Post Traumatic Relationship Syndrome (PTRS) — это относительно новый термин, который был предложен для описания переживания травмы в близких отношениях.
PTRS возникает из-за страха, недоверия и травмы, которые могут случиться в романтических отношениях.

Он определяется как тревожное расстройство, возникающее в результате физического, эмоционального или психологического насилия в романтических отношениях.

Как правило, травмирующие события включают в себя:

🚩Физическое насилие (побои, повреждение личных вещей, принуждение к членовредительству или к злоупотреблению ПАВ);

🚩Эмоциональное насилие (оскорбления, угрозы, преследование, контроль за поведением);

🚩Сексуализированное насилие (секс без согласия, по принуждению, сексуальные домогательства);

🚩Финансовые или экономические злоупотребления (удержание денег, взятие денег);

🚩Духовное насилие (контроль над религиозными убеждениями, препятствующий вам исповедовать свою религию).

Некоторые признаки PTRS:

🫢 Интенсивный страх или ярость по отношению к бывшему партнеру и/или будущим потенциальным партнерам;

🫢Навязчивые образы/воспоминания о насилии, имевшие место в отношениях (которых не было до травмы, полученной во время отношений);

🫢Значительные изменения в привычках питания/сна;

🫢Беспокойство/повышенная тревожность;

🫢Сложности с эмоциональной регуляцией;

🫢Самоизоляция, страх перед интимными отношениями;

🫢Проблемы с сексуальной активностью;

🫢 Выраженное недоверие к другим и их намерениям.

Если у вас был подобный опыт и вы хотите поделиться, то буду рада, если напишете в комментариях.
И, если вы столкнулись с этим и у вас это болит, то, пожалуйста, позаботьтесь о себе и обратитесь за терапией.

Обнимаю вас ❤️
#полезное_отношения_ситуации

New Relationship Energy

NRE называют «фазой медового месяца» и описывают как период, наполненный чувством волнения, энтузиазма, новизны и сексуального возбуждения, которые вы испытываете с новым партнером.

👭Понятие NRE распространено в полиаморных и этически немоногамных сообществах, где люди одновременно могут находится в отношениях с несколькими людьми, однако, моногамные люди также могут испытать NRE. Обычно когда они только что начали встречаться с кем-то. Близкое к чувству влюбленности, NRE происходит, когда люди очарованы друг другом, но еще не осознают каких-то нюансов своей новой любви.

👫В немоногамных сообществах NRE описывает волнение от встречи с новым партнером, в отличие от менее сильных чувств, которые вы можете испытывать по отношению к партнеру, с которым вы были в течение длительного времени;

👭Немоногамные люди могут чувствовать, что NRE представляет собой риск для существующих отношений, поскольку может заставить кого-то пренебрегать другими партнерами;

👫 NRE может длиться несколько недель, месяцев или несколько лет, в зависимости от отношений;

👭Признаки NRE включают в себя: эйфорию, страстное увлечение, интенсивную сексуальную химию и проведение большого количества времени с новым партнером;

👬Полезно помнить, что то, что вы испытываете, совершенно естественно. Конечно, очень приятно ощущать связь на нескольких уровнях с другим человеком, и, конечно же, мы хотим больше этого чувства. Однако, весьма вероятно, что вы и раньше испытывали подобные чувства к людям. Вы можете наслаждаться своими собственными чувствами, сохраняя при этом уважение к чувствам всех остальных участников;

👫Когда ваш партнер испытывает NRE — это может быть одним из самых тревожных моментов. Мысль о том, что ваш партнер сильно влюблен в кого-то другого. Независимо от того, насколько вы опытны в немоногамии, это может вызвать некоторые беспокойства на тему того, как старые отношения могут конкурировать с возбуждением от новых.

Как всегда, без диалога здесь никуда.

#полезное_отношения_ситуации

Тебе показалось: Газлайтинг в отношениях

🗣Газлайтинг — распространенная форма насилия в отношениях (не только романтических). Газлайтинг — это тактика, призванная заставить вас сомневаться в своих мыслях и чувствах. Это может начаться с мелочей, а затем перерасти в ложную трактовку реальности.

🗣 Газлайтинг может проявляться в незначительных ситуациях, поэтому трудно заметить наличие проблемы вообще, особенно в отношениях, в которых вы доверяете своему партнеру. 

🗣 У газлайтинга нет привязки к возрасту: он может произойти в романтических отношениях в любом возрасте.

🗣 Газлайтинг не обязательно присутствует в отношениях с самого начала. Человек, делающий это, может сначала завоевать доверие, и именно поэтому газлайтинг может долгое время оставаться непризнанным.

🗣 Есть данные о том, что один из самых распространенных козырей газлайтинга — использование гендерных стереотипов и других проявлений неравенства по отношению к людям, чтобы манипулировать их реальностью.

🗣 Газлайтинг, очевидно, вреден для вашего ментального здоровья, поскольку может заставить вас усомниться в своем здравомыслии и стереть грань между правдой и ложью;

🗣 Оправиться от газлайтинга может быть сложно. Во время его применения всякое доверие теряется. Возможно, вам будет трудно определить, что есть заблуждение и что является правдой;

🗣 Когда вас подвергают газлайтингу, ваш партнер может использовать такие термины, как «сумасшедший» и «безумный», пытаясь заставить вас сомневаться в себе. Когда вам говорят, что вы «сумасшедший», это стигматизирует психическое здоровье. Ваше психическое здоровье используется против вас как оружие, и это может заставить вас бояться потерять доверие со стороны друзей и семьи;

🗣 Получение терапевтической помощи в связи с газлайтингом может оказаться непростой задачей, если вы не осознаете факт насилия. Если вас подвергли газлайтингу, то поведение вашего партнера может не показаться неправильным или опасным. Возможно, вы даже почувствуете благодарность, потому что он все еще заботится о вас.

