает силовая платформа.

Платформа считывает давление которое оказывает на неё человек через стопы. И рассчитывает силу реакции опоры, которая будет различаться, в зависимости от положения тела и его сегментов.
Отсюда выделяют различные фазы движения.
И фаза отталкивания очень важна для определения высоты прыжка.

📌Для понижения, взаимосвязи силы, импульса и скорости для высоты прыжка

Нам нужно разогнать наше тело (ЦМТ в данном случае). Так как тело во время перемещения имеет фиксированную массу, то чем больше силы мы приложим, тем на большее расстояние вытолкнем тело. Но фаза отталкивания имеет лимит по времени.
Поэтому здесь мы говорим об импульсе = количестве силы за промежуток времени, во время которого действует эта сила.
⬆️Выше импульс - выше прыжок⬆️.
Так как импульс так же связан со скоростью и массой, а масса не изменяется. Выше импульс - выше скорость.
Отсюда эта взаимосвязь 🟰
Поэтому вы видим достижения максимальной скорости (практически) в конце отталкивания.
И эту скорость отталкивания мы используем для расчета высоты.

📍Подборный расчет в инфографиках.
Так как техника и способ приземления не влияют на импульс и скорость отталкивания, то это не влияет на точность расчета высоты. Поэтому силовая платформа считает высоту более точно. Отсюда такая разница в данных.

✍️Однако, практикующему тренеру следует учитывать реалии на земле и доступность оборудования.

И я не говорю, что контактный коврик или другие системы расчета высоты по времени полета вообще не точные. Просто надо знать ограничения и использовать стандарты выполнения движения во время тестирования. А так же первичные и повторные тесты использовать на одном оборудовании. Тогда погрешность в расчетах будет сведена к минимуму. Ну или к погрешности самого оборудования🫡

* по классике пропущен квадрат в формуле определения высоты по времени полета)

Скоро будем делать качество)

В прошлых постах я показывал, что аэробная подготовка положительно влияет на качество и продолжительность жизни.

В этом посте разберем, каким образом это происходит.

Адаптации от тренировок выносливости происходят на разных уровнях, так основные из них:
- кардиореспираторная система
- мышечные волокна
- иммунная система

📌Сегодня поговорим о первой

📍1.Одна из главных адаптаций
Увеличение сердечного выброса или минутного объема крови (МОК). Главным образом за счет увеличения сердечного выброса. Т.е. сколько крови перекачивает сердце за один удар. Он же, в свою очередь, у величается в результате растяжения левого желудочка сердца. В основном. Данные показывают, что и в зрелом возрасте можно увеличить этот показатель.

📍2. Сосуды. Важным показателем является их эластичность, которая позволяет невелировать удар от сгустка крови при каждом сокращении сердца. С возрастом сосуды становятся жестче, функция эпителия снижается. Данные превышают, что у возрастных спортсменов эти изменения ниже, чем у таких же пожилых, ноне активных людей.

📍3. Сила дыхательных мышц важна, посколько при интенсивной нагрузке более слабые мышцы, забирают на себя часть кровотока, забирая его у работающих мышц, тем самым снижая производительность. С возрастом сила дыхательных мышц снижается. Так что занятия тренировкам на выносливость и специальными тренировками этих мышц может нивелировать этот эффект.

Некоторые моменты прошедшего семинара