☀️1 июня — это не только первый день долгожданного лета! Сегодня мы отмечаем Международный день защиты детей🫶

Поздравляем учеников #ШколанаЯузе с праздником, пусть ваша жизнь будет наполнена яркими и увлекательными событиями!

А ещё желаем провести летние каникулы интересно и с пользой!

Управляющий совет #ШколанаЯузе делится списком идей, чем можно заняться
в первый месяц лета🔽

📌Совершите велопрогулку вместе с семьей или друзьями.

📌Сходите в лес на прогулку или в парк на фотосессию.

📌Посетите музей, выставку, спектакль, поучаствуйте в литературном квесте или командном квизе.

📌Попробуйте освоить новые виды спорта.

📌Посетите интересные достопримечательности города.

📌Встретьте рассвет или посмотрите кино под открытым небом.

📌Покатайтесь на теплоходе/лодке/катамаране.

📌Поиграйте в бадминтон, настольный теннис, волейбол.

📌Приготовьте пиццу или пирог своими руками.

📌И не забудьте про список литературы
на лето.

Отдыхайте и заряжайтесь положительными эмоциями!
Хорошего лета🙂

#ДОНМ
#НашУправляющийСовет

☀️Лето с Первыми наполнено яркими красками, позитивом и новыми возможностями!

Хочешь научиться управлять проектами и формировать сообщества? Всероссийский проект Движения Первых «Практическая Академия» ждёт тебя!

Стань частью большой команды, где ты сможешь найти поддержку, вдохновение, возможность делиться опытом и воплощать свои идеи в реальность.

Расскажи о своих достижениях и получи возможность попасть на выездную смену «Практической Академии», которая пройдёт с 8 по 11 июля!

Начни свой путь к успеху и подавай заявку
на сайте🔗

👨‍🚒 Движение Первых. Профессия

#ДОНМ #ШколанаЯузе #ПрактическаяАкадемия
#ЛетоСПервыми

#ЯУЗнал

… что пора экзаменов
в самом разгаре, и все мы понимаем волнение наших выпускников🤓

❓Как ребятам сохранить спокойствие и уверенность в своих собственных силах в день экзамена, расскажет педагог-психолог #ШколанаЯузе Елена Анатольевна Изусина.

1️⃣Хорошенько выспитесь в ночь перед экзаменом и приготовьте себе полезный и вкусный завтрак, когда проснетесь.

2️⃣Не забудьте все необходимые предметы: запасной карандаш, линейку, калькулятор и т.д. (если только они не выдаются на экзамене).

3️⃣Приходите на экзамен заранее.
Если вы придете заранее, вы точно сможете занять свое любимое место в аудитории. Вы также будете чувствовать себя спокойнее и более расслабленно, чем если бы вы пришли точно вовремя или, что еще хуже, опоздали.

4️⃣Сохраняйте позитивный настрой.
Не думайте о том, что вы ничего не знаете и у вас ничего не получится! Вместо этого хвалите себя за пройденный материал и отмечайте каждый выученный билет как очередной шаг к достижению цели.
А перед тестом прошепчите себе: «У меня всё обязательно получится!»

5️⃣Выучите несколько упражнений для снятия тревоги.
Если чувствуете, что волнение достигло пика (особенно это актуально в последние минуты перед экзаменом), выполните специальные упражнения. Их много, и они, как правило, связаны с дыханием.

📌Вдыхайте и выдыхайте воздух, считая на выдохе до четырех.
📌Или сделайте шесть глубоких вдохов-выдохов и попейте воды.
📌Или сделайте короткий вдох за 3-4-5 секунд, а затем длинный глубокий выдох за 6-8-10 секунд. Главное правило – выдох должен быть длиннее вдоха в два раза.

📍А ещё обязательно подумайте о приятном, что ждёт вас вечером после экзамена (прогулка в парке, вкусный ужин, любимый фильм). Лучше, если вы запланируете это заранее, чтобы мысль об этом приятном событии вас поддерживала.

🙌Если Вам нужна поддержка, а также есть вопросы, их можно обсудить очно со школьным психологом Анной Вячеславовной Горяновой.

📝Ежедневно с 9:00 до 17:00 она работает в разных школьных корпусах:
📍ШО №2 (кабинет 516) среда, четверг
📍ШО №3 (кабинет 60) понедельник, пятница
📍 ШО №4 (кабинет 37)
вторник

#ДОНМ #ЕГЭ2024