#полезное_отношения_ситуации

Секс после смерти партнера

Хочу затронуть довольно уязвимую тему для нас, стоящую на пересечении двух других, не менее трудных — смерти и секса.

Потеря партнера, человека, которого вы любите и с которым, возможно, планировали провести остаток своей жизни — это одна из самых страшных болей, которые только можно себе представить.

Ключ к принятию нового партнера в вашей жизни — это узнать, каким человеком вы стали после потери.

🩶Не нужно торопиться

Нет никакой спешки, не надо вступать в новую близость если вам этого не хочется. Отношения это всегда про вложение ресурса. В моменты, когда вы переживаете потерю — надо учитывать, что вам понадобится гораздо больше времени. Важно не только иметь в виду про себя, но и сообщать гипотетическому партнеру;

🩶То, что, как нам кажется, не сочетается — может сосуществовать

Вполне естественно в нас могут сосуществовать сексуальное желание, интерес к новому и страх, сомнения, стыд и тоскование по ушедшему партеру.
Разрешайте этим чувствам быть внутри вас, проявляйте к ним заботу и сострадание. Вы все еще можете оплакивать потерю своего партнера, принимая эти новые отношения: «печаль и радость могут сосуществовать»;

🩶Это нормально думать о человеке, которого вы потеряли

Даже когда вы находитесь со своим новым партнером, вы можете думать о своем прошлом любимом человеке. Это совершенно нормально, потому что любовь, которую вы когда-то разделяли, все еще здесь. Любовь живет. Комфортное, безопасное общение имеет значение при построении новых отношений после потери;

🩶Вы не виноваты

Вы можете столкнуться с чувством вины за «слишком быстрое» продвижение вперед. Это распространенное и понятное чувство, поскольку нам может казаться, что мы поедаем память о своем любимом человеке.«Отпустите чувство вины».
Главное здесь — делать то, что кажется вам правильным, и найти способы совместить воспоминания о прошлом и новый опыт в вашей жизни;

🩶Продолжайте работать над своей потерей

Это важный жизненный путь и необходимо найти время и пространство для размышлений о потере и преодоления своего горя.
«Продолжайте работать над своим горем, поскольку это поможет вам лучше осознать свою силу и способность построить будущее, которое вы считали невозможным».

❕Важно строить свою жизнь именно так, как вам будет комфортно и по ценностям.
У других людей может быть свое мнение о том, что вам следует делать, и эти люди имеют на него право. Помните, что все максимально индивидуально и нет никакого золотого стандарта.
Я обнимаю и сопереживаю всем, кто когда-либо сталкивался с потерей партнера_ки.

Почитать
Почитать
Почитать

#полезное_отношения_ситуации

Отношения с бывшим партнером после расставания

Фактически, более 30% пар снова встречаются после расставания, и причина этого может быть в типе расставания, которое у них произошло.
Нет ничего неправильного или постыдного в том, чтобы начинать повторные отношения с бывшим партнером. Многие, конечно, могут воскликнуть: «Это неправильно! Что было то прошло!», но это не так работает.

А почему так бывает?

❔Расставание было вынужденным (например, переезд, болезнь, финансовые трудности) и условия изменились;
❔Расставание было размытым и неопределенным;
❔Расставание, которое переросло в дружбу;
❔И в конце концов: два (или более) самодостаточных человека решили без всяких причин попробовать заново, потому что поняли, что готовы.

👥Доверие — это база. И его можно восстановить.
Когда вы или ваш партер искренне раскаиваетесь в нарушении доверия и у вашего партнера/вас есть возможность честно поговорить о том, почему произошло нарушение, может быть шанс возобновить отношения. Это, конечно, после соглашения о том, чтобы быть открытым и честным в будущем и пересмотра договоренностей;

👥Отношения требуют участия более чем одного человека. Вот почему, даже если вы хотите начать отношения с бывшим —это должны быть совместное творчество. Как только вы и ваш бывший партнер готовы попробовать отношения — вы можете выполнить необходимые для каждого шаги, чтобы направить отношения в нужное русло;

👥Прощение. Как и принятие - это очень сложное слово. Простить - не значит полностью согласиться с таким положением дел и оправдать кого-либо, жить с дискомфортом и терпеть его. Прощение больше про сострадание, про то, что мы встроили этот опыт в свою жизнь и когда смотрим на человека — не смотрим на него сквозь очки обвинений и обиды. Оглянитесь на отношения и попробуйте посмотреть на них со стороны, наблюдая, что именно произошло. Очевидно, были сказаны вещи, которые нельзя вернуть назад. И, наверное, поэтому расставание было таким болезненным. Подумайте, чего вам не хватает, чтобы принять бывший опыт и начать эти отношения?

👥Создание самоописания дальнейших отношений. Пример "раньше мы умалчивали дискомфортные для нас аспекты отношений, а теперь мы знаем, что это приводит к негативному циклу и ищем способы взаимодействовать путем сотрудничества". То есть, как прошлый опыт можно конвертировать в будущие отношения?;

👥"Чтобы мне было комфортно в этих отношениях, мне нужно, чтобы партнер понял следующее...";
"Что может дать мне ощущение безопасности и какие я могу получить бонусы с этого?";

Важный момент: я всегда рекомендую позиционировать новые отношения с прошлым партнером именно как новые отношения. Потому что вы не продолжаете тот сценарий, а пишете новый. Поэтому, если ваши прошлые отношения с этим человеком не закончились понятно для вас обоих —выберете способ их закончить, а затем то, как вы их начнете.

#полезное_отношения_расставание
#полезное_отношения_ситуации